FITNESS IN ACQUA

NOTE:
WAKE GYM
FITNESS IN ACQUA
HYDROBIKE
STAGIONE 2015/2016
STAGIONE 2015/2016:
ANNUALE: 01/09/2015- 30/06/2016
GINNASTICA ANTALGICA
1° QUADRIM: 07/09/2015 - 16/01/2016
2° QUADRIM: 18/01/2016 - 07/05/2016
3° PERIODO (BIMESTRE) 09/05/16-02/07/2016
ORARI SEGRETERIA:
Lunedì—Mercoledì—Venerdì : h 8:30—21:00
GIORNI DI CHIUSURA E SOSPENSIONE CORSI:
Martedì—Giovedì :
h 9:00—21:00
Sabato :
h 9:15—17:30
Domenica :
h 9:30—12:30
-1 Novembre 2015...impianto CHIUSO;
-8 Dicembre 2015...impianto CHIUSO;
-24 Dic– 6 Gen 2016...sospensione CORSI;
Via Costa 14/B—10091 Alpignano (TO)
Tel. 011 2636254—Fax 011 2636255
-5/6 Aprile 2016...impianto CHIUSO;
-25 Aprile 2016...impianto CHIUSO;
-1 Maggio 2016...impianto CHIUSO;
AQUA GAG
-2 Giugno 2016...impianto CHIUSO;
www.piscinealpignano.it
www.facebook.com/piscinealpignano.alpignano
GINNASTICA ANTALGICA:
lezioni da 45 min
L'acqua antalgica (ginnas ca an dolorifica in acqua) mira alla cura delle algie
vertebrali di varia origine a raverso una ginnas ca lenta e dolce, svolgendo
un'azione a cara ere preven vo - riabilita va.
In presenza del famoso "mal di schiena", per esempio, aiuta il paziente a
muoversi corre amente, a raverso esercizi specifici, len , mai fa cosi,
ado ando posture corre e. La ginnas ca antalgica in acqua è accessibile a
chiunque, non è necessario saper nuotare: un terapista specializzato vi aiuterà e guiderà negli esercizi e nelle posture.
ORARI:
PREZZI:
1 Lezione:……………………………..12,00€
Blocche o 10 Lezioni…………….110,00€ (validità 3 mesi)
ABBONAMENTI (escluso BIKE)
A rezzatura: costume, cuffia. Cer ficato medico obbligatorio.
Martedì—Venerdì: 9:45—10:30;
GAG: lezioni da 45 min
A vità basata sulla tonificazione dei muscoli posturali-addominali e degli ar
inferiori ed i glutei. A vità molto divertente su base musicale, prevista con o
senza coreografie e con u lizzo di piccoli a rezzi .
A rezzatura: costume, cuffia. Cer ficato medico obbligatorio.
Martedì - Venerdì: 18:30 - 19:15;
N.B: La lezione di acquagym del Lunedì alle 18:30 prevede una
parte di lezione in vasca alta, per perme ere lo svolgimento di esercizi specifici ed incrementare le capacità proprioce ve.
Gym TONIFICAZIONE: lezioni da 45 min
A vità ad intensità medio-elevata, con con nui cambi di velocità impos
dalla musica;
L’a vità si prefigge come obie vo la giusta combinazione tra un alto consumo di grassi come fonte energe ca, e una buona tonificazione generale.
A rezzatura: costume, cuffia, eventuali calze an scivolo. Cer ficato medico
obbligatorio.
Martedì - Venerdì: 19:15 - 20:00;
- La quota di iscrizione è di 20,00€ e vale un anno dal giorno di iscrizione;
GESTANTI: Pacche
minimi di 4 lezioni…………………………..40,00€
ABBONAMENTI BIKE
HYDROBIKE: lezioni da 45 min
L’hidrobike consiste nella pra ca dello spinning in piscina: la bicicle a che si
u lizza è una speciale bicicle a da spinning in acciaio, concepita per sfru are
e beneficiare al massimo della resistenza dell' acqua. Non è necessario saper
nuotare per frequentare un corso di hydrobike: l' acqua infa raggiunge l'
altezza della vita, spalle e testa rimangono fuori, solo le ginocchia restano
sempre sommerse durante gli esercizi. La pra ca dell' hydrobike è l' ideale
per chi presenta problemi di sovrappeso e di ritenzione idrica: è un' a vità
fisica di po aerobico quindi perme e un buon consumo di calorie. Inoltre,
un buon allenamento agisce posi vamente sul sistema cardio-vascolare
rinforzando il cuore, la resistenza alla fa ca e migliorando la circolazione.
A rezzatura: costume, cuffia, eventuali calzari da bike e pantaloncini.
Prenotazione obbligatoria per i non abbona
Lunedì - Mercoledì - Giovedì: 19:15 - 20:00;
BIKE & GYM: lezioni da 45 min
- RECUPERI: i recuperi vanno effe ua TASSATIVAMENTE entro la
scadenza del periodo di riferimento. I recuperi non godu potranno
essere conver in ingressi di nuoto libero.
- ASSENZE PROLUNGATE: le assenze di almeno 4 se mane consecu ve vanno documentate con cer ficato medico; le modalità di
recupero verranno valutate caso per caso.
- RINNOVI: i rinnovi si possono effe uare durante le ul me se mane del periodo. Rinnovi in momen diversi non garan scono il mantenimento del posto;
- Le lezioni di HYDROBIKE salvo posto già assegnato in abbonamento, vanno prenotate in segreteria;
- per le lezioni di Hydrobike, non si acce ano prenotazioni all’ul mo
momento o all’inizio della lezione;
LEZIONE DI PROVA: 5,00€ prenotazione obbligatoria
Scon s ca abbonamen :
-15% su secondo familiare;
-30% su terzo familiare;
-40% su quarto familiare, se acquista contemporaneamente.
Lezioni di acquagym combinate con esercizi su bike in acqua;
- sconto 10% su abbonamen fitness in palestra per chi ha un abbonamento piscina a vo;
Martedì: 13:00 - 13:45
Gli scon non sono cumulabili con altre offerte
- Per inserimen a periodi già avvia , non verranno addebitate le
lezioni preceden all’iscrizione, ma saranno scalate dal costo totale
del corso;
- I corsi partono al raggiungimento del numero minimo di partecipan stabilito dalla Segreteria;
-Gli abbonamen annuali si possono acquistare entro e non oltre il
28 Febbraio 2016; la scadenza resta comunque ferma al 30 Giugno
2016;
- La società di ges one declina ogni responsabilità per ogge e cose
lasciate incustodite nell’impianto, anche quelle depositate all’interno degl’armadie . È possibile usufruire degli armadie chiudibili
con lucche personali. Ogge di valore possono essere deposita
negli apposi box digitali posiziona all’interno della stru ura.