PROGRAMMA SVOLTO DI EDUCAZIONE FISICA Classe: 2N

PROGRAMMA SVOLTO DI EDUCAZIONE FISICA
Classe: 2N
Scuola: Itsos Albe Steiner Milano
Docente: Luca Dal Ben
Anno scolastico: 2015-2016
PARTE PRATICA:
CORSA DI RESISTENZA:
Didattica ed allenamento alla corsa di resistenza di lunga durata superiore ai 10 minuti.
Didattica di imparare ad individuare il proprio ritmo di corsa per durare a lungo, resistere alla fatica,
incrementare il proprio ritmo di corsa.
Valutazione della corsa di resistenza sui 5 giri di corsa della scuola per le femmine, pari a 2360 mt e 6 giri
di corsa per i maschi pari a 2950mt.
PALLAVOLO:
Didattica, pratica e valutazione dei fondamentali individuali del palleggio individuale sopra la testa e della
schiacciata;
Pratica del gioco di squadra e delle funzioni di arbitraggio. Organizzazione di partite interclasse.
Pratica del gioco di squadra, partite e minitornei interclasse.
ALLUNGAMENTO E POTENZIAMENTO A CORPO LIBERO:
Didattica e pratica di esercizi di allungamento e potenziamento a corpo libero per i principali muscoli
corporei tra cui pettorali, dorsali, addominali, estensori della colonna, glutei, gambe estensori e flessori,
interno ed esterno cosce.
Valutazione : numero massimo di ripetizioni eseguite per i muscoli retti addominali in 30 secondi.
BADMINTON:
Didattica dei colpi individuali battuta, dritto, rovescio, clear, smash, smorzata. Didattica di gioco
individuale e a coppie. Minitorneo interclasse .
Valutazione dei suddetti colpi e del gioco individuale.
PALLACANESTRO:
Didattica, pratica e valutazione dei fondamentali individuali di gioco del palleggio e del tiro in corsa.
Valutazione di una sequenza di diversi tipi di palleggi, con cambi di direzione, di senso, di velocita e di
fronte.
Valutazione del passo e tiro da fermo, dl due passi e tiro da fermo, del terzo tempo in corsa.
Pratica del gioco di squadra, minitornei interclasse.
ATLETICA:
Esercizi di corsa atipica.