Gruppi di cammino Ginnastica nei Parchi Tai Chi Yoga

Con il progetto “Anziani in movimento”
Tai Chi
Il Tai Chi è un’arte marziale cinese che si fonda
sullo studio e sull’armonia del corpo e della mente; è un sistema di esercizi fisici che lavora sulla
correzione posturale, la coordinazione, la flessibilità del corpo e il rilassamento permettendo un
concreto ringiovanimento del corpo e della mente.
Quest’arte, adattata alle esigenze delle persone
“anziane“ grazie alla dolcezza dei suoi movimenti,
all’attenzione per il respiro e alla cura della persona, sta ottenendo ottimi risultati.
I corsi sono tenuti da insegnanti qualificati.
Yoga
La pratica dello yoga sembra essere fatta
apposta per gli anziani in quanto richiede la lentezza, la pazienza, il rispetto del proprio limite,
l’avanzare per gradi, tutte caratteristiche che
sono proprie dell’età senile.
Lo yoga gioca un ruolo decisivo nel favorire la
salute dell’organismo perchè stimola le sue
risorse endogene.
I corsi sono tenuti da insegnanti qualificati.
il Comune di Ancona intende promuovere l’attività fisica nelle persone anziane proponendo
una serie di attività all’aria aperta che si svolgeranno nei mesi di giugno luglio e settembre nei
parchi cittadini.
Nella consapevolezza che anche nella nostra
città ci troviamo di fronte ad un invecchiamento
costante ed inarrestabile della popolazione,
nonché ad un allungamento della vita associato
a patologie degenerative, si è ritenuto necessario identificare iniziative che permettano di contrastare il fenomeno e migliorare la qualità della
vita degli anziani.
L’attività fisica regolare infatti “aggiunge anni
alla nostra vita” riducendo il rischio di malattie e
di cattiva salute e “aggiunge vita ai nostri anni”
migliorando la qualità della vita.
L’attività fisica ha effetti benefici anche da un
punto di vista psicologico: aumenta l’autostima,
la capacità di socializzazione e il senso di
benessere.
Ha in particolare effetti positivi nel prevenire e
nel combattere la depressione.
Per partecipare alle attività, che sono
gratuite, bisogna iscriversi presentando un
certificato di idoneità fisica.
Gruppi
di cammino
Passeggiare insieme a diversi ritmi per
mantenersi in forma.
Che cosa sono i gruppi di cammino?
Sono gruppi di persone, seguite da un istruttore qualificato, che si ritrovano regolarmente
in un luogo definito per camminare insieme al
fine di mantenere e migliorare il proprio stato
di salute.
Ginnastica
nei Parchi
Si basa sull’organizzazione di corsi di
ginnastica all’aria aperta fra il verde dei parchi cittadini. L’iniziativa sarà un forte richiamo
e darà modo a tutti di divertirsi e tenersi in
forma, ma anche di conoscere nuove persone
e socializzare. I corsi saranno tenuti da insegnanti qualificati.
Per informazioni e iscrizioni
UISP Comitato Territoriale di Ancona
Via Ruggeri, 2/A – Tel. 071 2863844
email: [email protected] www.uisp.it/ancona
Orario di apertura
dal lunedì al giovedì: 9.30 - 12.30 / 15.30 - 18.30
venerdì: 9.30 - 12.30
Ufficio Città Sane
Unità Operativa Anziani
A
M
M
Ginnastica
A
Thai Chi
Yoga
Ginnastica
lunedi - mercoledì dalle ore 18,00 - 19,00
lunedi - mercoledì dalle opre 18,30 alle ore 19,30
P
R
O
G
R
grafica: Umberto Grati - www.umbertograti.it
lunedì dalle ore 8,30 alle ore 9,30
mercoledi dalle ore 18,30 alle ore 19,30
mercoledì dalle ore 9,00 alle ore 10,00
venerdì dalle ore 18,30 alle ore 19,30
Yoga
Ginnastica
martedì dalle ore 18,00 - 19,00
venerdì dalle ore 9,00 alle ore 10,00
martedì dalle ore 8,30 alle ore 9,30
giovedì dalle ore 18,30 alle ore 19,30
Thai Chi
Yoga
martedì - giovedì dalle ore 19,00 - 20,00
lunedi - mercoledì dalle ore 18,00 - 19,00
Thai Chi
lunedì dalle ore 18,30 alle ore 19,30
mercoledi dalle ore 8,30 alle ore 9,30
Gruppi di cammino
lunedi - giovedì dalle ore 8,00 alla ore 9,00