programma d`esame per cintura nera 1° dan

SHOTOKAN RYU
PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 1° DAN
KIHON
1) Mae ashi mae geri + gyaku tsuki + kizami tsuki + oi tsuki + gyaku soto uke.
2) Ushiro kae ashi gedan barai o solo kamae + gyaku te nagashi osaeru uke + ushiro kae ashi soto
uke + gyaku tsuki.
3) Gyaku tsuki + mae kae ashi michi no kamae + soto uke + gyaku tsuki + uraken uchi + tsugi ashi
yoko geri + otoshi uke.
4) Ushiro kae ashi ashi + gyaku tsuki + ushiro kae ashi michi no kamae + yori ashi uchi gedan
barai (kake barai) + gyaku tsuki + ritsu no kamae.
KIHON KUMITE
Esecuzione a coppie del Kihon, alternandosi nei ruoli di Tori ed Uke.
KATA
1) Bassai Dai + spiegazione del Kata (*)
2) Kanku Dai + spiegazione del Kata (*)
3) Jion + spiegazione del Kata (*)
(*) NB: devono essere eseguiti tutti e tre i Kata alternati con la spiegazione delle tecniche più
signifcative.
KUMITE
1) Jiu Kumite con due avversari diversi (2x2 minuti)
2) Kumite Shiai (da gara). Padronanza delle strategie e delle tecniche elementari di attacco, difesa
contrattacco, anticipo e proiezione. (2 minuti)
TEORIA
Cenni storici corretti sul karate e panoramica generica sulle Arti Marziali che hanno infuito sul
Karate. Principi flosofci ed etici delle Arti Marziali tradizionali. Storia dei Kata di programma.
FED.I.K.A. Federazione Italiana Karate e Discipline Affini – www.fedika.it
PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 2° DAN
KIHON
1) Mae ashi mae geri + gyaku tsuki + kizami tsuki + oi tsuki + gyaku soto uke.
2) Ushiro kae ashi gedan barai o solo kamae + gyaku te nagashi osaeru uke + ushiro kae ashi soto
uke + gyaku tsuki.
3) Gyaku tsuki + mae kae ashi michi no kamae + soto uke + gyaku tsuki + uraken uchi + tsugi ashi
yoko geri + otoshi uke.
4) Ushiro kae ashi ashi + gyaku tsuki + ushiro kae ashi michi no kamae + yori ashi uchi gedan
barai (kake barai) + gyaku tsuki + ritsu no kamae.
5) Mae ashi mawashi geri + gyaku tsuki + uraken uchi (stesso braccio) + ushiro yori ashi soto uke
+ ushiro kae ashi gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + uraken uchi + gyaku tsuki.
6) Ushiro kae ashi yoko juji uke + gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + gyaku
tsuki + mae geri + mawashi geri (stessa gamba) + mae uke hineri uke + gedan barai gyaku hanmi
+ ushiro ashi ritsu no kamae.
KIHON KUMITE
Esecuzione a coppie del Kihon n° 5 e 6, alternandosi nei ruoli di Tori ed Uke.
KATA
1) Enpi + spiegazione del Kata (*)
2) Hangetsu + spiegazione del Kata (*)
3) Jitte + spiegazione del Kata (*)
(*) NB: devono essere eseguiti tutti e tre i Kata alternati con la spiegazione delle tecniche più
signifcative.
KUMITE
1) Kumite Shiai (da gara). Padronanza delle strategie e delle tecniche elementari di attacco, difesa
contrattacco, anticipo e proiezione. (2 minuti)
2) Kumite Keido (studio): 1 minuto alternando i ruoli di Tori e Uke allo scopo di dimostrare le
proprie capacità di Sen e Go no Sen.
TEORIA
Conoscenza di massima della storia corretta del Karate e panoramica generica sulle altre Arti
Marziali che hanno infuito sul Karate. Principi flosofci ed etici delle Arti Marziali tradizionali.
FED.I.K.A. Federazione Italiana Karate e Discipline Affini – www.fedika.it
PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 3° DAN
KIHON
1) Mae ashi mae geri + gyaku tsuki + kizami tsuki + oi tsuki + gyaku soto uke.
2) Ushiro kae ashi gedan barai o solo kamae + gyaku te nagashi osaeru uke + ushiro kae ashi soto
uke + gyaku tsuki.
3) Gyaku tsuki + mae kae ashi michi no kamae + soto uke + gyaku tsuki + uraken uchi + tsugi ashi
yoko geri + otoshi uke.
4) Ushiro kae ashi ashi + gyaku tsuki + ushiro kae ashi michi no kamae + yori ashi uchi gedan
barai (kake barai) + gyaku tsuki + ritsu no kamae.
5) Mae ashi mawashi geri + gyaku tsuki + uraken uchi (stesso braccio) + ushiro yori ashi soto uke
+ ushiro kae ashi gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + uraken uchi + gyaku tsuki.
6) Ushiro kae ashi yoko juji uke + gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + gyaku
tsuki + mae geri + mawashi geri (stessa gamba) + mae uke hineri uke + gedan barai gyaku hanmi
+ ushiro ashi ritsu no kamae.
7) Mae ashi uramawashi geri + yoko geri (stessa gamba) + mae geri + ushiro mawashi geri +
ushiro kae ashi gedan barai + gyaku tsuki + kizami tsuki + mae kae ahi uraken uchi + gyaku tsuki.
8) Ushiro yori ashi + 2 volte ushiro kae ashi michi no kamae + kizami tsuki + mae geri + gedan
barai + ushiro yori ashi te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + ushiro kae ashi soto uke + chudan
gyakute tsuki te osae uke + ritsu no kamae.
KIHON KUMITE
Esecuzione a coppie del Kihon n° 7 e 8, alternandosi nei ruoli di Tori ed Uke.
KATA
1) Kanku Sho + spiegazione del Kata (*)
2) Bassai Sho + spiegazione del Kata (*)
3) Tekki Nidan + spiegazione del Kata (*)
(*) NB: devono essere eseguiti tutti e tre i Kata alternati con la spiegazione delle tecniche più
signifcative.
KUMITE
1) Kumite Shiai (da gara). Padronanza delle strategie e delle tecniche elementari di attacco, difesa
contrattacco, anticipo e proiezione. (2 minuti)
2) Kumite Keido (studio): 1 minuto alternando i ruoli di Tori e Uke allo scopo di dimostrare le
proprie capacità di Sen e Go no Sen.
TEORIA
Conoscenza della storia corretta del Karate e panoramica generica sulle altre Arti Marziali che
hanno infuito sul Karate. Principi flosofci ed etici delle Arti Marziali tradizionali.
FED.I.K.A. Federazione Italiana Karate e Discipline Affini – www.fedika.it
PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 4° DAN
KIHON
1) Mae ashi mae geri + gyaku tsuki + kizami tsuki + oi tsuki + gyaku soto uke.
2) Ushiro kae ashi gedan barai o solo kamae + gyaku te nagashi osaeru uke + ushiro kae ashi soto
uke + gyaku tsuki.
3) Gyaku tsuki + mae kae ashi michi no kamae + soto uke + gyaku tsuki + uraken uchi + tsugi ashi
yoko geri + otoshi uke.
4) Ushiro kae ashi ashi + gyaku tsuki + ushiro kae ashi michi no kamae + yori ashi uchi gedan
barai (kake barai) + gyaku tsuki + ritsu no kamae.
5) Mae ashi mawashi geri + gyaku tsuki + uraken uchi (stesso braccio) + ushiro yori ashi soto uke
+ ushiro kae ashi gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + uraken uchi + gyaku tsuki.
6) Ushiro kae ashi yoko juji uke + gedan barai + te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + gyaku
tsuki + mae geri + mawashi geri (stessa gamba) + mae uke hineri uke + gedan barai gyaku hanmi
+ ushiro ashi ritsu no kamae.
7) Mae ashi uramawashi geri + yoko geri (stessa gamba) + mae geri + ushiro mawashi geri +
ushiro kae ashi gedan barai + gyaku tsuki + kizami tsuki + mae kae ahi uraken uchi + gyaku tsuki.
8) Ushiro yori ashi + 2 volte ushiro kae ashi michi no kamae + kizami tsuki + mae geri + gedan
barai + ushiro yori ashi te nagashi osaeru uke (stesso braccio) + ushiro kae ashi soto uke + chudan
gyakute tsuki te osae uke + ritsu no kamae.
9) Mae tobi geri + ura uchi + ushiro kae ashi gedan uchi barai (kake barai) + kaiten ashi barai +
mae hizagashira + ushiro yori ashi gedan barai
10) Michi no kamae ushiro kae ashi + ushiro yori ashi age uke + mae geri + hooritu tobi ashi + ritsu
no kamae + kiba dachi otoshi uke + gedan barai kamae (kiba dachi o zenkutsu dachi) + gyaku
tsuki + ritsu no kamae.
KIHON KUMITE
Esecuzione a coppie del Kihon n° 9 e 10, alternandosi nei ruoli di Tori ed Uke.
KATA
1) Gankaku + spiegazione del Kata (*)
2) Tekki Sandan + spiegazione del Kata (*)
3) Nijushiho + spiegazione del Kata (*)
(*) NB: devono essere eseguiti tutti e tre i Kata alternati con la spiegazione delle tecniche più
signifcative.
KUMITE
Kumite : 3 minuti
TEORIA
Conoscenza della storia corretta del Karate e panoramica sulle altre Arti Marziali che hanno
infuito sul Karate. Principi flosofci ed etici delle Arti Marziali tradizionali.
FED.I.K.A. Federazione Italiana Karate e Discipline Affini – www.fedika.it
PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 5° DAN
KIHON
Programma di kihon riguardante una specializzazione del candidato. La sequenza deve essere
prima eseguita e poi dettagliatamente spiegata, anche con l'aiuto di ausili didattici.
La diffcoltà del programma deve essere proporzionata al grado richiesto, non sono ammesse
sequenze di kihon riguardanti studi metodologici per gradi inferiori a quello richiesto.
KATA
1) Gojushiho Sho - Sochin - Unsu
2) Spiegazione tecnico/storica dei Kata.
3) Applicazione personale del Kata (Ohio bunkai)
KUMITE
Tokui waza : studio completo di almeno 3 tecniche
Kumite : 2 minuti
TEORIA
Esposizione corretta storia e flosofa delle Arti Marziali.
FED.I.K.A. Federazione Italiana Karate e Discipline Affini – www.fedika.it
PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 6° DAN
KIHON
Programma di kihon riguardante una specializzazione del candidato. La sequenza deve essere
prima eseguita e poi dettagliatamente spiegata, anche con l'aiuto di ausili didattici.
La diffcoltà del programma deve essere proporzionata al grado richiesto, non sono ammesse
sequenze di kihon riguardanti studi metodologici per gradi inferiori a quello richiesto.
KATA
1) Chinte – Meikyo – Wankan – Gojushiho Dai
2) Spiegazione tecnico/storica dei Kata.
3) Applicazione personale del Kata (Ohio bunkai)
KUMITE
Tokui waza : studio completo di almeno 4 tecniche
Jiu Kumite con quattro avversari
FED.I.K.A. Federazione Italiana Karate e Discipline Affini – www.fedika.it
PROGRAMMA D'ESAME PER CINTURA NERA 7° DAN
KIHON
Programma di kihon riguardante una specializzazione del candidato. La sequenza deve essere
prima eseguita e poi dettagliatamente spiegata, anche con l'aiuto di ausili didattici.
La diffcoltà del programma deve essere proporzionata al grado richiesto, non sono ammesse
sequenze di kihon riguardanti studi metodologici per gradi inferiori a quello richiesto.
KATA
Un kata a scelta del candidato
KUMITE
Tokui waza : attacco, difesa, proiezione, anticipo
Jiu Kumite con 3 avversari
FED.I.K.A. Federazione Italiana Karate e Discipline Affini – www.fedika.it