orario corsi 2016-2017
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orario corsi 2016-2017
Affiliato 10.00-11.00 ORARIO CORSI LUNEDI MARTEDÌ Pilates Sara FitBalance 15.00-16.00 MERCOLEDÌ Yoga Pilates Sara FitBalance Restare in Forma Pilates Simona Pilates Milena Tai-chi Base Danza del Ventre ASD PILATES RESTARE in FORMA Danza del VENTRE Tai-chi Intermedio FitBALANCE Pilates Milena 19.45-20.45 Pilates Cristina Pilates Milena 20.00-21.00 20.30-21.30 VENERDÌ Pilates Sara 19.00-20.00 19.30-20.30 GIOVEDÌ Pilates Ilaria 18.00-19.00 18.30-19.30 2016-2017 Yoga Dinamico Restare in forma TAI-CHI YOGA Dinamico Pilates Eleonora Pratica di Meditazione 21.00-22.00 Pilates Stefania Pratica di Meditazione UNA SETTIMANA DI LEZIONI GRATUITE! Il NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI è di 10-12 persone A CORSO Spazio BiBi Asd Via Aceri 8 Buccinasco (MI) Tel. 02 4400891 Cell. 3455262424 [email protected] www.spaziobibi.it PILATES MATWORK FitBALANCE Rinforza la struttura ossea, allunga legamenti e muscoli, rilassa il corpo e migliora la postura. Vivi la magia del fitness in un mix di Pilates, Yoga, Tai Chi e Stretching per rendere forte e flessibile il nostro corpo. 60 minuti da dedicare a noi stessi, movimenti ewww.spaziobibi.it fluidi su musica Gli aspetti fondamentali respirazione, controllo e concentrazione. Spazio BiBi Asd Via Triestesono: 18 20090 Buccinasco (MI) Tel 02 4400891 Cell. 3455262424 mail: [email protected] Spaziocontinui BiBi scelta ad hoc, per ricercare e sviluppare armonia tra corpo e mente. L'istruttore invita ad eseguire i movimenti con consapevolezza, stimolando un "esercizio del pensiero" che porta, nel tempo, ad uno TAI CHI CHUAN stato di benessere psicofisico. RESTARE in FORMA Unisce i benefici di diverse discipline fitness, il tutto al fine di ottenere i migliori risultati per avere un corpo tonico ed elastico allo stesso tempo. Vengono eseguiti esercizi per lavorare sulla tonificazione e lo stretching, terminando con un momento di rilassamento. DANZA del VENTRE E’ un mezzo piacevole e gioioso per stare assieme, così da riscoprire il gusto della coralità che univa un tempo le donne, la femminilità e la sensualità. E’ una danza gioiosa, forte e passionale come la donna stessa. Un’ottima alternativa alla palestra se si vuole esercitare il fisico, ma più gradevole e liberatoria. YOGA DINAMICO E’ un potente metodo di esecuzione dello Yoga studiato per allineare il corpo e accrescere la forza, l'energia e la flessibilità. Viene messo in rilievo l’aspetto più fisico della disciplina dello Yoga, potenziando la muscolatura, l’apparato cardio circolatorio e l’apparato respiratorio, donando cosi una forte carica di energia all’intero organismo. Può essere praticato da tutti e a tutte le età come ginnastica dolce che rilassa e tonifica il corpo e calma la mente. Le tecniche di rilassamento e di respirazione eseguite durante i movimenti consentono lo svilupparsi della forza interiore, chiamata "Chi", che i maestri contrappongono alla forza muscolare, considerata nettamente inferiore e limitata. Pratica di MEDITAZIONE Attraverso esercizi efficaci ed universali si apprende una tecnica che insegna a portare l'attenzione su sé stessi e che, con il tempo e la costanza, può diventare una base importante per la propria vita. La meditazione è utile per imparare a dominare la mente, rendendola libera da ossessioni e dipendenze, per diventare consapevoli e responsabili delle proprie azioni, sentimenti, pensieri. In questo modo si creano le condizioni per essere felicemente in armonia ed in salute.