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Altopiano
affari
novembre 2013 - n° 107
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Roberto Costa Ebech
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da sola! Abituato in casa e alla cassettina. Per qualsiasi info chiamare o
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locandine e tenendo i cestoni per la raccolta del cibo
per i nostri amici pelosi.
Un doveroso GRAZIE a tutti coloro che hanno partecipato all'evento pubblicato su Facebook dal titolo
"Nocciolina e George: Questione di vita o di Zampa".
A presto!!!
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salute
VUOI CAMPARE FINO A
100 ANNI?
MANGIA DI MENO.
Non è ancora stato dimostrato in modo inequivocabile, ma sembra proprio che chi è magro ha un’aspettativa di vita più lunga
rispetto a chi è sovrappeso.
Una conferma definitiva non è ancora arrivata, ma sono ormai
decine le ricerche scientifiche che evidenziano l’importanza di
non accumulare chili di troppo. Il guadagno, oltre che in salute
generale, è anche in termini di anni di vita.
Studi condotti su animali di laboratorio e analisi delle statistiche
nella popolazione generale lasciano davvero pochi dubbi sul fatto
che il nostro organismo, per ragioni ancora ignote, non sembra
gradire l’abbondanza di cibo.
Sul perché di questo fenomeno non abbiamo ancora certezze.
La “pancetta” che accorcia la vita
Alcuni studi si sono concentrati in particolare sui depositi di grasso a livello addominale: sembra infatti che, tra tutti, sia il più
nocivo.
Questo tessuto infatti rilascia particolari citochine, molecole
naturalmente prodotte dall’organismo, che favoriscono l'infiammazione e sono coinvolte nello sviluppo di malattie cardiovascolari, diabete e tumori.
Pancia piatta vuol dire, quindi, meno colesterolo, meno trigliceridi e pertanto arterie più “pulite”. Il che significa meno infarti e
icuts.
ALTOPIANO AFFARI
Mangiare di meno o fare anche un po’ di sport?
Su questo gli esperti non hanno dubbi: ridurre le calorie va bene,
ma senza esagerare. E soprattutto introducendo con la dieta tutti
i nutrienti e i micronutrienti essenziali all’organismo, in modo
bilanciato.
Il tutto deve infine essere accompagnato da una regolare attività fisica perchè il movimento fa bene alla salute; secondo gli
studi più recenti, è anche un fattore protettivo per alcune patologie cardiovascolari e il diabete. Non solo, fare attività fisica,
soprattutto all’aperto, contribuisce a scaricare tensioni e stress.
E l’esercizio, se praticato con una certa frequenza, in associazione a un’alimentazione equilibrata, aiuta a dimagrire.
Per muoversi, infatti, il corpo ha bisogno di consumare calorie,
che trova soprattutto negli zuccheri dei carboidrati e nei grassi.
Più sport facciamo, senza naturalmente incrementare l’introduzione di calorie, più peso perdiamo.
L’attività fisica moderata e costante rassoda i muscoli e la linea
ne guadagna in tonicità e armonia delle forme.
Un fisico abituato a essere attivo si mantiene snello anche perché i muscoli continuano a richiedere energia e a bruciarla, cosa
che non avviene in presenza di troppa massa grassa.
Insomma, una volta ottenuto il risultato desiderato, si può ben
sperare di rimanere in forma. A patto di continuare a muoversi e
a nutrirsi in modo sano.
ALTOPIANO AFFARI
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ASIAGO
AesseGarden
Animal Zone
Apicoltura Guoli
Assicurazioni Fondiaria
Bar Caffè Roma
Bar caffè Roma
Bar del Corso
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Bar Pasticcerie Gios
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Calzature Cinzia
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Lavanderia Self Service
Materiali Edili Rossi Camillo
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Mercerie l'Arcolaio
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Panificio Casagrande
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Pizzeria Ristorante Rendola
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Ristorante Al Turcio
Salone Shampoo
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Supermercato del Consorzio
Caseifici
Tabaccheria Carli
Tabaccheria dall’Olio
Tirol Haus
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Edicola “da Nando”
Eurodiscount
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Bar Edicola da Lena’s
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Panificio
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Frutta e verdura
Bar pizzeria Sgrebani’s
Calzature Munari
Comune di Roana
Piscine Comunali
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Abbigliamento Moda Tal
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Edicola Gloder
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Pizzeria Locanda Stella
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LUSIANA
Edicola Maino
Gnomo’s bar
CONCO
Edicola Bar Pozza Mara
Pasticceria Cortese
Pizzeria Maino
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FOZA
Alimentari Cappellari
Ristorante Hotel Alpi
ENEGO
Bar Fontana
Edicola Dalla Palma
Fontana Elettrodomestici
Pizzeria Cornetta
Locanda Centrale
Osteria Sciessere
Pasticceria Cantele
MEZZASELVA
Bar Edicola Gnomo’s
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RUBBIO
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Ristorante Rubens
Rifugio Val Lastari
TRESCHE’ CONCA
Baita Azzurra
Bar Tre Pezzi
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Edicola Roveran
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