Patologie a carico dell`articolazione della spalla
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Patologie a carico dell`articolazione della spalla
f e 4 ESERCIZI CON ELASTICI a 4 d c b d e Per ogni esercizio proposto eseguire 10 ripetizioni. a. fissare l’elastico sotto un piede e portare il braccio verso l’alto (gomito disteso); b. fissare l’elastico sotto un piede e portare il braccio verso l’esterno (gomito disteso); c. fissare l’elastico sotto un piede e portare il braccio verso dietro (gomito disteso); d. fissare l’elastico ad un punto fermo all’altezza della vita (ad esempio la maniglia di una porta) e portare l’elastico verso l’interno o l’esterno mantenendo il gomito vicino al tronco; e. seduti ad un tavolo con il gomito appoggiato e piegato a circa 90°: ruotare il braccio verso l’esterno. U.O. di Riabilitazione e Recupero Funzionale Direttore dr. Carlo Ausenda PROTOCOLLO RIABILITATIVO PER LA RIEDUCAZIONE DI GRUPPO Patologie a carico dell’articolazione della SPALLA SEGRETERIA tel. 02.4022.2466 - 2467 Via Pio II, 3 - 20153 Milano www.sancarlo.mi.it Coordinatori Mara Cremona Ezio Blangero 02.4022.2673 PALESTRA VERDE Azienda Ospedaliera Ospedale San Carlo Borromeo 1 ESERCIZI PENDOLARI DI CODMAN L’esercizio va eseguito in posizione prona con un peso di circa 1-1,5 kg (tipo cavigliera) fissato al polso della spalla dolente: eseguire delle oscillazioni in avanti/dietro, destra/sinistra e circonduzioni in entrambe le direzioni. 3 ESERCIZI DI AUTOMOBILIZZAZIONE CON IL BASTONE DA SEDUTO In posizione seduta su uno sgabello, piedi appoggiati a terra, (meglio se con uno specchio di fronte per verificare la corretta esecuzione degli esercizi): a. portare il bastone verso l’alto mantenendo i gomiti distesi; b. dalla posizione di massima elevazione portare il bastone dietro alla nuca; c. partire con i gomiti piegati ed il bastone appoggiato al petto: stendere i gomiti in avanti e ritorno; d. impugnare il bastone con i pollici rivolti verso l’esterno e portare in alto il bastone facendolo passare vicino al volto (i gomiti si piegano e poi si stendono verso l’alto); e. impugnare il bastone dietro la schiena: estendere le braccia a gomiti estesi; f. impugnare il bastone dietro la schiena: fare scorrere il bastone lungo la schiena piegando i gomiti. In alternativa l’esercizio può essere eseguito anche appoggiati ad un tavolo con un cuscino sotto la pancia. L’esercizio deve essere eseguito per circa 5 minuti in condizioni di massimo rilassamento. alternativa 2 ESERCIZI DI AUTOMOBILIZZAZIONE IN STAZIONE ERETTA AL MURO In stazione eretta con il viso rivolto verso il muro: appoggiare le mani dal lato del mignolo e distendere le braccia verso l’alto facendo scivolare le mani sul muro come a disegnare una “V”. In alternativa, questo esercizio si può eseguire utilizzando un bastone impugnato con entrambe le mani: farlo scivolare in alto appoggiandosi ad una colonna oppure allo stipite della porta. a a b alternativa c 2 Patologie a carico dell’articolazione della spalla c c d 3