Regolamento dei corsi Yoga

REGOLAMENTO PRASANTA (Yoga)
(ASD affiliata CSEN)
1. Durata e sospensione corsi
L'inizio delle lezioni è concordato con i praticanti, nel mese di Settembre. Ogni classe viene attivata
con un minimo di 5 partecipanti o, comunque, a insindacabile giudizio dell'Associazione. Nel caso
in cui non venga raggiunto detto numero, l'Associazione ha la facoltà di sospendere o variare il
corso.
Il termine dei corsi è fissato al 30 giugno; ma in accordo con i praticanti si possono effettuare
lezioni anche durante Luglio e Agosto.
I corsi saranno sospesi nei giorni festivi indicati nel calendario. È facoltà dell'Associazione
sospendere le lezioni nei giorni prefestivi. I corsi potranno essere sospesi anche per esigenze della
struttura che li ospita. In caso di assenza straordinaria dell'insegnante, l'Associazione può assicurare
lo svolgimento delle lezioni con l’ausilio di altri collaboratori o concordare con i praticanti una
diversa modalità. Nulla è dovuto da parte dell'Associazione in caso di mancata frequenza da parte
dei praticanti.
2) Comportamento
I praticanti sono tenuti a rispettare la massima puntualità. A lezione già iniziata, non si può accedere
alla sala durante i primi 5 minuti, nei quali si pratica la concentrazione sul respiro, per non
disturbare i compagni di corso. I ritardatari potranno entrare in classe una volta conclusa la fase
introduttiva e osservando nel frattempo il massimo silenzio. Per ritardi maggiori, l'ammissione alla
lezione è decisa inappellabilmente dall'insegnante. I praticanti sono tenuti a tenere un
comportamento rispettoso di sé e degli altri. È obbligatorio spegnere il cellulare prima di iniziare la
pratica. (Si consiglia di prendere visione delle “Linee guida generali” allegato 2).
3) Abbigliamento
I praticanti devono indossare abbigliamento comodo senza bottoni e cerniere. Si raccomanda di
evitare vestiti troppo larghi o troppo stretti, che risulterebbero scomodi nella pratica delle posizioni.
Sono consigliate maglie monocolore che consentano all’insegnante di osservare celermente
l'allineamento posturale del praticante. Es. di abbigliamento: pantaloni e maglia di cotone per gli
uomini, pantacollant e maglia di cotone per le donne. La pratica si svolge a piedi nudi.
4) Certificato medico
Per la pratica dello yoga è richiesto un certificato medico che attesti l'idoneità alla pratica di attività
sportive non agonistiche. Tale certificato dovrà essere presentato al momento dell'iscrizione o della
lezione prova. In assenza del certificato, il praticante non potrà frequentare le lezioni.
Il praticante è inoltre tenuto a informare l'insegnante di qualsiasi condizione fisica e/o patologica
che possa influire anche indirettamente sulla pratica, mostrando tutta la documentazione medica
inerente (referti). L'omissione di informazioni riguardanti il proprio stato fisico e/o di salute,
comporta l'esclusione di qualsiasi responsabilità, da parte dell'associazione e dei suoi insegnanti.
5) Lezione prova
Per coloro che non hanno precedentemente frequentato classi di yoga con gli insegnanti
dell’Associazione, è possibile effettuare una lezione di prova al costo di € 5,00 che, in caso di
adesione al corso, sarà decurtata dal costo dell'iscrizione. È comunque obbligatorio presentare il
certificato medico, anche per la lezione prova.
6) Pagamento iscrizione e quote mensili
La quota per la frequenza delle lezioni (v. allegato 1) deve essere pagata entro i primi 7 giorni del
mese con le seguenti modalità:
- Contanti direttamente all’insegnante che svolgerà, nei primi 7 giorni del mese, attività di segreteria
nei 15 minuti precedenti l’inizio delle lezioni;
- Bonifico bancario a favore dell’ASD PRASANTA, IBAN IT15X0335967684510700197640,
indicando nella causale nominativo e quota (es. Mario Rossi pagamento iscrizione + quota
bisettimanale settembre 2015).
Gli allievi che conferiranno la quota oltre il termine stabilito hanno la possibilità di pagare la quota
per l'intero mese oppure di pagare le lezioni rimanenti all'unità (12,00 euro). Nell'impossibilità di
poter personalizzare le rette mensili, queste devono essere versate per intero anche se l'allievo non
frequenterà tutte le lezioni del mese interessato.
7) Oggetti smarriti
L'Associazione e l'insegnante non sono responsabili degli oggetti personali smarriti all'interno della
struttura che ospita i corsi.
MODULO DI ISCRIZIONE ALL’A.S.D. PRASANTA
Il sottoscritto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
nato a . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . Prov. [ . . . ] il . . . / . . . / . . . . . .
Codice Fiscale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
residente in . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Prov. [ . . . ]
via . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . n. . . . . . . . CAP . . . . . . . . . . . . .
numero di cellulare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . email . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
DICHIARA
di essere in possesso del regolamento dell'Associazione, di averne preso visione e di accettarne
interamente termini e condizioni.
Firma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
RICHIEDE
di essere ammesso come socio ordinario all'ASD PRASANTA.
Luogo e Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Firma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Autorizzazione al trattamento dei dati personali (pena impossibilità di adesione all'Associazione)
Ai sensi dell’articolo 13 del decreto legislativo 193 del 30 giugno 2003, recante il nuovo “Codice in
materia di protezione dei dati personali”, i dati forniti formeranno oggetto di trattamento nel rispetto
della normativa sopra richiamata e degli obblighi di riservatezza. Tali dati verranno trattati per
finalità istituzionali, quindi strettamente connesse e strumentali all’attività statutaria. Il trattamento
dei dati avverrà mediante utilizzo di supporto telematico o cartaceo idoneo a garantirne la sicurezza
e la riservatezza. In relazione ai predetti trattamenti si potrà esercitare i diritti di cui all’articolo 7
del D.lgs. 196/2003 (cancellazione, modifica, opposizione al trattamento).
Il sottoscritto consente l’utilizzazione e il trattamento dei dati personali ai sensi del predetto articolo
13 e delle norme statutarie di PRASANTA.
Data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Firma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Allegato 1
Quote ASD PRASANTA
Iscrizione annuale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .€ 15,00
Quota mensile per frequenza monosettimanale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .€ 35,00
Quota mensile per frequenza bisettimanale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . € 58,00
Quota mensile per frequenza trisettimanale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . € 76,00
Lezione singola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .€ 12,00
Tessera 10 lezioni singole (entro 60 gg.) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .€ 100,00
Allegato 2
LINEE GUIDA GENERALI PER LA PRATICA DELLO YOGA
ALIMENTAZIONE
Lo yoga dovrebbe essere praticato a stomaco vuoto: 2-3 ore dopo uno spuntino e 4-5 ore dopo un
pasto pesante. Il cibo può essere ingerito mezz'ora dopo la pratica, le bevande da 10 a 15 minuti
dopo. Ciò dà al corpo il tempo di passare dall'esercizio fisico alla digestione.
TEMPO
Ogni momento della giornata può essere adatto alla pratica. Di mattina il corpo è rigido ma la mente
è fresca, di sera il corpo è più flessibile ma la testa è più stanca.
IGIENE PERSONALE
L'intestino andrebbe liberato prima della pratica mattutina dello yoga. Si dovrebbe fare il bagno
prima o dopo la pratica.
TRASPIRAZIONE
Se la temperatura è moderata, la pratica dello yoga non fa sudare troppo il corpo. Una traspirazione
eccessiva è segno di sforzo esagerato o di malattia. In tal caso occorrerebbe praticare posizioni
corroboranti per riacquistare l'energia perduta.
RESPIRO
All'inizio c'è la tendenza a trattenere il respiro. Ciò crea tensione e bisogna evitarlo. Quando la
mente è rilassata il ritmo del respiro si sincronizza con i movimenti e le estensioni del corpo.
MESTRUAZIONI
Le posizioni capovolte non devono mai essere praticate durante le mestruazioni, perchè inibiscono
l'uscita delle escrezioni corporee. Anche una pratica troppo energica è sconsigliabile, perchè può
sottoporre gli organi femminili a uno sforzo eccessivo. Durante questo periodo di cambiamento
fisiologico è più adeguata una pratica tranquilla, costituita da posizioni supine con sostegno e da
posizioni in avanti.