Nordic Walking con le Ciaspole

Nordic Walking con le Ciaspole
Il Nordic Walking è una disciplina sportiva, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness. Coinvolge
attivamente le braccia nei movimenti grazie all’uso di bastoncini; ciò implica un utilizzo maggiore della muscolatura delle
spalle, dei pettorali ed un rafforzamento della muscolatura cervicale.
E’ l’attività perfetta per raggiungere un buon benessere fisico senza affaticare le articolazioni, ideale per chi vuole
iniziare a praticare un po’ di sport, per chi vuole mantenersi in forma, per chi vuole perdere peso, per gli anziani e per i
bambini: insomma uno sport per tutti!
Programma passeggiate: i percorsi delle passeggiate saranno concordati dal Professore Massimo Pierdomenico e
avranno una durata di circa 2 ore. Si svolgeranno su prenotazione, per gruppi da 5 a 10 persone, (il ritrovo è presso
l’ufficio dell’Albergo Diffuso un quarto d’ora prima dell’inizio dell’escursione) nelle seguenti date:
Domenica 6.12
Domenica 13.12
Sabato 26.12
Lunedì 28.12
Mercoledì 30.12
Domenica 03.01
Lunedì 04.01
Domenica 10.01
Sabato 16.01
Sabato 23.01
Sabato 30.01
Sabato 13.02
Domenica 14.02
Sabato 20.02
Domenica 06.03
Escursione Nordic Walking dalle ore 10.30
Escursione Nordic Walking dalle ore 10.30
Escursione Nordic Walking della luna piena dalle ore 17.30
Escursione Nordic Walking dalle ore 10.30
Escursione Nordic Walking dalle ore 17.30
Escursione Nordic Walking dalle ore 10.30
Escursione Nordic Walking dalle ore 17.30
Escursione Nordic Walking dalle ore 10.30
Escursione Nordic Walking dalle ore 18.00
Escursione Nordic Walking della luna piena dalle ore 18.00
Escursione Nordic Walking dalle ore 18.00
Escursione Nordic Walking con sorpresa dalle ore 17.00
Escursione Nordic Walking di San Valentino dalle ore 10.30
Escursione Nordic Walking della luna piena dalle ore 18.00
Escursione Nordic Walking per le donne con aperitivo dalle ore 10.30
Tutte le passeggiate € 15,00 a persona (compresa l’attrezzatura di bastoncini e ciaspole)
Passeggiate con aperitivo e sorpresa € 20,00 a persona (compresa l’attrezzatura di bastoncini e ciaspole)
Nordic Walking with snowshoes
It’s a method of walking that offers a complete workout for the muscles of the upper half of the body. without effort
because you walk you do not run, you exercise with slow movements, filling your body with fresh air, from head to toe.
Nordic walking is advised for all those who, after a sedentary period, want to start exercising again, and for those who
need to shed excess weight.
Most importantly, Nordic Walking is perfect for all ages!
Walks Program : walks shall be hold by Massimo Pierdomenico, Nordic Walking Professor.
The courses of walks will be agreed with the instructor and will last on approximately 2 hours. They will take place
through booking, for groups from 5 to 10 persons, (The meeting point is at the office of the Albergo Diffuso a quarter of
an hour before the start of the excursion) on the following periods :
Sunday 6.12
Sunday 13.12
Satruday 26.12
Monday 28.12
Wednesday 30.12
Sunday 03.01
Monday 04.01
Sunday 10.01
Saturday 16.01
Saturday 23.01
Saturday 30.01
Saturday 13.02
Sunday 14.02
Saturday 20.02
Sunday 06.03
Nordic Walking from 10.30 am
Nordic Walking from 10.30 am
Nordic Waking of full moon from 05.30 pm
Nordic Walking from 10.30 am
Nordic Walking from 05.30 pm
Nordic Walking from 10.30 am
Nordic Walking from 05.30 pm
Nordic Walking from 10.30 am
Nordic Walking from 06.00 pm
Nordic Waking of full moon from 06.00 pm
Nordic Waking from 06.00 pm
Nordic Waking with surprise from 05.00 pm
Nordic Waking of Valentine’s day from 10.30 am
Nordic Waking of full moon from 06.00 pm
Nordic Waking for woman with aperitif from 10.30 am
For each walk, Euro 15,00 per person (including furniture of sticks and snowshoes)
Walk with aperitif and surprise € 20,00 per person (including furniture of sticks and snowshoes)