Link utili - SporaBlog

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Per qualsiasi domanda, puoi trovarmi qui:
DICEMBRE: bit.ly/sporadetox (attivo da dic 2015)
NOVEMBRE: bit.ly/slacciabili bit.ly/selfiesteem bit.ly/selfeet
bit.ly/rottura bit.ly/capitolo13
OTTOBRE: bit.ly/paptest
SETTEMBRE: bit.ly/sporabrand bit.ly/luigibranding
AGOSTO: bit.ly/spalma bit.ly/sporathai
airbnb.com volagratis.com blablacar.it
LUGLIO: bit.ly/vivilavora bit.ly/consigliblog bit.ly/luigibranding
GIUGNO: bit.ly/cabinarmadio
MAGGIO: bit.ly/dcarriera bit.ly/regolecv modaperprincipianti.com
APRILE: bit.ly/getting40
MARZO: bit.ly/sporatrattamenti facebook.com/EstetistaCinica
FEBBRAIO: bit.ly/sporarouge
GENNAIO: bit.ly/buonispropositi
Ecco tutti i link utili pubblicati lungo le pagine dell’insplagenda:
Le diverse immagini di copertina provengono da freepik.com e
sono libere di diritti ad uso non commerciale.
Link utili
Nome
Mail
Ricompensa:
inspiration • planner • agenda
INSPLAGENDA
2015
alias
Spora
Scrivi le tue conclusioni
nclusioni e, se vuoi, condividile con tutto il Club.
“ Se non ci provi, non lo scoprirai mai”
Il motto per quest’anno è stato
Quest’anno è finito e spero aver fatto un bel lavoro con i plugin
per tutte. Adesso mentre scrivo è ancora il 27 dicembre 2014 e
posso solo augurarci, a tutte quante, molto coraggio ed energia
per compiere i nostri sogni. Gli auguri e la buona fortuna non
sono niente, se non ci provi e non ce la metti tutta.
Avanti tutta, 2016!
note, progetti, tips, idee, call, love,
appuntamenti, riunioni, date,
detox, selfie, diy, carriera, walk,
barattolo, schiscetta, bento, mail,
frullati, tacchi, borse, look, deco,
trucchi, creme, tacchi, blog, piani,
branding, eventi, basics, vintage,
botox, valigia, rossetto, mutandine,
cellulite, sport, how-to, trattamenti,
single, rottura, coccole, trip, liste,
Club, PDF, salottino, regali, to-do,
beauty, chiacchiere, chat, skype,
playlist, mail, tutorial, segreti...
inspiring
+
planner
+
agenda
=
#insplagenda
note, progetti, tips, idee, call, love,
appuntamenti, riunioni, date,
detox, selfie, diy, carriera, walk,
barattolo, schiscetta, bento, mail,
frullati, tacchi, borse, look, deco,
trucchi, creme, tacchi, blog, piani,
branding, eventi, basics, vintage,
botox, valigia, rossetto, mutandine,
cellulite, sport, how-to, trattamenti,
single, rottura, coccole, trip, liste,
Club, PDF, salottino, regali, to-do,
beauty, chiacchiere, chat, skype,
playlist, mail, tutorial, segreti...
Hai realizzato
i tuoi progetti?
Com’è andato
il tuo 2015
con
#insplagenda?
Spora
alias
Il motto per quest’anno è:
Se hai delle idee o domande scrivimi, rispondo sempre:
[email protected], @Spora su Tw e IG, /sporablog su FB
L’insplagenda è smontabile, in modo da aggiungere e togliere
pagine e plugin. Leggi le istruzioni di stampa, sono semplicissime
e puoi affidarle ad una copisteria.
Ma non è finita qui. Ogni mese ti arriverà una newsletter con
dei “plugin” PDF formato insplagenda (A5) da scaricare in tema
con il mese in corso, più degli inserti utili che potrai decidere di
aggiungere o meno, a seconda dei tuoi bisogni e dei tuoi progetti
in corso, perché siamo tutte diverse e possiamo cambiare rotta.
Potrai sempre tornare indietro all’archivio e scaricare tutti i
plugin che ti saranno utili, e potrai disiscriverti ad ogni momento,
o aggiornare i tuoi dati e progetti per ricevere i plugin giusti.
L’insplagenda è fatta per evolvere e cambiare, proprio come noi.
Che tu l’abbia scaricata dal link gratuito sullo sporablog o che ti
sia stata inviata in regalo da un’amica non importa. L’importante
è che ti sia utile e che ti aiuti a organizzarti nei tuoi progetti.
Esiste in 5 versioni più neutra, a seconda dei gusti.
Note e progetti sono neutri per adattarsi a tutte.
Ciao! Questa è l’insplagenda e l’ho disegnata con amore.
Nata da un bisogno personale perché fosse perfetta per i miei
progetti, mi sono detta che era un peccato sprecare così tanto
lavoro per una persona sola. Allora l’ho adattata ad un pubblico
più vasto: le donne che vogliono intraprendere, creare, sognare e
che, come me, non trovano l’agenda giusta.
Benvenuta nel 2015, sei pronta?
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
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Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi coccole & cocoon
Oggi mi sento:
2016 Gennaio
dormo, amo, leggo
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HOME SPA: OGGI COCCOLE!
02
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2016 Gennaio
capelli, unghie, peli, pelle, PIEDI.
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SETTEMBRE
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LUGLIO
Il mio 2015
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Carattere
CATTIVI
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idee per weekend / SPA / fugA
idee di viaggi / vacanze
€ € € €€€
Esempi: Fare yoga, iniziare
analisi, meditare, classificare le
bollette, tenere un kakebo...
Esempi: Definire la zona di lavoro/
studio, fare una cabina armadio,
organizzare la dispensa...
€ € € €€€
ORDINE MENTALE
ORDINE ufficio/CASA
Esempi:
esempi: no stress, non sabotarmi,
Mangiare meglio,fare GAG,
avere più fiato,correre, imparare un imparare a dire di no, essere più
gentile, aiutare gli altri...
nuovo sport, camminare di più...
Forma fisica
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& Spropositi 2015
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APERITIVO!
TO DO:
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impo:
Oggi ho:
venerDI
STASERA È VENERDI RAGA!
get that shit done!
Oggi mi sento:
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STasera capodanno!
Con chi limono alle 00?
Oggi mi sento:
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vedo ggente
faccio cose
shopping
CENA?
EXTRA:
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Look:
impo:
Oggi suca
giovedi
Progetti per quest ’anno
Fattibile
possibile
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COSA MI METTO il 31???
Oggi depilare si o si
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
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ultimi preparativi cenone
check up beauty
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
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Note
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M M G V
-
BUONI PROPOSITI FATTIBILI
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BUONI PROPOSITI FUFFA: stop!
-
OBIETTIVI pro
- La befana è tutta tana. Ricordiamocelo.
- Se non sei partita metti le cuffie con
Beyoncé. Se sei partita al caldo sii
clemente con chi è bianco tetta. Karma.
- Il 7 torni in ufficio. Che sia con tacco 15,
tipo. E la gonna da segretaria povca.
- Buoni propositi & kg da smaltire:
parliamone. Anzi no. Anzi dopo, prima
facciamoci una cioccolata calda.
- Buon anno! Spero tu abbia limonato
o fatto una bella pernacchia al brutto
dell’anno passato. Pussa via, circolare!
OBIETTIVI personali
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MALEDIZIONe libera:
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lunEDI
GOSSIP + CAFFÈ, DAI :-)
Oggi devo iniziare si o si:
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
chiamare / vedere
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
COOL / HOBBY / TRIP / SHOP / EXPO
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
USCIAMO? Na, FACCIAMO IL PIANO con un té
cenone
/ serate
giugno
Piano
settimanale
Giugno
Giapponese for the dummies: Grazie mille = arigato cosaimas
I furono miei buoni “spropositi” del 2014 bit.ly/buonispropositi
“Pochi propositi, ma buoni”
Il motto di gennaio è:
Il mio buon proposito per quest’anno è prendere la patente.
Sono tre anni che me lo dico pagando l’assicurazione dello
Sporawagon a vuoto. Ce la faremo?
Non ho mai aperto il mio librino di giapponese. Credo che
sia in uno scatolone. Forse. Sono pure andata in Giappone
e non ho imparato molto neanche in full immersion. Sapevo
che “grazie” si diceva qualcosa come “arigatò-masimàs”,
allora quando prendevo il matchaccino blatteravo un
“MerryChristmas” tutto biascicato della serie “parlo fluent e
veloce, io, sono autoctona psss!”. E uscivo.
Mi sono comprata uno di quei librini per principianti e ho
guardato gli orari e prezzi dei corsi di origami alla Maison de
la Culture du Japon à Paris. Ero entusiasmatissima mentre
pagavo alla cassa, era tipo il 9 gennaio. Guardavo gli altri
(secondo me) sfigati in fila con CD di Gigi d’Alessio e libri di
cucina per imbroccare. Li guardavo e sogghignavo “Tsss! Io
imparo il GIAPPONESE, mica pizza e Gigi come voi”.
La cosa brutta di gennaio sono i buoni propositi. E non per
il fatto che i propositi siano buoni, ma perché la maggior
parte delle volte rimangono soltanto propositi, non azioni.
E ci fanno sentire inadeguate. Sfigate. Cellulitiche. Eccetera.
Una delle ragioni per le quali non compiamo con i nostri
buoni propositi è che puntiamo troppo in alto. Un anno
io mi son detta “giapponese”. Ma non l’ALL YOU CAN EAT.
Macché, secondo me avrei imparato la lingua.
Gennaio: buoni propositi stapippa
chiamare
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
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FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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SHOPPING? USCIAMO?
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GIOVEDÌ STRINGIAMO I DENTI
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Oggi mi sento:
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vedo ggente
faccio cose
shopping
CENA?
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Look:
impo:
Oggi suca
MERCOLEDI
STasera capodanno!
Con chi limono alle 00?
Oggi mi sento:
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19
1930
20
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21
2130
30
HOME cocoon
01
NOT TO DO:
Buо
Anno!
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
scrivo i miei buoni
propositi
mi sento buona,
giovedi
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
dormo, amo, leggo
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
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14
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15
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16
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17
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18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
23
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
BICCHIERE MEZZO PIENO, PLS!
Oggi devo continuare si o si:
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
07
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09
0930
10
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15
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17
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19
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20
2030
21
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22
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
NOW THE FUCKIN' TIME!
Oggi devo sviluppare si o si:
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
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13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
02
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
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12
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13
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19
1930
20
2030
21
2130
30
03
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
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13
1330
14
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15
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16
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17
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18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
21
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
RIUNIONI / CALL IMPO:
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
07
08
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09
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10
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18
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19
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20
2030
21
2130
30
HOME cocoon
04
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
07
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19
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2030
21
2130
30
HOME cocoon
20
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
dormo, amo, leggo
07
08
0830
09
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11
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1230
13
1330
14
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15
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16
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17
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19
1930
20
2030
21
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30
19
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
07
08
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09
0930
10
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19
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20
2030
21
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05
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
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10
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06
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi è la befana
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
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20
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
18
07
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17
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2030
21
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
17
07
08
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10
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11
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14
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15
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16
1630
17
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18
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19
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20
2030
21
2130
30
07
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MercolEDI
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
0830
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10
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15
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
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16
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
07
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
15
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19
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2030
21
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
09
07
08
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09
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10
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16
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17
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18
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19
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20
2030
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10
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
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09
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10
1030
11
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12
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13
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14
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15
1530
16
1630
17
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18
1830
19
1930
20
2030
21
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30
14
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
07
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10
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21
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HOME cocoon
11
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
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2030
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HOME cocoon
13
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
dormo, amo, leggo
07
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12
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
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get that shit done!
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
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finire si o si:
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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2030
21
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08
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
08
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2030
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
16
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
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12
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1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
17
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
0830
09
0930
10
1030
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19
1930
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2030
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07
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
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2030
21
2130
30
HOME cocoon
18
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
07
08
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2030
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2130
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
dormo, amo, leggo
07
08
0830
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0930
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11
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2030
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05
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
07
08
0830
09
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1930
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2030
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
0830
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1030
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1530
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1630
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1830
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1930
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2030
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2130
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
08
0830
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10
1030
11
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2030
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
04
07
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2030
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03
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
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1030
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
0830
09
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10
1030
11
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12
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2030
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2130
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
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10
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2030
21
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02
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
07
08
0830
09
0930
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Dicembre
01
08
0830
09
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10
1030
11
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1830
19
1930
20
2030
21
2130
APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
23
07
08
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10
1030
11
1130
12
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19
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20
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21
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30
24
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
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1530
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1630
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1730
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1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
30
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Novembre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
07
08
0830
09
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10
1030
11
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20
2030
21
2130
30
HOME cocoon
25
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
xiari
Nota: la mia routine detox : bit.ly/sporadetox (link attivo da dicembre 2015)
“Tutto quello che vedete lo devo alla pasta”
ispirato a quello di Sofia Loren:
“Tutto quello che vedete lo devo al churrasco”
Il mio motto di dicembre è:
Sono cresciuta in Argentina mangiando carne e sono
ancora viva. Secondo me virare al talebanismo alimentare
è pericoloso: siamo italiane e la nostra cultura culinaria è
ricchissima di peccati. Mangiare sano ok, ma relax & enjoy.
I punti di detox interna sono difficili, per ora bevo il succo di
limone, ogni tanto un frullato con spinaci e mele più altro. Ho
ridotto un po’ il sale, molto zucchero e parecchio glutine e
lieviti chimici. Si sta bene ma non ti vengono i super poteri.
La detox esterna è più semplice a parte i gusci di noce di
saponina, e per l’intimo: uso solo mutandine tagliate al laser
di lycra. Mutandone da Bridget #NONCELAPOSSOFARCELA.
I consigli potrebbero essere ancora TANTISSIMI ma io non
sono un’esperta, sono una donna normale e ho scelto questi.
Seguo alcune blogger americane che parlano di vita sana e
ti insegnano a farti i frullati con la spirulina la mattina.
E tu trovala sta spirulina, alla Coop. Sono partidaria delle cose
semplici, vado al super ogni tanto, e mangio spessissimo
fuori. Sono un pessimo esempio, e siamo in tante.
All’inizio di quest’anno ho iniziato piccole routine facili da
adottare, per non scoraggiarmi con regimi irrealizzabili.
Si parla molto di detox, del nostro stile di vita sregolato, e
siamo coscienti della sua importanza, ma generalmente
sono diete che iniziamo, libri che compriamo articoli che
leggiamo in diagonale. Adottare, invece, dei comportamenti
e abitudini sane ogni giorno, è molto più difficile. E noioso.
Dicembre Detox
7
9 10 11 12
8
5
4
3
2
1
D
S
M M G V
-
-
-
Per chi
-
Cosa
regali da FABBRICARE
- Pillole di detox esterna:
• Elimina le pentole con teflon
• Non lasciar freddare/conservare nell’alluminio
• Usa deo senza alluminio
• Pulisci viso&corpo col vapore + gommage
• Usa sapone d’Aleppo, elimina i paraben
• Prova le noci di saponina per la lavatrice
• Usa intimo e tshirt ecologici per tutti i giorni
- Pillole di detox interna:
• Bevi succo di limone in acqua tiepida
• Fatti i frullati mix con verdure alcaline
• Elimina cibi pronti, conserve, bibite e fastfood
• Limita a 8gr di sale e 40gr di zucchero al di’
• Prova i cibi fermentati (questa vabbe’...)
• Mangia + integrale e - glutine & lieviti chimici
IN BREVE
Cosa
Per chi
regali da comprare
27 28 29 30 31
Preso!
20 21 22 23 24 25 26
13 14 15 16 17 18 19
6
L
dicembre
Dicembre
Fatto!
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
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1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
26
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
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10
1030
11
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1930
20
2030
21
2130
27
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
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18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
HOME cocoon
29
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Novembre
dormo, amo, leggo
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
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1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
28
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Novembre
07
08
0830
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1530
16
1630
17
1730
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1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
28
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
0830
09
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10
1030
11
1130
12
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1530
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1630
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1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
29
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
08
0830
09
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10
1030
11
1130
12
1230
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1330
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1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Novembre
27
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
26
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Novembre
08
0830
09
0930
10
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16
1630
17
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21
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
30
07
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10
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14
1430
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16
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21
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31
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Gennaio
07
08
0830
09
0930
10
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11
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12
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19
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2030
21
2130
30
25
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Novembre
07
08
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09
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10
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11
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21
2130
24
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Novembre
07
08
0830
09
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10
1030
11
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21
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30
HOME cocoon
01
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Febbraio
dormo, amo, leggo
7
8
1
D
TOP 10 rossetti & trucchi
-
AUTO-REGALI papabili
-
-
-
OBIETTIVI pro
- Le calze ok sono le Calzedonia
cachemire. Protestiamo perché
mettano - sintetico e + lana? Pls!
- Settimana bianca. O la SPA, anche a
casa. E tieni gli € per una borsa in più.
- Carnevale: unica occasione dell’anno
dove possiamo vestirci da troie. Adoro!
- San Valentino è commerciale. Ecco
perché vogliamo regali carissimi.
- Fa freddo. La cosa figa è che possiamo
mettere i jeggings col golfone ancor più
corto di una mini, impunemente.
IN BREVE
OBIETTIVI personali
23 24 24 25 26 27 28
16 17 18 19 20 21 22
9 10 11 12 13 14 15
5
6
4
2
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S
M M G V
L
febbraio
Febbraio
07
08
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09
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10
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11
1130
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17
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19
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2030
21
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30
23
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Novembre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
PS: ecco il mio vademecum del Rouge bit.ly/sporarouge
“ Valentino puppa! ”
Il motto di febbraio è:
Come scegliere il rossetto:
Se siete chiare/rosa di pelle oppure scure, optate per le tonalità
fredde ossia con del blu, tendenti al fucsia (Russian Red). Se
siete more o castane con la pelle tendente al dorato, scegliete
tonalità calde, ossia con una punta di giallo (Lady Danger).
Come applicare il rossetto perché resista:
Hai visto Karate kid? Uguale: per 4 volte “Dai il rossetto,
asciuga il rossetto” col pennellino finché il pigmento non
penetra anche nella mucosa interna, che stenderai col dito.
Un auto-regalo di cachemire o seta. O più cheap un bel
rossetto in pieno “lipstick effect”. I miei preferiti sono mat
senza brillini come il Russian Red o il Lady Danger di MAC.
L’asso è il Rouge Maestro di Armani che sembra un gloss ma
no: mat e intensissimo.
Sono stata accasata per 10 anni e poi single per 4. Mentre ero
in coppia credo non aver mai ricevuto un regalo ed ero molto
contrariata. L’unica cosa figa nelle ricorrenze commerciali è
che obbligano gli uomini a farci un regalo. Che gli uomini,
si sa, non ci pensano mai. O sono tirchi. Ma per colpa delle
pubblicità, li vedi arrivare con dei cuori di cioccolatini di un
metro che sono costati quanto un golfino di cachemire o di
più. E ti dici che il mondo è un brutto posto, soprattutto a San
Valentino. Sei autorizzata a farti un regalo da sola.
San Valentino sarebbe anche bella, come festività.
Voglio dire, l’amore, i cuori, il cioccolato. La cosa noiosa è la
pubblicità. Non se ne può più, soprattutto sui social network.
Febbraio: Vale, ci sei?
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
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07
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Novembre
07
08
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0930
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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21
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03
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Febbraio
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
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shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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TO DO:
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SHOES:
Look:
impo:
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Oggi mi sento:
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10
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11
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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Look:
impo:
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MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
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finire si o si:
Oggi mi sento:
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Look:
impo:
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MALEDIZIONe libera:
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Look:
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Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
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shoes:
Look:
impo:
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get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Febbraio
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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SHOES:
Look:
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Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Novembre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
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Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
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SHOES:
Look:
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mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Febbraio
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
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OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
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Giugno
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Novembre
dormo, amo, leggo
07
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2030
21
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14
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Novembre
07
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09
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19
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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2030
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Novembre
13
07
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Novembre
12
07
08
0830
09
0930
10
1030
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1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
11
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Febbraio
07
08
0830
09
0930
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TO DO:
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LOVE o serata girls?
Stasera È SAN VALENTINO
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
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Oggi mi sento:
2015 Novembre
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OBIETTIVO:
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OBIETTIVO:
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OBIETTIVO:
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HOME cocoon
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in BORSA:
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me, myself & I
Oggi mi sento:
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OBIETTIVO:
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OBIETTIVO:
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OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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/ consegne
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NOT TO DO:
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FACCIO COSE
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MALEDIZIONe libera:
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Oggi mi sento:
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NOT TO DO:
DIY:
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Oggi mi sento:
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OBIETTIVO:
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OBIETTIVO:
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MARTEDI
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Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
Scarica gratis il mio ebook “Selfie Esteem“ in PDF : bit.ly/selfiesteem
Come farsi i selfie alle scarpe? bit.ly/selfeet
“Ogni selfie può essere pubblicato contro di te”
I sexfie ad uso privato possono essere una pratica molto
sana all’interno della coppia. L’effetto di uno sms “ti penso”
o “non vedo l’ora di vederti” è di 1 a 1000 rispetto a un sexfie
senza testo sparato a freddo mentre lui è in riunione.
Il motto di novembre è:
w
Parliamo dell’assenza di privacy quando si invia una foto?
Ogni volta che inviate un selfie a un ragazzo cercate di
farlo con un approccio pubblico. Ossia cercate di applicare
sempre il metodo Scarlett Gate. In quest’ottica invierete
solo scatti di qualità che vi permettano un fatidico giorno di
SelfieGate di non reagire con tanto di FBI e scandali come
la Scarlett ma con uno spassionato:
“Si che sono io! Visto che meraviglia di chiappe?”
Classe e nonchalance, donzelle. È l’unica via.
E se se li fa anche Scarlett... Scarlett sei una di noi, mandi i
sexfie su WhatsApp ma poi ti fregano.
Prima nasce il sexting: sex + text, SMS hot fra innamorati,
poi diventa sexfie con la foto. Non fare la gnorri, dai.
• Dimmi che sono figa, oggi mi sento depressa (tutte)
• Guarda come sono figa dopo il parto (Kim Kardashian docet)
• Guarda com’è uscita bene l’ultima lipo/ritocchino (tutte le over 35)
• Non sono più una bambina! (Miley Cyrus, e le ex bambine prodigio)
L’autoscatto delle VIP ha in genere quattro motivazioni:
“Selfie” è stata la parola di fine 2013, anche se li facevamo già.
La VIP ha fatto scuola perché il selfie è un boom per l’autostima:
lei scatta, la gente la “mipiace” tantissimo e la VIP si sente figa.
fSelfie Esteem,November!
8
1
D
-
pezzi comfy
che mi mancano
Abiti comfy e morbidosi
-
-
-
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OBIETTIVI pro
- E ricorda: Scarlett è una di noi.
OBIETTIVI personali
- Se ti sei mollata entra in modalità
recupero after mollaggio: bit.ly/rottura
- Le mutandine slacciabili salveranno il
mondo, fattene un paio! bit.ly/slacciabili
- Per sentirti più sexy, leggi il Capitolo
inedito del mio ebook bit.ly/capitolo13
- Non è peccato mortale riciclare i
sexfies. Basta non farsi sgamare.
- Se piove, l’ideale è rimanere sul divano
con un look comfy guardando la tua
serie preferita. Home cocoon & SPA.
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NOT TO DO:
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sabato
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impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
30
07
08
0830
09
0930
10
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11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
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18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
29
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Febbraio
27
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
28
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Febbraio
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
28
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
27
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
HOME cocoon
01
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Marzo
dormo, amo, leggo
7
8
1
D
- Yoga?
-
Vestiti che fanno bel culo
- Jeans del cuore
- Pencil skirt stretta
- Ciclisti shaping
-
- Bere molta acqua
- Drenare
- Avere più fiato
- Più tonica & elastica
-
idee per muovere le cosce
- Camminare ovunque
- Spostarsi in bici
-
OBIETTIVI per la mia mente
- Inizia la prova costume. Se vuoi
arrivare al mare con cosce decenti,
comincia a muoverle ORA. Prendi gli
integratori, fai dei trattamenti. Tutto
aiuta, insieme. La cellulite deve morire.
- L’ora legale il 29. Il che significa più
luce, ossia quando usciamo dall’ufficio,
forse, vedremo il tramonto.
- Primavera? L’anno scorso non è
arrivata, quindi non mi sbilancerei più di
tanto. Andiamo avanti coi collant.
IN BREVE
OBIETTIVI per il mio corpo
30 31
23 24 25 26 27 28 29
16 17 18 19 20 21 22
9 10 11 12 13 14 15
5
6
4
2
3
S
M M G V
L
marzo
Marzo
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
26
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
PS: ecco la mia esperienza di lotta al cosciotto bit.ly/sporatrattamenti
Quali trattamenti faccio?
Il mondo dei trattamenti anti-cellulite è molto vasto. L’unica certezza
che posso darvi è che le creme anti-celulite non funzionano perché
per legge non possono penetrare nel derma. Rendono la pelle
più liscia, ma la cellulite resta. Massaggi e macchinari ok, ma ben
combinati in un programma da rispettare nei tempi.
Come muovere le cosce (per non dire il culo):
C’èchicorreechicamminaovainbicionuotaovainpalestra.Lacorsa
non aiuta a combattere la cellulite perché la fa vibrare. Camminare
un’ora al giorno: basta organizzarsi negli spostamenti, con costanza.
Come scegliere gli integratori:
Esistono moltissime marche al super, farmacia o erboristeria. L’ideale
è aiutare il drenaggio, in pillole o estratti di piante da sciogliere
nell’acqua. Bevi 2 litri d’acqua/g e non di più, per non affaticare i reni.
Il motto di marzo è Alzata con pugno. La lotta alla coscia a
flan è lunga, ma se la combatti su tre fronti puoi vincere :-)
La prova costume si prepara con astuzia volpina, fin da ora,
per agosto. Cinque mesi possono essere sufficienti se abbini
sport, integratori nutricosmetici e trattamenti. Nessuno dei tre
funziona da solo, il vero killer della cellulite è il programma su
3 fronti. E si suda, e si spende. Oppure meno, ma comunque
bisogna stabilire un piano d’attacco?. Estetista Cinica docet.
Parola d’ordine: primavera e prova costume. Io vi vedo
perché succedeva anche a me: a marzo pensiamo solo
all’ombrelllo -e neanche più di tanto dato che ne compriamo
uno la settimana- ma la prova costume è l’ottavo flagello di
Dio e non solo per lo sbatta che è trovre il modello giusto, ma
per le nostre cosce. Perché il culo non è il vero problema con
la cellulite. Chiedetelo a Kim che se l’è fatto rimpolpare.
Marzo o non m’arzo?
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
07
08
0830
09
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11
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20
2030
21
2130
30
HOME cocoon
25
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
dormo, amo, leggo
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
24
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
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14
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15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
02
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Marzo
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
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18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
03
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Marzo
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
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14
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15
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16
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17
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18
1830
19
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20
2030
21
2130
APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
23
07
08
0830
09
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10
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11
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12
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17
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18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
22
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
07
08
0830
09
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10
1030
11
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19
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20
2030
21
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30
04
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Marzo
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
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15
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16
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17
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18
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19
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20
2030
21
2130
05
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Marzo
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
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13
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14
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15
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16
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17
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18
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19
1930
20
2030
21
2130
30
21
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
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19
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20
2030
21
2130
20
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Marzo
06
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
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13
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19
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20
2030
21
2130
30
07
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Marzo
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
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14
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15
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17
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18
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19
1930
20
2030
21
2130
30
19
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
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19
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20
2030
21
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30
HOME cocoon
08
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Marzo
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
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1830
19
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20
2030
21
2130
30
HOME cocoon
18
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
dormo, amo, leggo
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
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1530
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1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
17
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
09
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Marzo
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
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1430
15
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17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Marzo
10
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
1230
13
1330
14
1430
15
1530
16
1630
17
1730
18
1830
19
1930
20
2030
21
2130
APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
16
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
12
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17
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1830
19
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20
2030
21
2130
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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TO DO:
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Look:
impo:
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giovEDI
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Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Marzo
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
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LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
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mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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SHOES:
Look:
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Oggi suca
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SHOPPING? USCIAMO?
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Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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Look:
impo:
Oggi ho:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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impo:
Oggi ho:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
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in BORSA:
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Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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TO DO:
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Look:
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Oggi ho:
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Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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MERCOLEDI
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
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MALEDIZIONe libera:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
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Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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05
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Marzo
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Ottobre
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07
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
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Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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30
25
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Marzo
07
08
0830
09
0930
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26
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Marzo
07
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MERCOLEDI
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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Look:
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MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Marzo
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
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Oggi mi sento:
2015 Settembre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
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fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
07
08
0830
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1930
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2030
21
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30
HOME cocoon
29
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Marzo
dormo, amo, leggo
7
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-
- Struccante ad altezza-wc per
-
farlo durante la pipì serale.
- Tonico nello spruzzino
- Il viso finisce nel décolleté
- Routine viso anche alle mani
cose che voglio provare
-
La mia routine pelle
- Per il viaggio travasa sapone, tonico e
creme nei tubetti e spruzzini Muji.
Astuzie pelle
-
OBIETTIVI pelle
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- Stabilisci una tua routine pelle
mattino e sera, che sia fattibile anche in
trasferta.
- Continua la prova costume. Io ti vedo.
- Il sole. Protezione SPF 30 minimo.
Cosce nude appena fan 25° .
5
4
2
3
1
- Pesce d’aprile. Può esssere divertente
se prepari uno scherzo originale.
D
S
IN BREVE
M M G V
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6
L
APRILE
Aprile
Mattino
Sera
Puoi leggere la mia storia qui: bit.ly/paptest
“Abbiamo aperto le gambe in occasioni più felici, ma per continuare
a farlo prendiamoci cura di noi”
t
Il motto di ottobre è:
Nel 2006 ho avuto 3 tumori maligni e sono stata operata
2 volte. Adesso ho così poco collo che sarebbe un miracolo
rimanere incinta o portare a termine una gravidanza con
FIV e cerchiaggio. Mio marito mi ha lasciata per questo.
Ho aperto lo Sporablog per racontare la mia storia in modo
ironico, per “avvertire” altre ragazze a che che lo trovino in
tempo. Fino ad oggi il mio blog ne ha salvate più di 20 che
sono state operate senza conseguenze. Ogni volta che mi
scrivono è un po’ come salvare me stessa e sono felice.
Adesso pigli quel telefono e prendi appuntamento con la
gine per il Pap test e magari una colposcopia, OK? Bacini
Cara, ho il cancro.
Ma va’, che sfiga ! Ma quelle cose non succedevano alle altre?
Il cancro al collo dell’utero, o “cancro alla cervice”.
E si, ci siamo specializzate in esotismi orali, acrobazie da
ginnasta, resistenza da maratonete, ci siamo scoperte
amanti di tutti i colori della mondializzazione.
Ci sentiamo donne libere degli anni 10, proteggendoci nel
sesso più per paura di una gravidanza che dell’aids, al sicuro
nella nostra giovane età che il cancro al seno e sbattimenti
simili vengano solo dopo gli ‘anta. Finché un giorno, la trentina
fresca fresca, vedo una mia amica e le dico :
Abbiamo 30 anni.
Abbiamo limonato duro, fatto petting, abbiamo amato col
preservativo, con la pillola, interrotti, con Ogino Knauss, di
nascosto, in macchina, in tenda, sulla lavatrice, a letto…
mOttobre rosaz
9 10 11
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7
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1
6
D
S
M M G V
OBIETTIVI pro
-
check up salute
OBIETTIVI personali
-
amiche da sensibilizzare al
pap test / papillomavirus
-
- Tagliando/PapTest
- Dentista
- Intolleranze
- Esami sangue
- Dermatologo/nei
- Oculista
-
- E, as usual: frullati anche misti verdure!
- Fai il pap test ed eco. Se sei a rischio,
anche colposcopia. Ogni 3 anni chiedi lo
screening specifico del papillomavirus.
Gratis via ASL :-)
- Prevenzione vuol dire anche mangiare
meglio Se mangi fuori a pranzo, prenditi
il tempo di prapararti la “schiscetta” o
bento. Se usi un barattolo è facilissimo!
- La mattina, al posto del caffè da
macchinetta, puoi bere té verde o caffè
d’orzo. Anche la vit C di una spremuta
sveglia bene, ma mai dopo le 17.
IN BREVE
Mese della prevenzione al cancro seno/collo
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5
L
ottobre
Ottobre
Fatto!
Call
Siero o crema idratante?
Dopo i 25-30 entrambi, prima solo la crema. Il mondo dei sieri è la
svolta, fanno meraviglie. Io uso i bicomponenti alla vit. C da tenere
in frigo d’inverno per un trattamento di 3 settimane, e quelli più
leggeri d’estate.
Ecco la mia routine beauty completa: bit.ly/getting40
Come usare il tonico:
Tutte mettono litri di tonico sul dischetto di cotone, ma rimane
tutto li, non sul viso, e in più gratta. L’astuzia definitiva è
metterlo in uno spruzzino tipo Muji e spruzzare direttamente
viso e collo ad occhi chiusi, poi darsi gli schiaffetti tattici.
Come detergere:
Scegliete un sapone viso liquido e neutro e schiumatelo bene.
Fate sempre tutto fino al décolleté per prevenire il collo tartaruga.
Il motto di aprile è:
“Non fare la tredicenne” “ Ma allora il Botox funziona!”.
Ma oltre alla routine viso ci sono anche i barbatrucchi. Se
dosati con buon gusto e intelligenza, i ritocchini non si
vedono e non sembri la Gruber o una mummia immobile.
Poi sigilliamo con una pellicola idratante fattore SPF 30.
La protezione è tutto, per la pelle. Ma sono importanti anche
i passi 1 e 2 e 3, perché la pelle va trattata con una routine:
• Detergere con sapone neutro
• Tonificare ossia far far ginnastica alle cellule col tonico
• Idratare con siero e poi crema giorno, oppure solo crema.
Chi dice primavera dice anche sole. E chi dice sole dice
“turbo” per le rughette. Proteggersi ogni giorno con una
crema idratante fattore 30 SPF è il inimo sindacale per
arrivare ad essere delle vecchiette rugose si, ma non
incartapecorite alla Donatella o Sandra. Se semo capite.
1° Aprile, ma anche 2 e 3
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
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me, myself & I
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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07
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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Look:
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Oggi mi sento:
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get that shit done!
Oggi mi sento:
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TO DO:
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giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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Pesce d’Aprile!
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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Look:
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Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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EXTRA:
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impo:
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Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
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Look:
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Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
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Look:
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get that shit done!
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
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Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Settembre
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OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
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OBIETTIVO:
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OBIETTIVO:
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Obiettivi
/ consegne
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
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in BORSA:
SHOES:
Look:
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domenica
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Oggi mi sento:
2015 Aprile
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giovedi
OBIETTIVO:
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OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
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Obiettivi
/ consegne
giugno
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
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Look:
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mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Settembre
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07
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FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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Look:
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Oggi suca
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SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Aprile
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0830
09
0930
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1030
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1130
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1230
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
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Oggi mi sento:
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MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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Look:
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Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
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Look:
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Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
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Look:
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MARTEDI
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APERITIVO!
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Oggi ho:
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get that shit done!
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Settembre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
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dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
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OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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Obiettivi
/ consegne
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
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me, myself & I
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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Look:
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Oggi suca
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SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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TO DO:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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Look:
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Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Settembre
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
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dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
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OBIETTIVO:
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Obiettivi
/ consegne
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
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me, myself & I
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
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SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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19
1930
20
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Settembre
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18
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19
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03
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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07
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
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SHOPPING? USCIAMO?
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Oggi ho:
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OBIETTIVO:
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MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
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settimanale
Giugno
Personal Branding significa utilizzare le tecniche del Branding
(delle marche, NDS) per le persone. In termini concreti significa
impostare una strategia per individuare o definire i nostri punti di
forza e comunicare in maniera efficace cosa sappiamo fare, come
lo sappiamo fare e perché gli altri dovrebbero sceglierci.
Nota: questo è un mio articolo sul personal branding: bit.ly/sporabrand
PS: puoi farti aiutare da Luigi via Skype, a me ha fatto benissimo.
Lo trovi qui: bit.ly/luigibranding Prova a fare il canvas sul suo sito.
“ Ciao, sono quella
Cosa serve per brandizzarsi?
Capire il tuo tratto distintivo professionale. Io sono “quella
dei tacchi” e non ho bisogno di dire altro. Tu lo sai chi sei?
Il motto di settembre completalo tu, fai mente locale o chiedi
a chi ti conosce:
•
Una cosa interessante da pensare, invece, sarebbe il tuo
personal branding. “E che è?” Cito l’esperto Luigi Centenaro:
Really?
I buoni propositi del rientro sono dettati dagli ormoni
vacanzieri, ma quelli durano quanto uno spritz. E tu sei tu, e
la Nutella è buona e oggi piove per andare in palestra.
E guarda! c’è un episodio nuovo di Game of Thrones.
La cosa più probabile è crederci di brutto: pagare la palestra,
comprare una macchina da cucire, e magari comprare degli
skinny di una taglia in meno “tanto dimagrisco”.
Il rientro dopo l’estate è sempre una rinascita. Che tu sia
partita d’agosto o settembre, al rientro sarai una persona
nuova. Non solo le vacanze ti rigenerano, ma è l’entusiasmo
generale ad ispirare nuovi inizi. Molte riviste e blog parlano di
buoni propositi, cambiamenti radicali e percorsi da iniziare.
Tipo: “Oggi è il primo giorno della tua nuova vita”. Calma.
Settembre o mai più
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M M G V
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-
ciao, sono quella...
NON voglio più essere:
-
OBIETTIVI di BRANDING dopo
il personal canvas di Luigi
-
- Personal branding è la parola d’ordine.
- Capelli: il tuo taglio ti rappresenta?
Nooo? Cerca ispirazione su Pinterest.
- Reinventarsi: il vero rientro è a
settembre, non gennaio. Approfittane
per fare tabula rasa delle cose che non
ti piacciono e reinventati. Con misura.
- Rientro in facoltà/lavoro, se ti sei
goduta le vacanze sarai piena
d’energia. Se non sei potuta partire
ascolta la playlist che arriverà con la
InsplaLetter. E sculetta!
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TO DO:
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- Ripensa al tuo look lavorativo. Sii
Donna e goditela!
- Continua la prova costume. Nei
negozi ci sono già i costumi, comincia a
studiarli secondo la tua forma del corpo
e dimentica le mode. Annavenere di
ModaPerPrincipianti.com docet!
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- Sei disoccupata? Prepara un nuovo CV
e fai un profilo LinkedIn efficiente .
info utili: bit.ly/regolecv
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- Abbiamo lavorato almeno 1 giorno?
Ci meritiamo un auto-regalo! Ovvio.
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fiesta!
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Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
“Se non ci credi tu per prima, perché dovrebbero farlo gli altri?”
Nota: delle riflessioni su donne, lavoro e carriera bit.ly/dcarriera
Il motto di maggio è:
Se avessi agito e mi fossi vestita come un uomo mi avrebbero
screditata, chiedendo di interagire con un vero ingegnere.
Invece ero una donna, ero una di loro e non avevo paura.
Dovevano accettarmi perché io avevo la stessa fame e non
mi arrendevo. La cosa più importante è non tradire la propria
natura. Puoi avere le “palle” di un uomo senza fingerti tale,
ed essere doppiamente più forte.
Se sei brava, sarà la tua competenza a parlare per te.
Essere donne in un mondo di uomini può essere un vantaggio:
le tue differenze possono trasformarsi in opportunità.
Dagli uomini ho capito come ottimizzare le decisioni, come
tagliar corto, come tenere una équipe sul filo del rasoio e
come raggiungere l’obiettivo quando il gioco si fa duro e
la gente ha voglia di mollare. Ho imparato le priorità, ho
imparato l’imparzialità e il bene globale del progetto e del
Gruppo, ho imparato a tagliare via le cose inutili e lasciare
l’essenziale.
Essere donne senza rinunciare alla propria femminilità.
• Nei comportamenti (senza piantini, però)
• Nell’aspetto
• Nel multitasking, sensibilità e relazioni
Primo maggio picnic, fave, scampagnate e forse anche un
bel limone su un campo di grano. Bello, ci piace.
Ma maggio ci fa pensare al lavoro e ai nostri diritti di lavoratrici.
Oltre alle difficoltà che ci impongono le dinamiche lavorative
maschili, spesso ci censuriamo da sole. Il mio consiglio, dopo
aver lavorato con soli uomini in ingegneria, è semplice:
1° Maggio, al lavoro!
giovedi
OBIETTIVO:
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OBIETTIVO:
relax...
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SHOPPING / vizi:
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SHOPPING? USCIAMO?
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lunEDI
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APERITIVO!
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CENA?
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Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
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Look:
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MERCOLEDI
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MALEDIZIONe libera:
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Look:
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APERITIVO!
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Oggi ho:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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Look:
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Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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giovedi
OBIETTIVO:
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OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
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OBIETTIVO:
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Obiettivi
/ consegne
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
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dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
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OBIETTIVO:
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/ consegne
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
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impo:
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Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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Look:
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Oggi suca
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SHOPPING? USCIAMO?
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SPESA:
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APERITIVO!
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SPESA:
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Oggi ho:
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get that shit done!
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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MARTEDI
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Obiettivi
/ consegne
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
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giovedi
OBIETTIVO:
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relax...
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OBIETTIVO:
LOVE...
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NOT TO DO:
DIY:
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EXTRA:
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CENA!
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Look:
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Stasera limonE
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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in BORSA:
SHOES:
Look:
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Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
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get that shit done!
Oggi mi sento:
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giovEDI
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MALEDIZIONe libera:
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Oggi mi sento:
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Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
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Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
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Look:
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Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
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venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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03
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Agosto
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
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2030
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2130
30
HOME cocoon
24
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Maggio
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
Viaggiare da sole non è noioso: conosci un sacco di gente
Viaggiare da sole non è pericoloso, basta avere gli occhi aperti e
Viaggiare da sole non è caro, basta scegliere i paesi giusti
“ Il viaggio comincia nell’istante in cui decidi di partire”
Il motto di agosto è:
Intraprendenza e coraggio. E molta pazienza.
Adattatori elettrici!
Non essere troppo fissata con l’igiene
Uno zaino ibrido performante
Le guide Routard e Lonely Planet (si, entrambe: danno dritte diverse)
Un’assicurazione con rientro e assistenza in caso di problemi
3 carte di credito/prepagate in posti diversi
Zainetto vuoto finissimo da portare al rientro con roba figa
Nota: le mie “astuzie di una jetsetter” bit.ly/spalma
PS: le pillole video del mio viaggio solitario in Tailandia: bit.ly/sporathai
•
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•
•
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•
Cosa serve per partire da sole?
•
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•
Ecco dei buoni motivi per viaggiare da sole low budget:
Vacanze! Non è accessibile a tutte potersi permettere di
partire lontano, o nel lusso. Ma ci sono moltissime possibilità
che altre ragazze
europee e americane sfruttano,
viaggiando da sole o fra amiche con lo zaino.
Culturalmente le italiane non tendono a viaggiare da sole,
ma si può rivelare un’esperienza bellissima, anche soltanto
un coast to coast in macchina. Viaggiando da sola sei
costretta a condividere una stanza con altre ragazze al Cairo,
ritrovarti a barattare con ragazzi canadesi in un mercato
marocchino, o limonare con un bel surfista in una spiaggia
tailandese. Essendo sola sei più predisposta ad avvicinarti
ad altri viaggiatori e alle persone del luogo e ti arricchisci di
più. L’idea ti stuzzica ma non hai ancora osato farlo?
Agosto ad ogni costo
- Ferie: hai fatto la lista della valigia?
Viaggiare minimal, chic e leggere è più
semplice di quel che credi.
2
9
1
8
-
posti che vorrei conoscere
-
-
COSE da lasciare a casa
-
OBIETTIVI di libertà
- Last minute tips:
• airbnb.com
dormire
• volagratis.com
voli low cost
• blablacar.it passaggi in macchina
OBIETTIVI personali
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SALDI
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17 18 19 20 21 22 23
- Costume: se non l’hai trovato ricicla.
- Saldi tutto il mese, ma lo sappiamo
che il primo weekend è quello giusto.
Hai stabilito il tuo percorso? Hai il look
giusto togli-rimetti superveloce? OOK!
D
IN BREVE
S
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6
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M M G V
L
agosto
Agosto
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19
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20
2030
21
2130
30
25
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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2030
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
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Look:
impo:
Oggi ho:
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Oggi mi sento:
2015 Maggio
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HOME cocoon
02
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Agosto
dormo, amo, leggo
07
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01
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
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Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
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EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
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Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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SHOES:
Look:
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giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
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CENA?
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Look:
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Oggi ho:
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get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Luglio
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07
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
2015 Luglio
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2030
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
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get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Maggio
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07
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2030
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30
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
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SHOES:
Look:
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Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Maggio
07
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2030
21
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30
29
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
2015 Luglio
07
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2030
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
2015 Luglio
07
08
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19
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20
2030
21
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Maggio
dormo, amo, leggo
9 10 11 12 13 14
7
6
8
-
basici che adoro
-
-
Vestiti che non uso mai
-
OBIETTIVI faidate diy
- Cambio stagione. Ordine fisico e
mentale, fatti la mini cabina armadio!
- Cominciano le prove costume. Non
scoraggiarti, e ricordati che un culo
polposo è meglio di un culetto da pollo
surgelato (Kim!). Il problema non è il
culo, ma le cosce. Teniamolo in mente.
- SPF 50 senza scuse. Ormai esistono
anche le creme idratanti. No tartaruga!
- 21 giugno è ufficialmente estate. Entra
in modalità summertime anche nel look
e fatti un regalino che odori di cocco.
IN BREVE
OBIETTIVI guardaroba
29 30
22 23 24 25 26 27 28
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4
5
3
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D
S
V
M M G
L
giugno
Giugno
07
08
0830
09
0930
10
1030
11
1130
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1230
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1830
19
1930
20
2030
21
2130
30
27
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Luglio
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
Nota: ecco come farsi una cabina armadio con 111€: bit.ly/cabinarmadio
“ Carrie who?”
Il motto di giugno è:
Se non sai usare il trapano chiama un amico: loro adorano
aiutare con gli attrezzi. Pensa ad un’illuminazione adatta, e
delle lucine dietro grucce e scarpe. Si vede meglio!
Come fare:
• In mancanza di uno sgabuzzino, puoi usare una parete
della stanza o un corridoio. In quel caso scegli cassettiere
poco profonde o mensoloni.
• Trapana e avvita gli appentiabiti Mulag estensibili sopra
le cassettiere, lasciandone uno libero sotto per gli abiti e
cappotti lunghi. E 2 sovrapposti per giacchini e gonne.
• Per fare la scarpiera prendi le Billy basse o alte, con scaffali
aggiuntivi per ottimizzare. Vedi tutte le scarpine e godi.
• La polvere non è un problema se sopra gli appendiabiti
metti delle mensole alte. E li piazzi scatole e valigie.
Se certi vestiti prendono polvere, vuol dire che li usi poco e
devono stare altrove. O dentro un porta-abiti trasparente.
L’ABC della cabina armadio con pochi €
• Cassettiere e appendiabiti Ikea
• Tappeto peloso, lucine
• Mobiletti d’archivio per gli accessori e l’intimo
Il cambio stagione è una menata, lo sappiamo. Ma fare
quello estivo è bello perché il caldo ci mette di buon umore.
Gli armadi sono sempre un disastro, no? Spesso infiliamo
tutto dentro e chiudiamo la porta. Ma avere una cabina
armadio con tutto in vista ci obbliga a tenere tutto in ordine,
ed è molto utile per scegliere cosa metterci la mattina.
Giugno: cambio stagione, cambio armadio!
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
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08
0830
09
0930
10
1030
11
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1330
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1530
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1930
20
2030
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Luglio
dormo, amo, leggo
07
08
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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01
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
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shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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06
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Luglio
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
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Piano
settimanale
Giugno
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Giugno
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
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HOME cocoon
19
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Luglio
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0830
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10
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11
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18
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Luglio
07
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09
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08
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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SHOES:
Look:
impo:
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MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
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in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
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Look:
impo:
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giovEDI
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Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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SHOES:
Look:
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Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
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in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Luglio
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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MARTEDI
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Obiettivi
/ consegne
giugno
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
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giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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Obiettivi
/ consegne
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HOME cocoon
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NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
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me, myself & I
Oggi mi sento:
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VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Luglio
07
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15
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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07
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
shoes:
Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
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Look:
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giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
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Look:
impo:
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MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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giovEDI
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Oggi mi sento:
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Look:
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MALEDIZIONe libera:
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Look:
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APERITIVO!
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Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
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20
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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06
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Luglio
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
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HOME cocoon
21
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Giugno
dormo, amo, leggo
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
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OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
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MARTEDI
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Obiettivi
/ consegne
giugno
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settimanale
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HOME cocoon
05
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
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Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Luglio
dormo, amo, leggo
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04
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
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SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
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SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
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Look:
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MARTEDI
Oggi mi sento:
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APERITIVO!
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SPESA:
CENA?
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Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
2015 Luglio
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
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Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
finire si o si:
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
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in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
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Look:
impo:
Oggi ho:
giovEDI
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Oggi mi sento:
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MALEDIZIONe libera:
TO DO:
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Look:
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Oggi ho:
MERCOLEDI
Oggi mi sento:
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TO DO:
SPESA:
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Look:
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Oggi mi sento:
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APERITIVO!
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
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Look:
impo:
Oggi ho:
venerDI
get that shit done!
Oggi mi sento:
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27
VEDO 'gGENTE
FACCIO COSE
SHOPPING / vizi:
CENA!
EXTRA ;-)
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi suca
sabato
SHOPPING? USCIAMO?
Stasera limonE
Oggi mi sento:
2015 Giugno
07
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29
MALEDIZIONe libera:
TO DO:
SPESA:
CENA?
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
Oggi ho:
lunEDI
Oggi mi sento:
2015 Giugno
giovedi
OBIETTIVO:
mercoledi
OBIETTIVO:
relax...
domenica
OBIETTIVO:
LOVE...
fiesta!
sabato
OBIETTIVO:
OBIETTIVO:
venerdi
MARTEDI
LUNEDI
Obiettivi
/ consegne
giugno
Piano
settimanale
Giugno
07
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19
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2030
21
2130
30
HOME cocoon
28
NOT TO DO:
DIY:
brunch:
EXTRA:
in BORSA:
SHOES:
Look:
impo:
mi sento buona:
domenica
me, myself & I
Oggi mi sento:
2015 Giugno
dormo, amo, leggo
OBIETTIVI progetto startup
-
progetti papabili
-
OBIETTIVI cambio vita
-
idee di progetto
-
- Ultimo giovedì di luglio: ti meriti un
premio uscendo dal lavoro!
27 28 29 30 31
7
- Parla e confrontati con amici e altre
persone che hanno fatto il salto.
6
20 21 22 23 24 25 26
- Come di giovedì pomeriggio, a luglio
stringiamo i denti. Maratona di lavoro,
sei pronta? Fai colazione coi frullati.
13 14 15 16 17 18 19
9 10 11 12
8
5
4
3
2
1
D
S
M M G V
IN BREVE
- Se vuoi cambiare vita, studia cosa
fanno i tuoi concorrenti ma anche gente
che fa tutt’altro perché l’innovazione sta
anche nelle contaminazioni.
L
LUGLIO
Luglio
Piano A e piano B: strategia e pianificazione anche in caso di
Nutella Fondare la startup in // al tuo lavoro, per mangiare.
Coraggio e un po’ di incoscienza “Screw it, let’s do it” come dice
sempre Sir Richard Branson, CEO Virgin.
Risparmi per sopravvivere il primo anno. O casa/bollette gratis.
Al lavoro ti annoi e lo fai controvoglia = è un segno, ma non basta
Spendi tempo, energia e € nel tuo “sogno nel cassetto”= buon segno
Hai la certezza che il tuo business model funzioni perché hai già
fatto prove e test di mercato = compra il dominio!
Fai entrambe le cose in parallelo e funge = cosa aspetti, il principe?
Raccontarmi la tua idea su Skype (sarò realista, sincera e propositiva)
Mettere a punto il tuo branding con Luigi Centenarosu Centenaro.it
Fare un business model della madonna con Francesca Marano.
Fare un piano marketing e comunicazione con Enrica Crivello.
Nota: puoi leggere la mia esperienza da quando ho fatto il salto: bit.ly/vivilavora
PS: “ricevo” su Skype gratuitamente quando trovo tempo. Scrivimi! karma
Questo è un esempio delle chiacchierate che ci facciamo: bit.ly/consigliblog
Il motto di luglio è:
•
•
•
•
Se sei al “click” e non focalizzi bene il tuo progetto/idea, hai
delle opzioni per affinare il punto di vista, in ordine preciso:
•
•
•
•
Come capisci che hai fatto “click” o devi solo cambiare lavoro:
•
•
•
•
Cambiare vita è possibile. Cambiare lavoro pure.
Ma non si decide su un colpo di testa, bisogna essere pronte:
Ultimo mese utile prima delle vacanze. Luglio è
veloce, intenso e spesso torrido. Il lavoro si intensifica, le
scadenze ti schiacciano come le pareti mobili della tana dei
cattivi nei film di James Bond, e tu vorresti cambiare vita.
Respira.
col bene che ti voglio, non ce la faccio piùuuu
Luglio,

Link utili - SporaBlog

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