tecnica di base per il tiro di precisione: respirazione

Sport olimpico fin dalla 1ª edizione
delle Olimpiadi moderne
Atene 1896
(Pistola Libera e la Pistola Automatica)
FATTORI CHE INFLUENZANO LA PRESTAZIONE
NEL TIRO A SEGNO
TECNICA
ATTREZZATURA
E MATERIALI
AMBIENTE
PRESTAZIONE
CAPACITÁ
MENTALI
CAPACITÁ
CONDIZIONALI
COORDINATIVE
CARATTERISTICHE
FISICHE
3
4
Qual è il compito motorio del tiro?
Colpire il centro del bersaglio per un numero prestabilito di volte
Come si fa?
Adottando un sistema strutturato di postura e movimento
5
Informazioni sensoriali che concorrono
all’esecuzione del “compito motorio”
Afferenze :
Propriocettive: a) cutanee - b) cinestetiche - c) labirintiche
Esterocettive: d) visive e) uditive
7
1)
2)
3)
4)
5)
6)
La posizione di tiro
La presa dell’arma
La respirazione e l’alzata
La visione di mira
Lo scatto
Il controllo finale
8
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
LA POSIZIONE
POSIZIONE di tiro ESTERIORE
POSIZIONE di tiro INTERNA
9
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
LA POSIZIONE
5 punti di vista della posizione di tiro esteriore:
10
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
LA POSIZIONE
Il baricentro del
corpo deve cadere
tra i piedi, creando
così una solida e
stabile piattaforma
11
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
POSIZIONE DI TIRO INTERNA
Per posizione di tiro interna si intende lo stato
di tensione muscolare.
Al contrario della posizione esteriore visibile,
quella interna non può essere osservata.
12
Ci sono tre “punti di
contatto”
fondamentali per la
corretta presa
dell’arma
13
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
LA PRESA DELL’ARMA
1) Margine radiale – morsa
dei metacarpi
(tabacchiera)
14
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
LA PRESA DELL’ARMA
2) L’appoggio del
bordo ulnare della
mano
15
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE
LA PRESA DELL’ARMA
3) L’appoggio del
dito medio
16
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
LA PRESA DELL’ARMA
Corretto
appoggio del
dito sul grilletto
17
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
RESPIRAZIONE
A cosa serve:
•Ossigenazione tessuti muscolari e cerebrali
•Gestione dello stress
•Attivazione/disattivazione psicofisica
(regolazione dell’arousal)
•Ritmo
18
La respirazione e l’alzata sono un binomio inscindibile e
dipendono della tecnica di tiro utilizzata
19
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
RESPIRAZIONE E ALZATA
1a)
1b)
2)
20
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
LA VISIONE DI MIRA
La zona di punteria nel tiro di precisione
21
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
LA VISIONE DI MIRA
La zona di punteria è quella superficie di bersaglio che viene ricoperta
dalla proiezione degli organi di mira sul bersaglio
22
1)
E’ regolato, di norma, su due tempi
2)
Lo sgancio del colpo deve avvenire con
un’azione lenta e progressiva
23
IL MOVIMENTO DEL DITO
Corretto
Errato
24
TECNICA DI BASE PER IL TIRO DI PRECISIONE:
IL CONTROLLO FINALE


Come si fa?
A cosa serve?
Restando immobili dopo la
partenza del colpo, continuando a
guardare attraverso gli organi di
mira
1) Ad analizzare dov’è finito il colpo
2) A valutare se l’azione è stata corretta
25