Escursione Nordic Walking al Santuario di

Polisportiva Ben – Essere
Associazione Sportiva Dilettantistica
Attività Fisica Adattata
– Nordic Walking
domenica 15 marzo 2015
RITROVO: ORE 8.30
Funivia di Rapallo (Piazza Solari, 2)
PARTENZA: ORE 9.00
RITORNO: previsto alle ORE 13.00 presso il SANTUARIO DI MONTALLEGRO
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
12 euro per chi è già iscritto ai corsi AFA Nordic Walking
15 euro per tutti gli altri
5,50 euro andata/ritorno al Santuario con funivia (non compreso nella quota)
Al ritorno sarà possibile pranzare al ristorante “Il Pellegrino” al prezzo convenzionato di 20 euro.
N.B. I partecipanti non appartenenti alla nostra associazione devono obbligatoriamente effettuare l'iscrizione per
motivi assicurativi (15 euro/annui). L’iscrizione è valida anche per la partecipazione ai corsi AFA.
L’escursione si terrà al raggiungimento di almeno 15 partecipanti fino a un massimo di 36.
Ci si può iscrivere entro e non oltre mercoledì 11 marzo contattando gli istruttori ai numeri sotto indicati.
Chiavari - Lavagna
GIULIO 3280603661
[email protected]
Rapallo - Santa Margherita Ligure
VALERIA 3477449086
[email protected]
Sestri Levante
ERMANNO 3485754066
[email protected]
In caso di maltempo l’escursione sarà rinviata
La polisportiva Ben-Essere è lieta di invitarvi alla scoperta del Santuario di Montallegro.
Il percorso, interamente svolto sul Golfo del Tigullio, sarà di facile-media difficoltà e interamente svolto con l’ausilio dei bastoncini,
forniti gratuitamente dall’associazione, usando la tecnica di camminata del Nordic Walking.
IL NORDIC WALKING
Il 1997 è considerato l’anno di nascita del NW.
La tecnica del NW si basa sulla camminata biomeccanicamente corretta, con movimenti di braccia e busto permessi dall'utilizzo
di bastoncini che creano un allenamento completo per tutto il corpo.
I benefici del Nordic Walking riguardano il miglioramento del metabolismo aerobico (maggiore consumo di grassi), della massa
muscolare, della postura e della coordinazione. Inoltre, i benefici aumentano grazie allo svolgimento della camminata all’aperto e
in gruppo.
Il NW trova la sua massima espressione tecnica nei territori pianeggianti o falsopiano.
IL SANTUARIO DI MONTALLEGRO
Il Santuario di Montallegro è il Santuario dei Rapallesi nonché uno dei più importanti luoghi
mariani della Liguria. E' stato costruito per celebrare l'apparizione della Vergine Maria al contadino
Giovanni Chichizola il 2 luglio 1557 sul crinale di quello che fino ad allora si era chiamato il Monte
della Morte ed il cui nome è stato cambiato in Montallegro in seguito a quell'evento.
Il Santuario sorge in una splendida posizione panoramica, a circa 600 metri sul livello del mare, sul
crinale del monte al centro di una fitta lecceta. Dal piazzale antistante si gode una veduta
straordinaria della costa occidentale del Golfo Tigullio, con le cittadine di Rapallo e Santa
Margherita intervallate dalle insenature di San Michele e Paraggi, fino all'inconfondibile sagoma del promontorio di Portofino.
Le escursioni di NW si sviluppano all’interno dei corsi
di Attività Fisica Adattata
(AFA)
svolti in collaborazione con ASL4 Chiavarese.
I corsi AFA hanno l’obiettivo di prevenire e contrastare molte malattie croniche.
informazioni
sui corsi AFA
Elaborazione Progetto Grafico e Stampa: Ufficio Stampa ASL 4 Chiavarese/CGardella