wrap greco
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wrap greco
wrap greco Ricetta per 4 wrap Ingredienti: Ricetta di base (si veda pagina 100) 100 g di pomodori 25 g di olive nere 100 g di cetrioli 80 g di maionese 5 ml di succo di limone 1 g di aglio 100 g di insalata iceberg Sale, pepe Preparazione: Tagliate in piccoli pezzi i pomodori, le olive i cetrioli e quindi mescolateli insieme. Poi mescolate la maionese con il succo di limone, schiacciatevi dentro l‘aglio e insaporite con sale e pepe. A questo punto spalmate il wrap con maionese, ponetevi una fetta di insalata e distribuitevi i restanti ingredienti. Arrotolate il wrap e servite. Suggerimento: • Può essere affinato con un po di feta. Valori nutrizionali:Per porzione (wrap con ripieno) Valore energetico 399 kcal Grassi 23,7 g Carboidrati 45,3 g Proteine 2,3 g Fenilalanina 54,7 mg Tirosina 43,4 mg Leucina 86,8 mg Valori nutrizionali: Valore energetico Grassi Carboidrati Proteine Fenilalanina Tirosina Leucina Ricetta di base, totale per i wrap 966 kcal 31,4 g 172,4 g 1,4 g 40,0 mg 32,0 mg 78,0 mg Valori nutrizionali:Totale per il ripieno Valore energetico 633 kcal Grassi 63,4 g Carboidrati 8,9 g Proteine 7,5 g Fenilalanina 174,9 mg Tirosina 141,9 mg Leucina 269,4 mg