Programma Peveragno che ride
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Programma Peveragno che ride
23 GENNAIO 2017 Con il patrocinio di: Aprirà il progetto un incontro libero a tutti per presentare gli obiettivi del progetto e spiegare le basi dello Yoga della risata e l'utilità di questo strumento. Sarà coinvolta in Questo incontro Letizia Espanoli, Master trainer e Ambasciatrice dello Yoga della risata nel mondo. Comune di Peveragno Sabato 11 FEBBRAIO 2017 Corso Basic di Yoga della risata rivolto alla popolazione. Verranno proposti e insegnati i basilari della tecnica per portare benessere e felicità nella vita. FEBBRAIO, MARZO, APRILE, MAGGIO 2017 Proseguiranno il progetto quattro cicli di 4 incontri ciascuno di circa 2 ore (20,30 – 22,30) sulle tematiche Ansia e gestione dello stress (7, 14,21 febbraio 7 marzo) Genitori di bimbi 0-10 (14, 21, 28 marzo 4 aprile) Genitori di adolescenti (5, 12, 19, 26 aprile) Invecchiamento positivo (9, 16, 23, 30 maggio) Tutti gli incontri saranno tenuti dalle psicologhe del gruppo PsyPiù, Teacher in Yoga della Risata che tratteranno i temi proposti e proporranno tecniche di Yoga della Risata e della psicologia Positiva con il fine di apprendere al meglio concetti e buone prassi per un approccio più consapevole e felice alle sfide della vita quotidiana. 27-28 MAGGIO 2017 Corso per Leader di Yoga della Risata per condurre una sessione di Yoga della Risata nei club, nelle organizzazioni, nelle scuole, nei contesti organizzativi e nei gruppi con particolari esigenze. Verrà proposta la creazione di un Club della Risata, un gruppo guidato da volontari, sotto l'insegna del Laughter Yoga International, nel quale le persone si ritrovano periodicamente e praticano esercizi di Yoga della Risata, di respirazione e stretching, con l'obiettivo di garantirsi consistenti benefici per la propria salute. 21 NOVEMBRE 2017 saranno proposti alla popolazione i risultati del progetto in un incontro libero in seguito al quale verranno proposti progetti specifici per le scuole, le residenze per anziani di Peveragno al fine di fornire competenze e modalità specifiche per la gestione della professione in ambiti dove il contatto umano è spesso causa di stress lavorativo PsyPiù è un gruppo di psicologhe e psicoterapeuta formate nella Psicologia Clinica e di Comunità. Operano da numerosi anni nel campo socio assistenziale fornendo progetti di assistenza psicologica e formazione agli operatori utilizzando la Psicologia Positiva oltre che il metodo Palestra di Vita. Sono Teacher certificate di Yoga della Risata formate dalla Master Letizia Espanoli, svolgono attività di consulenza, formazione, psicoterapia negli ambiti delle organizzazioni, dell’adulto, del sostegno alla genitorialità, della psicologia dell’invecchiamento, nonché psicoterapia ad indirizzo sistemico famigliare. “Peveragno che ride” Progetto di promozione della salute e del benessere psicologico con lo Yoga della risata CONTATTI Dott.ssa Alessia Morelli Tel.: 349 831 4730 Dott.ssa Luisa Curti Tel.: 347 885 9510 Dott.ssa Paola Bottasso Tel.: 333 247 1309 Email: [email protected] www.psypiu.it Pagina Facebook: PsyPiù Con la collaborazione delle associazioni locali: Polisportiva Compagnia del Birun Associazione genitori di Peveragno Avis sezione Peveragno “Quando ridi cambi. E quando tu cambi, tutto il mondo cambia con te.” Dott. Madan Kataria Le persone nel mondo odierno sono più che mai alla ricerca della felicità e del benessere. Sempre più spesso si rilevano disturbi legati a depressione, ansia, senso di solitudine, a livello psicosomatico aumentano i disturbi del sonno, peggiora lo stato di salute psicologico, aumenta il ricorso a farmaci (dati Istat 2014). Secondo il Ministero della salute italiano le malattie croniche, sfida della sanità pubblica, hanno tra i fattori determinanti stili comportamentali migliorabili proprio attraverso una sensibilizzazione e promozione adeguate. Importante è anche l'impatto che tali malattie producono sulla qualità della vita e sulla percezione del benessere a livello individuale. Anche in presenza di un trend in discesa, ancora nel 2011 le morti attribuibili a cause evitabili con interventi di prevenzione primaria ammontano a poco meno di 50.000 e nello stesso anno più di 750.000 persone sono state ospedalizzate per lo stesso gruppo di cause. In questo quadro di riferimento si inserisce il presente progetto che, grazie a un intervento integrato e complesso, mette in atto un'azione di prevenzione primaria e secondaria, influenzando e promuovendo stili di vita sani e migliorando il senso di benessere e di autorealizzazione delle persone coinvolte. OBIETTIVI SPECIFICI - Migliorare il senso di benessere percepito - Aumentare la capacità di affrontare situazioni stressanti - Diminuire il senso di stress percepito - Favorire il coinvolgimento attivo alla vita sociale - Migliorare l'umore e il senso di felicità percepiti - Informare correttamente sugli stili di vita sani - Favorire un momento di scambio e incontro - Stimolare un dibattito su temi correlati alla salute e alla gestione delle relazioni - Coinvolgere la rete di associazioni e istituzioni territoriali nel condividere il progetto e declinarlo nei loro ambiti di competenza - Favorire e supportare la creazione di un Club della risata Il progetto si inserisce in un territorio ricco di associazioni di volontariato che verranno contattate e coinvolte, in particolar modo verrà richiesto il patrocinio al comune di Peveragno, al Consorzio Socio-Assistenziale del Cuneese, l'A.S.L. CN1, l'Ordine degli Psicologi, l'Ordine dei Medici, la Laughter Yoga University Verrà effettuato uno studio sull'efficacia del progetto mediante la somministrazione di una batteria di test volti a misurare il senso di benessere, l'autostima, il grado di soddisfazione e ricaduta sulla vita quotidiana del percorso proposto. TEORIE DI RIFERIMENTO La Psicologia Positiva si occupa principalmente di studiare le condizioni e i processi che contribuiscono al Flourishing, o “stato ottimale” del funzionamento delle persone, dei gruppi e delle istituzioni Alla fine degli anni Ottanta prese avvio negli Stati Uniti una corrente di pensiero interessata in modo specifico ai temi della felicità, dell’ottimismo, al grado di soddisfazione della propria vita ed al benessere. L’intento non era quello di studiare tali aspetti dall’esterno, quali conseguenze di condizioni sociali, economiche e politiche, ma capire questi processi dall’interno, partendo dalle risorse personali che ogni individuo possiede. Quella della Psicologia Positiva (Seligman,1990) può essere considerata una vera e propria rivoluzione che ha condotto un profondo rinnovamento dei temi e dei paradigmi di ricerca nei vari settori della psicologia. Lo Yoga della Risata è un’idea rivoluzionaria, semplice e profonda. E’ una pratica che si sta diffondendo in tutto il mondo ed è un ottimo esercizio per il benessere. Sviluppata da un medico indiano, il Dr. Madan Kataria in India nel 1995, è presente in 72 paesi. La ragione per cui si chiama Yoga è che combina gli esercizi di risate con la respirazione yoga. Così arriva più ossigeno nel corpo e nel cervello, per cui ci si sente carichi di energia e in buona salute. L’idea dello Yoga della risata si basa su un fattto scientifico: il corpo non è in grado di distinguere tra una risata autentica e una simulata, quando quest’ultima è fatta con impegno. Si ottengono gli stessi benefici fisiologici e biochimici (maggiore Dopamina, l’ormone della ricompensa, Ossitocina, l’ormone della fiducia, Gaba, l’ormone della serenità, Endorfina, l’ormone dell’euforia, Acetilcolina, l’ormone della prontezza, Epinefrina, l’ormone dell’adrenalina). Lo Yoga della risata contribuisce quindi a contrastare stati ansiosi, depressivi, di stress, favorisce l’inclusione sociale e la collaborazione tra individui.