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 Due occasioni di sport insieme! Non perderle! Anche quest'anno DDS Triathlon Team ha pensato a due momenti di training insieme, a fianco di grandi professionisti dello sport! Il primo appuntamento è previsto per Sabato 9 Maggio a Settimo Milanese presso DDS Sport Center, con una mattinata dedicata alla triplice, che inizierà con un allenamento di nuoto e proseguirà con un test di bici. Per chi, alla fine, avrà ancora energie da spendere, è previsto un breve allenamento di running. Il secondo incontro è in programma per Domenica 17 Maggio al lago di Mergozzo! Ci aspetta un’intera giornata dedicata alle tre discipline. Un grande combinato tutti insieme, partendo con una nuotata in uno dei laghi più scenici vicino casa, passando poi ad un giro in bici e finendo con la corsa lungo il lago. A conclusione il consueto appuntamento Pic-­‐nic post allenamento; piacevolissimo momento di relax e condivisione. Luca Sacchi, Simone Diamantini e Daniel Fontana, insieme allo staff DDS, saranno presenti e a supporto durante questi due appuntamenti. Sarà un’occasione per fare squadra, essere guidati dal DREAM TEAM di Capitano, Presidente e DT e allenarsi in compagnia divertendoci! Per confermare la propria presenza è necessario scrivere a [email protected] indicando esplicitamente a quale appuntamento si intende partecipare. DDS Triathlon. Bike Test. Giro da 13k -­‐ Sabato 9 Maggio Programma Ritrovo sabato 9 maggio. Ore 7:45-­‐9 Nuoto con il Headcoach Diamantini. 3k lavoro misto. Ore 9:30 Partenza Bici riscaldamento fino a Cisliano. 10k Percorso giro da 13k Piatto partendo da Cisliano si gira sempre a destra. Traffico aperto. Chi gareggia su distanza sprint, fa il test su un giro (13k) al massimo dell’intensità sostenibile. Time Trial Individuale. Chi gareggia su distanza olimpica, 70.3 o Ironman, fa due giri al massimo dell’intensità sostenibile. Time Trial Individuale. Facoltativo: si può correre subito dopo 4k DDS Triathlon Day. Lago Mergozzo happy hour -­‐ Domenica 17 Maggio Programma Ritrovo domenica 17 maggio. Ore 9:00 spiaggia “la Quartina” lungo lago di Mergozzo. Optional Ore 7:30 DDS. Partenza nuoto 9:30 Logistica Allestimento zona cambio, transenne appoggi bici. Posto borse custodito. Allenamento in 2 gruppi, partenza tutti assieme per ciascuna delle tre discipline. Ci si aspetta nelle transizioni. Gruppo A1: nuoto 1500m, traversata del lago. Bike 46k collinare con una salita di 2,5k a metà, corsa 6k lungo lago verso Feriolo sulla strada asfaltata. Gruppo A2: nuoto 750m lungo lago vicino a riva tra spiaggia “Pallavolo” e spiaggia “la quartina”. Bike 30k andata e ritorno fino a Dresio (circa 30km collinari), Run 4k lungo lago verso Feriolo. Temperatura acqua prevista 15° (fredda ma sopportabile) muta obbligatoria Percorsi Garmin da caricare e guardare. Nuoto https://connect.garmin.com/modern/course/9408721 Bike: https://connect.garmin.com/modern/course/9408805 Run: https://connect.garmin.com/modern/course/9408816 HappyHour Pic-­‐nic dopo allenamento, zona spiaggia e relax. Momento di relax e condivisione. Ottimo da condividere in famiglia; affitto canoe e pedalò; bar e ristorante.