3° DAN - Karate Frascati
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FIAM (Federazione Italiana Arti Marziali) PROGRAMMA WADO RYU PER PASSAGGIO A 3° DAN PROGRAMMA WADO RYU 3° DAN Pagina 1 PROGRAMMA WADO RYU PER PASSAGGIO A 3° DAN Da 2° Dan a 3° Dan – tempo di permanenza minimo: 3 anni indietro KIHON Jun tsuki no ashi Dalla posizione Hachiji dachi Hidari gedan barai Ogni combinazione va ripetuta come segue: 2 volte in avanti, Mawatte, e di nuovo 2 volte per tornare al punto di partenza (Per una miglior comprensione visiva, le foto illustrano le combinazioni in guardia destra o sinistra; le foto a coppia hanno l'unico scopo, già che il Kihon va eseguito da soli, di chiarire meglio alcune tecniche richieste) 1. (Sul posto, ruotare i fianchi verso la gamba arretrata e di nuovo verso quella anteriore in jun tsuki no ashi) Gedan uke - tsuki, Fumikomi kakato geri, Chudan Jun stuki 2. (Hanmi no neko ashi) doppia parata in alternanza, Chudan nagashi uke con la mano che torna al fianco, Chudan kake uke Sul posto, (Gyaku seishan dachi) Jodan gyaku age empi, (Shiko dachi) Gedan tetsui uchi, Gyaku seishan dachi) Chudan gyaku tsuki 3. (Tate seishan dachi) Jodan soto uke, (Spostare lateralmente il piede anteriore in Gyaku notsukomi ashi) Jodan gyaku soto uke, e sul posto, ripettere specularmente Fumikomi geri 4. (Yoko seishan dachi) Mawashi uke, Gedan mae haito uchi e Jodan gyaku mae shuto uchi PROGRAMMA WADO RYU 3° DAN Pagina 2 5. Jodan nagashi tsuki, (Richiamare il piede anteriore) Chudan mawashi geri e Jodan ura mawashi geri Illustrazione della combinazione (Passo avanti prima di spostare il piede posteriore a 45°) Jodan nagashi tsuki 6. (Richiamare il piede anteriore) + Jodan ura mawashi geri, stessa gamba e ricadere avanti in Kamae Chudan mawashi geri, gamba posteriore Chudan mae ashi geri, e ricadere lateralmente in Gyaku neko ashi dachi, Gyaku gedan barai, (Continuare la rotazione dorsale) Jodan ushiro sokuto geri Illustrazione della combinazione Chudan kizami mae geri (Ricadere lateralmente in Gyaku neko ashi dachi) Gyaku gedan barai (Continuare la rotazione dorsale) Jodan ushiro sokuto geri, e ricadere avanti in Kamae KATA a scelta della Commissione esaminatrice Chinto, Wanchu Pinan Nidan, Pinan Shodan, Pinan Sandan, Pinan Yondan, Pinan Godan TOKUI KATA Niseishi, Unsu, Seishan KUMITE Kihon kumite n. 5 e 6 Jyu kumite PROGRAMMA WADO RYU 3° DAN Pagina 3
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