Camminate!!! – Per Piacere Serata per illustrazione uscite e viaggi

Camminate!!! – Per Piacere
CALENDARIO DEGLI APPUNTAMENTI MARZO 2017
Tutti i
lunedì 15,00
mercoledì 15,00
mercoledì 21,00
giovedì 21,00
domenica 9,30
festivi 9,30
CAMMINATE SETTIMANALI FISSE
Partenza / Ritrovo / Itinerario / Descrizione iniziativa
Parcheggio scuola Bertola
Bagno 100
Arco d’Augusto
Rotonda Grand’ Hotel Bagno 9
Rotonda Grand’ Hotel Bagno 9
Camminata libera tra parchi e lungomare
Camminata libera sulla battigia o sul marciapiede con o senza bastoncini
Camminata “dolce” di km 6 circa in pianura indicata per iniziare a camminare
Camminata libera sulla battigia con bastoncini da Nordic per esperti e no
Camminata libera sulla battigia con bastoncini da nordic walking
o sul marciapiede se non è impegnati in altre attività
camminato-RI-MINI Per sapere dove e quando si cammina BURRACO-PEDIVELLA Per sapere dove e quando si gioca
Per essere aggiunti inviare sms a Daniela 3207742815
Per essere aggiunti inviare sms a Umbro 3385872659
Ciclisti-PEDIVELLA Per le uscite in bicicletta e in MTB
Gruppi Pedivella NORDICATORI-LIBERI Per praticare il Nordic Walking
NOVITÀ
Attivi su
WHATSAPP
Giorno ora
3 venerdì 21,00
5 domenica 15,30
6 lun. 7 mart.
18,00 - 21,00
Per essere aggiunti inviare sms a Vinicio 3207433000
BALLANDO_PEDIVELLA Per i gruppo di ballo
Per essere aggiunti inviare sms a Donato 3281646108
Partenza / Ritrovo
Arco d’Augusto
Centro Soc. Sempre Giovani
Multiplex Le Befane
Per essere aggiunti inviare sms a Sebastiano 3313601260
PEDIPALLA Per il gruppo di pallavolo
Per essere aggiunti inviare sms a Vinicio 3207433000
/ Itinerario / Descrizione iniziativa
Giro ad anello per il centro e piste ciclabili indicata per iniziare a camminare
-BURRACO tra amici- Rif. Umbro 3385872659
Proiezione film FOOTPRINTS - IL CAMMINO DELLA VITA di un gruppo
di ragazzi americani sul Cammino di Santiago.
Vedi pagina 2
Pattinaggio via Trilussa - ciclabile dietro SGR, lungomare e ritorno
Percorso adatto per chi comincia a camminare
8 mercoledì 21,00
Parcheggio Regina Pacis
Via Rovetta-Pattinaggio
Arco D’Augusto
9 giovedì 21,00
seguono comunicazioni
Serata per illustrazione uscite e viaggi 2017
10 venerdì 21,00
Parcheggio via Giaccaglia
Zona ind via Montescudo
V Sabbioni, v S Lorenzo in Correggiano, v Panoramica, M. l’Abbate e ritorno.
7 km con salite e sterrato Obbligatori: pila, giubbino alta visibilità e scarpe adatte
7 martedì 21,00
12 domenica 8,00
Rit. P.le Tosi
14 martedì 21,00
17 venerdì 21,00
18 sabato
19 domenica
18 sabato 19,30
Info e adesioni
3440104147 Ales
Camminata solidale
È PER TE Gessica -
Camminata doppio anello attorno a Fontecorniale
nell’entroterra pesarese con sosta pranzo in agriturismo
Parcheggio scuola Bertola
Piazzale Tosi
Percorso attorno ai Padulli di 5 /10 km portare pila giubbino alta visibilità
Giro ad anello tra parchi e lungomare
Info e adesioni
3440104147 Ales
Verghereto / Alfero / Balze solo per chi è abituato a lunghe percorrenze
Via Macanno (dietro al Gross)
SEGUE VOLANTINO
19 domenica 9,30
Parcheggio dell’Assassino
19 domenica 15,30 Centro Soc Sempre Giovani
21 martedì 21,00 Parcheggio Ponte di Tiberio
Su e giù per il colle di Covignano
-BURRACO tra amici- Rif. Umbro 3385872659
Ponte di legno – Coop celle – Rivabella – Parco Briolini
23/26
Info e adesioni
3440104147 Ales
zaino in spalla
dall'Abbazia di Fonte Avellana al borgo di Montone ( solo per esperti)
24 venerdì 21,00
Santuario Delle Grazie
26 domenica 15,30
Ritrovo Piazzale Tosi
Camminata ad anello sulla collina di Covignano con salite e sterrato
Teatro Leo Amici - Lago di Montecombo Prenotazioni DONATO 3281646108
28 martedì 21,00
Parcheggio CONAD Viserba
Largo Bordoni -INACasa
31 venerdì
Spettacolo “Sicuramente amici” e volendo cena
Zona artigianale, ingresso est fiera, cimitero Adatto anche ai meno allenati
Pista Ciclo_Pedonale del Marecchia fino a Tiro a Volo
LE ATTIVITÀ PROPOSTE SONO A CARATTERE LUDICO MOTORIO QUINDI NON AGONISTICO – salvo diversa indicazione
Gli eventi vengono creati a favore dei soci de La Pedivella. La copertura assicurativa è valida per chi è regolarmente iscritto secondo le condizioni stipulate dal C.S.I.
con la compagnia assicuratrice. L’associazione non risponde in alcun modo per quanto possa verificarsi prima, durante e dopo lo svolgimento delle manifestazioni, chi
partecipa è tenuto al rigoroso rispetto del Codice della Strada ed alle indicazioni degli organizzatori, assicura di sentirsi adeguatamente preparato per prendervi parte e
solleva gli organizzatori da ogni responsabilità, azione legale e risarcitoria per fatti da essi derivati
La Pedivella www.lapedivella.com Info e iscrizioni al 3207433000 Vinicio [email protected]
Camminate!!! – Per Piacere
CALENDARIO DEGLI APPUNTAMENTI MARZO 2017
PALLAVOLO - Palestra scuole Padulli
BALLI DI GRUPPO Palestra scuole Casti
Lunedì 21,00
Rif. 3207433000 Vinicio
Lunedì 21,00
Rif. 3281646108 Donato
Mercoledì 19,30-2030
Rif. 3281646108 Donato
domenica – martedì – giovedì orari variabili a seconda della stagione
GINNASTICA POSTURALE Pal. scuole Panzini
CICLISMO - MTB MIO CAFFÈ – via Valturio
YOGA Centro Olistico via Acquario lunedì 18 - 19,30 giovedì 18 - 19,30 e 19,30 – 21 Rif. 3382065715 Rosi
giovedì 21,00 - domenica 9,30 libero - Altri orari con istruttore da concordare al 3207433000
NORDIC WALKING Bagno 9
TESSERAMENTO 2017
Ricordiamo che per tutte le nostre attività è obbligatorio associarsi o rinnovare l’iscrizione, per farlo bisogna consegnare una fotocopia del
documento di identità il modulo firmato (si scarica da qui http://tesseramento.csi-net.it/Modelli/Mod-2T-2Tesserati_.pdf.) e, in alcuni casi, il
certificato medico e una fototessera. La partecipazione alle camminate serali, è libera.
6 lunedì 18,00 -21,00 Multiplex
7 martedì 18,00 -21,00 Le Befane
8 mercoledì ore 21,00
FESTA DELLA DONNA
Proiezione del film FOOTPRINTS - IL CAMMINO DELLA VITA Presentazione
del film a cura de La Pedivella, piccolo rinfresco finale e illustrazione dei
programmi per il Cammino di Santiago 2017 Info 3207433000 VINICIO
È PER TE Gessica Camminata solidale
con sosta presso “La Casa delle Donne”
seguiranno comunicazioni
Camminata “su e giù” di 15 km da Fontecorniale con sosta-ristoro in agriturismo per
un'immersione a 5 sensi nel territorio, nel pomeriggio visita di Monbarocio, del museo civiltà contadina e santuario beato Sante
12 domenica Ritrovo Rimini in Piazzale Tosi Ore 8,00 Info e adesioni 3440104147 Ales
18 sabato 19 domenica
Il percorso su sentieri sterrati per circa 50 km con dislivello 2500 m
Verghereto / Alfero / Balze
(solo per camminatori abituati a lunghe percorrenze)
18 sabato
presso la FOGHERACCIA di via Macanno
Ritrovo ore 19,30 in via Macanno alla spalle del distributore AGIP per gustare un paninazzo con salsiccia in compagnia. Alle ore
21,00 distribuzione delle tradizionali ZEPPOLE. Prenotazioni necessarie sia per il panino che per le zeppole a Donato 3281646108
23/26
dall'Abbazia di Fonte Avellana al borgo di Montone ( solo per esperti)
Il percorso si sviluppa su sentieri sterrati, strade asfaltate e carrarecce per complessivi circa 70 km tutto zaino in spalla
con i punti sosta come indicati su: http://www.camminocamaldolese.org
Info e adesioni 3440104147 Ales
26 domenica Spettacolo “Sicuramente amici” al Teatro Leo Amici - Lago di Montecombo
Al termine per chi vuole, cene in compagnia presso l’attiguo ristorante “La Grotta delle Giamaica”
Solo spettacolo € 20,00 – Spettacolo + Cena €30,00 Ritrovo ore 15,30 Ple Tosi Info e Prenotazioni Donato 3281646108
Recapiti per info e prenotazioni attività
Vinicio 3207433000 - Donato 3281646108 - Claudio 3333241125 Rosi 3382065715 - Alessandro 3440104147
La Pedivella www.lapedivella.com Info e iscrizioni al 3207433000 Vinicio [email protected]
TERZA PAGINA
In questa pagina vengono ospitati articoli, notizie, richieste,
comunicazioni ecc. di interesse alle attività e alla vita del La Pedivella
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Perché un corso di Nordic Walking?
È davvero importante imparare a camminare?
Ai nostri istruttori di Nordic Walking è capitato spesso di essere avvicinati da persone estranee che hanno
posto la seguente domanda: «Perché dovrei fare un corso per imparare a camminare? Io so già camminare!!».
Vero, verissimo.
Tutti sappiamo camminare. Lo impariamo fin dalla tenera età, dapprima gattonando e poi alzandoci in piedi e
barcollando fino ad acquisire sufficiente equilibrio per non cadere ad ogni passo. A pensarci, però, nessuno ce
lo insegna. Ci insegnano a parlare, a leggere, a scrivere, ma nessuno ci insegna a camminare. È una delle
poche cose che impariamo istintivamente. È pur vero che all’età a cui impariamo non saremmo in grado di
comprendere alcun linguaggio e quindi sarebbe molto difficile per un insegnante fornirci le dovute indicazioni.
Quindi siamo tutti degli autodidatta e come tali ognuno impara a modo suo.
C’è chi impara a camminare con passo lungo, chi corto, chi strascica i piedi, chi cammina ondeggiando, chi
coi piedi rivolti all’esterno, chi all’interno, ecc. Insomma ognuno acquisisce e sviluppa una propria tecnica di
cammino che, avendola messa in pratica da sempre, reputa sia quella migliore. In realtà non è così, almeno
nella maggior parte dei casi. Cioè, finché il cammino è limitato alla deambulazione minima necessaria per
svolgere le attività quotidiane, può anche andar bene, ma per chi del cammino fa uno sport è necessario che
venga applicata la tecnica giusta.
Esistono fior fior di studi che hanno analizzato il movimento corporeo durante il cammino ed hanno
determinato qual è il movimento che fornisce il miglior rendimento ai fini del moto e dell’ottimale utilizzo dei
nostri arti e della nostra muscolatura. Queste sono le tecniche che vengono appunto insegnate dai nostri
istruttori di Nordic Walking. Ciò vale anche per le altre discipline che prevedono la camminata sportiva, come
per esempio il Nordic Hiking ed il Fitwalking.
Apprendere la corretta tecnica evita dunque la possibilità di farsi del male. Come? Se immaginiamo un
camminatore sportivo abituale che percorre almeno 5km ad uscita ed ipotizziamo che faccia un passo ogni
metro, significa che esegue come minimo 5.000 passi. Se ad ogni passo compie un movimento sbagliato, ad
esempio un movimento che genera delle concentrazioni di sforzo su alcune articolazioni o muscolature, quello
viene ripetuto migliaia di volte! È immediato comprendere come si possa facilmente ingenerare qualche
fastidioso dolore che a lungo andare potrebbe diventare cronico.
Per evitare tutto ciò esistono delle tecniche che prevedono specifici movimenti degli arti ed una loro
sincronizzazione. Nelle discipline che prevedono l’uso di attrezzi coadiuvanti, come i bastoncini nel Nordic
Walking e nel Nordic Hiking, il movimento corporeo va inoltre sincronizzato con il movimento degli attrezzi. Se
ciò non viene fatto correttamente si rischia di farsi male con gli stessi attrezzi di supporto. Non immaginate
quante volte ho assistito a persone che si sono conficcate la punta del bastoncino su un piede o che hanno
fatto lo “sgambetto” col bastoncino al compagno di camminata! Ecco perché è bene frequentare un corso di
Nordic Walking!!
Enrico Pellegrini, La Piave Nordic Walking
QUARTA PAGINA
DELLE CONVENZIONI E DELLE OPPORTUNITÀ
in questa verranno indicate le convenzioni con
enti pubblici e privati stipulate a favore dei soci
nonché le opportunità per gli acquisti
Convenzioni in atto
NUOVA RICERCA Clinica Privata – Rimini
Sconti in percentuale diversa su analisi di laboratorio e prestazioni mediche.
Per conoscere l’entità degli sconti contattare la reception o l’associazione.
Mostrare la tessera alla reception al momento della prenotazione.
Rimini Terme - Centro Termale e Talassoterapico
Sconto generalizzato del 10% su molte delle prestazioni
Per conoscere l’entità degli sconti contattare la reception o l’associazione.
Altre convenzioni state stipulate direttamente dal Centro Sportivo Italiano
a cui possono aderire gli iscritti delle società affiliate che verranno a breve
pubblicate sui siti istituzionali
Inviare le richieste per stipulare le convenzioni a
[email protected]
o contattare il 3207433000