Vivere a piedi scalzi – Barefooting

Vivere a piedi scalzi – Barefooting - Sport
Anche in Italia come da altre parti del mondo sta entrando la moda del barefooting o “scalzismo”. Cosa c’è
da sapere su questa pratica?
Ho deciso di parlare di questo argomento per le vostre curiosità mostrate nel vedere alcuni miei video a
piedi scalzi, camminare scalzi porta tanti benefici anche nello sport e nel fitness, diversi sport, soprattutto
da combattimento vengono effettuati a piedi scalzi per fortificare il piede ed utilizzare muscoli che con le
scarpe non vengono utilizzati. Inoltre a piedi nudi si utilizzano maggiori articolazioni
Io non amo parlare delle mode ma parlare del benessere. Oggi si parla di barefooting come moda, ma in
realtà è una pratica che risale ad Adamo ed Eva in quanto i calzari sono nati successivamente. Attualmente
si è riscoperta questa pratica soprattutto per ritrovare il contatto con la natura e successivamente si sono
riscontrati i vari benefici.
Vediamo quali sono i benefici:
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Miglior Postura ed equilibrio
Il piede è una parte del corpo molto importante e svolge notevoli funzioni, utilizzando sempre le
scarpe o suole dure tenderemo a non sfruttare il potenziale che ha il piede, in primis andremo a
perdere la sua sensibilità. Il piede ha diversi sensori che ci aiutano ad avere la giusta postura, in più
cammineremo in modo più naturale visto che le scarpe sono fatte in fabbrica e non sono state costruite
perfettamente per la forma del nostro piede che è diverso tra gli individei.
Diverse persone hanno avuto benefici per il mal di schiena camminando
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Miglior circolazione sanguigna
Camminare a piedi scalzi aiuta la circolazione, infatti all’interno del piede abbiamo due strutture
fondamentali : la soletta venosa di layars e il triangole della volta, ogni volta che camminiamo atti viamo
queste strutture che, come una pompa, riportano in alto sangue e linfa. Camminare a piedi scalzi
migliora la funzione di questa pompa
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Miglior termoregolazione
La maggior parte della temperatura la perdiamo attraverso le estremità del corpo, avere i piedi nudi
d’estate ci aiuta a stare più freschi
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Maggior energia
Da sempre si parla della natura come fonte energetica, secondo alcuni studi camminare a piedi nudi
nella natura aiuti a ricaricarsi di energia, far scendere lo stress e creare benefici al sistema nervoso
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Controindicazioni?
Le controindicazioni ovviamente ci sono, ci si può ferire, soprattutto se si cammina in città tra vetri rotti
e siringhe, in presenza di ferite non curate possiamo ricevere delle infezioni . Per quando riguarda i
funghi avendo il piede libero, privo di umidità saremo meno soggetti ad incontrare alcuni tipi di funghi
Dove camminare scalzi?
Potremmo camminare scalzi ovunque, in qualsiasi tipo di superficie, ci sono alcuni luoghi dove hanno
creato sentieri di barefooting con diversi tipi di materiali, a partire dall’asfalto, breccia, vari tipi di legna,
sabbia, erba, pietre ecc…
Ci sarebbe tantissimo da discutere su questo tema, ma è difficile farlo in un articolo. Un consiglio che vi
posso dare è quello di camminare un po’ di più scalzi e di allenarvi a piedi scalzi soprattutto
nell’allenamento funzionale, e a corpo libero