esercizi tecnica - Mister Gatti Scuola Calcio

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La ricezione della palla
è un gesto tecnico di fondamentale importanza. Al giorno d'oggi,
dove l'esecuzione delle azione è velocissima, è di vitale importanza saper ricevere il
pallone. Vedendo le partite alla Tv (Serie A e massimi campionati stranieri) si nota
chiaramente con quale padronanza i giocatori ricevano il pallone, rispetto ai giocatori
dilettanti. L'eseguire il gesto tecnico in modo corretto permette, quasi sempre, al giocatore
di proseguire l'azione e mantenere così il possesso palla. Esistono due possibili tecniche di
ricezione che si distinguono in base alla superficie anatomica di contatto con il pallone: la
prima con palla rasoterra si ha la ricezione di interno piede, esterno piede, collo piede e
piante, la seconda con palla alta invece, oltre alle sopracitate parti del piede, si ha l'utilizzo
della coscia, il petto o la testa.
La ricezione si basa su alcuni principi: scegliere in anticipo con che parte del corpo ricevere
il pallone; al momento del contatto del pallone retrarre la superficie di contatto ed infine
mantenere rilassata la superficie di contatto.
Nel ricevere il pallone è fondamentale inoltre capire la traiettoria, la velocità ed il punto di
caduta dello stesso. Per ottenere una buona ricezione il giocatore dovrebbe trovarsi il più
vicino possibile al punto di arrivo del pallone.
Dopo aver capito il punto di arrivo del pallone il ricevente si appresta ad eseguire lo stop
vero e proprio. Il peso del corpo del giocatore è tutto posto nella gamba di appoggio
garantendosi con l'aiuto delle braccia il giusto equilibrio. L'arto utilizzato per ricevere il
pallone comincia ad avvicinarsi verso il pallone per poi iniziare l'arretramento un attimo
prima della ricezione in modo tale da non avere l'arto rigido, ma rilassato.
Maggiore è la coordinazione e più facile sarà eseguire questo gesto tecnico. In effetti i
giocatori "dilettanti", dove appunto la coordinazione non è ottima, hanno maggiori
difficoltà nell'esecuzione. Soprattutto nel settore giovanile credo sia importantissimo
insegnare come eseguire al meglio questo gesto.
In seguito 5 esercizi sulla ricezione.
Esercizio N° 1: da una distanza di metri 20 circa un giocatore esegue un lancio verso un
compagno posto dentro un quadrato di metri 3x3. Il pallone, dopo lo stop, non deve uscire
dal quadrato
.
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Esercizio N° 2: come l'esercizio precedente, solo che il giocatore deve eseguire uno stop a
seguire in uno dei quattro spazi. (lo spazio è determinato dal mister)
Esercizio N° 3: lancio con le mani del portiere verso il compagno che ha il compito di
ricevere la palla dentro un quadrato di metri 1x1
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Esercizio N° 4: lancio con le mani del portiere verso un compagno posto di spalle.
Ricezione a seguire dentro il quadrato di metri 1x1
Esercizio N° 5: Il portiere con le mani passa al compagno (1) che esegue uno stop a seguire.
Lancio al successiovo compagno (2) che esegue uno stop sul posto. Passaggio rasoterra (3)
al giocatore posto sulla linea laterale che esegue una ricezione entrando tra i due conetti.
lancio per il compagno (4) che esegue lo stop e calcia in porta. Il portiere (5) lancia per il
compagno posto a metà campo che esegue lo stop. Lancio (5) verso il giocatore posto
sull'angolo che esegue lo stop a seguire per lanciare (7) il giocatore posto fuori area. Stop a
seguire e tiro in porta. I giocatori cambiano posizione ogni qualvolta eseguono un
passaggio.
Buon lavoro.