Fisiologia della Pallavolo

Fisiologia della Pallavolo
Francesco Felici
Istituto Universitario di Scienze Motorie
Laboratorio Integrato di Fisiologia dell’Esercizio
ROMA
Laboratorio Integrato di Fisiologia
dell’Esercizio – L.I.F.E.
COSA UNISCE LA FISIOLOGIA
ALLA PALLAVOLO?
• Preparatore Æ Comprensione della
Prestazione
• Fisiologo Æ Comprensione della Prestazione
• Preparatore Æ Miglioramento della
Prestazione
• Fisiologo Æ Miglioramento della Prestazione
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dell’Esercizio – L.I.F.E.
Classificazione delle attività sportive
•
Attività ad impegno prevalentemente anaerobico
LATTACIDO (20-45 s)
•
Attività ad impegno aerobico-anaerobico massivo
(45 s - 4, 5 min)
•
Attività ad impegno prev. aerobico (>4-5 min)
•
Attività ad impegno aerobico-anaerobico alternato
•
Attività di potenza ad impegno prevalentemente
anaerobico ALATTACIDO (1. forza; 2. impulsive;
3. propulsive)
•
Attività di destrezza (1. con notevole imp.
muscolare; 2. con imp. muscolare posturale e
direzionale; 3. con scarso impegno muscolare)
•
Attività ad impegno combinato
Determinanti della Prestazione
Velocità di gara
Cadenza
appropriata
Fattori
Psicologici
Resistenza al
movimento
Velocità teorica
Gravità
Resistenza dell’aria
Aerodinamica
Idrodinamica
Tecnica
Flessibilità
Potenza Media
in gara
& O max
V
2
Dimensioni
corporee
FC MAX
Capacità
Anaerobica
VSS
Soglia del lattato
(% V& O max )
Densità
Mitocondriale
2
Densità capillari
muscolari
Efficienza
meccanica
Volume ematico
Livelli di Hb
Qualità fibre
muscolari
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Massa
muscolare
Modello Funzionale della Pallavolo
(Fisiologia)
• Test di Laboratorio: MISSING DATA
• Test da campo: ALMOST
Laconi P, Melis F, Crisafulli A, Sollai R, Lai C,
Concu A.
Field test for mechanical efficiency evaluation in matching volleyball
players.
Int J Sports Med. 1998 Jan;19(1):52-5.
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L’ANALISI DELLA GARA
b
c
CORSO NAZIONALE SPECIALIZZAZIONE ALLENATORI F.I.T.
L’ANALISI DELLA GARA II
b
c
CORSO NAZIONALE SPECIALIZZAZIONE ALLENATORI F.I.T.
30
25
20
1.5
15
1
10
0.5
Kindermann (1981)
TENNIS
CALCIO
Bergeron (1991)
BASEBALL
MARATONA
Smekal (2001)
Ferrauti (1998)
HOCKEY
HANDBALL
Reilly (1993)
Gallozzi (1992)
2
Schmitz (1990)
PALLACANESTRO
5
Weber (1978)
35
PALLAVOLO
40
SALTO TRIPLO
Il costo energetico di diversi sport
Lattato POTENZA ANAEROBICA ALATTACIDA
W/kg
3
2.5
0
0
CORSO NAZIONALE SPECIALIZZAZIONE ALLENATORI F.I.T.
QUESTIONI APERTE
9Come si allenano questi atleti?
9Quanto costa una seduta di allenamento?
9Quanto costa un allenamento in funzione del genere ,
dell’età, del livello di qualificazione agonistica?
9Come possiamo far evolvere verso l’obbiettivo desiderato I
nostri atleti (senza trucchi)?
9Fitness metabolica, cardiovascolare e polmonare?
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Come si allenano questi atleti?
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Allenare… COSA? COME?
Fondo, Forza, Resistenza?
Le risposte neuromuscolari all’allenamento sono specifiche
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MATCH ANALYSIS
Tabella 1: Confronto tra alcuni parametri del carico fisico richiesto a giocatori di
pallavolo prima e dopo le modifiche alle regole di gioco
SCP
RPS
differenza
8,7
5,23
3,4
Durata fasi passive 7,1
(sec)
13,77
-6,6
Durata di un set
(min)
20,1
14,36
5,7
Numero fasi attive
in un set
70,1
45,9
24,2
SCP= sistema di gioco con
cambio palla (Beljaev,
1974);
RPS= Rally Point System
Durata fasi attive
(sec)
Giuliano Fontani, Guido Ciccarone, Roberta Giulianini (Istituto di Fisiologia Umana, U.O. Medicina dello Sport, Università di Siena)
DURATE FASI DI GIOCO
Distribuzione percentuale delle azioni di gioco in base alla loro durata.
Giuliano Fontani, Guido Ciccarone, Roberta Giulianini (Istituto di Fisiologia Umana, U.O. Medicina dello Sport, Università di Siena)
Progressione comune
•
•
•
•
sviluppo in generale della forza
sviluppo specifico della forza a carico naturale
introduzione dei sovraccarichi (pesi liberi e macchine)
grande accentuazione della preparazione con
sovraccarichi
… e suoi rischi
• non assicura lo sviluppo armonico di tutti i distretti
muscolari
• carico sulla colonna vertebrale
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Numero totale balzi
Numero balzi per tempo
effettivo di gioco
SCP
RPS
SCP
RPS
Opposto
127
88
3,63
4,80
Centrale
167
97
4,78
5,40
Schiacciatore 115
65
3,29
3,60
Alzatore
136
4,26
7,20
149
Risultati EMG: coattivazione antagonisti
CONTROLLI
PIEGAMENTO
Risultati EMG: coattivazione antagonisti
ATLETI
PIEGAMENTO
TRAUMI?
R. Baratta, M. Solomonow, B.H. Zhou, D.
Letson, R. Chuinard and R. D'Ambrosia
Muscular coactivation: The role of the
antagonist musculature in maintaining knee
stability. Am J Sports Med,1988 16: 113
Progressione comune … e suoi rischi
• E’ necessario, pertanto, curare un
armonico sviluppo di tutti i gruppi
muscolari agenti intorno ad
un’articolazione
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GLI APPARATI DI SERVIZIO
Difficoltà
BIOPSIA
DIFF A-V
EMG
FORZA
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