Programma Corsi 2016-17 per Adulti Bambini e Ragazzi
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Programma Corsi 2016-17 per Adulti Bambini e Ragazzi
CUCINA NATURALE Imparare a cucinare in modo semplice e naturale per portare salute e armonia in famiglia. Cucinare seguendo i principi di natura è il modo più efficace per creare una qualità del sangue pulito, base fondamentale per mantenere la salute, rispettare gli altri e ringraziare la vita. OKIDO BIONATURALE Lo scopo è quello di riscoprire la propria naturalezza umana e di ringraziare e rispettare l’esperienza tramandata dai nostri antenati e il nostro pianeta per quello che ci offre per mantenere la vera salute. RIMEDI NATURALI: enzimi, taping moxa, riflessologia IMPACCHI: olio di ricino Nespolo, zenzero TEST DELLA GRAVITA’ YOGA POSTURALE BAMBINI E RAGAZZI La scoliosi prende nella maggior parte dei casi le ragazze, la medicina ufficiale dice che è dovuto alla crescita del fisico e che la crescita non è sostenuta dalla fibra del muscolo. Nello yoga più che la crescita del corpo è lo stato d’animo che sta soffrendo per entrare nella società degli adulti. Di solito 9 su 10 viene storta la scapola destra e lombare a sinistra. SETTIMANE DI PURIFICAZIONE Autunno - inverno - primavera - estate Il pensiero dello Yoga non è basato su una teoria o dottrina, ma sulla realtà della tua condizione . Se vediamo l’alimentazione degli italiani c’è una tendenza verso un cibo che espande e gonfia, in più si mangia tanto prodotto animale e zucchero causando così un effetto acidoso del sangue. Lo scarico delle feci è molto importante, si deve scaricare il più possibile, perché se esse restano per lungo tempo nell’intestino causano intossicazione generale. CORSI OKI DO YOGA Pratica di base è riscaldare il corpo e il muscolo attraverso i 6 movimenti di principio per la colonna vertebrale, più cinghia di caucciù e trattamento. Il compito è sentire la spina dorsale e la zona lombare. L’allenamento è indirizzato a: - Rendere i muscoli elastici. - La colonna vertebrale distesa. - Una buona circolazione del sangue. - Un respiro profondo. - Uno stato d’animo pacifico. MEISO SHIATSU Cominciando da cose semplici, per esempio studiare le distorsioni della condizione fisica, le sue cause E scoprire le soluzioni. E’ un modo per manifestare il massimo delle capacità incorporate dentro l’essere umano e queste una volta sviluppate, offrirle all’altro, alla società. PROGRAMMA ADULTI 2016 - 17 Lunedì 13.00/14.00 pausa pranzo cucina naturale 18.15/19.15 yoga basi fondamentali 18.15/19.15 preparazione al parto 20.00/21.00 yoga basi fondamentali 21.00/22.00 meiso (meditazione) Martedì 13.00/14.00 yoga basi fondamentali 20.00/21.00 yoga basi fondamentali 20.00/23.00 specializzazione in MEISO SHIATSU Mercoledì 09.00/10.30 yoga basi fondamentali 09.00/10.30 preparazione al parto 15.00/16.00 yoga basi fondamentali 18.15/19.15 yoga basi fondamentali 20.00/21.30 yoga basi fondamentali/bionaturale Giovedì 20.00/21.30 pratica di cucina naturale Venerdì 18.30/20.30 pranayama il respiro della montagna Sabato 9.00/10.00 yoga basi fondamentali 10.30/12.00 family club (scambio di esperienze) Domenica Specializzazione avanzati e professionali 1° week-end del mese Scuola di Meiso Shiatsu e Oki Do Yoga I NOSTRI CORSI RIGUARDANO Percorsi di specializzazione sui principi dell’okido yoga. Lo studio graduale dei principi dello Yoga “Scoprire, sviluppare, evolvere se stesso” Specializzazione significa studiare la tecnica che è utilizzabile nella vita quotidiana. Per esempio come seguire la gravità, come stare in piedi, seduti, camminare, muoversi, respirare, pensare incorporando il principio. Quest’anno nei corsi verrà sviluppato un programma di specializzazione sui principi del movimento, del respiro e di un atteggiamento mentale positivo. Alla fine dell’anno per chi avrà seguito il percorso di formazione di almeno 3 mesi verrà rilasciato un attestato di frequenza. OKI DO YOGA PERCORSI DI SPECIALIZZAZIONE Base - avanzato - professionale OKI DO YOGA E MEISO SHIATSU N.B. LEZIONI PERSONALIZZATE a richiesta. Massimo 3 persone o individuale con istruttore. ADULTI BAMBINI RAGAZZI PROGRAMMA BAMBINI - RAGAZZI Lunedì 15.30/16.30 Inglese in Palestra da 3 - 7 anni 17.00/18.00 yoga base posturale ragazzi Mercoledì 16.00/17.00 yoga base posturale ragazzi “Il Risveglio” ASD “IL RISVEGLIO” Via Angelo Masini n. 39 - Forlì - 47122 Tel. 0543.60500 cell. 328.9589709 www.yogashiatsu.forlicesena.it [email protected] “ASD “IL RISVEGLIO” Via Angelo Masini n. 39 - Forlì - 47122 Tel. 0543.60500 cell. 328.9589709 www.yogashiatsu.forlicesena.it [email protected] ASD OKI DO YOGA “IL RISVEGLIO” PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNO DI STUDIO 2016 - 17 Quando si presenta un problema, cerchiamo di assumerlo come compito per migliorare, sia benvenuto perché ci sta insegnando, cerchiamo di capire da dove viene, con cosa è collegato. Iil nostro corpo è la fonte del nostro studio, è più facile affrontare il fastidio del corpo che la tensione dello stato d'animo e cambiando la condizione fisica, si cambia anche lo stato d'animo. Finché non aumenta la sensibilità-sensibilità corretta, siamo incatenati a noi stessi, se non sentiamo, dobbiamo chiedere ad un altro, possiamo praticare anche per mille ore senza modificare niente. Tutti abbiamo la capacità di sentire, dobbiamo farla venir fuori dal magazzino in cui l'abbiamo relegata, così daremo valore alla nostra sofferenza. Quando avremo capito il valore, saremo sulla buona strada: valore significa che, riesco a fare una pratica con piacere non perché lo dice qualcun’altro ma perché io mi sento meglio da qui nasce la voglia di scoprire e sviluppare se stesso. 1) Qualsiasi fenomeno che arriva o salta fuori nella vita, dipende come lo accetti e lo comprendi da questo viene decisa la direzione del tuo destino. 2) La forza vitale porta alla guarigione in base a come hai incorporato la tua condizione e la qualità l’argomento è come hai fatto e non cosa hai fatto. 3) Comprendere in modo corretto e praticare in modo corretto così si giunge alla salvezza di se stesso. Respiro circolare Base fondamentale delle 6 azioni La spina dorsale ESEMPI DI TECNICA DI ALLENAMENTO (JUTSU): VERIFICARE LA PROPRIA CONDIZIONE La verifica della propria condizione può essere fatta unicamente da se stessi. Per sentire correttamente è necessario aumentare una corretta sensibilità cercando di sentire, ogni volta, quello che si fa e l'effetto che questo crea sulla propria condizione. VERIFICA DELLE PULSAZIONI CARDIACHE, DEL RESPIRO E DEL SISTEMA NERVOSO: Per comprendere meglio come lo stile di vita influenza la propria condizione. TECNICA DEL RIPOSO COMPLETO: il compito è cercare di sentire tutti i 400 muscoli del nostro corpo che seguono la gravità del pianeta. BASE FONDAMENTALE DELLA POSTURA: il compito è la chiusura del muscolo elevatore dell’ano, nella posizione seduta anche la muscolatura pelvica collegata con il muscolo della vagina e dell’uretere. LA SPINA DORSALE: Lungo la spina dorsale dalle cervicali fino all’osso sacro troviamo la condizione del sistema nervoso, posturale, alimentare e respiratoria. ESERCIZIO DI GRAVITÀ: Allenarsi a seguire il principio di natura fondamentale della gravità, dai piedi fino alla 2 cervicale. RESPIRO COMPLETO STATICO: impegno dell’addome nella respirazione, aggiungere l’impegno delle lombari e dell’addome, in più aggiungere il petto, il kumbhaka e il kiai. BASE FONDAMENTALE DELLE 6 AZIONI: da singolo, a coppie, sia statico che dinamico. ESERCIZIO CORRETTIVO: tensione e rilassamento del muscolo, piacevole-fastidioso, al limite-prima del limite, sono alcuni dei principi fondamentali dell’esercizio correttivo e dello sviluppo di una corretta sensibilità. FORZA DI ADDOME E LOMBARI: Allenamento con il bastoncino e il cuscinetto; Per lo sviluppo dell’atmosfera addominale. MEDITAZIONE: Respiro, immaginazione e concentrazione, sono le fondamenta per intraprendere il viaggio alla scoperta del proprio cuore.