Ritrovare la fiducia in se stessi
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Ritrovare la fiducia in se stessi
ritrovare la fiducia in sé Questo semplice esercizio può servire quando siamo in un circolo vizioso di problemi, presi dallo sconforto, a causa del quale abbiamo un atteggiamento ingiusto e ostile nei nostri confronti. Ci aiuta a concentrarci sulle nostre risorse per sfruttarle e infondere forza e speranza a noi stessi. Quali sentimenti o impressioni sono uguali a quelli che ho provato in passato? Perché posso vedere che tutto sommato non sono proprio uguali e che oggi sono diverso/a, più autonomo/a? Cosa posso fare adesso per me se mi lascio consigliare dall’amore per me stesso/a? Cos’hanno in comune queste sensazioni? Tutto questo cosa significa? A cosa porta? Cos’hanno in comune tutte queste risposte? Copyright Alenka Rebula © 2014 “Come ragiono e agisco quando a guidarmi è l’autostima?” Quando ritorniamo a una sensazione o un ricordo, per quanto piccolo, in cui sentiamo di essere stati ispirati dalla propria autostima, esso ci guida nella direzione più giusta per noi. Riporta alla mente un momento difficile in cui hai sentito e dimostrato di avere autostima. Descrivi dettagliatamente: le sensazioni fisiche le emozioni i pensieri il modo di rapportarsi con l’esterno Ora che hai completato l’esercizio, come ti senti? Osserva le tue sensazioni. Cerca di ricordare cosa ha reso possibile questo gesto dentro di te. Certe situazioni tendono inconsapevolmente a ripetersi e parlano di cosa ci infonde coraggio ed è benefico per noi. Copyright Alenka Rebula © 2014