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intervista
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Benessere
Di Chicca Peretti
La mia ricetta del
benessere: dieta
vegetariana, integrazione,
meditazione e sport
a infermiera sexy di “Striscia la notizia”, a “Sabato
al circo”, col duo Gigi e
Andrea, da “Yogurt” a “Il
gioco del 9”, a “Il Tg delle vacanze”, a
“Televiggiù” con Gianfranco D’Angelo e
“Dido Menica” con Zuzzurro e Gaspare.
Contemporaneamente inizia la carriera di attrice. Dopo un ruolo all'interno
del film “Abbronzatissima” del 1991,
nel 1993 partecipa alle prime due serie
alla sit-com “Nonno Felice”, al fianco di
Gino Bramieri. Nel 1998 è la protagonista della fiction “Angelo Nero” con Gabriel Garko in onda su Canale 5. Dopo
questa esperienza partecipa al film tv
“Villa Ada”di Pier Francesco Pingitore,
e successivamente è co-protagonista
nelle prime due serie de “Il bello delle
donne”.
Nel giugno del 2002, in concomitanza
con i Mondiali di Calcio, conduce con
Giampiero Galeazzi e Marco Marzocchi,
“Notti mondiali” su Raiuno e si occupa
di due rubriche all'interno di “Unomattina estate”. L'anno dopo entra nel cast
di “Mezzogiorno in famiglia” di Michele
Guardì. L'estate successiva torna a “Unomattina estate”, questa volta nel ruolo
di conduttrice, affiancando Franco Di
Mare. Sarà conduttrice di "Uno Mattina"
D
per altre 3 edizioni, fino al 2005. Sempre
su Raiuno conduce "In forma con Sonia"
nel 2006; e dal 2005 è alla conduzione di
"Sabato & Domenica... la tv che fa bene
alla salute", con Franco Di Mare e il Dr.
Fabrizio Duranti, programma che nella
stagione 2009/2010, ha cambiato titolo
in "Unomattina Weekend". Da Febbraio
2010 conduce su RAI RADIO 1 una rubrica dal titolo "Incontri con Sonia Grey" su
tematiche inerenti al benessere fisico e
mentale.
Nella stagione 2010/2011 è la padrona
di casa di “Domenica In” su Raiuno con
Lorella Cuccarini e Massimo Giletti con
la fascia centrale per parlare delle storie
d’amore di coppie note riportando un
enorme successo.
Ma non solo spettacolo: da oltre dieci
anni si occupa, con grande passione di
PNL, la programmazione neuro-linguistica, in cui ha conseguito un Master
Pratictioner.. È trainer/coach in corsi di
PNL e modera numerosi congressi: attualmente modera i convegni di carattere medico-scientifico che si svolgono
al Senato.
Sta conseguendo la laurea in scienze
delle comunicazione
E’ mamma di Marco, un fantastico
ometto di dieci anni.
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Benessere
Sonia, quante novità per
l’autunno, sei in costante fermento, raccontaci tu i dettagli.
La prima novità è che da novembre
condurrò un talk show in onda su Rai
Uno il sabato mattina alle 11 sulla
medicina e salute, un progetto che mi
stava molto a cuore e che finalmente
si è concretizzato, il programma si
ispira al dottor Oz in onda su Fox tv. Un
modo di parlare di salute e benessere
con ospiti in studio, medici e professionisti del settore. Da anni mi tengo sempre aggiornata sulle novità del mondo
della medicina, mi informo, per me è
quasi una missione conoscere quello
che contribuisce a rendere la nostra
salute migliore e a poter condividere
con il pubblico che mi segue segreti
e nuove scoperte per migliorare la
propria vita, la televisione entra nelle
case ed è uno strumento importante
per informare.
Il mio percorso per il benessere è
incominciato diversi anni addietro
grazie all’incontro con il dottor Fabrizio
Duranti, un professionista eccezionale
che ha trasformato tutto ciò che la
scienza ha scoperto in indicazioni
accessibili e consultabili nei suoi
libri con consigli su alimentazione, integrazione, cosmeceutici,
cure ormonali e test genetici.
I segreti sono una dieta
personalizzata, una buona
attività fisica per mantenerci sani e scattanti e
una “dose” quotidiana di
meditazione per una mente sempre lucida e per un
buon equilibrio emotivo.
Come funziona il tuo
“circolo virtuoso del
benessere”?
Alimentazione innanzitutto. Ho
sperimentato su di me gli insegnamenti del dottor Duranti per
disintossicarmi e dimagrire un po’, ma
ho constatato che non potevo limitare
il benessere ad un periodo limitato
pertanto applico i suoi consigli ogni
giorno. Sono vegetariana e macrobio36
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tica. Per un periodo sono stata anche
vegana, ma ora preferisco integrare
la mia alimentazione con alimenti di
origine animale come uova, latte e formaggi è il mio fisico che me lo chiede.
Se sappiamo ascoltarci il nostro corpo
ci suggerisce quello di cui abbiamo
realmente bisogno. Anche da un punto
di vista spirituale ho scelto il vegetarianesimo, dopo che ho letto i metodi
di macellazione e le condizioni terribili
degli animali negli allevamenti, non
riesco a nutrirmi di altri esseri viventi,
sarebbe quasi una forma di cannibalismo.
Un altro fattore fondamentale per
stare bene è l’uso di integratori alimentari, che non vanno presi a caso,
ma sempre dietro precise indicazioni.
Raccomando di evitare il "fai da te"
un integratore è un alimento prezioso
e deve aiutarci a stare meglio e ogni
organismo ha bisogno di sostanze
diverse da un altro.
Come integri la tua dieta?
Ho un piano ben preciso. L’organismo
è continuamente esposto agli attacchi
di sostanze tossiche, necessitiamo
di molti antiossidanti, ma ingerirne
quantità smodate può causare uno
squilibrio del nostro sistema elettrochimico favorendo anche delle
malattie.
A colazione un bel bicchierone
d’acqua e le mie capsule di vitamina C, aminoacidi, griffonia, un
multivitaminico-minerale ricco
di vitamine del complesso
B, silicio, gikgo biloba,
acido alfalipoico e una
capsula di cannella, in
alternativa una capsula
di resveratrolo, mais
rosso, e magnesio.
Il Silicio è un minerale
naturalmente prodotto dal nostro corpo e
che dà ottimi risultati anche iniettato
sottopelle perché
attiva i fibroplasti
dando un aspetto
rilassato e tonico
alla pelle. Non inietto
null’altro.
Periodicamente assumo
importantissimi integratori a base di Omega-3,
Omega-6, Omega-9 (conosciamo ormai tutti l’importanza di questi integratori
che influiscono favorevolmente
anche sul metabolismo lipidico);
un integratore a base di zinco e in
periodi di particolare impegno o
quando arriva la stagione invernale
Di Chicca Peretti
assumo un integratore a base di uncaria
tomentosa (una liana rampicante della
foresta amazzonica con effetti stimolanti sul sistema immunitario).
Credo molto nei micronutrienti che
devono essere di altissima qualità, sono
testimonial di Solgar, azienda internazionale di integratori e ho avuto modo
di provarli su di me.
intraprendere, un obiettivo che mi sono
imposta, pensa che l’esame mi mette
una tale agitazione che non provo nemmeno durante le dirette. Ora ho finito,
dovrò discutere la tesi: la tenacia, la
costanza, l’impegno e l’amore verso se
stessi e gli altri, costituiscono la formula
ideale per raggiungere tutti gli obiettivi.
Che dire Sonia.
Ti guarderemo su Rai Uno e
cercheremo di imparare
qualcosa che ci farà bene
Vi aspetto su Rai Uno e cercate di
seguire i miei consigli. Sono veramente
efficaci.
E per tenerti in
forma? Quali sport
ami di più?
Prediligo muovermi all’aria aperta, corro molto
volentieri, ma non sempre
questo è possibile , quindi
ho allestito nella mia casa
di Roma una palestra
attrezzatissima con tre
tapis-roulant, sono molto
costante e mi alleno quattro volte a settimana.
E’ fondamentale anche
un’altra pratica, quella
della meditazione. Pochi la
praticano, forse perché si
sottovalutano gli enormi
benefici che procura,
influenza positivamente la
mente e ci rende l’umore
migliore, ma influenza
anche a livello estetico, il
rilassamento agisce sugli
ormoni, quindi abbassiamo il livello di cortisolo
e miglioriamo l’aspetto
esteriore, controlliamo la
ritenzione idrica, l’ossigenazione, e la pelle appare
più distesa.
Parlavamo di novità
all’inizio della nostra
intervista. Sei una
donna completa con
mille interessi tra i
quali lo studio vero?
Infatti,sto per conseguire
la laurea in Scienze della
Comunicazione, un’esperienza complessa che ho
assolutamente deciso di
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