Pancia piatta: dalla dieta alla liposuzione, cosa fare

Pancia piatta: dalla dieta alla liposuzione, cosa fare per ottenerla?
Venerdì 25 Luglio 2014 16:31
Con il passare degli anni, la cosiddetta "pancetta" spunta un po' a tutti, anche se ultimamente
anche i più giovani hanno a che fare con qualche rotolino di troppo sull'addome e sognano di
avere una pancia piatta. Ma cosa fare per ottenerla? Dalla dieta alla liposuzione, ecco cosa
ci dice un esperto...
Fino a pochi
anni fa sembrava essere un problema che riguardava solo le donne, ma negli ultimi tempi
anche gli uomini stanno attenti alla linea e ci tengono a mostrare una pancia piatta e scolpita.
Ma ognuno ha la sua "pancetta"! Quel fastidioso accumulo di grasso, infatti, è diverso negli
uomini e nelle donne, e spesso compare per cause diverse.
A spiegarcelo è la dottoressa Patrizia Gilardino, specialista in chirurgia plastica e ricostruttiva
e membro di
Aicpe, l'Associazione Italiana
Chirurgia Plastica ed Estetica: «
Di solito la pancetta è diversa nelle donne e negli uomini. Normalmente il girovita femminile
aumenta per un eccesso di tessuto sottocutaneo, ossia di grasso, che si posiziona sottopelle e
nella parte superiore dei muscoli addominali. Quest'adipe in eccesso fa sì che la pancia formi
dei rotolini, pur essendo morbida al tatto. Gli uomini, invece, hanno solitamente un addome
rotondo e sporgente che, pur sembrando "molle", è invece duro da toccare. In questo caso si
tratta di una sovrabbondanza di grasso viscerale, che sta più in profondità nell'addome sotto il
muscolo e circonda gli organi
»
.
Ma può anche capitare che ci siano delle donne che presentano un eccesso di grasso
viscerale, solitamente quelle che hanno un corpo "a mela", con delle gambe molto magre, e
viceversa, uomini con un eccedenza di grasso sottocutaneo.
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La pancia piatta spesso sembra un traguardo difficile da raggiungere, ma soprattutto per chi ha
solo un po' di grasso viscerale, con qualche piccolo sacrificio, non è poi così impossibile. Ma
cosa fare per ottenerla?
Seguire un'alimentazione corretta, priva di grassi e con un ridotto apporto calorico è il
primo step, servendosi di
integratori proteici
, disponibili sul mercato sotto forma di barrette, snack e bevande, qualora ce ne fosse bisogno.
Il secondo passo è fare attività fisica, in particolare movimento aerobico: zumba, aerobica,
cardiowalking
, o in
alternativa,
un'ora in bicicletta
, utile per ridurre anche il grasso che si localizza sui fianchi.
E non dimenticate di fare i crunch (gli addominali) alti, bassi e obliqui, e il plank, ovvero un
esercizio di equilibrio e potenziamento della parte centrale del corpo, che si effettua ponendo
avambracci e gomiti sul pavimento e sollevando il bacino poggiando sulle punte dei piedi, in
modo che il corpo formi una linea retta dai talloni al capo. Basta tenere la posizione per 30-40
secondi, stringendo i glutei e guardando il pavimento, e ripetere l'esercizio un paio di volte.
Chi invece presenta una piccola quantità di grasso sottocutaneo, per ottenere una pancia
piatta, può ricorrere a una
smartlipo
, una
piccola liposuzione effettuata con
anestesia locale grazie a
una particolare tecnica laser con micro cannule
. Nel caso, invece, di
adiposità consistenti,
dovrà essere effettuata una
liposuzione
, che è un intervento chirurgico vero e proprio, in anestesia generale, per il quale occorre un
ricovero ospedaliero.
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La dottoressa Gilardino, infine, aggiunge: «Sottolineo che, oltre ai disagi estetici, il grasso
addominale è un fattore di rischio per la salute, aumentando le possibilità di malattie cardiache,
diabete, pressione alta, ictus, apnea del sonno, varie forme di cancro e altre malattie
degenerative
».
Oltre a una possibile intolleranza ai latticini, che colpisce alcuni soggetti e causa gonfiore
addominale, per la maggiorparte delle persone l'abuso di cibi poco salutari, consumati
spesso in fretta e accompagnati da
bibite gasate
che dilatano lo stomaco, rappresenta uno dei motivi che impedisce di sfoggiare una perfetta
pancia piatta.
Fonte foto: www.piuchepuoi.it
http://www.piuchepuoi.it/wp-content/uploads/2013/08/pancia-piatta-ragazza.jpg
Fonte notizia:
http://d.repubblica.it/beauty/2014/07/25/news/trattamenti-esercizi-ginnastica-pancia-piatta-2218
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Claudia Fiorella
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