come insegnamo ai nostri allievi
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come insegnamo ai nostri allievi
&20(,16(*1$02$,12675,$//,(9, 2%%,(7,9, Insegnamento dei fondamentali in modo semplice e chiaro: Diritto, Rovescio, Volée, Smash SISTEMA DIDATTICO: Impostazione di base − − − − posizione di attesa apertura ed affiancamento impatto e finale del movimento movimento dei piedi: spostamenti laterali ed avanti PROGRESSIONE DIDATTICA: − Ripetizione sistematica dei colpi con riduzione dei tempi morti − Alternanza di esercitazioni al cesto ed in palleggio con inserimento del cesto − Inserimento di esercitazioni tecnico tattiche a punti in preparazione all’ importante torneo di fine corso. CAMPI / ATTREZZI CUCCIOLI E JUNIOR (4-10 anni) − dimensione campo – 12m per 6m (circa...) − palle di tipo depressurizzato − dimensione racchette di taglia 21, 23, 25... SENIOR / ADULTI − dimensione campo 23,7 m per 10,97 m − palle di tipo standard o media pressione − dimensione racchette standard adulto o junior '5,//6(VHUFLWD]LRQLDOFHVWRDOFXQLHVHPSL B D A C (VHUFLWD]LRQLSHU'LULWWRH5RYHVFLR[JLRFDWRUL - 2 file di giocatori alternando 1 colpo a testa Angolazione in lungo linea Prima fila Diritto (D) Seconda fila Rovescio (R) (ogni cesto cambio delle file) M (VHUFLWD]LRQLSHU'LULWWRH5RYHVFLR[JLRFDWRUL B D A C - 2 file di giocatori alternando 1 colpo a testa e variando le file (passaggio esterno ad ogni colpo) - Angolazione lungo linea M (VHUFLWD]LRQLSHU'LULWWRH5RYHVFLR[JLRFDWRUL C D A A B - 2 colpi e a testa Diritto e Rovescio con spostamento laterale e angolazioni alternate M /HJHQGD: ' = Diritto 5 = Rovescio 0 = Maestro $%&' = Allievi = spostamento allievi = direzione palla maestro = direzione palla allievo C B A D A A (VHUFLWD]LRQLSHU'LULWWRH5RYHVFLR[JLRFDWRUL - 3 colpi a testa: D – R – R con spostamento laterale ed angolazioni alternate (la stessa esercitazione può essere effettuata R – D – D) M (VHUFLWD]LRQLFRPELQDWHSHUIRQGDPHQWDOL A A 1 Diritto - 1 Volèe D 1 Rovescio – 1 Volèe R 2 file – 2 colpi a testa con spostamento in avanti Angolazioni obbligate ed alternate (VHUFLWD]LRQLSHUFROSLDOYROR 9ROpH'LULWWRH5RYHVFLRFRQVPDVKDOYROR - 2 file – 2 colpi a testa - 1 volée + 1 smash al volo con cambio di file obbligato. Angolazioni obbligatorie. /HJHQGD: D B 'LULWWRH5RYHVFLRDULPEDO]RHDOYROR - C M B A C A C ' = Diritto 5 = Rovescio 0 = Maestro $%&' = Allievi = spostamento allievi = direzione palla maestro = direzione palla allievo C M D A C B (VHUFLWD]LRQLSHU'LULWWRH5RYHVFLRDULPEDO]R − 2 file − 2 colpi a testa: palla offensiva + palla difensiva con spostamenti in avanti ed indietro. D A C M (VHUFLWD]LRQLFRPELQDWHSHUIRQGDPHQWDOL 'LULWWRH5RYHVFLRFRQDSSURFFLRDWWDFFRDUHWH − 2 file − 3 colpi a testa con cambio fila. B A C A C A C Angolazioni alternate ed obbligatorie. M /HJHQGD: ' = Diritto 5 = Rovescio 0 = Maestro $%&' = Allievi = spostamento allievi = direzione palla maestro = direzione palla allievo D '5,//6(VHUFLWD]LRQLLQSDOOHJJLRFRQLQVHULPHQWRGHOFHVWR DOFXQLHVHPSL A B C D (VHUFLWD]LRQLSHUSDOOHJJLRDFRSSLHDIRQGRFDPSR − Palleggio a coppie in lungo linea e/o incrociato a fondo campo o ¾ campo M M (VHUFLWD]LRQLSHUSDOOHJJLRDFRSSLHSHUODYROpH - Palleggio a coppie fondo campo rete (VHUFLWD]LRQLSHUSDOOHJJLRDFRSSLHSHUODYROpH A B C D A B C D - Palleggio a coppie tutti i giocatori a rete M /HJHQGD: ' = Diritto 5 = Rovescio 0 = Maestro $%&' = Allievi = spostamento allievi = direzione palla maestro = direzione palla allievo '5,//6(VHUFLWD]LRQLWHFQLFRWDWWLFKHFRQSXQWHJJLRHG LQVHULPHQWRGHOFHVWRDOFXQLHVHPSL B A 1.) Partita a 12 punti con Maestro: - 2 allievi giocano in alternanza un punto a testa. M C D A B 2.) Partita a 12 punti con Maestro: - 2 a rete e 2 a fondo campo ( palle in gioco ai giocatori a fondo) C D A B C D M 3.) Partita a 12 punti con Maestro: - 2 a rete e 2 a fondo campo ( palle in gioco ai giocatori a rete alternando palle basse e palle alte). M /HJHQGD: ' = Diritto 5 = Rovescio 0 = Maestro $%&' = Allievi = spostamento allievi = direzione palla maestro = direzione palla allievo