CAI Fara San Martino

PROGRAMMA
2015
SAN
CAISEZIONE
FARA MARTINO
Club Alpino Italiano
IL DIRETTIVO
Presidente
Vice Presidente
Segretario
Consiglieri
GIANPAOLO RICCIUTI
MARIO ROMANO
ENRICO TRAVAGLINI
ANDREA CARULLI
FRANCESCO MASCIANTONIO
GIUSEPPE CIPOLLA
LUCA NARDELLI
LUIGI DI PRIMIO
MAURO GIANCRISTOFARO
MORENO PINTO
NICOLA DI LAURO
VALENTINA ARMIDEO
Revisori dei conti GIUSEPPE DI FALCO
VALTER DI CECCO
RESPONSABILI DI SEZIONE
Responsabile Scientifico
Cell. 338.7631314
LUIGI DI PRIMIO
Responsabile Arrampicata
Cell. 339.5700933
MARIO ROMANO
Responsabile sito web
PAOLO CARRACINO Cell. 338.5993500
Accompagnatore sezionale
Cell. 334.3000991
ANDREA CARULLI
Responsabili Facebook
ANDREA CARULLI
STEFANIA DI PRINZIO
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
LA SEZIONE E’ APERTA TUT TI I VENERDI’ DALLE ORE 21:00 ALLE ORE 23:00
Partecipare agli incontri del venerdì favorisce la socializzazione e la programmazione delle attività
Hotel del Camerlengo
Turismo Congressi Ristorazione Sport
Fara San Martino
Parco Nazionale della Majella
Loc. Macchia del fresco - Tel. 0872.980136 - Fax 0872.980080
Offerta week-end
Offerta festività
Campo scuola
Soggiorno terza età
Soggiorno sportivo
www.camerlengo..it - [email protected]
Sezione Fara San Martino
pag.1
SALUTO DEL PRESIDENTE
Cari Amici.
Tanti sono i tratti di sentiero percorsi assieme.
L’augurio per il 2015 è che prosegua con la stessa intensità, amicizia e
rispetto reciproco che ci ha sempre contraddistinto.
L’invito rivolto a tutti è di continuare a partecipare alle attività e alla vita
quotidiana sezionale, per rinnovare lo stimolo e le idee per le attività future.
Infine un caloroso ringraziamento a gli Sponsor, che come ogni anno
permettono la stampa dell’Programma della Sezione, ai componenti del
Direttivo e a tutti Voi Soci ed Amici del Club Alpino Italiano Fara San Martino
veri cuori pulsanti del sodalizio.
Con Affetto
Gianpaolo
e-mail: [email protected]
Escursione sull’Etna - Foto di Mario Romano
DOMICILIO FISCALE
FRAZIONE LA FONTE, 133
66010 CIVITELLA
MESSER RAIMONDO (CH)
PUNTO VENDITA
VIA MARCONI. N.16
66010 PALOMBARO (CH)
Agriturismo L’Uliveto
di Nepa Daniela
Cucina casareccia su prenotazione
La vacanza in Abruzzo nel
Parco Nazionale della Majella
C.F.:DVRRFL65H07B985S
p. IVA:02436250696
RAF carni
tel.: 0871.895737
cell.: 338.5203815
di Ra aello Di Virgilio
e-mail: [email protected]
Via Limiti di Sotto, 38
66010 Palombaro (CH)
Abruzzo - Italia
Tel.: 0871.895201 - Fax: 0871.895348 - Cell.: 335.8134914
www.agriturismoluliveto.it [email protected]
pag.2
Club Alpino Italiano
CALENDARIO ATTIVITA’
15 MARZO 2015
ESCURSIONE - VALLE GENTILE E TOPPE DI VURGO
Riserva Naturale Regionale Monte Genzana - Alto Gizio
Percorso: Rocca Pia, Valle Gentile, le «Tagliole», Toppe di Vurgo e rientro.
GD: ED/EAI TMP: ore 5 D: m.727
VALLE DELLE MANDRELLE - Foto di Luca Nardelli
La
cc
Co
inella
Emporio
Cartolibreria
Pelletteria
FARA SAN MARTINO (CH)
Via Nazionale, 17/19 - Tel. 0872.994028
F.lli Di Lauro
di Pino & Giacomo
FABBRO CARP. MECC.
INFISSI IN FERRO
E ALLUMINIO
ACCIAIO INOX
VIA LIMITI DI SOTTO
66010 PALOMBARO (CH)
Tel. 0871.895529
Sezione Fara San Martino
pag.3
28 MARZO 2015
ASSEMBLEA DEI SOCI
12 APRILE 2015
ESCURSIONE - ANELLO DI BOCCA DI VALLE
Parco Nazionale della Majella
Percorso: Bocca di Valle, Colle Garofano, La Rapina, Fonte acqua dei buoi, Valle
delle Monache, Piana delle Mele e Bocca di Valle.
GD: ED TMP: ore 5 D: m.850
I meno allenati possono accorciare l’itinerario scendendo da Colle Garofano alle
Cascate di San Giovanni e rientrando a Bocca di Valle.
18 APRILE 2015
ATTIVITA’ SCIENTIFICO CULTURALE
Linea Gustav sul territorio abruzzese a cura di Vincenzo Aquilante.
3 MAGGIO 2015
ESCURSIONE - FIUME SANGRO
In collaborazione con le Sezioni CAI della provincia di Chieti.
Programma dettagliato disponibile in prossimità dell’evento.
PIZZO CEFALONE E PIZZO INTERMESOLI - Andrea Carulli
pag.4
Club Alpino Italiano
17 MAGGIO 2015
ESCURSIONE - MONTE PORRARA
Parco Nazionale della Majella
Percorso: Stazione di Palena, Monte Porrara, Guado di Coccia, Madonna di Coccia,
Campo di Giove.
GD: ED TMP: ore 7 D: m.894
I meno allenati possono accorciare l’itinerario ripercorrendo la strada di andata dopo
essere arrivati sul Monte Porrara.
7 GIUGNO 2015
ESCURSIONE - PIZZO CAFORNIA
Parco Naturale Regionale Sirente-Velino
Percorso: Anello da Forme.
GD: EE TMP: ore 7 D: m.1.403
28 GIUGNO 2015
ESCURSIONE - MANUTENZIONE VAL SERVIERA
Evento riservato ai soli soci CAI della Sezione Fara San Martino.
LA VALLE ACROMATICA - VALLE DI FEMMINA MORTA - Foto di Valter Di Cecco
SANTA lucia
RViaISanta
STO
RANTE PIZZERIA
Lucia, 206 - S. Eusanio del Sangro
Tel. 0872.757152
CHIUSO IL LUNEDI’
Sezione Fara San Martino
pag.5
35° VA L S E RV I E R A
PARCO NAZIONALE DELLA MAJELLA
FARA SAN MARTINO
DOMENICA 5 LUGLIO 2015
PARTENZA DALLE ORE 5:00 ALLE ORE 8:00
Ritrovo ed iscrizione presso il Campo sportivo in «Contrada Capo le Macchie»
A conclusione della giornata presso le Sorgenti del fiume Verde dopo le ore 21:00
FIACCOLATA NOTTURNA ALLE PENDICI DELLA MAJELLA
T
T
RRA
VE RRAT T I
E
ONORANZE FUNEBRI
Verratti
di Verratti Antonino
FARA SAN MARTINO - CASOLI
LAMA DEI PELIGNI - BOMBA
CIVITELLA M. R. - S. EUSANIO DEL S.
Recapiti telef:
335.1266286
335.1266287
0872.981155
0872.982251
pag.6
Club Alpino Italiano
19 LUGLIO 2015
ESCURSIONE - MONTE AMARO
Parco Nazionale della Majella
Percorso: Fonte Romana, Fondo di Femmina Morta, Grotta Canosa, Monte Amaro,
Valle Cannella, Valle di Macchialunga, Fara San Martino.
GD: EE TMP: ore 10 D: m.1.542
LUGLIO-AGOSTO 2015
SOGGIORNO - PALE DI SAN MARTINO
Soggiorno verde con escursioni presso il Parco Naturale di Paneveggio e Pale
di San Martino.
Programma dettagliato disponibile sul sito web o pagina Facebook in prossimità
dell’evento
2 AGOSTO 2015
RADUNO SEZIONALE AL PIANO DELLA CASA
Parco Nazionale della Majella
Percorso: Gole di Fara San Martino, Bocca dei Valloni, Milazzo, Piano della Casa,
e rientro.
GD: ED TMP: ore 7 D: m.1.350
I COLORI DELLA FATICA ... - Foto di Gerardino Ferrara
Sezione Fara San Martino
pag.7
6 SETTEMBRE 2015
ESCURSIONE - PIZZO CEFALONE
Parco Nazionale del Gran Sasso e Monti della Laga
Percorso: Campo Imperatore, Passo del Lupo, La Portella, Pizzo Cefalone, Monte
Portella, Rif. Duca degli Abruzzi, Campo Imperatore.
GD: EF TMP: ore 6 D: m.450
27 SETTEMBRE 2015
ESCURSIONE - CIMA FORCONE
Parco Nazionale della Majella
Intersezionale con gli amici del CAI di Isernia
Percorso: Valle di Palombaro, Rifugio Martellese, Cima Forcone, Cima Raparo,
Cima Macirenelle, Piana del Morgione, Valle di Palombaro.
GD: EE TMP: ore 10 D: m.1.500
18 OTTOBRE 2015
ESCURSIONE - MONTE GRECO
Gruppo dei Monti Marsicani
Percorso: Aremogna di Roccaraso, Valle del Macchione, Toppe del Tesoro, Monte
Greco e rientro.
GD: ED TMP: ore 6 D: m.613
Rosa dumalis
Archivio fotografico di Luigi Di Primio
progetto
Wireless Internet Service Provider
Cyanus triumfettii
PROGETTO EVO S.R.L.
Zona Ind.le Casoli Ovest
66043 Casoli (CH)
C.F.-P.I.-R.I. CH N. 02347550697
n. REA CH-171809
Capitale Sociale € 10.000,00 i.v.
Tel. 0872981750 - 0872900001
Fax 0872900003
e-mail: [email protected]
pag.8
Club Alpino Italiano
FALESIA A FARA SAN MARTINO
ACCESSO
Arrivati a Fara San Martino, seguire le indicazione per le Gole e/o Monastero; al parcheggio
ci si accede percorrendo poche centinaia di metri di strada sterrata. I settori, ad esclusione
del N°1, si trovano lungo il sentiero principale che conduce a Monte Amaro.
DATI TECNICI
La Falesia è composta da 8 settori con oltre 90 vie, che vanno dal 5° al 8° grado di difficoltà
della scala Francese. La lunghezza delle vie è compresa tra i 12 – 30 metri. Pareti appoggiate,
verticali o leggermente strapiombanti, roccia calcarea, arrampicata tecnica prevalentemente
su placca, da sfruttare i piccoli appigli e l’aderenza.
SICUREZZA
La stramaggioranza delle vie sono state ristrutturante con materiale certificato, Fix d’acciaio da
10 mm, fittoni resinati, catene per la discesa. Le vie risultano pulite da eventuali rocce pericolanti.
I TRACCIATORI DELLE VIE NON POSSONO ESSERE CONSIDERATI RESPONSABILI PER
EVENTUALI DANNI CHE DOVESSERO ESSERE ARRECATI DAGLI ARRAMPICATORI A TERZI
NELL'ESERCIZIO DELLE LORO ATTIVITA'. IN EGUAL MODO NON SI GARANTISCE IL PERFETTO
FUNZIONAMENTO E LA PERFETTA TENUTA, SIA DEI MATERIALI CHE DELLE ROCCE IN
QUESTIONE, QUINDI NON RISPONDERANNO DEGLI EVENTUALI INCIDENTI CHE DOVESSERO
VERIFICARSI NELL'ESERCIZIO DELL'ATTIVITA' DELL'ARRAMPICATA.
INFORMAZIONI: 0872.980086 – 339.5700933 – [email protected]
Sezione Fara San Martino
pag.9
SETTORE CHIESETTA
Il Settore si trova circa 20 metri sopra la Chiesetta dell’Uliveto e si raggiunge costeggiando
il sentiero accanto ad essa.
1
2
Venerdì Santo (2 tiri)
Chiesetta dell’uliveto
5a
5a
3
4
Specchio selvaggio
Ritrovo
5c
5b
SETTORE CHIETI
Terminata la staccionata in legno, si attraversa il fondo della Valle a destra, dove salito
un sentierino, ci si ritrova su un pianoro, a 30 metri c’è il settore.
4c
4
Ritorno al passato
1 Tettino
6b+
5c+
5
Il pensatore
2 Scommettiamo
6c
6a+
6
A nord di Topolino
3 Topolino
7a
SETTORE GOLE
Il settore si sviluppa lungo i 100 metri a Dx che precedono l’ingresso delle Gole di
Fara, l’ultima via si trova sulla Sx, prima dell’ingresso delle stesse.
1 Ricomincio
6a+
6a+
15 Macao
1a Befana (variante)
6a+
6c+
16 Cavutavut
2 Gambarotta
6b
7a+/7b
17 Lo Zar
2a Gambarotta (variante)
6b
7a
18 Quando il gioco...
3 Grazie Paolo
6c
7c+
19 Re Hause
4 Estella
6c+
?
20 Grotta e vinci
5 Dove osano i piccioni
6c
7b
21 Nuovo passato
6 Emozioni
6c+
5a
22 Dartagnan
7 Soli
6c+
6a
23 I 3 moschettieri
8 La vie en rose
6c+
6b
23a I 3 moschettieri (variante)
9 Tigre
7b
7a
24 Avanti il prossimo
10 Super Mario Bros
6b
6b
25 Attacco pericoloso
11 Mario Bros
6c+
5b
26 Il custode
12 Il fico
6a
5c+
27 Ingresso
13 Sopra il tetto
6b+
6b
28 Zucchero
14 Wind wire
6c
SETTORE MONASTERO
Prima dell’uscita dalle Gole, sulla sx c’è la prima via realizzata negli anni 70 in stile alpinistico
“Boston 2”; le altre sono posizionate a seguire si a Sx che a Dx.
8
6a+
Uscita
1 Boston 2
6c
9
6a+
Lumache
2 Bat
6b
10 Morte e trasfigurazione
6b
3 Lucertola
7b
6c
11 Voci nel silenzio
4 Spigolo e saponetta
6c+
6b+
12 Visto da sud
5 Zio Peppe
5a
6b
13 26 settembre 2007
6 Aquila
6a+
7 Monastero
6a+
pag.10
Club Alpino Italiano
SETTORE MURETTO
Proseguendo il sentiero verso Monte Amaro, si lascia il monastero sulla Dx, 200 metri
dopo si arriva ad un muretto in pietra, le vie sono poste a Dx ed a Sx nei pressi di un
recinto di pastori.
6a+
9
6a
1 Braccio di ferro
Corallino
5c
10 L’intruso
6b
2 Pluto
5c+
11 Urla nella valle
6c+
3 Pippo
5b
12 Buchi taglienti
6a+
4 Haidi
5a
6a+
13 All’ombra
5 Baby
5a
6c+
14 L’albero delle pere
6 Capitan Uncino
5a
6b+(?)
15 Via dei pipistrelli
7 Pisolo
6a+
8 A...morè
SETTORE PIZZ DE SAN MARTINE
Dopo il settore Muretto, proseguendo lungo il sentiero, si oltrepassa un passaggio obbligato
su un muro, alla cui base c’è uno sfiato d’acqua, le vie si trovano sulla Dx.
1 Caro Lucio ti scrivo
6a+
11 Don Chisciotte
?
2 L’indeciso
6a+
12 Lancio verso il sole
6a
3 Placchetta silenziosa
6b+
13 Il boscaiolo
5c
4 L’ira di San Giovanni
6b+
14 Ferita
5c
5 Aspettando la luna
6b
15 Dietro l’angolo
5b
6 Peppinuccio per tutti
6a
16 Senza nome
5c
7 Manutenzione falesia 2012 ?
17 Senza nome
6a+
8 Dedicato ai tecnici
6c+
18 Illusione
5c
9 Via lattea
6b
19 Il gatto
5c
10 Piazza Grande
6c
20 La volpe
5b
SETTORE VENTICELLO
Proseguendo il sentiero che porta a Monte Amaro, 100 metri dopo la fontana di “Vaiz’
Long”,sulla Dx, sono posizionati entrambi i settori “Venticello e Dolce Tramonto”.
1 Senza parole
4
Venticello
6b+
6b
2 Incontro
5
La voce del vento
6c
3 Inseguire il vento
6c
SETTORE DOLCE TRAMONTO
1
2
3
Dolce tramonto
Le gobbe
Acqusantiera
6c
6c
6b+
4
5
6
Aspettando Godot
Je so pazz
Un dito nel vuoto
6b+
6b
6a+
Sezione Fara San Martino
pag.11
24 OTTOBRE 2015
ATTIVITA’ SCIENTIFICO CULTURALE
Mulini ad acqua della Majella a cura di Edoardo Micati
15 NOVEMBRE 2015
ESCURSIONE - GROTTA RAPARO
Parco Nazionale della Majella
Percorso: Capo le Macchie, Colle Bandiera, Costa del Raparo, Grotta del Raparo,
Passo della Formica, Costa del Raparo e rientro.
GD: ED TMP: ore 5 D: m.1.050
I meno allenati possono accorciare l’itinerario arrivati sulla Costa del Raparo
ripercorrendo la strada di andata.
5 DICEMBRE 2015
CENA SOCIALE
Ulteriori specifiche in prossimità dell’evento sul sito web www.caifarasanmartino.it
LA VALLI DELLA MAJELLA - Foto di Enrico Travaglini
pag.12
Club Alpino Italiano
CONVENZIONI DEL CAI SEZIONE FARA SAN MARTINO
CON ALCUNE AZIENDE COMMERCIALI
AGENZIA VIAGGI MARADHOO
Piazza Garibaldi - 66034 Lanciano (CH) - Tel.: 0872.717836
Sconto 5%
CANTINA SANGRO
Strada prov.le per Santa Maria Imbaro, 1 - 66022 Fossacesia (CH) - Tel.: 0872.57412
www.cantinasangro.it
Sconto 15%
GENERALI ITALIA SpA - DIVISIONE LLOYD ADRIATICO Agenzia di Fara San Martino
Via C. Gentile,19 – 66015 Fara San Martino (CH) - Cell.: 3389874366 Fax 0872.980026
Specifiche sconto, vedere alla pagina del sito web www.caifarasanmartino.it/aziende.html.
MAJELLA WELLFIT BY CAMERLENGO
Loc. Macchia del Fresco - 66015 Fara San Martino (CH) Tel.: 0872.980136 Fax: 0872.980080
www.camerlengo.it
Sconto
MIRANDA Articoli da regalo - Bomboniere - Liste nozze
C.da Selva Piana, 62 - 66043 Casoli (CH) - Tel.: 0872.981844
Sconto 10%
PALESTRA DI ARRAMPICATA INDOOR MOUNTAIN ACTIVE di Fara San Martino
Via Torretta, 12 - 66015 Fara San Martino (CH) Cell. 328.2593780 [email protected]
Sconto
OTTICA DELL’OSA
Corso Umberto I, 27 - 66043 Casoli (CH) - Tel.0872.981174
OTTICA DELL’OSA di DELL’OSA LAURA
Via Selva Piana Parco Quadrante - 66043 Casoli (CH) - Tel.0872.981833
www.otticadellosa.com - Sconto 20%
OTTICA MASCHERONI
Via delle Rimembrenze, 8 - 66034 Lanciano (CH) - Tel.0872.712668
www.otticamascheroni.com - Sconto 25%
VIVAI DE LAURENTIIS di Moreno Pinto
C.da Cipollaro - 66043 Casoli (CH) Tel. 0982.982326
www.vivaidelaurentiis.com - Sconto 10%.
YEARS
TRASPORTI
&
LOGISTICA
Zona Ind.le Ovest
Casoli (CH)
0872-993337/8
FILIALE
www.angelucci.it
SEDE
Trasporti nazionali e internazionali
logistica e distribuzione
Manoppello
Stazione
346.9822617
Sezione Fara San Martino
pag.13
13 DICEMBRE 2015
ESCURSIONE - RIFUGIO DI MARCO «STAZZO DI CARAMANICO»
Parco Nazionale della Majella
Percorso: Decondra di Caramanico, Piana Grande, Rifugio di Marco e rientro.
GD: ED/EAI TMP: ore 5 D: m.942
27 DICEMBRE 2015
ESCURSIONE - BRINDISI DI FINE ANNO A COLLE BANDIERA
Parco Nazionale della Majella
Percorso: Capo le Macchie, Colle Bandiera e rientro.
GD: EF/EAI TMP: ore 3 D: m.547
L’escursione prevede un ristoro per pranzo presso la località Capo le Macchie di
Fara San Martino.
LA FATICA ... - Foto di Gerardino Ferrara
Dal
Pagano
T R AT T OR I A
lità
Speciahe di mulo
Vrac LUNEDI’
S
C H IU
Via Pagani, 8/A - PALOMBARO (CH)
Tel. 0871.895364 - 380.3110824
O IL
e-mail: [email protected]
www.trattoriadalpagnano.com
DI.PA
Inssi in alluminio
Legno
PVC
Lavorazione ferro
di Luigi Panaccio
& Franco Di Prinzio
Via Cerrani - PRETORO (CH)
Tel./Fax: 0871 898010
pag.14
Club Alpino Italiano
23 GENNAIO 2016
ESCURSIONE - TRAMONTO DAL BLOCKHAUS
Parco Nazionale della Majella
Percorso: Albergo Mammarosa, Rifugio B. Pomilio, Madonnina, Cima Blockhaus e
rientro.
GD: EF/EAI TMP: ore 5 D: m.500
Escursione pomeridiana con rientro per cena in località Mammarosa.
14 FEBBRAIO 2016
ESCURSIONE - VALLE GENTILE E TOPPE DI VURGO
Parco Nazionale della Majella
Percorso: Sant’Antonio di Gamberale, Rifugio di Monte Secine, Monte Secine.
GD: EF/EAI TMP: ore 5 D: m.383
ET
EF
ED
EE
EEA
EAI
GD
TMP
D
LEGENDA
Escursione Turistica
Escursione Facile
Escursione Difficile
Escursionisti Esperti
Escursionisti Esperti e Attrezzati
Escursionisti in Ambiente Innevato
Grado di Difficoltà
Tempo Medio di Percorrenza
Dislivello in salita
LA POLIZZA ASSICURATIVA INFORTUNI ATTIVA CON IL TESSERAMENTO
COPRE SOLO I SOCI CAI LIMITATAMENTE ALLE ATTIVITA’ ORGANIZZATE
DELL’ASSOCIAZIONE.
N &G
di Taraborrelli Nicola & Gabriele
CARPENTERIA METALLICA
SAGOMATURA LAMIERE
CALANDRATURA PROFILI
SANT’EUSANIO DEL SANGRO
Via S. Lucia, 272 - Tel. 0872 757359 - Fax 0872 751839
OSTELLO
MACCHIA
DEL
FRESCO
Villa Comunale - Fara San Martino (CH)
18 posti letto divisi in 3 camerate da 6
Cell. 339.2615405
[email protected]
Sezione Fara San Martino
pag.15
VADEMECUM DELL’ESCURSIONISTA
Abbigliamento. Di fondamentale importanza. Il principio è quello di vestire con indumenti sovrapposti
fra loro (a cipolla) basatosi sull'utilizzo di 3 strati:
- I° costituito dagli indumenti intimi ( magliette, slip, calze ) che sono a diretto contatto con la pelle
e che hanno il compito di assorbire il sudore prodotto dal corpo ed espellerlo verso l'esterno.
E' sempre preferibile l'utilizzo di capi traspiranti.
- II° è lo strato “isolante” ( pile, pantaloni, guanti ) che oltre a creare una barriera termica verso l'esterno,
permette all'umidità di evacuare. Sono da preferire i capi muniti di cerniera per migliorare la
termoregolazione corporea.
- III° è lo strato protettivo per eccellenza ( giacche, sovrapantaloni, mantelle, ghette ) che impedisce alle
intemperie ( pioggia, neve, vento ) di penetrare all'interno, garantendo allo stesso tempo la traspirazione
del vapore corporeo.
Scarpe. Esistono varie tipologie di pedule, in base all'utilizzo posso essere scelti:
- Scarponi da alta montagna: hanno la struttura molto rigida perché indicate per l'utilizzo su roccia, neve
e ghiaccio, garantendo un alto grado di isolamento e protezione per piedi e caviglie.
- Scarpe da trekking: hanno struttura più elastica e leggera, senza venir meno la funzione protettiva e che
consentono una camminata più fluida e confortevole.
Zaino e accessori. Indicativamente per un escursione di un giorno, basta uno zaino da 40 litri, all'interno di
esso non dovranno mai mancare: guanti, cappello invernale o estivo, giacca a vento, pile, poncho,
maglietta e calze di ricambio, set alimentare, borraccia da 1 litro, torcia elettrica, coltellino multiuso, kit di
pronto soccorso, bussola, altimetro, carta dei sentieri, occhiali da sole e soprattutto un cellulare con
batteria carica !!!
Utile l'utilizzo dei bastoncini telescopici, alleggeriscono la fatica delle gambe e migliorano l'equilibrio nei
tratti accidentati ed impervi, e l'uso di racchette da neve e ramponi, questi ultimi accompagnati dalla
piccozza, per escursioni con presenza di neve o ghiaccio.
Alimentazione. L'attività escursionistica impegna il fisico duramente e solo un' adeguata alimentazione
riesce a compensare il dispendio energetico creatosi, basti pensare che per un escursione di 6 ore ( 4 di
salita e 2 di discesa ) possono essere consumate anche oltre 3000 kcal.
Prima colazione abbondante costituita da liquidi ( latte, yogurt, spremute, acqua ) accompagnati da
cereali (biscotti secchi, pane o fette biscottate con miele o marmellata, muesli ) e frutta fresca o secca
da scegliere sempre in base alle tolleranze individuali.
Durante l'escursione piccole quantità di alimenti a rapida digeribilità quali: frutta fresca o secca,
barrette energetiche, biscotti secchi, da consumare con frequenza (circa ogni ora) accompagnati da
acqua (bere regolarmente senza aspettare lo stimolo della sete) o tè caldo nelle escursioni invernali.
Se l'escursione prevede una pausa pranzo, panino con caratteristiche di alta digeribilità con prosciutto
magro e “grana”.
A casa ( pranzo o cena ) reintegrare le energie spese, le vitamine, i Sali minerali con primi a base
di carboidrati, piccole quantità di carne, accompagnate da verdure e frutta fresca.
ALL'INTERNO DELLO ZAINO PORTARE SEMPRE CIBO ENERGETICO TIPO CIOCCOLATO, BISCOTTI,
MIELE!!!!
FERRARA
Autoservizi e Noleggio
NOLEGGIO AUTO
MINIBUS
AUTOBUS GT (da 4 a 52 posti)
PALENA (CH) - C.da Lami, 23
Tel./Fax 0872.918235 - 348.9505115
o in
Ci facociapm
voi
r
e
r
t
t
qua
pag.16
Club Alpino Italiano
5° CONCORSO FOTOGRAFICO
TEMA: «GROTTE ED EREMI SULLA MAJELLA»
Gli interessati possono reperire ulteriori informazioni direttamente sul sito web
(www.caifarasanmartino.it) dove avranno modo di leggere il Regolamento.
CONSEGNA DELLE FOTO ENTRO IL 31/10/2015.
LA FOTO VINCITRICE DEL CONCORSO FOTOGRAFICO 2014
TEMA: «LE VALLI DELLA MAJELLA»
LA VALLE DI FEMMINA MORTA - Foto di Mario Romano
bar
pizzeria
cucina tipica
FRENTANA G MME
di Odorisio Graziano
Via Frentana, 179
66043 CASOLI (Ch)
Tel. 0872.981451
[email protected]
C.F.: DRSGZN74L06A485S
P.I.: 02495870699
L A
I L L E T T A
Villa Comunale
Fara San Martino (CH)
Tel. 0872 980452
Sezione Fara San Martino
CNSAS
CORPO
N AZIONALE
SOCCORSO
ALPINO E
SPELEOLOGICO
118
340.4500558
Intervento medicalizzato
Chiamata diretta per la provincia di Chieti
Chiunque intercetti la richiesta di soccorso deve avvertire la stazione di soccorso
più vicina trasmettendo le seguenti informazioni:
luogo, tipo e gravità dell’incidente;
numero delle persone coinvolte;
le proprie generalità;
la località e il nr. telefonico da cui si chiama;
CHI EFFETTUA LA RICHIESTA DELL’INTERVENTO DEVE RIMANERE
SUL LUOGO A DISPOSIZIONE DELLA SQUADRA DI SOCCORSO
SEGNALI A VISTA DI SOCCORSO
NON SERVE SOCCORSO
ABBIAMO BISOGNO DI SOCCORSO
Club Alpino Italiano Sezione Fara San Martino
Via Mazzini, sn - 66015 Fara San Martino (CH)
www.caifarasanmartino.it - [email protected]
Informazioni: 320.7269364 - 339.1840752