Volley - Syform

SPECIALE VOLLEY
INTEGRATORI ALIMENTARI
MADE IN ITALY
PALLAVOLO ED ENERGIA
La PALLAVOLO è uno sport di squadra che richiede grande forza
esplosiva, elevazione, rapidità e precisione. Il volley è caratterizzato
da un dispendio energetico medio inferiore ad altri sport di squadra
come il calcio e il basket. Tuttavia le competizioni possono durare
diverse ore e i tornei sono programmati in più giorni consecutivi. Ciò
determina negli atleti un consumo importante di energia. Esistono
due versioni della pallavolo maggiormente praticate:
•
•
VOLLEY INDOOR: in questa disciplina si gioca al chiuso
all’interno di palazzetti. Ciascuna delle 2 squadre è composta da
6 giocatori e si gioca alla meglio dei 5 set.
BEACH VOLLEY: è caratterizzato da squadre di soli 2 giocatori
che si affrontano su campi all’aperto sulla sabbia. La squadra
vincente è quella in grado di conquistare per prima 2 set.
La pallavolo rappresenta uno sport trasversale, praticato sia da
professionisti che si allenano più di 30 ore alla settimana, sia
da atleti amatori che giocano saltuariamente. Ogni tipologia di
atleta ha bisogno di un’adeguata preparazione atletica e di uno
stile di vita sano per ottenere la forma fisica ideale. Per questo è
importante ottimizzare, oltre agli allenamenti, anche l’alimentazione
e l’integrazione. La pallavolo praticata ad alta intensità in ambienti
molto caldi determina una grossa perdita di liquidi e un grande
dispendio calorico che devono essere compensati attraverso
un’alimentazione bilanciata. I substrati energetici principali sono
rappresentati dai carboidrati della dieta che vengono utilizzati
dal muscolo durante lo sforzo per la produzione di energia. Le
proteine hanno una funzione più strutturale, sostengono la crescita
muscolare e sono responsabili del benessere fisico attraverso la loro
attività regolatoria e il loro ruolo attivo nel sistema immunitario.
Altri componenti nutrizionali, come i sali minerali, le vitamine
e gli antiossidanti sono essenziali per la corretta funzionalità
dell’organismo e per l’attività metabolica; inoltre, aiutano
nel prevenire crampi ed infortuni.
Nel volley l’attività fisica ad alta intensità induce
la perdita di liquidi e sali minerali attraverso la
sudorazione. Durante le competizioni sono presenti
numerose interruzioni che possono essere utilizzate
per il recupero dalla stanchezza fisica, per reintegrare
le sostanze perse con l’esercizio e per ripristinare la
carica agonistica. L’utilizzo di sport drink permette di
reidratare l’organismo, di fornire i carboidrati ed altre
sostanze energetiche indispensabili.
Nella pallavolo attuale la potenza fisica e la rapidità di gioco hanno
un ruolo chiave. La velocità di servizio e di attacco e la capacità di
salto a muro spesso si rivelano decisive per la vittoria e col passare
degli anni diventano sempre più sfruttate dagli allenatori per
scardinare le difese avversarie. Nell’eseguire questi fondamentali il
pallavolista scatena tutta la propria forza esplosiva, grazie ad una
intensa contrazione muscolare che determina anche un picco del
consumo energetico di ATP. In questi momenti di grande intensità
si ha un attivazione del metabolismo anaerobico per la produzione
dell’energia metabolica necessaria. Il sistema anaerobico fa utilizzo
delle scorte di zucchero e della fosfocreatina presente nel tessuto
muscolare; per far fronte a queste richieste nell’organismo sono
presenti dei depositi di carboidrati sottoforma di glicogeno nelle
cellule del muscolo e del fegato. Questi depositi non sono molto
consistenti e tendono ad esaurirsi in tempi brevi. Si calcola in tutto
che la quantità totale di glicogeno disponibile sia di circa 400-600 g.
I pallavolisti fanno un grande uso del sistema energetico anaerobico,
che si svolge in assenza di ossigeno; tuttavia nei momenti di
recupero anche la componente aerobica gioca un ruolo importante.
Il metabolismo aerobico fa utilizzo dell’ossigeno per l’ossidazione
dei substrati energetici, non è in grado di sprigionare energia
velocemente come il sistema anaerobico ma permette di resistere
a sforzi fisici che si protraggono per lunghi periodi. Questo perchè
produce energia in maniera più costante e combatte l’accumulo
dell’acido lattico nel tessuto muscolare.
La pallavolo, come altri sport di squadra, viene quindi considerata
un’attività aerobica e anaerobica alternata. La particolarità della
pallavolo rispetto agli altri sport è che i due sistemi energetici
vengono regolarmente alternati durante la competizione per questo
motivo viene definito come uno sport ad intervalli. A momenti
di grande intensità agonistica che possono durare anche pochi
secondi si susseguono almeno 20-30 secondi di pausa tra un’azione
e la successiva che permettono l’attivazione del sistema aerobico.
Il consumo di calorie nella pallavolo ad alta intensità può variare
da 300 a 500 kcal/ora a seconda del peso e delle condizioni
fisiche dell’atleta. Nel beach volley il dispendio è superiore
dell’ordine delle 400-600 kcal/ora.
SPECIALITÀ
CONSUMO CALORICO
VOLLEY INDOOR
300-500 kcal/h
BEACH VOLLEY
400-600 kcal/h
La prestanza fisica del pallavolista è molto legata al ruolo ricoperto in
campo. Nonostante sia comunque secondaria rispetto alle capacità
tecniche, diviene fondamentale più si eleva il livello di gioco. Il
centrale, che è coinvolto quasi esclusivamente nelle azioni offensive
e nel muro, solitamente possiede grande capacità di salto da fermo
e una buona apertura di spalle per rendere il muro il più efficace
possibile. Le ali sono dotate di grande agilità e rapidità unite da una
buona resistenza per poter svolgere assieme sia la fase d’attacco
che di difesa. Il fisico del pallavolista appare generalmente molto
sviluppato in altezza con una massa magra di salto.
SCHEMA: Rapporto intensità dello sforzo e fonti energetiche
100
80
70
40
30
STRECH
50
STRECH
60
10
COOL
DOWN
20
WARM
UP
% LAVORO CARDIACO
90
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
60
TEMPO IN MINUTI
VO2 max > 85% : ANAEROBICO = CARBOIDRATI 100%
VO2 max tra 60 e 85% : aerobico-anaerobico misto = CARBOIDRATI 70%+GRASSI 30%
VO2 max < 60% : AEROBICO = GRASSI 100%
Variando l’intensità dello sforzo si attiva un diverso sistema energetico.
Per intensità inferiori al 60%, l’energia viene fornita principalmente
da grassi e zuccheri, mentre durante gli sforzi elevati i carboidrati
rappresentano la fonte energetica più importante. Per questo a
seconda della tipologia di esercizio cambia di conseguenza anche
l’alimentazione e l’integrazione dell’atleta. Nel volley, dove l’attività
anaerobica ha un’importanza centrale, si ha un grande consumo
di carboidrati. Si consiglia di utilizzare un integratore a base di
carboidrati ad assimilazione medio-veloce (REISPRINT o X-PLOSIV)
da assumere spesso a piccoli sorsi durante lo sforzo. La bevanda deve
essere preparata con una concentrazione non superiore al 6% (30 g
di polvere in 500 ml) per massimizzare la velocità di assorbimento
degli zuccheri. Questo permette di evitare i cali fisici per tutta la
durata del match. Durante una fase di allenamento meno intensa
è meglio utilizzare carboidrati complessi a lenta assimilazione,
che garantiscono un rifornimento costante e graduale di
energia rispetto ai zuccheri semplici (CARBO SPEED).
PREVENZIONE E ALIMENTAZIONE
La pallavolo presenta un’incidenza media di infortuni,
essa è più alta rispetto agli sport individuali dove gli
atleti riscontrano solamente danni fisici da stress, ma
inferiore rispetto a sport di squadra come calcio e hockey
dove sono più frequenti i danni derivanti da contatti violenti.
Gli infortuni coinvolgono ogni anno circa il 6% dei giocatori di
qualsiasi età. La metà degli infortuni si verifica in partita; c’è quindi
una probabilità più alta di incidenti fisici nei momenti di maggiore
tensione agonistica. La maggior parte degli infortuni nella pallavolo
coinvolge gli arti inferiori, le zone più colpite sono le ginocchia e le
caviglie, le componenti più sollecitate nel salto.
Tra le tipologie di infortuni sono molto frequenti le distorsioni
articolari e gli stiramenti muscolari. Gli arti superiori più coinvolti da
infortuni sono le braccia, le spalle, i polsi e le mani. Gli arti superiori
rispetto a quelli inferiori sono più soggetti a fratture ossee.
Una buona preparazione atletica e un allenamento costante sono
le prerogative necessarie per diminuire l’incidenza degli infortuni.
Accanto a questi fattori l’alimentazione e l’integrazione giocano
un ruolo centrale. Un apporto bilanciato di tutte le componenti
alimentari necessarie permette di combattere la stanchezza fisica e
l’indebolimento muscolare.
Se all’organismo vengono fornite
tutte le sostanze di cui ha bisogno
esso è in grado di migliorare la
resistenza allo sforzo e di mantenere
alta la concentrazione.
Gli infortuni, infatti, avvengono
spesso nelle parti finali di una
competizione quando il fisico
risente
maggiormente
della
stanchezza e l’attenzione e i riflessi
dell’atleta risultano attenuati. In
queste situazioni avvengono più
frequentemente i contatti violenti e
i cedimenti muscolari.
In tornei che comprendono più partite giornaliere la capacità
di recupero è la chiave decisiva tra la vittoria e la sconfitta.
L’alimentazione fornisce tutti i nutrienti indispensabili a mantenere
in equilibrio l’organismo e a fornire la perfetta forma fisica. Gli
alimenti contenuti nella dieta posso essere così classificati:
a) macronutrienti: sono richiesti per la produzione di energia e
per la crescita dell’organismo. Essi sono: i carboidrati, le proteine e
i grassi.
b) micronutrienti: sono sostanze fondamentali che vengono
assunte in quantità inferiori, tra questi si individuano le vitamine, i
sali minerali e gli oligoelementi.
I carboidrati costituiscono l’alimento base della dieta del pallavolista,
il fabbisogno calorico cresce a seguito dell’esercizio e la principale
fonte energetica dell’organismo è costituita dai carboidrati. Sono da
preferire gli zuccheri complessi come pasta, riso e cereali integrali
rispetto agli zuccheri semplici contenuti soprattutto nei dolci. I
consumo di zuccheri semplici deve essere limitato negli atleti, in
quanto sebbene forniscano velocemente energia, questa - se non
viene consumata dall’organismo - si trasforma rapidamente in
grasso. I carboidrati della dieta vengono utilizzati per la sintesi del
glicogeno nelle cellule epatiche e nel muscolo scheletrico. Diete
low carb non sono consigliate per i pallavolisti in quanto possono
causare, soprattutto all’inizio, un grande abbassamento delle
prestazioni e peggiorano la capacità di recupero.
Le proteine sono il principale componente organico dell’organismo e
posseggono un ruolo fondamentale in qualsiasi processo biologico.
Le proteine della dieta assumono un significato importante nello
sportivo per la crescita della massa muscolare, un’assunzione proteica
adeguata fornisce al metabolismo tutti gli aminoacidi necessari per
la sintesi delle fibre muscolari. Le proteine inoltre vengono utilizzate
per la ricostruzione delle componenti cellulari danneggiate durante
lo sforzo, facilitando il recupero al termine dell’esercizio.
Fabbisogno proteico nella pallavolo: tra 1.2 e 1.7 g/kg al giorno
Questo valore varia a seconda delle caratteristiche fisiologiche
dell’atleta e in base all’intensità degli allenamenti. Si consiglia di
assumere un maggiore quantitativo di proteine ad alto valore
biologico come quelle di origine animale (carne, pesce,
uova, derivati del latte) rispetto a quelle vegetali (legumi,
soia). Le proteine animali hanno un contenuto
superiore di aminoacidi essenziali, tra cui i ramificati.
Per questo, sono più efficaci nei processi di sintesi.
Tra i macronutrienti anche i lipidi esercitano una funzione
energetica importante, ma la loro assunzione deve essere
controllata attentamente dall’atleta per poter mantenere bassa
la massa grassa. Devono essere evitati per questo il più possibile i
grassi di derivazione animale contenuti soprattutto nelle carni grasse,
nel burro e in molti prodotti confezionati. Sono da privilegiare i grassi
animali polinsaturi, in particolare ricchi di acidi grassi a catena corta
(Omega 3 e Omega 6) contenuti nel pesce azzurro, e quelli vegetali,
presenti negli oli e frutti oleosi. Oltre a rappresentare un’utile fonte
energetica, mantengono in salute il sistema nervoso, cardiovascolare
e proteggono il sistema osteoarticolare, contrastando gli infortuni e
favorendo il recupero.
Riteniamo di poter suggerire un fabbisogno giornaliero pari ad 1g di
acidi grassi Omega 3 come EPA e DHA.
Una dieta equilibrata per un pallavolista prevede una ripartizione
della quota calorica totale giornaliera bilanciata tra glucidi, protidi
e lipidi. I primi devono contare per almeno il 50% del fabbisogno
totale, con un apporto pari all’80% di carboidrati complessi e solo
il 20% in zuccheri semplici. Le proteine devono fornire il 15% della
quota calorica, ciò corrisponde mediamente a 1,2-1,7 g per Kg di
peso corporeo al giorno. I lipidi devono contribuire per un 25-30%,
meglio se almeno metà dei quali provengano da fonti come oli
vegetali, noci, mandorle e altri semi.
PERCHÈ INTEGRATORI?
LINEE DI PRODOTTO
L’alimentazione non sempre è in grado di soddisfare pienamente le
esigenze del pallavolista. Le competizioni ad alto livello richiedono
un grande dispendio di energia ed un grande consumo di zuccheri,
acqua e sali minerali. La stagione agonistica nel volley si protrae
per diversi mesi e negli atleti è inevitabile assistere a cali di
condizione atletica. Per questo, in caso di allenamenti frequenti
sarebbe necessario aumentare la quantità nella dieta di componenti
essenziali come vitamine, aminoacidi e antiossidanti. Essi sono poco
concentrati nei cibi e, per poter raggiungere il dosaggio ideale, si
dovrebbe assumerne in abbondanza. Tuttavia, l’assunzione di grandi
quantità di cibo porta ad un appesantimento del sistema digerente e
può causare effetti negativi durante l’allenamento e la competizione.
Inoltre non è sempre possibile programmare intervalli sufficienti
tra i pasti e l’allenamento, ma bisogna comunque provvedere
ad un’adeguata alimentazione per permettere all’organismo di
supportare meglio gli sforzi muscolari. Gli integratori alimentari
naturali contengono molte componenti fondamentali per la dieta
dello sportivo. Essi sono preparati ad alta purezza e concentrazione.
Per questo sono assimilabili in tempi brevissimi e possono
essere utilizzati anche nel mezzo dell’esercizio. Riequilibrano le
perdite a cui viene sottoposto l’organismo durante lo sforzo e ne
ripristinano la normale funzionalità. Un’integrazione mirata può
elevare le performance di un’atleta, in particolare nello stimolare il
potenziamento della massa muscolare, nel favorire la produzione
energetica e nell’aumentare la resistenza alla fatica. Gli integratori
alimentari non sono prodotti farmaceutici o sostanze dopanti.
Affinché siano più efficaci devono essere scelti in modo intelligente
e conforme alle esigenze dello sportivo. La loro assunzione deve
essere associata a grande forza di volontà, duro allenamento e spirito
di sacrificio, ingredienti basilari per il raggiungimento di qualsiasi
obiettivo.
Creazione di formule contenenti ingredienti attivi supportati
da studi clinici
INTEGRATORI SYFORM
Certificazione di conformità microbiologica, organolettica e
nutrizionale del prodotto finito
Gli integratori Syform garantiscono nutrienti di altissima qualità,
sono formulati specificamente per massimizzare la performance
durante l’allenamento e la gara. Il pallavolista può scegliere uno
dei nostri prodotti in base alle proprie esigenze. La linea degli
integratori Syform è completa funzionale.
Contattate i nostri esperti attraverso il sito web o
richiedete via mail ulteriori informazioni.
PROTEINE=STRUTTURA
AMINOACIDI=FORZA
CARBOIDRATI=ENERGIA
MICRONUTRIENTI
QUALITY CREATION
Impiego di materie prime a marchio registrato o con brevetto
di produzione
Selezione di estratti vegetali ottenuti con innovativi metodi
di estrazione
Materie prime non sottoposte a irradiamento esenti da ogm,
bse, glutine, zucchero, conservanti
Impiego di capsule vegetali Vegicaps®, compresse timerelease, filmatura, gastroresistenza
Selezione di laboratori di produzione certificati
STRUTTURA E FORZA
BALANCE
PROTEINE DEL LATTE AD AZIONE RETARD
+ TONO + MASSA MAGRA
Proteine nobili del latte, caseine e sieroproteine
isolate, ricche di aminoacidi essenziali, ad
assorbimento graduale, “retard”. Balance è ideale
per potenziare la muscolatura, sostenere carichi
di lavoro pesante e migliorare elasticità, tono e
vigore muscolare. Altamente solubile e digeribile,
è adatto per arricchire spuntini nutrienti.
MUSCLE MASS
PROTEINE DEL LATTE - GLUTAMINA,
CREATINA, VITAMINE E MINERALI
Nutriente e bilanciato, fornisce un equilibrato
apporto proteico-energetico, grazie alla
presenza di carboidrati complessi a basso
indice glicemico, proteine nobili del latte (titolo
proteico 37%) ed un mix completo di vitamine e
minerali. Contiene inoltre essenziali ingredienti
proenergetici e tonici muscolari quali creatina,
glutamina, taurina. Ideale come Recovery Meal.
NUTRISOY
PROTEINE ISOLATE DELLA SOIA
Proteine della soia Supro® Ogm free, per chi
è intollerante alle proteine del latte. A rapida
assimilazione. Favorisce l’aumento di forza,
resistenza e volume muscolare. Tonifica i tessuti
e stimola le difese immunitarie. Altamente
assimilabile.
WORKOUT
POTENZA ESPLOSIVA e RECUPERO
Integratore di creatina citrato Creapure®
e aminoacidi in buste monodose. E’ una
formulazione ad alto dosaggio di ingredienti attivi
di particolare pregio, per accelerare il recupero,
contribuendo a ripristinare l’energia esplosiva,
come fosfocreatina, dei muscoli, ed eliminare le
tossine. Ideale per i periodi di particolare intensità
di lavoro
FRIRAM
FORZA MUSCOLARE
Integratore di aminoacidi ramificati Kyowa,
tra i più qualitativi al mondo. Indispensabili
tutto l’anno per garantire al muscolo massima
efficienza ed energia. Gli aminoacidi risparmiano
la massa muscolare, favoriscono il recupero, ma
sono anche fortemente energetici e antifatica.
Ideali in gara e nelle sedute di allenamento
intenso.
ENERGIA E RESISTENZA
CARBO SPEED
ENERGIA INNOVATIVA DI VITARGO®
Contiene
maltodestrine
tradizionali,
isomaltulosio e Vitargo®, una maltodestrina
rivoluzionaria da mais realizzata appositamente
per soddisfare le richieste energetiche di atleti
sottoposti a discipline sportive di tipo aerobico
di almeno 1 ora.
REISPRINT
ENERGIA E SALI MINERALI
Integratore energetico salino ipotonico in
polvere. Contiene zuccheri a diverse velocità
di assorbimento per una risposta energetica
breve, media e prolungata; con sali minerali di
magnesio e potassio. La taurina ha un’azione
stimolante dal punto di vista nervoso. Ideale in
allenamento e gara.
MALTO+ gel
PURISSIME MALTODESTRINE IN GEL
Integratore energetico a base di purissime
maltodestrine per una risposta energetica
breve, media e prolungata. Favorisce un
rapido svuotamento gastrico, ha un’aroma
poco marcato, ideale in allenamento e gara,
facendolo seguire ad un po’ d’acqua.
FINAL RACE gel
ENERGIA PER LA PARTITA
Gel energetico monodose indicato per periodi di
allenamento particolarmente intensi. Riduce la
fatica, aiuta a migliorare la prestazione atletica
e favorisce un rapido recupero della capacità di
scatto nella parte finale dell’esercizio. Contiene
ben 3 g di fruttosio 1-6 di-fosfato, acetilcarnitina,
beta-alanina e magnesio.
SMARTY shot
CARICA E GRINTA
Smarty shot è un integratore alimentare di
Arginina, Carnitina, Acetilcarnitina, Taurina,
Lecitina di soia ed estratti tonificanti di Rodiola,
Matè e Ginseng. E’ ulteriormente potenziato
grazie alla presenza di Arginina aspartato e
Acetilcarnitina ad alto dosaggio che migliorano
l’attività nervosa e il tono cardiaco.
RECUPERO
I prodotti appartenenti a questa sezione sono specifici per
permettere all’atleta di superare i momenti più difficili della stagione,
in cui puntualmente si verifica un significativo calo di prestazioni,
ci si ammala facilmente, le gambe non spingono e manca il fiato. In
presenza di questi segnali è opportuno intervenire integrando alcuni
nutrienti essenziali a favorire un recupero ottimale di energia ed
efficienza.
COMPETITION
POTENZA, RESISTENZA, RECUPERO
Concentrato di carboidrati a diversa velocità
di assorbimento, aminoacidi, sali minerali e
fattori antiossidanti. È una formula completa per
affrontare uno sforzo prolungato e per favorire il
recupero post allenamento. Dà energia, risparmia
i muscoli e favorisce il recupero.
Disponibile anche in pratiche buste monodose!
NOLATTICO
CONTRASTA L’ACIDO LATTICO
Favorisce l’aumento delle riserve di carnosina,
una sostanza che contrasta l’eccessiva acidosi
muscolare e l’accumulo di radicali liberi. Nolattico
è ideale nella fase di lavoro lattacido, per favorire
il recupero e per sostenere sforzi molto intensi.
INTEGRAZIONE SPECIFICA
ARTICOL
NUTRE E PROTEGGE LE CARTILAGINI
EFA BLU
PROTEZIONE CARDIOVASCOLARE
Integratore altamente qualitativo e concentrato
al 72% in acidi grassi Omega 3, ottenuto per
tripla distillazione dall’olio di pesce azzurro.
Contiene 40% di EPA e 20%DHA.
Favorisce la funzionalità cardiovascolare.
NOSENEX
ANTIOSSIDANTI NATURALI
Concentrato di micronutrienti antiossidanti di
ultima generazione, a base di derivati vegetali;
utile per mantenere in efficienza organi e
muscoli sottoposti a elevato e prolungato
carico, per favorire la riparazione di danni
cellulari in seguito ad esercizio fisico.
Con Goji, Resveratrolo, Tè Verde e Quercetina.
MGK
MAGNESIO E POTASSIO
Integratore di magnesio e potassio, minerali
vitali per l’atleta. Utile ad integrare i 2
elementi in caso di stanchezza e durante la
stagione estiva in cui l’eccessiva sudorazione
ne aumenta il fabbisogno, per migliorare il
metabolismo energetico cellulare e prevenire i
crampi muscolari.
Articol contiene Glucosamina e Condroitina
solfato di origine naturale e sodio ialuronato.
Questi due ingredienti sono nutrienti efficaci per
favorire la ricostruzione dei tessuti cartilaginei e
la rigenerazione della funzionalità articolare.
BIOCURCUMA
FUNZIONALITÀ ARTICOLARE
Biocurcuma è un integratore alimentare a
base di Curcuma fitosomiale Meriva®: un
complesso brevettato con un titolo finale in
curcumina del 20%, ottenuto con fosfolipidi di
soia (fosfatidilcolina) altamente purificati. Essi
fungono da carrier della curcumina all’interno
delle membrane cellulari, aumentandone la
biodisponibilità di circa 10 volte
PIANI DI SUPPLEMENTAZIONE
PALLAVOLO
PALLAVOLO
STAGIONE PRE-AGONISTICA
STAGIONE AGONISTICA
La ripresa degli allenamenti ha una funzione fondamentale per
riuscire a recuperare la condizione ottimale dopo il periodo di
pausa. Inoltre, è utile per migliorare le carenze riscontrate durante
la stagione precedente. Per questo l’allenamento a cui si sottopone
l’atleta non coinvolge molto la fase di gioco, ma piuttosto è mirato al
recupero della tonicità muscolare e del peso forma. L’alimentazione
sarà quindi basata su di una dieta equilibrata e ricca di nutrienti
strutturali, vitamine e sali minerali.
L’energia dell’atleta durante la stagione agonistica deve essere
gestita tra i carichi di lavoro delle sedute di allenamento e le
competizioni previste. L’alimentazione e l’integrazione alimentare in
questa fase hanno un ruolo fondamentale per rifornire all’organismo
tutti i nutrienti più importanti e per accelerare il recupero dopo lo
sforzo. Per questo il pallavolista deve rivolgere una cura particolare
all’aspetto nutrizionale e alle proprie esigenze e peculiarità psicofisiche.
PREPARAZIONE PER 2 MESI
ALLENAMENTO 2 ORE
COLAZIONE O SPUNTINO
BALANCE o NUTRISOY
2 misurini in 200 ml d’acqua
DURANTE L’ALLENAMENTO
per ogni ora di lavoro
REISPRINT
1 misurino sciolto in acqua
DOPO L’ALLENAMENTO
FRIRAM: 5 compresse
PRIMA DI CORICARSI
per 20 giorni al mese
WORKOUT
1 busta sciolta in acqua
60 MIN. PRIMA
solo se a distanza di 3 ore
dall’ultimo pasto
CARBO SPEED o MALTO+
2 misurini in 300 ml d’acqua
DURANTE
per ogni ora di lavoro
REISPRINT
1 misurino sciolto in acqua
20 MIN. DOPO
MUSCLE MASS
3 misurini in 300 ml d’acqua
ESSENZIALE 8+
5 compresse
CARNITINE 1 compressa
PIANI DI SUPPLEMENTAZIONE
PALLAVOLO
COMPETIZIONE
La competizione impone all’atleta una condizione fisica perfetta ed
un alto livello di concentrazione mentale. I nutrienti assunti prima e
durante la partita devono essere finalizzati a fornire un quantitativo
adeguato di energia. Prima e durante la gara un’integrazione mirata
può aiutare a fornire l’energia esplosiva e la giusta carica nervosa,
contribuisce ad abbassare la soglia della fatica e a contrastare
l’insorgere dei crampi.
PARTITA
40 MIN. PRIMA
SMARTY FIALE
1 monodose con 300 ml d’acqua
20 MIN. PRIMA
MALTO+ GEL
1 monodose con 300 ml d’acqua
DURANTE
REISPRINT
1 busta o 2,5 misurini in 500 ml
d’acqua
20 MIN. DOPO
MUSCLE MASS
3 misurini in 500 ml d’acqua
ATTENZIONE:
Gli schemi di integrazione proposti in questa guida sono
puramente indicativi. È la variabiità individuale della risposta
il primo fattore da analizzare. Il trainer e l’atleta, di concerto,
devono costantemente monitorare le sensazioni che
produce l’allenamento, in modo da correggere eventuali
sintomi negativi (es. fatica, acidosi muscolare, difficoltà
di recupero o di riposare correttamente), utilizzando
un piano di supplementazione anche differente da
quello proposto.
QUALITÀ SYFORM
In una situazione di mercato piuttosto delicata e complessa, nel
labirinto di decine di migliaia di integratori commercializzati, Syform
continua a fondare la propria filosofia sul concetto di Qualità,
intesa come garanzia di corrispondenza tra contenuto del prodotto
e quanto dichiarato in etichetta, ad un dosaggio efficace, ferme
restando sicurezza e salubrità del medesimo. La qualità del prodotto
è sempre la prima e più valida garanzia di competitività.
È necessario però che l’utente finale venga informato di questo, al
fine di poter scegliere liberamente il prodotto che ritiene più adatto
alle proprie esigenze, in relazione al prezzo di vendita.
Per questo, sono a disposizione dei nostri clienti, specifiche
informazioni tecniche e approfondimenti sulla linea integratori a
marchio Syform.
A nostro parere, riteniamo che questa sia l’unica strada perseguibile,
per la valorizzazione oggi e in futuro dell’importante funzionalità
dell’integratore alimentare.
In questo modo intendiamo tutelare anche i nostri partner
commerciali e la loro professionalità.
TROVA GLI INTEGRATORI SYFORM:
• IN FARMACIA e PARAFARMACIA
• NEI MIGLIORI NEGOZI SPECIALIZZATI
Resta sintonizzato con noi
SERVIZI SYFORM
1) L’ESPERTO RISPONDE
Nella sezione “LIVE” del sito syform.com, puoi beneficiare
gratuitamente delle risposte dei nostri esperti a domande di carattere
generale sugli integratori Syform.
2) CONSULENZA NUTRIZIONALE
Nella sezione “LIVE” puoi rivolgerti direttamente ai nostri esperti
per ricevere da loro un servizio di consulenza nutrizionale
personalizzato. Tale servizio è a pagamento.
CONSULENTI SYFORM
DR.SSA SARA FABRIS - Spilimbergo (Ud)
Laurea in dietistica. Specializzazione in fitoterapia.
Ex nuotatrice agonistica, livello nazionale.
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DR. ANDREA RIZZO - Genova
Laurea in Scienze motorie. Personal trainer
e preparatore atletico professionista.
Esperto di nutrizione e integrazione alimentare avanzata.
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DR.SSA BEATRICE DAL DEGAN - Treviso
Laurea in Informazione Scientifica del Farmaco,
frequenta la Facoltà di Biologia della Nutrizione.
Ex nuotatrice agonistica.
[email protected]
DR. GIORGIO TAVAGNA - Vicenza
Laurea in dietistica. Nutrizionista sportivo e
Consulente per l’integrazione alimentare.
Triatleta.
[email protected]
NEW SYFORM s.r.l.
Piavon di Oderzo ( TV ) - Tel. +39.0422.752922 - Fax +39.0422.753819
www.syform.com