lo stretching per la moto

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Data:
www.menshealth.it
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7 ottobre 2009
LO STRETCHING PER LA MOTO
Credits foto: Clinica Mobile
01 | 02 | 03 | 04 | 05
di Cristina Marinoni
La Clinica Mobile del dottor Costa
Il dottor Costa è il dottore dei motociclisti. La Clinica Mobile, da lui fondata nel 1977, è il piccolo ospedale
viaggiante dei piloti di moto, il luogo prescelto dagli abitanti del paddock per essere curati ed assistiti.
Durante la stagione del Campionato mondiale di Motociclismo vivono attorno ai circuiti circa 2000 persone:
meccanici, addetti ai lavori, personale specializzato, team managers, operai, tecnici, organizzatori, artigiani,
giornalisti - tutti insomma - in caso di malaugurata necessità, possono trovare nella Clinica Mobile degli
specialisti in grado di risolvere 24 ore su 24 il loro problema. Ma soprattutto sono i piloti a voler "sempre
presente" la Clinica Mobile dove l'equipe del dottor Costa non solo cerca di guarire le ferite che questi eroi
patiscono (oltre 500 sono lo cadute all'anno) ma crea quella fiducia, quella sicurezza psicologica che è il
fondamento insostituibile di qualunque impresa umana, anche la più difficile ed impossibile.
Ecco perché nessuno meglio del dottor Costa ti può dare i consigli giusti per salire e scendere dal tuo
scooter senza nessun intoppo. Piccolo o grande che sia.
(Nella foto: Il dottor Claudio Costa e il suo team con la Clinica Mobile)
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LO STRETCHING PER LA MOTO
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Stretching prima di infilare il casco
1. Gambe, schiena, ginocchia, caviglie, tendini d’Achille e area pelvica: accosciati più che puoi con le
ginocchia allineate agli alluci e le punte dei piedi rivolte all’esterno. I talloni distano circa 30 cm e i gomiti
stanno all’interno delle cosce. Mantieni la posizione 30 secondi.
2. Schiena, bacino, cosce: gambe divaricate in linea con le spalle, flettiti in avanti lentamente; braccia e collo
sono rilassati. Mantieni la posizione 30 secondi.
3. Braccia, spalle e petto: afferra il tuo inseparabile foulard alle estremità con le braccia dritte, quindi
muovile in avanti, in alto e quindi dietro la testa. Esegui 5 volte.
(Nella foto il dottor Costa e il pilota spagnolo Álvaro Bautista)
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LO STRETCHING PER LA MOTO
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Stretching dopo aver parcheggiato
1. Gambe di poco più larghe delle spalle, piega leggermente il ginocchio destro e spingi l’anca sinistra verso
il basso. Mantieni la posizione 20 secondi e ripeti con l’altra gamba.
2. Schiena: di fronte alla moto, gambe leggermente piegate, appoggia le mani sul manubrio in linea con le
spalle, fletti la schiena e mantieni la posizione 30 secondi. Poi, in posizione eretta, stirati come i gatti almeno
15 secondi.
3. Braccia: distendile verso l’alto e incrociale. Le palme sono a contatto. Allungale mentre spingi
leggermente indietro.
(Nella foto il dottor Costa e il pilota finlandese Mika Kallio)
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LO STRETCHING PER LA MOTO
Hilterapia sulla Clinica Mobile
A bordo della Clinica Mobile del dottor Costa è arrivata anche una innovativa metodica di cura del dolore
tendineo-osseo-muscolare che colpisce i centauri. Si chiama Hilterapia, è sviluppata da una azienda italiana
(Asa) ed è particolarmente indicata per i traumi e le distorsioni da caduta. Senti cosa ne dice il dottor Costa:
"Il lavoro del fisioterapista rimane insostituibile, perché è il solo a sentire con le proprie mani dove occorre
toccare, ma la Hilterapia migliora l’efficacia dei nostri trattamenti e consente di accelerare il recupero dai
traumi."
(Nella foto il centauro sammarinese Alex De Angelis)
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LO STRETCHING PER LA MOTO
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Il dottor Costa ha anche voluto riassumere 40 anni di vita accanto ai piloti del Motomondiale in un libro
pensato e dedicato ai più piccoli: "Grand Prix College: Tutti in moto, la scuola più bella che c’è!". Lo puoi
ordinare direttamente sul sito della Clinica Mobile del dottor Costa dove puoi trovare anche tante
informazioni aggiornate in tempo reale su come prevenire e curare i piccoli grandi malanni che ti possono
cogliere quando sei in sella al tuo scooter o alla tua moto.
(Nella foto la Clinica Mobile del dottor Costa in partenza per una gara del Motomondiale)
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