presentazione - Happy School Mirandola

Cos’è lo Yoga della risata
Lo Yoga della risata è un metodo sviluppato dal medico indiano Madan Kataria che combina esercizi di
risata con la respirazione yoga (Pranayama) e apporta maggior ossigeno al corpo e al cervello,
facendoci sentire più energici e in forma.
Chiunque può ridere senza necessariamente dover contare su umorismo, battute o comicità. La risata
è simulata come fosse un esercizio di ginnastica in gruppo ma, tramite il contatto visivo e la giocosità
innata del bambino che è in noi, la risata diventa autentica e contagiosa. È infatti scientificamente
dimostrato che il corpo non riesce a distinguere fra risata forzata e risata autentica.
Perché lo Yoga della risata
Tutti sappiamo che ridere è la migliore medicina e fa bene alla salute. Ma, il mondo moderno, che ci
rende stressati e tesi, non offre molti motivi per ridere. Per poter beneficiare dei risultati della risata,
scientificamente dimostrati, è necessario ridere dai 15 ai 20 minuti ogni giorno, con una risata forte e
fragorosa. Questo non è possibile nella vita reale, dal momento che la risata naturale è condizionata,
dura pochi secondi, oltre ad essere sporadica e insufficiente a produrre effetti benefici sulla salute.
Grazie allo Yoga della risata si può ridere di gusto per un periodo di tempo prolungato, perché la risata
nasce come esercizio fisico e non come processo mentale.
Cosa succede in una sessione di Yoga della risata
Una tipica sessione di Yoga della risata è condotta dal leader o dall’insegnante della risata che
coordina il gruppo e fornisce istruzioni per i diversi esercizi di risata, respirazione e stretching. Gli step
dello Yoga della risata sono quattro: battito ritmico delle mani, respirazione, gioco ed esercizi di risata.
Si inizia con attività di riscaldamento come il battito ritmico delle mani, il vocalizzo "ho ho ha ha",
seguito da svariati esercizi di risata che aiutano le persone a ridere di cuore e fragorosamente,
partendo dalla pancia. Questi esercizi si alternano ad altri di respirazione profonda. I membri sono
incoraggiati ad alimentare il proprio lato giocoso e il contatto visivo, che conducono a una risata
autentica e spontanea.
I cinque benefici dello Yoga della risata
1. Vita personale:
Lo Yoga della risata aiuta ad aumentare le risate nella vostra vita, a sviluppare il vostro senso
dell’umorismo e il vostro sorriso. Vi sentirete più sicuri di voi stessi, avrete un atteggiamento positivo,
sarete speranzosi e ottimisti. Il vostro umore cambierà in pochi minuti ‒ e se l’umore è buono, tutto
sembrerà migliore e potrete dare il meglio di voi.
2. Vita lavorativa:
I risultati e le prestazioni dipendono dal livello delle vostre energie. Per un funzionamento ottimale il
cervello ha bisogno del 25% in più di ossigeno rispetto a qualsiasi altro organo. Lo Yoga della risata
aumenta l’apporto di ossigeno, non solo al cervello ma a tutto il corpo, aiutandovi a lavorare di più e in
modo efficiente.
3. Benefici sulla salute:
Lo Yoga della risata è un efficace esercizio cardiovascolare: 10 minuti di sonora risata equivalgono a
30 minuti sul vogatore. Diminuisce gli effetti negativi dello stress sul corpo che è la causa primaria di
tutte le malattie. Lo Yoga della risata è un semplice esercizio che affronta allo stesso tempo lo stress
fisico, mentale ed emotivo, oltre a rafforzare il sistema immunitario, abbassare la pressione sanguigna,
controllare il livello di zucchero nel sangue e mantenere in forma il cuore. Non ultimo, lo Yoga della
risata è un potente antidoto contro la depressione, oggi la malattia numero uno.
4. Vita sociale:
La qualità e il grado di soddisfazione della nostra vita non dipendono dalla quantità di denaro, dal
potere, dalla nostra posizione o dal nostro successo. Dipendono piuttosto dal numero di veri amici con
cui instauriamo una relazione di cura e condivisione. L'essere riconosciuti e amati sono elementi che
aiutano il nostro sviluppo emotivo. Lo Yoga della risata è energia positiva che mette in contatto le
persone e aiuta a fare amicizia più facilmente.
5. Il vero spirito della risata:
Lo Yoga della risata vi insegnerà a mantenere alto il morale di fronte alle sfide della vita. Incoraggia un
atteggiamento mentale positivo che aiuta ad affrontare meglio non solo situazioni negative, ma anche
le persone più "difficili".
L’insegnante
Daniele Solieri. Ha studiato e approfondito direttamente con
l’Ambasciatore di Yoga della Risata nel mondo e Master
Trainer Richard Romagnoli la metodologia e la filosofia del
Laughter Yoga. Lo stesso Richard Romagnoli lo ha diplomato
prima Leader e successivamente Teacher di Yoga della
Risata. Ha inaugurato e gestisce assieme a un gruppo
straordinario di amici il 'Club della Risata' di Reggio Emilia.
Unendo le tecniche di Laughter Yoga e di PNL, ha elaborato
progetti e programmi per la formazione dei giovani, degli
adolescenti e dei bambini, creando 'Scuola dei Talenti Life'.
Condividendo le conoscenze acquisite si prefigge, durante i
suoi corsi, di diffondere pace, benessere e gioia interiore nel cuore delle persone che
incontra.
Dice di lui l’Ambasciatore dello Yoga della Risata nel Mondo Master Trainer Richard
Romagnoli:
“Daniele è un professionista straordinario, che ha il talento di saper ascoltare le persone,
per poi aiutarle a trasformare le loro emozioni negative, aiutandole con assoluta
semplicità, a riconquistare lo spazio di se stesse con se stesse. Vederlo in azione scatena
emozioni positive. Lavorare con lui è un meraviglioso privilegio”
Yoga della risata
Un’esperienza che cambia la vita
Sapevi che si può ridere anche quando non si è in vena di ridere? Non serve un gran
senso dell’umorismo per farlo. Si può ridere anche quando non si è felici.
A dire la verità, si può ridere senza un motivo con lo Yoga della risata.
Lo Yoga della risata è l’ultima tendenza nel campo della salute che si sta diffondendo in
tutto il mondo, grazie alla quale tutti possono ridere senza un motivo. Per milioni di
persone è un'esperienza che ha davvero cambiato le loro vite.
Tutti possono farlo; è scientificamente dimostrato. È facile da imparare e molto
divertente. Le persone possono sentirne i benefici già dalla prima sessione.
È anche praticato in aziende e multinazionali, nei centri di fitness e di yoga, nei centri
per anziani, scuole, università, e in gruppi di sostegno per persone con problemi fisici e
mentali e per malati di cancro.