Neurotrasmettitori e Sport Estremi
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Neurotrasmettitori e Sport Estremi
NEUROTRASMETTITORIE SPORTESTREMI Ineurotrasmettitorisonosostanzechimichepiuttostopiccolechesonousate dallecellulenervose(neuroni)percomunicarefraloro. Inpraticaquandounneuronedevecomunicareadunaltroneuronealcuni “eventichesistannoverificando”,semplicementegliinviaundeterminato neurotrasmettitorelungolafibranervosachelicollega. Consideratechetuttaquestaoperazionediinviodineurotrasmettitoritraun neuroneedunaltro,interminiditempoduraqualchemillisecondo. ComeavevamogiàvistonelcapitololegatoalDopingealledroghediuso comune,dineurotrasmettitorineesistonotantissimitipieconsvariate funzioni,maoracilimitiamoadelencareipiùimportantiinambitosportivo. - DOPAMINA:Ladopaminahamoltefunzioninelcervello,svolgeun ruoloimportantenelcomportamento,movimentovolontario, motivazione,soddisfazione,sonno,umore,attenzionee l’apprendimento. Agiscesulsistemanervososimpaticocausandoprincipalmente l'accelerazionedelbattitocardiacoel'innalzamentodellapressionedel sangue. GlistimolicheproduconoMOTIVAZIONEERICOMPENSA(comeilcibo buono,l’acqua,ilsesso,comesostanzestupefacenti,l'ascoltodella musica),stimolanoparallelamenteilrilasciodidopamina. Suquestoprincipiodirilasciodiquestoneurotrasmettitoresibasala curadellaDEPRESSIONE,checonsistenelfareliberarequantapiù dopaminapossibile,perrisollevareiltonodell’umoreinmodo farmacologico. - ADRENALINA:Vieneprodottaquandocisonodellesituazionidi “allerta”perilnostrocorpoisuoieffetticomprendono:dilatazionedei bronchi,aumentodellafrequenzacardiacaedelvolumesistolico, deviazionedelflussosanguignoversoimuscoli,ilcervelloeaumento dellaglicemia.Tuttequestemodificazioniportatedalrilasciodi adrenalinaservonoper“preparareall’azione”ilnostrocorpo,cioè portarlodaunostatodiquieteadunostatodiiperattività,doveinostri muscolisonoprontissimiall’azione,ilnostrocervellohaunmassimo statodiallerta,ilnostrocuorelavorapiùdeldovutoperpomparepiù sanguedelnormaleaimuscolieilnostrosanguehaunaglicemiapiù alta,cioèunamaggiorquantitàdizuccheridiscioltinelsangueche servonoperalimentareimmediatamenteimuscoli. Provateapensareaquandosiprendeunofortespavento,oquandosi hamoltapauraoquandocisidevepreparareperfareunacosa pericolosa…Inqueiprecisimomenti,quandotuttelecosedescritte soprasiverificanoèperchél’adrenalinastafacendoilsuodovere, preparandoilnostrocorpoadessereiperattivoelanostramentead essereiperconcentrata. L’adrenalinapuòessereusataanchecomefarmaco:inambitomedico l’adrenalinaèusatanellaterapiadelloshockanafilatticoedell’arresto cardiaco.Entrambiquesticasisonoestremi:ilpazienteèadunpasso dallamorteeduniniezionediadrenalinapuòsalvarelavitain pochissimotempo! - SEROTONINA:Svolgeunruoloimportantenellaregolazione dell'umore,delsonno,dellatemperaturacorporea,dellasessualitàe dell'appetito. Unabassaquantitàdiserotoninapuòportareanumerosidisturbi neuropsichiatrici,comel'emicrania,idisturbiossessivo-compulsivi,le manie("maniadeimicrobi":ordineepulizia),ansia,famenervosae bulimia,depressione. Alcunesostanzestupefacenti(comeleamfetamineel'MDMAin particolare)agisconosuquestoneurotrasmettitoreeneimpediscono l’assorbimentoenonpotendoessereassorbita,questoportaadun accumulodiserotoninanelcervello,generando,periltempodieffetto dellasostanza,unostatodientusiasmoebenessere. - INSULINA:Lasuafunzionepiùimportanteèquelladiregolareilivelli diglucosionelsangue,cioèquellodiABBASSARElaglicemia.Frale altrefunzionichesvolgetroviamoancheilfattocheregolal’assunzione delciboinquantoattenualasensazionedifameequindiunbasso livellodiinsulina(comeneidiabetici),promuoveuningrassamentopiù veloceperchénonsihapiùlostimolodellasazietàequindisitendea mangiarepiùdeldovuto. - ENDORFINE: -ENDO(prodottadentroilnostrocorpo)–ORFINA(morfina). Sonodeglioppiaceiprodottinaturalmentedalcervello,dotatidi proprietàanalgesicheefisiologichesimiliaquelledellamorfinae dell'oppio,cioèchecalmanoildoloreedonanobenesserefisico. Vengonorilasciatedalcorpo,adesempio,durantel'attivita'sportiva specialmentediunadurataaldisopradei30minuti,sesso,bacio, innamoramento,contatto,carezza,quandosimangiacacao,eanche durantelesedutediagopunturaeagopressione,rilassandoe attenuandoidolori. Pertalemotivosonoanchedefinitel'"ormonedellafelicità"inquanto bloccanoildolore(comelamorfina)eproduconoanalgesia,danno euforia,felicita'esensodibenessere. Vengonoancherilasciateinoccasionediattivitàfisicheestenuanti; bodybuildersoatletidilivelloavanzatosonoDIPENDENTI dell'allenamentointensochecausagranderilasciodiendorfine. Ancheunaforteemozionerilasciaendorfine,comeperesempiogli sportestremi. InrealtàiNEUROTRASMETTITORIintuttoilcorpoumanosonotantissimi edhannotuttifunzionidifferenti,maquesti5hannounaforteinfluenzasulle varieattivitàsportiveesugliallenamentiacuicisottoponiamo. ESSENDODELLESOSTANZECHIMICHEPRODOTTEDALNOSTROCOPRPO POSSONOPROVOCAREDIPENDENZA,propriocomelesostanzechimiche cheassumiamocheNONvengonoprodottedalnostrocorpo(comefarmaci, doping,droghesintetiche…etc) Sportiviincallitidrogatidiendorfine/adrenalinaedopamina? Unpo'comeilcioccolatoedilfumoanchequestesostanzepossonodareuna certadipendenza.Ciòspiegacomemaiesistonoadesempiotantisportivi incallitichepiuttostodisaltareunallenamentopreferirebberosottoporsia chissàqualitorture… Tragliormoniprodottidalnostrocorpo,l‘adrenalinahaunruolo fondamentalenellagestionedellostressemotivoeperquestaragione,gli sportestremiprovocanolacosiddetta‘scossaadrenalinica‘. L’adrenalina,comeglialtrineurotrasmettitori,puòprovocareunasortadi DIPENDENZAequindilepersonecheamano“sportdabrivido”echesi addentranoinquestomondo,poiavrannogrossedifficoltàaduscirneperché sarannosempreallaricercadisensazioniestremeeandrannosemprealla ricercadinuovisportestremidapraticarepersoddisfareillorobisognodi “adrenalina”. Praticareunosportestremoèdiventatopartedelquotidianodimoltiatleti, checonunimpulsoscatenatodallavogliadibrivido,spostanoilorointeressi versosportchebuonapartedinoiconsideraarischio. Diconseguenzaunosportestremononèsolo‘ricercadelrischio‘,mala vogliadiprovareunaforteemozionesperimentandoesuperandoipropri limiti.Questa‘emozioneincredibile‘ègeneratadalrilasciodell’adrenalinanel nostrocorpo. Glieffettidellaadrenalinasonoindispensabiliperglisportestremi,perchèè grazieaquestoormonecheaumentalacapacitàdiconcentrazione,laspinta emotivaeilsupportodelfisicoequindiilnostrocorpoèprontoper superarequestifortistressemotiviepsicologici. Ilruolodell’adrenalinaneglisportestremiincidealmenoal70-80%. - Aumentoilbattitocardiaco, - Aumentalavelocitàdirespirazione, - Aumentoilconsumodiossigeno, - Aumentanoglizuccherinelsangue, - Siriducelafaticamuscolare, Inpraticaunapersonasotto“scaricaadrenalinica”puòDIVENTAREPIU’ VELOCE,MOLTIPLICARELAPROPRIAFORZAeRIUSCIREACOMPIERE DELLEAZIONISPORTIVEcheincondizioninormalinonpotrebbefare. Nessunosportestremopuòesseresvoltosenzaillavorodell’adrenalina. Sedovessimofareunelencocompletodituttiglisportestremicheesistono civorrebbetantissimotempo,ancheperchénenasconodinuoviin continuazioneedognunohalepropriecaratteristicheeleproprie attrezzature. Datoeconsideratochequestisportsipraticanoaterra,inariaeinacqua, oramilimiteròsoloacitarnealcuni: Segiàconosceteifamosissimi“Paracadutismo”e“BungeeJumping” potrestenonconoscereiseguenti: 1.BASEJUMPING IlBaseJumpingèun’evoluzionetrailBungeeJumpingeilParacadutismo. Cisilanciadapuntifissicomegrattacieli,palazzioparetirocciose. Diminuendonotevolmenteladistanzadalsuolo,ilrischiodiimpattoalsuolo èdecisamentemaggiore. 2.BASECLIMBING Questadisciplinaèadrenalinapura.Siscalaunapareterocciosasenzacorde econunpiccoloparacadutesullaschiena.Loscopoèquellodiarrivarein cimama,nelcasodicadutadurantelasalita,l’atletadovràesserebravoa coordinarsiinunafrazionedisecondoeaprireilparacaduteprimadello schiantosullerocce. Inpochissimialmondopraticanoquestofollesport. 3.ESPLORAZIONIDIGROTTESUBACQUEEDIMMERSIONI Chiamailmareesanuotarebene,puòprovarequestiduesportestremi. Entrambisonomoltopericolosierischiosi.Nell’esplorazionedigrotte subacquebisognasaperorientarsiinpostisenzaluceeconpocotempoa disposizione.Senonsitrovalaviad’uscitaesihapocoossigenonelle bombole,lafinesaràsegnata. 4.PARKOUR Questadisciplinaènataneglianni90inFranciamastaspopolando nell’ultimoperiodoinItalia.Ilconcettodiquestosportèmoltosemplice: bisognasaltareinmodoscenograficoinuncontestourbanistico. Facileadirsi,moltomenoafarsi.Saltaretrauntettoel’atro,sidiunmuroo tralescalesonomoltopericolosi. Ilrischiodicadutaeconseguentegraveinfortuniosonomoltoalti. 5.FREERIDESNOWBOARD Glisciatoripiùtemerariamanoilbrividodiscenderesullanevefrescadelle cimedellemontagne.Spessoquestisciatoriusanol’ausiliodiunelicottero perarrivareincimaesuccessivamente,inizianoladiscesaconilorosci. Questadisciplinaspessoportaallacadutadivalanghee,seilsciatorenonè esperto,rischieràdifinircisotto. 6.KITESNOWBOARDING Dall’incontrotrailkitesurfingelosnowboarding,eccoilkitesnowboarding, unavariantedellosnowboardingchesfruttalaspintadelvento,grazieadun appositoaquilone. Rispettoallosnowboardingtradizionale,sononecessarimenoforzafisicae piùcoordinazione.Tuttavia,seilventoèmoltomoltoforte,bisognaessere energiciasufficienzapermantenersiconipiediperterra. 7.SNOWKAYAKING Perdedicarsiadunosportestremoènecessarioavereancheunpo’di immaginazione:gliinventoridellosnowkayaking,adesempio,dovevano esseredeiverisportivicreativi.Perdedicarsiaquestaattivitàèsufficiente prendereunkayak,portarlosullacimaadun’alturaequindiscivolaregiù, immaginandodiesseretraleacquediuntorrente. 8.POLARBEARPLUNGE MoltodiffusonegliStatiUnitieinCanada,il“polarbearplunge” (letteralmente“tuffodell’orsopolare”)consisteneltuffarsinelleacque freddeosemighiacciatedimare,oceano,laghiofiumi,utilizzandounatuta protettivao,sesièpiùtemerari,anchesoloilsemplicecostume.Ilrischiodi morteèaltissimo,sipuòarrivareall’ipotermiainpochisecondi.