I benefici dell`aromaterapia Benefici per la salute con l`utilizzo dell

I benefici dell'aromaterapia
Tra gli effetti che giovano alla nostra salute grazie all'aromaterapia
troviamo: capacità di ridurre l'ansia, alleviare la depressione,
elevare i livelli energetici, accelerare il processo di guarigione,
eliminare il mal di testa, stimolare la prestazione conoscitiva,
indurre il sonno, rafforzare il sistema immunitario, ridurre il dolore,
migliorare la digestione e la circolazione sanguigna.
L'aromaterapia è una medicina alternativa affascinante che
coinvolge l'uso di sostanze vegetali volatili, note anche come “oli
essenziali”. Questi componenti possono essere inalati, sotto forma
di aromi, dai pazienti di un'ampia varietà di condizioni di salute. Si usano spesso per migliorare l'umore, e
la concentrazione.
L'aromaterapia, pur essendo conosciuta da migliaia di anni, si è perfezionata solo nel XI secolo; Grazie al
processo di distillazione a vapore infatti si è ottimizzata l'estrazione degli oli essenziali dagli elementi
vegetali. Da allora molte culture di tutto il mondo hanno utilizzato l'aromaterapia per una vasta gamma di
funzioni. Sono molti i paesi dove si pratica comunemente l'aromaterapia: India, Francia, Inghilterra, Stati
Uniti, e decine di altri paesi.
Un elemento importante di questa disciplina è la “sinergia”, cioè la combinazione, di piu' oli essenziali
che permette di amplificare l'effetto che i singoli oli avrebbero sul paziente. Ecco perché gli oli essenziali
aprono nuove potenzialita' per le medicine alternative. Tuttavia, prima di affrontare queste cure, è
importante ascoltare I consigli di aromaterapeuti competenti, infatti ricordiamoci che alcuni oli essenziali
possono provocare gravi allergie oppure risultare tossici se mescolati in modo improprio. Inoltre, la
maggior parte dei trattamenti di aromaterapia con oli essenziali sono diluiti in un olio vettore specifico,
appunto per rendere gli effetti più limitati. Ricordate percio' che l'utilizzo in concentrazione elevata di oli
essenziali in aromaterapia può provocare degli effetti collaterali negativi.
Attualmente ci sono infinite combinazioni di oli aromatici che sono già state testate ed utilizzate in tutto il
mondo. Non tutte però sono approvate e consigliate dai medici classici. Tuttavia ciò non significa che tali
trattamenti non siano legittimi ed efficaci. Detto questo, è consigliabile prestare attenzione a come il
vostro corpo reagisce quando si utilizza l'aromaterapia per curare una patologia.
Alcuni dei benefici più noti dell'aromaterapia sono spiegati in dettaglio qui sotto.
Benefici per la salute con l'utilizzo dell'aromaterapia
Sollievo dallo stress
Forse l'uso più diffuso dell'aromaterapia è destinato ad alleviare
lo stress. I composti aromatici ottenuti da diversi oli essenziali
sono noti per gli effetti rilassanti e contribuiscono a calmare la
mente ed eliminare l'ansia. I migliori oli essenziali per alleviare
lo stress sono: olio di limone, lavanda, bergamotto, menta,
vetiver e l'olio essenziale di ylang ylang. Alcuni studi hanno
anche dimostrato che l'olio di limone può migliorare l'umore e
ridurre gli scatti di rabbia.
Effetti antidepressivi
Diminuzione della tensione nervosa, l'aromaterapia è comunemente
usata per eliminare i sintomi della depressione consentendo di evitare
l'ingestione di farmaci antidepressivi e relativi effetti collaterali. In
ogni caso bisogna considerare l'aromaterapia come un utile
trattamento complementare, ricordando sempre che, se la depressione
continua o peggiora, occorre consultare uno specialista del settore. Gli
oli essenziali da utilizzare per ridurre la depressione, consigliati dalla
maggior parte degli esperti sono: menta piperita, camomilla, lavanda e
gelsomino.
Potenziamento della memoria
Una della più terribili e diffuse malattie che colpiscono le persone
anziane è perdita della memoria e l'incapacità di generare ricordi a
breve termine. Mentre il morbo di Alzheimer è ancora considerato una
malattia incurabile, ci sono alcuni modi per ridurre o rallentare la
progressione di questa condizione patologica. L'aromaterapia è stata
utilizzata spesso come trattamento alternativo o supplementare per la
demenza senile ed il morbo di Alzheimer. Molti studi hanno inoltre
dimostrato l'efficacia dell'aromaterapia su pazienti più giovani in
termini di incremento della loro capacità di memoria per un certo periodo di tempo dopo il trattamento.
Questo significa che i benefici si hanno in ogni fascia di età. L'olio di salvia è l'olio più comunemente
raccomandato per l'effetto di stimolazione della memoria.
Aumentare i livelli energetici
Tutti noi spendiamo molta energia a causa delle frenetiche attività
quotidiane. Tuttavia, gli stimolanti come il caffè, le sigarette, le pillole
energetiche o addirittura altre sostanze stimolanti illegali, possono avere
effetti molto dannosi sul corpo. Mentre una corretta dieta alimentare e
l'esercizio fisico possono essere di aiuto, molte persone si rivolgono
all'aromaterapia per mettere più pepe alla loro vita. Molti oli essenziali
sono consigliati per aumentare la circolazione sanguigna, l'energia psicofisica ed in generale, di stimolare il corpo e la mente; tutto questo senza i pericolosi effetti collaterali delle
sostanze stimolanti di origine chimica. Tra i migliori oli essenziali che vi daranno una sferzata di energia
troviamo: pepe nero, cardamomo, cannella, chiodi di garofano, angelica, gelsomino, albero del tè ,
rosmarino e salvia.
Favorire la guarigione ed il recupero
Olre a possedere una azione stimolante, molti oli essenziali
possono favorire ed incrementare il tasso di guarigione in
tutto il corpo. Questo può essere generato da un aumento
di ossigeno e di flusso sanguigno alle ferite , nonché
ulteriori processi di guarigione interni, ad esempio quelli
conseguenti a ricoveri ospedalieri o da malattie. Le
proprietà antimicrobiche di alcuni oli essenziali
mantengono il corpo protetto durante queste delicate fasi
di guarigione: lavanda, calendula, rosa canina, oli
essenziali dell'olivello spinoso sono alcuni degli oli essenziali più popolari per accelerare il processo di
guarigione del corpo. Molti di questi stessi oli che favoriscono la guarigione delle ferite, possono anche
ridurre la gravità ed il disagio causati da malattie della pelle come psoriasi ed eczema.
Mal di testa
Tutti noi qualche volta soffriamo del mal di testa. Piuttosto che affidarsi a prodotti
farmaceutici o spendere un sacco di soldi per un costoso massaggio, l'aromaterapia può
essere una soluzione meravigliosa che può eliminare il mal di testa, ridurre lo stress,
l'ansia. Alcuni dei migliori oli essenziali indicati per la cura del mal di testa ed
emicranie sono: menta piperita, eucalipto, legno di sandalo e oli essenziali di
rosmarino. Puoi anche mescolare questi oli in un unico olio vettore e poi diffondere lo
stesso olio sulla pelle, sul cuoio capelluto, sul collo e le tempie. Mandorle, avocado,
cocco, nocciolo di albicocca e oli di sesamo sono alcuni dei migliori oli vettore per curare il mal di testa.
Favorire il sonno
Non dormire a sufficienza può rendere irritabili e può lasciarci la sensazione di
essere apatici e privi di energia. Per fortuna, l'aromaterapia ci viene in aiuto
regolando il nostro orologio biologico interno, riallineando i nostri ritmi
circadiani in modo che nostro corpoal momento opportuno sente il bisogno di
riposarsi e dormire. Alcuni dei migliori oli essenziali per ristabilire un sonno
equilibrato sono: lavanda, camomilla, gelsomino, benzoino, neroli, rosa, legno di
sandalo, dolce maggiorana e oli essenziali di ylang ylang.
Sistema immunitario
È meglio prevenire che curare, come dice la maggior parte dei professionisti medici. L'aromaterapia può
potenziare il sistema immunitario, se usata correttamente. Gli effetti anti-microbici, come pure gli effetti
anti-fungini ed antibatterici son in grado di proteggerci da molte malattie ed infezioni che potrebbero
danneggiare la nostra salute. In questo ambito l'aromaterapia è molto popolare e ampiamente studiata.
Origano, incenso, limone, menta, cannella e oli essenziali di eucalipto sono alcuni degli oli essenziali più
efficaci per rafforzare il sistema immunitario.
Sollievo dal dolore
Gli analgesici possono avere un molti effetti collaterali, anche se alleviano il dolore.
Tuttavia, anche l'aromaterapia può alleviare dozzine di diversi tipi di dolore, quindi
perché non approfittarne? Il sollievo dal dolore è una delle applicazioni più utili
dell'aromaterapia. Gli oli essenziali migliori, sia per uso professionale che personale
sono: oli essenziali di lavanda, camomilla, salvia sclarea, ginepro, eucalipto,
rosmarino e menta piperita.
Digestione
Anche se questo non è l'ambito più utilizzato nelle ricerche dell'aromaterapia, I problemi digestivi
possono certamente essere trattati con essa. Si possono infatti alleviare: la costipazione, l'indigestione, il
gonfiore e può accelerare il metabolismo , così il cibo viene digerito più velocemente. Gli oli essenziali di
agrumi sono normalmente i migliori per il trattamento delle cattive condizioni digestive, tra cui il limone
e l'arancio, ma ci sono stati anche alcuni studi che hanno consigliato anche zenzero, aneto, finocchio,
camomilla, salvia sclarea e lavanda.
Qualunque sia la tua condizione, e qualunque sia la tua scelta rispetto agli oli da utilizzare, e'
raccomandato di consultare sempre il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi nuovo trattamento.
Inoltre, assicuratevi di acquistare solo oli essenziali da fornitori qualificati e non tentate mai di miscelare
e utilizzare gli oli, a meno che non siate competenti in materia come gli aromaterapeuti professionali.
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