programma - prezzi fitness
Transcript
programma - prezzi fitness
Z-EVOLUTION “L’Evoluzione della Zumba”: corso di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afrocaraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. La sua evoluzione oggi prevede altri ritmi tipici della musica pop-commerciale, hip-hop, samba, merengue e mambo. Le musiche e le coreografie divertono il partecipante, facendo dimenticare lo sforzo fisico. Le coreografie sono create appositamente per fornire un lavoro di alta intensità cardiovascolare e un’alta tonificazione su gambe e glutei Martedi 17:00 – 18:00 19:45 – 20:45 PILATES: programma di tonificazione e correzione posturale che si svolge principalmente a terra con l’utilizzo di semplici attrezzi; basato su un continuo lavoro di tenuta e respirazione che ha lo scopo di rafforzare i muscoli del piano profondo del tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare Venerdi 20:00 – 20:45 BALLI CARAIBICI: ritmi latini coinvolgenti e sensuali come SALSA e BACHATA o divertenti come il MERENGUE Mercoledi 20:30 – 21:30 TOTAL BODY: corso con lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri ed elastici, il corso punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l’equilibro e la postura; tutto rigorosamente a ritmo di musica Giovedi 19:00 – 19:45 POSTURALE: lezione ispirata al metodo Mezieres che combina un lavoro di riequilibrio funzionaleposturale e correzione dei disagi provocati da una postura scorretta. Il lavoro si articola in esercizi di mobilità, rinforzo, allungamento e respirazione in un’atmosfera di assoluta tranquillità e relax Mercoledi 8:45 – 9:30 GAG: allenamento cardiovascolare e di tonificazione principalmente per addominali, cosce e glutei che combina ripetizioni semplici ma efficaci alternate ad esercizi con pesetti, bilancere ed elastici Lunedi 19:45 – 20:30 RISVEGLIO MUSCOLARE: attività adatta ad un pubblico più “maturo” basata su stretching, mobilità tonificazione generale e rilassamento per sentirsi in forma senza sovraccaricare il nostro corpo con esercizi troppo faticosi Lunedì e Venerdì 8:45 – 9:30 * Per le attività elencate il numero minimo di partecipanti è 4 tranne Z-Evolution e Balli Caraibici (6 iscritti).