Save the date Fino al 30 novembre il Museo della

T U ST Y L E B E N E S S E R E
di Cinzia Cinque - testi di Francesca Trabella
Un ventre piatto
da sfoggiare
anche in inverno,
e chissenefrega
del freddo! È una
mission possible,
se stai attenta
ad alcuni cibi.
Per scoprire quali,
leggi il libro
che ti segnaliamo.
Save the date Fino al 30 novembre
il Museo della Scienza e della Tecnologia
di Milano ospita la mostra interattiva “Ab medica
3.0”, che ripercorre le tappe della scienza
medica e spiega quella del futuro. Da non
perdere: la possibilità di provare alcune
tecnologie all’avanguardia, come i robot da Vinci
(per la microchirurgia non invasiva) e RP-Vita
(per i consulti medici a distanza). Info: www.
museoscienza.org/attivita/mostre/abmedica.
Una dieta da prendere di pancia
JASON LLOYD-EVANS
Hai provato tutte le diete che funzionano con le tue amiche, eppure non
dimagrisci. Perché? Potrebbe essere una questione di intestino, o meglio:
di microbioma, cioè dell’insieme dei batteri che ci vivono. Ne è convinta
Kathie Madonna Swift, nutrizionista americana, che considera
il microbioma una vera e propria “centrale della salute”, responsabile
(tra le altre cose) dell’assorbimento degli alimenti e del funzionamento
del metabolismo. La brutta notizia è che gli alimenti problematici per
l’intestino sono tanti e comprendono cibi sani come mele, pere, prugne,
carciofi, cavoletti, cavolfiori, piselli e porri. La buona notizia? Con i consigli
e il piano alimentare di Swift, che trovi nel libro La dieta dell’intestino sano.
Pancia piatta, meno chili in 4 settimane (S&K, 17 e), puoi diventare amica
del tuo microbioma e arrivare in formissima alle prossime festività.
Sarebbe un bel regalo di Natale, non ti sembra?
PSICO
Libroterapia: funziona!
Se leggere non rientra nella top ten delle tue attività preferite, ecco tre buoni
motivi per cambiare idea. Te li fornisce una recente indagine commissionata
dal Gruppo editoriale Mauri Spagnol (GeMS) al Centro di Studi dell’Università
Roma Tre, secondo cui i lettori di libri: 1 sono complessivamente più felici dei
non lettori. 2 provano emozioni positive (come serenità e piacere) più spesso.
3 sperimentano emozioni negative (come paura e rabbia) meno
frequentemente. Secondo noi, è arrivato il momento di unirti all’esercito
di book-addicted, magari con un e-reader di ultima generazione
(nella foto: Kobo Mondadori, 89 e)!
FITNESS: SE 30 MINUTI VI SEMBRAN POCHI…
Mrs. Sporty (www.mrssporty.it), la catena
internazionale di palestre per sole donne
fondata in Germania dall’ex tennista Steffi
Graf, ha appena aperto la prima filiale italiana
(a Milano) ma si appresta a “colonizzare” tutta
l’Italia. Propone sessioni di allenamento di soli
30 minuti, ma super efficaci: con l’aiuto di un
personal trainer, segui un circuito in cui si
alternano postazioni di allenamento cardiovascolare (come pedane o step) a postazioni
hi-tech, interattive e dotate di schermi simili a
enormi smartphone. Se ti abbiamo incuriosito,
prova a vedere un video che ti mostra come
funziona: bit.ly/1OQA5Gn.
Bisturi o lenti?
No, grazie
MIOPIA & CO.
Sei miope, presbite,
astigmatica e sogni una
vista d’aquila ma non hai
intenzione di ricorrere né
a lenti né a operazioni.
Sei la “paziente” perfetta
per provare il metodo
dell’oculista giapponese
Kazuhiro Nakagawa,
direttore del Vision
Fitness Center di Tokyo.
Basato su esercizi di pochi minuti e tecniche
prese in prestito dallo yoga, il metodo allena gli
occhi ma anche il cervello. Qualche esempio:
passi ore davanti a uno schermo? Devi riuscire
a “distrarti” spesso per mobilizzare gli occhi:
così ristabilisci l’equilibrio tra il destro e il
sinistro, aumenti l’afflusso di sangue e ridai
flessibilità ai muscoli collegati. Poi, esercitati
a mettere a fuoco alternativamente oggetti
vicini e lontani: un toccasana contro la “miopia
indotta da schermo”. Trovi teoria e pratica
di Nakagawa nel manuale Recupera una vista
perfetta con lo yoga per gli occhi (S&K, 17 €).
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