CSAIn ginnastica griglie degli elementi

C.S.A.In ginnastica
griglie degli elementi
sezione femminile
anno 2010
avanti
a raccolta
rotolamenti trasversali
rotolamenti longitudinali
verticali
01
02
03
04
05
A
1.00
pennello teso
pennello flesso
capovolta
B
2.00
salto divaricato
(90°minimo)
salto raccolto
tuffo
pennello 180°
verticale
C
3.00
salto carpiato divaricato/ unito
salto cosacco
salto avanti
pennello 360°
flic avanti
primocsain
Trampolino
trampolino - descrizioni
elemento
rif.
val.
descrizione
Pennello teso
A 01
3.00
Salto in estensione a corpo teso. Arrivo ritte.
Salto divaricato(90°minimo)
B 01
3.50
Salto in estensione a gambe divaricate frontalmente(minimo 90°). Arrivo ritte.
Salto carpiato divaricato o unito
C 01
3.00
Salto in estensione a gambe divaricate minimo 90° o unite con anche ruotate in avanti (carpio). Arrivo ritte.
Pennello flesso
A 02
3.50
Salto in estensione con ginocchia fllesse (minimo 90°). Arrivo ritte.
Salto raccolto
B 02
4.00
Salto in estensione con gambe raccolte avanti (angolo busto-coscia e ginocchia minimo 90°). Arrivo ritte.
Salto cosacco
C 02
4.50
Salto in estensione raccolto avanti con una gamba tesa avanti all'orizzontale minimo. Arrivo ritte.
Capovolta
A 03
5.00
Capovolta avanti con una fase di volo. Arrivo in piedi, ritte.
Tuffo
B 03
5.50
Capovolta avanti con una fase di volo in evidente apertura del corpo (minimo 135°). Arrivo in piedi, ritte.
Salto avanti raccolto
C 03
6.00
Salto avanti con ginocchia raccolte
Pennello 180°
B 04
3.50
Salto in estensione a corpo teso con 180° di rotazione longitudinale. Arrivo ritte.
Pennello 360°
C 04
4.00
Salto in estensione a corpo teso con 360° di rotazione longitudinale. Arrivo ritte.
Verticale
B 05
3.50
Con fase di volo in avanti, appoggio delle mani e verticale ritta. Cadere a corpo teso sui tappeti, supine.
Flic avanti
C 05
4.00
Con fase di volo in avanti, appoggio delle mani e flic flac avanti. Arrivo ritte.
NOTE
•
•
Sul trampolino si arriva con un assemblé (partenza a un piede, riunita in volo, arrivo a due piedi). Se la ginnasta riunisce i piedi prima di battere sul trampolino, incorre nella penalità “mancanza di rincorsa” (p.1.00).
Dai rotolamenti si arriva in piedi. La penalità per posa delle mani è p.1.00 (caduta).
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 2
ribaltata
rondata sui tappetoni
yourchenko
yourchenko avvitATO
03
04
05
02
salto in piedi
capovolta
anche senza volo
B
3.50
frammezzo raccolto
arrivo erette
tuffo
verticale spinta
180° arrivo prono
rondata + pennello
C
4.00
verticale spinta
arrivo supino
ruota spinta
rondata + candela
D
4.50
ribaltata
rondata
rondata + 1 flic
E
5.00
ribaltata
+ tuffo
rondata
+ flic
rondata + 1 flic
+ 1 flic
rondata 180°
+ capovolta
F
5.50
ribaltata
+ flic avanti
rondata
+ salto indietro raccolto
rondata + flic
+ salto indietro raccolto
rondata 180°
+ verticale spinta
G
6.00
ribaltata
+ salto avanti raccolto
rondata
+ salto indietro teso
rondata + flic
+ salto indietro teso
rondata 180°
+ ribaltata
serie b (P)
01
A
3.00
serie b (MB) - Serie a (A - j - MA - MSA -SA)
per l'orizzontale
serie B (A - J.- S) - Serie A (P)
Volteggio
volteggio - descrizioni
elemento
rif.
val.
descrizione
Salto in piedi
A 01
3.00
Dopo la battuta in avanti eseguire un salto in estensione a gambe tese. Arrivo ritte
Salto frammezzo
B 01
3.50
Dopo la battuta in avanti eseguire un volo con corpo parallelo al suolo, appoggio e stacco delle mani, arrivo a piedi pari uniti sui tappetonii. Arrivo ritte
Capovolta anche senza volo
A 02
3.00
Dopo la battuta in avanti eseguire una capovolta avanti sui tappeti anche senza fase di volo. Arrivo in piedi ritte, senza aiuto delle mani
Tuffo
B 02
3.50
Dopo la battuta in avanti eseguire un tuffo a corpo teso o ad arco. Arrivo in piedi, ritte, senza aiutarsi con le mani
Verticale spinta arrivo supino
C 02
4.00
Dopo la battuta in avanti eseguire un volo a corpo teso per arrivare in verticale, e con spinta simultanea delle braccia arrivare in posizione supina e corpo teso sul tappetone
Ribaltata
D 02
4.50
Dopo la battuta in avanti, eseguire una ribaltata avanti a corpo teso. Arrivo ritte.
Ribaltata + tuffo
E 02
5.00
Dopo la ribaltata eseguire in continuità un tuffo (capovolta avanti saltata in atteggiamento ad arco)
Ribaltata + flic avanti
F 02
5.50
Dopo la ribaltata eseguire in continuità un flic avanti (ribaltata avanti con stacco a piedi pari)
Ribaltata + salto avanti raccolto
G 02
6.00
Dopo la ribaltata eseguire in continuità un salto avanti raccolto
Verticale 180° arrivo prono
B 03
3.50
Dopo la battuta in avanti eseguire una rotazione di minimo 90° a 180° (senza obbligo di spinta) arrivo prono su tappetoni
Ruota con spinta
C 03
4.00
Dopo la battuta in avanti eseguire una ruota (mani a 90°, gambe unite nel 1° volo), dopo l'appoggio, spinta delle braccia, divaricata delle gambe, arrivo in affondo fronte 180°
Rondata
D 03
4.50
Dopo la battuta in avanti eseguire una rondata (mani a 90°, minimo) arrivo a gambe unite, fronte 180° rispetto alla rincorsa
Rondata flic
E 03
5.00
Dopo la rondata eseguita sui tappetoni eseguire un flic flac in continuità. Arrivo ritte.
Rondata salto indietro raccolto
F 03
5.50
Dopo la rondata eseguita sui tappetoni eseguire un salto indietro raccolto in continuità. Arrivo ritte.
"Rondata salto indietro teso
G 03
6.00
Dopo la rondata eseguita sui tappetoni eseguire un salto indietro teso in continuità. Arrivo ritte.
Rondata pennello
B 04
3.50
Dopola battuta eseguita dalla rondata (indietro) eseguire un salto a gambe tese sul tappeto. Arrivo ritte
Rondata candela
C 04
4.00
Dopo la battuta eseguita dalla rondata (indietro) cadere a corpo teso sui tappetoni in posizione di candela sulle spalle e la nuca. Arrivo ritte sulla pedana, rotolando avanti
Rondata flic
D 04
4.50
Dopo la battuta eseguita dalla rondata (indietro) eseguire un flic flac indietro (salto yourchenko)
Rondata flic flic
E 04
5.00
Dopo il salto yourchenko eseguire un flic flac indietro in continuità sui tappetoni
Rondata flic salto raccolto
F 04
5.50
Dopo il salto yourchenko eseguire un salto indietro raccolto in continuità sui tappetoni
Rondata flic salto teso
G 04
6.00
Dopo il salto yourchenko eseguire un salto indietro teso in continuità sui tappetoni
Rondata 180° capovolta
E 05
5.00
Dopo la battuta eseguita dalla rondata (indietro) eseguire 180° di rotazione, volo avanti e appoggio delle mani per eseguire una rotolamento avanti. Arrivo ritte
Rondata 180° verticale spinta
F 05
5.50
Dopo la battuta eseguita dalla rondata (indietro) eseguire 180° di rotazione, volo avanti e appoggio delle mani per eseguire una verticale con spinta e arrivo supinte.
Rondata 180° ribaltata
G 05
6.00
Dopo la battuta eseguita dalla rondata (indietro) eseguire 180° di rotazione, volo avanti e appoggio delle mani per eseguire una ribaltata avanti. Arrivo ritte
NOTE
•
•
Tutti i volteggi sono eseguiti con rincorsa, battuta a piedi pari in avanti o all’indietro. La valutazione del salto inizia dopo la battuta in pedana.
Per l’assegnazione del salto teso, secondo le direttive dell’art.6, la posizione deve essere mantenuta per i 3/4 del salto almeno a 135°. In caso contrario verrà assegnato il salto base con le dovute penalità.
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 3
Parallele Asimmetriche
gruppo 1 - entrate
02
A
saltare all'appoggio frontale
SI
capovolta indietro
B di slancio
saltare alla sospensione frontale
SS
03
04
05
06
passaggio raccolto/divaricato
SI - SS
infilata a 1
in presa poplitea
capovolta indietro
C di forza
infilata a 1
180°
infilata a 1
in presa poplitea
capovolta avanti
D gambe flesse
kippe frontale
180°
infilata a 1
capovolta avanti
E gambe tese
infilata a 2
180°
kippe frontale
360°
infilata a 1
infilata stacco
F
180°
infilata a 2
360°
kippe frontale
G
180°
infilata stacco
360°
infilata a 2
04
05
doppia capovolta avanti
07
serie a
01
gruppo 2 - slanci
01
02
03
slancio indietro
A a gambe tese
posa dei piedi
non contemporanea
passaggio di una gamba
dietro-avanti/avanti-dietro
slancio indietro
B all'altezza dello staggio
slancio posa dei piedi
gambe unite/divaricate
cambio di fronte
all'appoggio frontale diretto
slancio indietro
C all'orizzontale
slancio posa dei piedi
presa diretta SS
06
07
slancio indietro
D sopra l'orizzontale
slancio sotto lo staggio
180°
slancio alla verticale
F gambe unite
slancio alla verticale
G 180°
contromovimento
tarzan
serie a
slancio alla verticale
E gambe divaricate
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 4
Parallele Asimmetriche
gruppo 3 - giri e granvolte
01
02
03
04
05
06
capovolta avanti
gambe flesse
giro di pianta unito/divaricato
gambe piegate
capovolta avanti
gambe tese
giro di pianta unito/divaricato
07
A
giro avanti/indietro
B in infilata sagittale
giro addominale
indietro
doppio giro avanti/indietro
C in infilata sagittale
giro addominale
staccato
D
tempo di capovolta
altezza staggio
giro avanti/indietro
in appoggio dorsale
giro avanti/indietro
gambe divaricate
capovolta indietro
all'appoggio frontale
mezza volta
F
tempo di capovolta
45°
stalder/endo
divaricato
capovolta alla verticale
stalder/endo
45°
04
G
giro di pianta
all'appoggio libero
granvolta di petto
granvolta
di dorso
fioretto stacco
granvolta di petto
180°
05
06
07
serie a
E
gruppo 4 - kippe
01
02
03
tempo di fux
B infilata a 1
presa poplitea
pendolino
in presa poplitea
infilata a 1
presa poplitea
SI - SS
tempo di fux
C infilata a 1
pendolino
infilata a 1
SI - SS
tempo di fux
D kippe frontale
kippe breve
frontale
kippe frontale
SI - SS
tempo di fux
E infilata a 2
kippe breve
dorsale
tempo di fux
F infilata stacco
kippe breve
dorsale stacco
G
serie a
A
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 5
Parallele Asimmetriche
gruppo 5 - uscite
02
03
A
slancio indietro
SI
slancio sotto
B SI
slancio indietro
SS
fioretto
SI
slancio sotto
C SS
slancio indietro
180°
SI
fioretto
SS
slancio sotto
D 180°
SI
slancio indietro
180°
SS
fioretto
180°
SI
05
06
07
capovolta avanti
slancio sotto
E 180°
SS
slancio sotto
F 360°
04
slancio indietro
360°
G
capovolta avanti tesa
(ochetta)
oscillazione avanti
uscita
fioretto
180°
SS
salto indietro
raccolto
fioretto
360°
salto indietro
teso
fioretto
salto avanti raccolto
salto indietro
avvitato
serie a
01
parallele asimmetriche - descrizioni
Gruppo 1 - entrate
elemento
rif.
val.
descrizione
Capovolta indietro di slancio
B 01
0.20
Flettendo le braccia, impugnatura dorsale, con slancio di una gamba, eseguire una rotazione all'indietro intorno allo staggio. Arrivo in a.f.
Capovolta indietro di forza
C 01
0.30
Flettendo le braccia , impugnatura dorsale, eseguire una rotazione all'indietro intorno allo staggio senza prese di spinta arrivo in a.f.
Capovolta avanti gambe flesse
D 01
0.40
Dopo battuta sulla pedana, impugnatura dorsale, eseguire una rotazione avanti attorno allo staggio a braccia e gambe flesse. Arrivo in a.f. (Ochetta)
Capovolta avanti gambe tese
E 01
0.50
Dopo battuta sulla pedana, impugnatura dorsale, eseguire una rotazione avanti attorno allo staggio a braccia e gambe tese. Arrivo in a.f. (Ochetta)
Doppia capovolta avanti
F 01
0.60
Come D01 o E01 ma eseguire due rotazioni consecutive intorno allo staggio. Gambe tese o flesse. Arrivo in a.f.
Saltare all'a.f. SI
A 02
0.10
Con o senza pedana, saltare all'a.f. sullo SI .
Saltare alla sospensione SS
B 02
0.20
Con la pedana, saltare alla sospensione sullo SS.
Infilata a 1 in presa poplitea
B 03
0.20
Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe, eseguire una kippe infilata a 1 in presa poplitea (aggancio della gamba avanti flessa). Arrivo in a. divaricato
Infilata a 1
C 03
0.30
Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe, eseguire una kippe infilata a 1. Arrivo in a. Divaricato
Kippe frontale
D 03
0.40
Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe, eseguire una kippe frontale. Arrivo in a.f.
Infilata a 2
E 03
0.50
Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe, eseguire una kippe con le gambe infilate tra le braccia (infilata a 2). Arrivo in a.d.
Infilata stacco
F 03
0.60
Con allungo del corpo e successivo richiamo delle gambe, eseguire una kippe infilata a 2, nell'oscillazione di ritorno abbandonare le prese, divaricare le gambe e riprendere le prese. Arrivo in a.f.
180° infilata a 1 in presa poplitea
C 04
0.30
Partenza dorso allo staggio inferiore, con 180° in volo eseguire un'infilata a 1 in presa poplitea (descrizione B03)
180° infilata a 1
D 04
0.40
Partenza dorso allo staggio inferiore, con 180° in volo eseguire un'infilata a 1 (descrizione C03)
180° kippe frontale
E 04
0.50
Partenza dorso allo staggio inferiore, con 180° in volo eseguire kippe frontale (descrizione D03)
180° infilata a 2
F 04
0.60
Partenza dorso allo staggio inferiore, con 180° in volo eseguire un'infilata a 2 (descrizione E03)
180° infilata stacco
G 04
0.70
Partenza dorso allo staggio inferiore, con 180° in volo eseguire un'infilata a 2 con stacco delle prese(descrizione F03)
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 6
360° infilata a 1
E 05
0.40
Partenza dorso allo staggio inferiore, con 360° in volo eseguire un'infilata a 1 (descrizione C03)
360° kippe frontale
F 05
0.50
Partenza dorso allo staggio inferiore, con 360° in volo eseguire kippe frontale (descrizione D03)
360° infilata a 2
G 05
0.60
Partenza dorso allo staggio inferiore, con 360° in volo eseguire un'infilata a 2 (descrizione E03)
Passaggio divaricato/raccolto SI - SS
E 06
0.40
Con rincorsa e battuta a piedi pari, saltare all'appoggio momentaneo si con le mani e successivamente alla sospensione allo SS, gambe divaricate o raccolte avanti. Le gambe non toccano lo SI.
Gruppo 2 - slanci
elemento
rif.
val.
Descrizione
Slancio indietro gambe tese
A 01
0.10
Dall'a.f., impugnatura dorsale, slancio delle gambe indietro unite, staccando brevemente il bacino dallo staggio
Slancio indietro all'altezza dello staggio
B 01
0.20
Dall'a.f., impugnatura dorsale, slancio delle gambe indietro unite, corpo all'altezza dello staggio
Slancio indietro all'orizzontale
C 01
0.30
Dall'a.f., impugnatura dorsale, slancio delle gambe indietro unite, corpo all'orizzontale
Slancio indietro sopra l'orizzontale
D 01
0.40
Dall'a.f., impugnatura dorsale, slancio delle gambe indietro unite, corpo sopra l'orizzontale
Slancio indietro alla verticale (g.div.)
E 01
0.50
Dall'a.f., impugnatura dorsale, squadrando il corpo, slancio delle gambe indietro divaricate,fino alla verticale a gambe unite
Slancio indietro alla verticale (g.unite)
F 01
0.60
Dall'a.f., impugnatura dorsale, slancio delle gambe indietro unite alla verticale
Slancio indietro alla verticale 180°
G 01
0.70
Dall'a.f., impugnatura dorsale, slancio delle gambe indietro unite verticale con 180° perno
Posa dei piedi non contemporanea
A 02
0.10
Con elevazione del bacino, appoggiare le gambe anche alternatamente, sullo staggio, di fianco alle mani (posa divaricata)
Slancio e posa dei piedi (g.unite o div.)
B 02
0.20
Dall'a.f., slancio del corpo indietro, appoggiare le gambe piegate o divaricate sullo staggio
Slancio, posa e presa diretta
C 02
0.30
Dall'a.f., slancio del corpo indietro, posa dei piedi sullo SI. E in continuità passare alla sospensione SS.
Passaggio di una gamba dietro-avanti/avanti-dietro
A 03
0.10
Dall' a.f. sottoentrare la gamba da dietro in avanti in appoggio ritto frontale con gambe divaricate o sottouscire la gamba da avanti a dietro
Cambio di fronte all'a.f. diretto
B 03
0.20
Dall'a.f. con gambe divaricate sagittalmente, in perno su un braccio compiere 1/2 giro a e riunire le gambe all'a.f. unito
Slancio sotto lo staggio con 180°
E 04
0.50
In sosp. SS, dorso allo SI, oscillare avanti, abbandonare e riprendere l'impugnatura dx o sx per compiere 1/2 giro a sx o a dx
Tarzan
G 04
0.70
In sosp. SS, fronte allo SI, oscillare sotto SS volo con 180° alla sospensione SI
Contromovimento
F 05
0.60
Dalla sosp. SS oscillare in avanti, nell'oscillazione indietro stacco delle impugnature e volo a gambe divaricate sullo SI alla sospensione SI
Gruppo 3 - giri e granvolte
elemento
rif.
val.
Descrizione
Giro avanti/indietro in infilata
B 01
0.20
Dall'a.f. divaricato, impugnatura dorsale, giro indietro a gambe divaricate sagittalmente (girarrosto indietro). Dall'a.f. divaricato, impugnatura palmare, giro avanti a gambe divaricate sagittalmente (girarrosto avanti)
Doppio giro avanti o dietro in infilata
C 01
0.30
Come elemento precedente, ma compiendo due giri (avanti o indietro)
Giro addominale dietro
B 02
0.20
Dall'a.f., con slancio delle gambe dietro, sbilanciare il corpo dietro per eseguire un giro frontale a corpo teso attorno allo staggio
Giro staccato (altezza staggio)
C 02
0.30
Dall'a.f., giro libero dietro terminando con il corpo teso all'altezza dello staggio
Tempo di capovolta (orizzontale)
D 02
0.40
Dall'a.f., giro libero dietro terminando con il corpo teso all'orizzontale
Tempo di capovolta (sopra orizzontale)
F 02
0.60
Dall'a.f., giro libero dietro terminando con il corpo teso sopra l'orizzontale (45°)
Capovolta alla verticale
G 02
0.70
Dall'a.f., capovolta alla verticale
Giro avanti/dietro dorsale
D 03
0.40
Dall'a.d. Impugnatura dorsale, giro indietro attorno allo staggio. Dall'a.d., Impugnatura palmare, giro avanti attorno allo staggio"
Giro avanti/dietro a gambe divaricate
D 04
0.40
Dall'a.f. gambe divaricate frontalmente, impugnatura dorsale, giro indietro attorno allo staggio. Dall'a.f. gambe divaricate frontalmente, impugnatura palmare, giro avanti attorno allo staggio "
Giro Stalder /Endo
F 04
0.60
Dall'a.f. gambe divaricate frontalmente, bacino alla verticale, impugnatura dorsale, giro indietro (riunita all'orizzontale). Dall'a.f. gambe divaricate frontalmente, bacino alla verticale, impugnatura palmare, giro avanti (riunita all'orizzontale)
Giro Stalder/Endo 45°
G 04
0.70
Dall'a.f. gambe divaricate frontalmente, bacino alla verticale, impugnatura dorsale, giro indietro (riunita a 45°). Dall'a.f. gambe divaricate frontalmente, bacino alla verticale, impugnatura palmare, giro avanti (riunita a 45°)
Giro addominale avanti (ochetta) g.flesse
C 05
0.30
Dall'a.f., impugnatura dorsale, giro avanti attorno allo staggio a gambe unite e flesse
Giro addominale avanti (ochetta)
D 05
0.40
Dall'a.f., impugnaura dorsale, giro avanti attorno allo staggio a gamba unite e tese
Granvolta di dorso
G 05
0.70
Dalla verticale, granvolta di dorso (impugnatura palmare)
Giro di pianta unito/divaricato piegato
C 06
0.30
Dal doppio appoggio, compiere un giro dietro in presa plantare (è consentita un breve piegamento delle gambe)
Giro di pianta unito/divaricato teso
D 06
0.40
Dal doppio appoggio, compiere un giro dietro in presa plantare a gambe tese dall'inizio alla fine
Giro di pianta all'appoggio libero
F 06
0.60
Dal doppio appoggio, compiere un giro di pianta a gambe tese, riunendo sopra l'orizzontale
Fioretto stacco
G 06
0.70
Dal doppio appoggio SI, sbilanciarsi indietro e contromovimento con volo allo SS
Capovolta dietro all'a.f.
D 07
0.40
Dall'a.f. o dalla sospensione SS, eseguire una capovolta dietro attorno allo staggio all'a.f.
Mezza volta
E 07
0.50
Dall'a.f. o dalla sospensione SS, eseguire una mezza volta (braccia tese, bacino sopra lo staggio, corpo teso) attorno allo staggio all'a.f.
Granvolta di petto
F 07
0.60
Dalla verticale, granvolta di petto
Granvolta di petto 180°
G 07
0.70
Granvolta di petto con 180° (impugnatura dorsale-palmare)
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 7
Gruppo 4 - KIPPE
elemento
rif.
val.
Descrizione
Tempo di fux infilata a 1 presa poplitea
B 01
0.20
Dalla sospensione frontale, slancio dietro, allungo, richiamo delle gambe per salire all'appoggio frontale divaricato in presa poplitea
Tempo di fux infilata a 1
C 01
0.30
Dalla sospensione frontale, slancio dietro, allungo, richiamo delle gambe per salire all'appoggio frontale divaricato (infilata a 1)
Tempo di fux kippe frontale
D 01
0.40
Dalla sospensione frontale, slancio dietro, allungo, richiamo delle gambe per salire all'appoggio frontale (kippe frontale)
Tempo di fux infilata a 2
E 01
0.50
Dalla sospensione frontale, slancio dietro, allungo, richiamo delle gambe per salire all'appoggio dorsale (infilata a 2)
Tempo di fux infilata stacco
F 01
0.60
Dalla sospensione frontale, slancio dietro, allungo, richiamo delle gambe per salire in divaricata frontale, stacco delle impugnature e ripresa all'appoggio frontale
Pendolino in presa poplitea
B 02
0.20
Dall'a.f. divaricato, sbilanciarsi indietro e risalire in presa poplitea all'a.f. divaricato
Pendolino
C 02
0.30
Dall'a.f. divaricato, sbilanciarsi indietro e risalire all'a.f. divaricato
Kippe breve frontale
D 02
0.40
Dall'a.f., sbilanciarsi indietro e risalire all'a.f.
Kppe breve dorsale
E 02
0.50
Dall'a.d., sbilanciarsi indietro e risalire all'a.d.
Kippe breve dorsale stacco
F 02
0.60
Dall'a.d., sbilanciarsi indietro , nell'oscillazione di ritorno a gambe divaricate frontalmente, stacco delle impugnature e ripresa all'a.f. Gambe unite
Infilata a 1 presa poplitea SI - SS
B 03
0.30
Eseguire una infilata a 1 dall'appoggio in piedi SI all'a.f. divaricato SS in presa poplitea
Infilata a 1 SI - SS
C 03
0.40
Eseguire una infilata a 1 dall'appoggio in piedi SI all'a.f. divaricato SS
Kippe frontale SI - SS
D 03
0.50
Eseguire una kippe frontale dall'appoggio in piedi SI all'a.f. divaricato SS
Gruppo 5 - USCITE
elemento
rif.
val.
Descrizione
Slancio sotto SI
B 01
0.20
Dall'a.f. SI sbilanciare il corpo indietro e indirizzarlo avanti-alto, abbandonare l'impugnatura. Arrivo ritte, spalle all'attrezzo
Slancio sotto SS
C 01
0.30
Dall'a.f. SS sbilanciare il corpo indietro e indirizzarlo avanti-alto, abbandonare l'impugnatura. Arrivo ritte, spalle all'attrezzo
Slancio sotto 180° SI
D 01
0.40
Dall'a.f. SI sbilanciare il corpo indietro e indirizzarlo avanti-alto, abbandonare l'impugnatura con 180°. Arrivo ritte, fronte all'attrezzo
Slancio sotto 180° SS
E 01
0.50
Dall'a.f. SS sbilanciare il corpo indietro e indirizzarlo avanti-alto, abbandonare l'impugnatura con 180°. Arrivo ritte, fronte all'attrezzo
Slancio sotto 360°
F 01
0.60
Dall'a.f. sbilanciare il corpo indietro e indirizzarlo avanti-alto, abbandonare l'impugnatura con 360. Arrivo ritte, spalle all'attrezzo
Slancio indietro SI
A 02
0.10
Dall'a.f. SI, con spinta delle braccia, slanciare il corpo in alto-dietro per arrivare ritte al suolo, fronte allo staggio.
Slancio indietro SS
B 02
0.20
Dall'a.f. SS, con spinta delle braccia, slanciare il corpo in alto-dietro per arrivare ritte al suolo, fronte allo staggio.
Slancio indietro 180° SI
C 02
0.30
Dall'a.f. SI, con spinta delle braccia, slanciare il corpo in alto-dietro ed eseguire 180° per arrivare ritte al suolo, dorso allo staggio.
Slancio indietro 180° SS
D 02
0.40
Dall'a.f. SS, con spinta delle braccia, slanciare il corpo in alto-dietro ed eseguire 180° per arrivare ritte al suolo, dorso allo staggio.
Slancio indietro 360°
F 02
0.60
Dall'a.f., con spinta delle braccia, slanciare il corpo in alto-dietro ed eseguire 360° per arrivare ritte al suolo, fronte allo staggio.
Fioretto SI
B 03
0.20
Dal doppio appoggio mani-piedi SI, sbilanciare il corpo dietro ed indirizzarlo avanti alto. Arrivo ritte, dorso allo staggio
Fioretto SS
C 03
0.30
Dal doppio appoggio mani-piedi SS, sbilanciare il corpo dietro ed indirizzarlo avanti alto. Arrivo ritte, dorso allo staggio
Fioretto 180° SI
D 03
0.40
Dal doppio appoggio mani-piedi SI, sbilanciare il corpo dietro ed indirizzarlo avanti alto con 180°. Arrivo ritte, fronte allo staggio
Fioretto 180° SS
E 03
0.50
Dal doppio appoggio mani-piedi SS, sbilanciare il corpo dietro ed indirizzarlo avanti alto con 180°. Arrivo ritte, fronte allo staggio
Fioretto 360°
F 03
0.60
Dal doppio appoggio mani-piedi, sbilanciare il corpo dietro ed indirizzarlo avanti alto con 360°. Arrivo ritte, dorso allo staggio
Fioretto salto avanti raccolto
G 03
0.70
Dal doppio appoggio mani-piedi, sbilanciare il corpo dietro ed indirizzarlo avanti alto eseguendo un salto avanti raccolto. Arrivo ritte, dorso allo staggio
Capovolta avanti
A 04
0.10
Dall'a.f., eseguire una capovolta avanti per uscire. Arrivo ritte
Capovolta avanti tesa
B 04
0.20
Dall'a.f., eseguire un capovolgimento avanti a braccia tese e corpo in tenuta. Arrivo ritte.
Oscillazione avanti e uscita
B 05
0.20
Dalla sospensione, oscillare avanti, stacco delle prese e arrivo avanti. Parallele alle spalle
Salto indietro raccolto
E 05
0.50
Dall'oscillazione, stacco delle prese salto indietro raccolto. Arrivo ritte, dorso all'attrezzo
Salto indietro teso
F 03
0.60
Dall'oscillazione, stacco delle prese salto indietro teso. Arrivo ritte, dorso all'attrezzo
Salto indietro avvitato
G 05
0.70
Dall'oscillazione, stacco delle prese salto indietro con avvitamento (da 180°). Arrivo dorso all'attrezzo
LEGENDA
a.f.
a.d.
SI
SS
appoggio frontale
appoggio dorsale
staggio inferiore
staggio superiore
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 8
Trave
gruppo 1 - entrate
battuta,
B entrata su 1-2 piedi
TB
appoggio delle mani,
salita a 2 piedi
posizione raccolta TA
battuta,
C entrata a 2 piedi
TA
battuta 1-2 piedi,
D entrata su 1 piede
TA
05
06
tenuta 2”
squadra divaricata/unita
salita
alla seduta laterale
TA
capovolta avanti
fermata
TB
salita 180°
alla seduta divaricata
TA
capovolta avanti TB
o fermata TA
max divaricata
sagittale/frontale
TA
passaggio frammezzo
seduta dorsale
capovolta avanti
TA
passaggio frammezzo
max chiusura
E
04
dalla squadra,
capovolta avanti
F
G
07
08
rincorsa, battuta
verticale a salita
squadrata gambe div.
verticale sulla nuca
rincorsa, battuta
verticale a salita
squadrata
verticale sulla nuca
180°
09
10
11
dalla squadra,
verticale e capovolta
capovolta senza mani
rincorsa, battuta
verticale e capovolta
squadra,
verticale e ritorno
in squadra
capovolta saltata
TA
rincorsa, battuta
ruota
verticale sulla nuca
360° (Silivas)
07
08
09
10
11
serie a
A
03
primocsain
02
appoggio delle mani,
salita a 2 piedi
posizione raccolta TB
serie b
01
salita su 1 piede
02
03
04
05
06
sforbiciata a gambe
flesse
salto in estensione
gambe flesse
saltello 1 gamba
in passè
salto in estensione
cambio all'arabesque
salto in estensione
gambe divaricate
frontalmente
salto raccolto
salto 1 gamba
avanti 90°
salto raccolto
180°
sforbiciata gambe tese
salto in estensione
B 180°
C
sforbiciata a gambe
flesse 180°
sissonne
salto in estensione
D 270°
salto raccolto
270°
E
salto in estensione
F 360°
G
sforbiciata a gambe
flesse 360°
salto raccolto
360°
salto cosacco
spinta 1 piede
salto divaricata sagittale
90° > 150°
spinta/arrivo 2 piedi
salto divaricato
(min. 150°)
salto cosacco
spinta 2 piedi
enjambee
150° o >
spinta 2 piedi
salto carpiato
divaricato
salto cosacco
180°
salto cosacco cambio
spinta 1 piede
sissonne
ad anello
salto carpiato
unito
salto fouetté
sissonne
flessa ad anello
salto carpiato
180°
salto cosacco
270°
enjambee con cambio
salto girato
salto del montone
salto carpiato
360°
salto cosacco
360°
enjambee con cambio
180°
enjambee
spinta a 2 piedi
enjambee
spinta 1 piede
enjambee
spinta 1 piede
180°
enjambee
spinta 2 piedi
180°
enjambee laterale
salto Johnson
serie a
salto in estensione
A anche con cambio
serie b
01
primocsain
gruppo 2 - salti artistici
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 9
Trave
gruppo 3 - piroette
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
07
08
09
10
11
180°
A 2 appoggi
360°
C perno
180°
gamba a 45°
540°
D perno
360°
gamba a 45°
primocsain
180°
B perno
slancio gamba avanti
180° gamba avanti
180°
gamba a 90°
F
180°
gamba impugnata alta
(180°)
G
360°
gamba impugnata alta
(180°)
serie a
serie b
360°
gamba a 90°
E
03
posizione supina libera
equilibrio libero
B su 1n avampiede
candela
04
05
06
squadra
divaricata/unita
orizzontale prona
tenuta gamba tesa 90°
su 1 piede
posizione a I
con le mani
tenuta gamba tesa 90°
sull'avampiede
ponte
C
D
max squadra
divaricata/unita
posizione a I
senza mani
verticale di slancio
orizzontale prona
sull'avampiede
E
F
G
verticale con perno
(tenuta 2"dopo la
rotazione)
tenuta gamba tesa 180°
su 1 piede
tenuta gamba tesa 180°
sull'avampiede
serie a
02
equilibrio libero
A su 1 piede
serie b
01
primocsain
gruppo 4 - posizioni statiche tenuta 2”
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 10
Trave
gruppo 5 - rotolamenti
01
02
capovolta avanti
A fermata
capovolta indietro
arrivo in ginocchio
capovolta avanti
capovolta indietro
03
04
05
06
07
08
09
10
11
05
06
07
08
09
10
11
primocsain
B
verticale e capovolta
capovolta avanti
D senza mani
capovolta indietro
puntata
dalla squadra
capovolta avanti
capovolta saltata
capovolta indietro
alla verticale
dalla squadra
verticale e capovolta
E
serie b
C
serie a
F
G
gruppo 6 - rovesciamenti
01
02
03
04
A
primocsain
B
dal ponte,
ritorno eretti dalla
verticale
C
ruota
tic tac
D
ruota
F spinta/saltata
ribaltata a 1
rovesciata indietro
valdez
ruota
G senza mani
ribaltata senza mani
rondata
flic flac
di tutti i tipi
flic flac
1 braccio
(divaricato)
salto indietro raccolto
serie a
rovesciata indietro
serie b
rovesciata avanti
E
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 11
Trave
gruppo 7 - uscite
01
02
03
04
05
06
salto avanti
raccolto
salto indietro
raccolto
ribaltata
senza mani
salto avanti
carpiato
salto indietro
carpiato o teso
salto Auerbach
di fianco alla trave
ribaltata
180°
salto avanti
teso
salto indietro
180°
salto Auerbach
carpiato
ribaltata
360°
salto avanti
teso 180°
salto indietro
360°
salto Auerbach
in fondo alla trave
07
08
09
10
11
salto in estensione
C 360°
rondata
salto in estensione
D 540°
rondata
senza mani
E
rondata
180°
salto in estensione
F 720°
G
rondata
180° senza mani
ribaltata
twist
serie a
ruota
serie b
salto in estensione
B 180°
primocsain
salto in estensione,
A gambe libere
trave - descrizioni
Gruppo 1 - entrate
elemento
rif.
val.
descrizione
Salita su un piede
A 01
0.10
Trave bassa: dai tappeti o dalla pedana, appoggiare un piede e salire sull'attrezzo alla posizione libera
Battuta, entrata su 1-2 piedi TB
B 01
0.20
Trave bassa: con rincorsa o battuta a 2 piedi sulla pedana, stacco e salita sull'attrezzo. Arrivo su 1 o 2 piedi in posizione libera
Battuta, entrata a 2 piedi TA
C 01
0.30
Trave alta: con rincorsa o battuta a 2 piedi sulla pedana, stacco e salita sull'attrezzo su 2 piedi
Battuta 1-2, entrata su 1 piede TA
D 01
0.40
Trave alta: con rincorsa o battuta a 1-2 piedi sulla pedana, stacco e salita sull'attrezzo su 1 piede
App delle mani, salita a 2 piedi TB
A 02
0.10
Partenza ritte fianco alla trave, posa delle mani, breve spinta delle gambe piegate per arrivare sull'attrezzo in accosciata
App. delle mani, salita a 2 piedi TA
B 02
0.20
Partenza rtte trasversalmente alla trave, posa delle mani, breve spinta delle gambe piegate per arrivare sull'attrezzo in accosciata
App. delle mani, passaggio frammezzo
D 02
0.40
Partenza ritte trasversalmente alla trave, posa delle mani, breve spinta delle gambe frammezzo le braccia per arrivare sull'attrezzo in appoggio dorsale
App. mani, pass. frammezzo max chiusura
E 02
0.50
Partenza ritte trasversalmente alla trave, posa delle mani, breve spinta delle gambe frammezzo le braccia per arrivare sull'attrezzo in max chiusura dorsale (2")
Massima divaricata sagittale o frontale
C 03
0.30
Con appoggio di 1-2 mani, portarsi alla max divaricata frontale (TB e TA) o sagittale (solo TA) tenere la posizione 2"
Squadra unita o divaricata
B 04
0.20
Con appoggio delle mani sulla trave, breve spinta contemporanea delle gambe per raggiungere la posizione di squadra unita o divaricata (tenere 2")
Dalla squadra, capovolta avanti
E 04
0.50
Dalla posizione di squadra divaricata , sollevare il bacino fino alla verticale e rotolare avanti in maniera continuata. Arrivo ritte
Dalla squadra,verticale e capovolta
F 04
0.60
Dalla posizione di squadra divaricata , sollevare il bacino e le gambe fino alla verticale e rotolare avanti in maniera continuata. Arrivo ritte
Squadra, verticale e ritorno in squadra
G 04
0.70
Dalla posizione di squadra divaricata, elevarsi alla verticale e ritornare alla posizione di squadra
Salita alla seduta laterale TA
B 05
0.20
Fianco alla TA, con 1-2 passi salire sull'attrezzo alla seduta laterale, gambe libere
Salita 180° alla seduta divaricata TA
C 05
0.30
Fianco alla TA, con 1-2 passi posa di una mano, scavalcare con una gamba e con 180° salire sull'attrezzo alla seduta divaricata
Capovolta avanti fermata TB
B 06
0.20
Fronte alla punta della TB con appoggio delle mani eseguire una capovolta avanti con arrivo ritte. E' consentita una breve pausa nel rotolamento
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 12
Capovolta avanti TB o fermata TA
C 06
0.30
Fronte alla punta della TB con appoggio delle mani eseguire una capovolta avanti con arrivo ritte.
Fronte alla punta della TA, con appoggio delle mani eseguire una capovolta avanti con arrivo ritte. E' consentita una breve pausa nel rotolamento.
Capovolta avanti TA
D 06
0.40
Fronte alla punta della TB con appoggio delle mani eseguire una capovolta avanti con arrivo ritte.
Capovolta senza mani
F 06
0.60
Fronte alla punta della trave, senza appoggio delle mani eseguire una capovolta avanti con arrivo ritte.
Capovolta saltata
G 06
0.70
Fronte alla punta della trave con breve fase di volo (corpo aperto) appoggio delle mani eseguire una capovolta avanti con arrivo ritte.
Rincorsa, battuta verticale a c.squadrato e g.divaricate
D 07
0.40
In punta alla trave, rincorsa, battuta sulla pedana, posa delle mani sull'attrezzo, salita alla verticale unita a corpo squadrato e gambe divaricate
Rincorsa, battuta verticale a c.squadrato
E 07
0.50
In punta alla trave, rincorsa, battuta sulla pedana, posa delle mani sull'attrezzo, salita alla verticale unita a corpo squadrato
Rincorsa, battuta verticale e capovolta
F 07
0.60
In punta alla trave, rincorsa, battuta sulla pedana, posa delle mani sull'attrezzo, salita alla verticale unita a corpo teso, capovolta avanti
Rincorsa, battuta ruota
G 07
0.70
In punta alla trave, rincorsa, battuta sulla pedana, posa delle mani sull'attrezzo, salita alla ruota
Verticale sulla nuca
D 08
0.40
Salire sulle spalle e successivamente sulla nuca alla verticale
Verticale sulla nuca con 180°
E 08
0.50
Salire sulle spalle e successivamente sulla nuca alla verticale, compiere 180° arrivo sul petto
Verticale sulla nuca con 360° (Silivas)
G 08
0.70
Salire sulle spalle e successivamente sulla nuca alla verticale compiere 180° e successivi 180°, arrivo sulla nuca
Gruppo 2 - SALTI ARTISTICI
elemento
rif.
val.
descrizione
Salto in estensione anche con cambio
A 01
0.10
Salto verticale in estensione anche con cambio dei piedi in volo
Salto in estensione 180°
B 01
0.20
Salto verticale in estensione con 180° in volo
Salto in estensione 270°
D 01
0.40
Salto verticale in estensione con 270° in volo
Salto in estensione 360°
F 01
0.60
Salto verticale in estensione con 360° in volo
Sforbiciata a gambe flesse
A 02
0.10
Sforbiciata a gambe flesse
Sforbiciata a gambe flesse 180°
C 02
0.30
Sforbiciata a gambe flesse con 180°. Il secondo piede arriva dietro
Sforbiciata a gambe flesse 360°
F 02
0.60
Sforbiciata a gambe flesse con 360°
Salto in estensione gambe flesse
A 03
0.10
Salto verticale in estensione con gambe flesse, anche indietro
Salto raccolto
B 03
0.20
Salto verticale con gambe unite raccolte avanti (ginocchia a minimo 90°)
Salto raccolto 180°
C 03
0.30
Salto con gambe a raccolta con 180°
Salto raccolto 270°
E 03
0.50
Salto con gambe a raccolta con 270°
Salto raccolto 360°
F 03
0.60
Salto con gambe a raccolta con 360°
Saltello 1 gamba in passè
A 04
0.10
Saltello su un piede con la gamba libera in posizione di passé (punta del piede libero a contatto almeno con la caviglia)
Salto 1 gamba avanti 90°
B 04
0.20
Saltello su un piede con la gamba libera tesa a 90° minimo
Sforbiciata gambe tese
C 04
0.30
Sforbiciata a gambe tese (gambe almeno a 90°)
Salto fouetté
F 04
0.60
Salto su un piede con una gamba libera a 90° minimo con 180°. Arrivo in arabesque
Salto girato
G 04
0.70
Salto su un piede con una gamba libera tesa avanti con 180° di rotazione in volo cambiando la gamba. Arrivo in arabesque in appoggio sull'altra gamba
Salto in estensione cambio all'arabesque
A 05
0.10
Salto verticale in estensione con cambio dei piedi in volo, arrivo in arabesque
Sissonne
D 05
0.40
Salto divaricato sagittale, spinta a 2 piedi arrivo in arabesque
Sissonne ad anello
E 05
0.50
Salto sissonne con flessione della testa indietro e arco dorsale. Gambe dietro flessa almeno all'altezza delle spalle
Sissonne flessa ad anello
F 05
0.60
Salto sissonne con flessione della testa indietro e arco dorsale. Gambe flesse entrambe, quella dietro almeno all'altezza delle spalle
Salto del montone
G 05
0.70
Salto con stacco a piedi pari, corpo in arco, testa indietro, gambe flesse indietro, ginocchia unite. I piedi devono toccare la testa
Salto in estensione gambe divaricate frontalmente
A 06
0.10
Salto verticale in estensione con gambe divaricate frontalmente (minimo 90°)
Salto divaricato (min. 150°)
C 06
0.30
Salto verticale in estensione con gambe divaricate frontalmente (minimo 150°)
Salto carpiato divaricato
D 06
0.40
Salto carpiato con gambe divaricate (le anche devono essere ruotate in avanti, divaricata minimo 90°)
Salto carpiato unito
E 06
0.50
Salto carpiato con gambe unite e tese
Salto carpiato 180°
F 06
0.60
Salto carpiato unito o divaricato con 180° ("Hill")
Salto carpiato 360°
G 06
0.70
Salto carpiato unito o divaricato con 360° ("Popa")
Salto cosacco spinta 1 piede
B 07
0.20
Salto raccolto con una gamba tesa avanti (stacco a 1 piede)
Salto cosacco spinta 2 piedi
C 07
0.30
Salto raccolto con una gamba tesa avanti (stacco a piedi pari)
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 13
Salto cosacco 180°
D 07
0.40
Salto cosacco con 180° (stacco a 1 o 2 piedi)
Salto cosacco 270°
F 07
0.60
Salto cosacco con 270° (stacco a 1 o 2 piedi)
Salto cosacco 360°
G 07
0.70
Salto cosacco con 360° (stacco a 1 o 2 piedi)
Salto cosacco cambio
D 08
0.40
Salto spinta a 1 piede (partenza per enjambee), cambio di gamba in volo per finire nella posizione di cosacco
Enjambee con cambio
F 08
0.60
Salto spinta a 1 piede (partenza per enjambee), cambio di gamba in volo per finire nella posizione di enjambee (apertura nella seconda parte a 180°)
Enjambee con cambio con 180°
G 08
0.70
Enjambee con cambio con 180°
Enjambee stacco a 1 piede
E 09
0.50
Salto enjambee (divaricata minima 90°) stacco a 1 piede
Enjambee stacco 1 piede 180°
F 09
0.60
Salto enjambee stacco a 1 piede con 180° di rotazione
Salto in divaricata sagittale spinta 2 piedi 90° > 150°
B 10
0.20
Salto divaricato sagittale, spinta a 2 piedi e arrivo a piedi uniti, divaricata min. 90°
Enjambee spinta 2 piedi 150° o >
C 10
0.30
Salto enjambee (divaricata minima 90°) stacco a 2 piedi
Enjambee stacco a piedi
D 10
0.40
Salto enjambee (divaricata minima 150°) stacco a 2 piedi
Enjambee stacco a 2 piedi 180°
E 10
0.50
Salto enjambee stacco a piedi pari con 180° di rotazione
Enjambee laterale
E 11
0.50
Salto enjambee laterale stacco a 1 piede (anche carpiato)
Salto Johnson
F 11
0.60
Salto con spinta a 1 piede (partenza per enjambee), cambio di gamba in volo per finire nella posizione di enjambee laterale
Gruppo 3 - PIROETTE
elemento
rif.
val.
descrizione
180° su 2 appoggi
A 01
0.10
Cambio di fronte eseguito sugli avampiedi (gambe tese, piegate o semipiegate)
180° perno
B 01
0.20
180° eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere
360° perno
C 01
0.30
360° eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere
540° perno
D 01
0.40
540° eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere
180° gamba a 45°
C 02
0.30
180° eseguito su un avampiede. Gamba libera tesa avanti a 45°avanti per tutta la durata del giro
360° gamba a 45°
D 02
0.40
360° eseguito su un avampiede. Gamba libera tesa avanti a 45° avanti per tutta la durata del giro
180° gamba a 90°
D 03
0.40
180° eseguito su un avampiede. Gamba libera tesa avanti a 90° avanti per tutta la durata del giro
360° gamba a 90°
E 03
0.50
360° eseguito su un avampiede. Gamba libera tesa avanti a 90° avanti per tutta la durata del giro
180° gamba impugnata alta
F 04
0.60
180° eseguito su un avampiede. Gamba libera impugnata (apertura 180°) per tutta la durata del giro
360° gamba impugnata alta
G 04
0.70
360° eseguito su un avampiede. Gamba libera impugnata (apertura 180°) per tutta la durata del giro
Slancio gamba avanti 180° gamba avanti
C 05
0.30
Slanciare una gamba avanti-alto eseguendo 180° su un avampiede. La gamba libera oscilla avanti al termine delle rotazione
Gruppo 4 - POSIZIONI STATICHE CON TENUTA 2” - non è consentito eseguire 2 elementi di tenuta collegati direttamente
elemento
rif.
val.
descrizione
Equilibrio libero su 1 piede
A 01
0.10
In equilibrio su un piede, arto libero in posizione a piacere, tenuta 2"
Equilibrio libero su 1 avampiede
B 01
0.20
In equilibrio su un piede, arto libero in posizione a piacere, tenuta 2"
Ponte
C 02
0.30
Posizione di ponte tenuta 2". Il raggiungimento della posizione è libero
Posizione supina libera
A 03
0.10
Posizione a contatto con la trave con la schiena e il bacino. Gambe in posizione libera (tenuta 2")
Candela
B 03
0.20
In appoggio sulle spalle, corpo perpendicolare all'attrezzo. Gambe in posizione libera (2" tenuta)
Squadra divaricata/unita
B 04
0.20
In appoggio sulle braccia tese, posizione di squadra divaricata o unita (gambe a 90°)
Massima squadra divaricata/unita
D 04
0.40
In appoggio sulle braccia tese, posizione di squadra divaricata o unita (gambe a 180°)
Verticale di slancio
E 04
0.50
Raggiungere la verticale e tenere 2" (il raggiungimento della posizione è libero)
Verticale con perno
F 04
0.60
In verticale, eseguire una rotazione di minimo 180°. Tenuta 2" dopo la rotazione
Orizzontale prona
B 05
0.20
In equilibrio su 1 piede, con busto proteso avanti, elevare la gamba dietro a 90°
Posizione a I con le mani
C 05
0.30
In equilibrio su 1 piede, busto completamente proteso avanti, elevare la gamba dietro a 180°. Appoggio delle mani consentito
Posizione a I senza mani
D 05
0.40
In equilibrio su 1 piede, busto completamente proteso avanti, elevare la gamba dietro a 180°. Senza appoggio delle mani nella tenuta
Orizzontale prona sull'avampiede
E 05
0.50
In equilibrio su 1 avampiede, con busto proteso avanti, elevare la gamba dietro a 90°
Tenuta gamba tesa 90° su 1 piede
B 06
0.20
In equilibrio su 1 piede, elevare la gamba tesa avanti a 90°
Tenuta gamba tesa 90° sull'avampiede
C 06
0.30
In equilibrio su un avampiede, elevare la gamba tesa avanti a 90°
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 14
Tenuta gamba tesa 180° su 1 piede
E 06
0.50
In equilibrio su 1 piede, elevare la gamba avanti a 180°
Tenuta gamba tesa a 180° sull'avampiede
F 06
0.60
In equilibrio su 1 avampiede, elevare la gamba avanti a 180°
Gruppo 5 - ROTOLAMENTI
elemento
rif.
val.
descrizione
Capovolta avanti fermata
B 01
0.20
Eseguire un rotolamento avanti (le mani possono impugnare sotto la trave). E' consentta una breve pausa. Arrivo con i piedi sull'attrezzo
Capovolta avanti
C 01
0.30
Eseguire un rotolamento avanti (le mani possono impugnare sotto la trave). Arrivo con i piedi sull'attrezzo
Capovolta avanti senza mani
E 01
0.50
Eseguire un rotolamento avanti senza appoggio delle mani. Arrivo con i piedi sull'attrezzo
Capovolta saltata
F 01
0.60
Eseguire un rotolamento avanti con fase di volo prima dell'appoggio delle mani. Arrivo con i piedi sull'attrezzo
Capovolta indietro arrivo in ginocchio
B 02
0.20
Eseguire un rotolamento indietro (le mani possono impugnare sotto le trave). Arrivo con una o due ginocchia sull'attrezzo
Capovolta indietro arrivo sui piedi
C 02
0.30
Eseguire un rotolamento indietro (le mani possono impugnare sotto le trave). Arrivo con i piedi sull'attrezzo
Capovolta indietro con puntata
E 02
0.50
Eseguire un rotolamento indietro con apertura del corpo verso i 45° (preparazione alla capovolta alla verticale). Arrivo con i piedi sull'attrezzo
Capovolta indietro alla verticale
F 02
0.60
Eseguire un rotolamento indietro con apertura alla verticale. Arrivo in piedi
Verticale e capovolta
D 03
0.40
Eseguire una verticale con rotolamento avanti. Arrivo in piedi
Dalla squadra, capovolta avanti
E 04
0.50
Dalla posizione di squadra, elevare il bacino a 90° e rotolare avanti. Arrivo in piedi
Dalla squadra, verticale e capovolta
F 04
0.60
Dalla posizione di squadra, elevare il bacino a 90° e le gambe alla verticale, rotolare avanti. Arrivo in piedi
Gruppo 6 - ROVESCIAMENTI E SALTI ACROBATICI
elemento
rif.
val.
descrizione
Ruota
D 01
0.40
Eseguire una ruota laterale, arrivo libero
Ruota spinta o saltata
F 01
0.60
Eseguire una ruota con fase di volo prima o dopo l'appoggio delle mani
Ruota senza le mani
G 01
0.70
Eseguire una ruota senza l'appoggio delle mani
Rovesciata avanti
E 02
0.50
Eseguire una rovesciata avanti, arrivo ritte
Ribaltata a uno
F 02
0.60
Eseguire una ribaltata avanti con fase di volo dopo l'appoggio delle mani. Arrivo sui piedi in successione
Ribaltata senza le mani
G 02
0.70
Eseguire una ribaltata avanti senza l'appoggio delle mani
Dal ponte, ritorno eretti alla verticale
C 03
0.30
Dal ponte, slanciando una gamba alla volta, passare dalla verticale e ritornare in piedi (mezza rovesciata indietro)
Tic tac
D 03
0.40
Passando dalla verticale, rovesciarsi avanti con arrivo su piede, subito tornare indietro sempre passando dalla verticale
Rovesciata indietro
E 03
0.50
Eseguire una rovesciata indietro
Rovesciata indietro valdez
F 03
0.60
Dalla posizione seduta, una gamba protesa avanti, eseguire una rovesciata indietro
Rondata
E 04
0.50
Eseguire una rondata con fase di volo dopo l'appoggio delle mani
Flic di tutti i tipi
F 05
0.60
Eseguire un flic anche con varianti (arrivo a 1 o 2 piedi, con arrivo sedute-Korbut o Auerbach)
Flic su un braccio
G 05
0.70
Eseguire un flic divaricato in appoggio su 1 braccio
Salto indietro raccolto
G 06
0.70
Eseguire un salto indietro raccolto sull'attrezzo
Gruppo 7 - USCITE
elemento
rif.
val.
descrizione
Salto in estensione, gambe libere
A 01
0.10
Con stacco a 1 o 2 piedi, saltare con il corpo in estensione, gambe in posizione libera (raccolte, divaricate, ecc…)
Salto in estensione 180°
B 01
0.20
Con stacco a 1 o 2 piedi, saltare con il corpo in estensione, eseguendo 180° gambe in posizione libera (raccolte, divaricate, ecc…)
Salto in estensione 360°
C 01
0.30
Con stacco a 1 o 2 piedi, saltare con il corpo in estensione, eseguendo 360° gambe in posizione libera (raccolte, divaricate, ecc…)
Salto in estensione 540°
D 01
0.40
Con stacco a 1 o 2 piedi, saltare con il corpo in estensione, eseguendo 540° gambe in posizione libera (raccolte, divaricate, ecc…)
Salto in estensione 720°
F 01
0.60
Con stacco a 1 o 2 piedi, saltare con il corpo in estensione, eseguendo 720° gambe in posizione libera (raccolte, divaricate, ecc…)
Ruota
B 02
0.20
Eseguire una ruota con appoggio delle mani a 90° sulla trave, arrivo in affondo (appoggi successivi)
Rondata
C 02
0.30
Eseguire una rondata con appoggio delle mani a 90° sulla trave, arrivo dopo fase di volo a gambe unite
Rondata senza le mani
D 02
0.40
Eseguire una rondata senza l'appoggio delle mani
Rondata 180°
E 02
0.50
Eseguire una rondata con 180° dopo l'appoggio delle mani (arrivo spalle alla trave)
Rondata 180° senza mani
G 02
0.70
Eseguire una rondata con 180° senza l'appoggio delle mani (arrivo spalle alla trave)
Ribaltata
C 03
0.30
Eseguire una ribaltata avanti con fase di volo dopo l'appoggio delle mani
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 15
Ribaltata senza le mani
E 03
0.50
Eseguire una ribaltata avanti senza l'appoggio delle mani
Ribaltata 180°
F 03
0.60
Eseguire una ribaltata avanti con 180° dopo l'appoggio delle mani
Ribaltata 360°
G 03
0.70
Eseguire una ribaltata avanti con 360° dopo l'appoggio delle mani
Salto avanti raccolto
D 04
0.40
Eseguire un salto avanti raccolto
Salto avanti carpiato
E 04
0.50
Eseguire un salto avanti carpiato
Salto avanti teso
F 04
0.60
Eseguire un salto avanti teso
Salto avanti teso 180°
G 04
0.70
Eseguire un salto avanti teso con 180° di avvitamento
Salto dietro raccolto
D 05
0.40
Eseguire un salto dietro raccolto
Salto dietro carpiato/teso
E 05
0.50
Eseguire un salto dietro carpiato o teso
Salto dietro 180°
F 05
0.60
Eseguire un salto dietro con 180° di avvitamento
Salto dietro 360°
G 05
0.70
Eseguire un salto dietro con 360° di avvitamento
Salto Auerbach di fianco alla trave
E 06
0.50
Eseguire un salto Auerbach raccolto (spinta a 1 piede, contromovimento avanti-dietro) di fianco alla trave
Salto Auerbach carpiato
F 06
0.60
Eseguire un salto Auerbach carpiato di fianco alla trave
Salto Auerbach in fondo alla trave
G 06
0.70
Eseguire un salto Auerbach raccolto in fondo alla trave (rincorsa in avanti)
Twist
F 07
0.60
Dorso al fondo della trave, eseguire 180° di rotazione in volo e salto avanti
LEGENDA
TB
TA
p.l.
p.t.
trave bassa
trave alta
posizione longitudinale
posizione trasversale
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 16
Corpo Libero
gruppo 1 - Salti artistici
03
04
05
06
salto in estensione
con cambio
all'arabesque
salto a forbice tesa
salto divaricato
frontale
90°-150°
saltello
gamba tesa avanti
salto in divaricata
sagittale (90°)
spinta 2 piedi
salto in estensione
B 360°
sissonne
salto fouetté
salto carpiato
divaricato
salto in divaricata
sagittale (90°)
spinta 1 piede
salto in estensione
C 540°
sissonne
ad anello
sforbiciata tesa
180°
salto carpiato
unito
enjambee
spinta 1 piede
enjambee
spinta 2 piedi
salto in estensione
D 720°
sissonne
flessa ad anello
salto girato
salto carpiato
divaricato n180°
(Hill)
enjambee
ad anello
enjambee
180°
spinta 2 piedi
salto carpiato
unito 180°
enjambee
180°
spinta 1 piede
enjambee
360°
spinta 2 piedi
salto carpiato
divaricato 360°
(Popa)
enjambee
360°
spinta 1 piede
F
enjambee laterale
salto Johnson
salto Johnson
90°
salto girato
ad anello
(Boucher)
G
08
cosacco con cambio
enjambee con cambio
09
10
11
sforbiciata a gambe
flesse
anche 180°
salto a gambe flesse
cosacco
spinta 1 piede
12
sforbiciata a gambe
flesse 360°
salto raccolto
anche 180°
cosacco
spinta 2 piedi
sforbiciata gambe
flesse 540°
(Garrison)
salto raccolto
360°
cosacco
180°
spinta 2 piedi
sforbiciata gambe
flesse 720°
(Benten)
salto raccolto
540°
cosacco
360°
spinta 2 piedi
schouschounova
salto raccolto
720°
cosacco
540°
spinta 2 piedi
schouschounova
180°
10
11
12
enjambee con cambio
180°
enjambee con cambio
ad anello
serie a
salto del montone
E
07
primocsain
01
serie b
02
salto in estensione
A anche 180°
gruppo 2 - Piroette
01
02
03
04
05
06
07
08
09
180° perno
180°
gamba avanti
all'orizzontale
540° perno
360°
gamba avanti
all'orizzontale
180°
gamba impugnata alta
(180°)
720° perno
540°
gamba avanti
all'orizzontale
360°
gamba impugnata alta
(180°)
C
D
900° perno
E
540°
gamba impugnata alta
(180°)
serie b
360° perno
B
primocsain
A
G
serie a
F
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 17
Corpo Libero
gruppo 3 - verticali/parti di scioltezza e tenuta
03
04
slancio alla verticale
1 gamba
candela
sforbiciata alla
verticale
2 gambe
squadra divaricata
verticale 2"
max squadra
divaricata o unita
max divaricata
B frontale
C
verticale
180°> 360°
E
verticale
540°> 720°
F
verticale
720° o >
06
07
08
09
10
11
12
05
06
07
08
09
10
11
12
verticale
d'impostazione
salita dalla squadra
serie a
D
05
primocsain
02
ponte
serie b
01
max divaricata
A sagittale
G
gruppo 4 - rotolamenti
01
02
03
capovolta avanti
capovolta indietro
verticale e capovolta
capovolta avanti
B saltata
capovolta indietro
puntata 45°
tuffo
C apertura corpo
teso/arco
capovolta indietro
alla verticale
D
capovolta indietro
alla verticale
180°
capovolta endo
verticale
E
capovolta indietro
alla verticale
360° o >
capovolta endo
verticale
180°
04
G
serie b
capovolta endo
verticale
360°
serie a
F
primocsain
A
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 18
Corpo Libero
gruppo 5 - rovesciamenti
01
02
ruota
rovesciata avanti
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
07
08
09
10
11
12
A
rovesciata indietro
tic tac
rovesciata avanti
1 braccio
D
ribaltata avanti
a 1/a 2
rovesciata indietro
valdez
flic avanti
kippe di testa
flic flac
unito/divaricato
ruota
E senza le mani
rondata
flic flac
auerbach
ribaltata senza mani
flic flac
1 braccio
03
04
serie a
F
serie b
ruota
C saltata o spinta
primocsain
B
G
gruppo 6 - Piroette
01
02
05
06
A
primocsain
B
C
salto indietro
raccolto
salto avanti
F carpiato
(anche smezzato)
salto indietro
teso
(anche smezzato)
salto avanti
G teso
salto indietro
teso
180° o >
salto tempo
salto auerbach
raccolto
twist raccolto
serie a
salto avanti
E raccolto
(anche smezzato)
serie b
D
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 19
corpo libero - descrizioni
Gruppo 1 - SALTI ARTISTICI
elemento
rif.
val.
descrizione
Salto in estensione anche 180°
A 01
0.10
Salto verticale in estensione anche con 180° in volo
Salto in estensione 360°
B 01
0.20
Salto verticale in estensione con 360° in volo
Salto in estensione 540°
C 01
0.30
Salto verticale in estensione con 540° in volo
Salto in estensione 720°
D 01
0.40
Salto verticale in estensione con 720° in volo
Salto in estensione cambio all'arabesque
A 02
0.10
Salto verticale in estensione con cambio dei piedi in volo, arrivo in arabesque
Sissonne
B 02
0.20
Salto divaricato sagittale, spinta a 2 piedi arrivo in arabesque
Sissonne ad anello
C 02
0.30
Salto sissonne con flessione della testa indietro e arco dorsale. Gambe dietro flessa almeno all'altezza delle spalle
Sissonne flessa ad anello
D 02
0.40
Salto sissonne con flessione della testa indietro e arco dorsale. Gambe flesse entrambe, quella dietro almeno all'altezza delle spalle
Salto del montone
E 02
0.50
Salto con stacco a piedi pari, corpo in arco, testa indietro, gambe flesse indietro, ginocchia unite. I piedi devono toccare la testa
Sforbiciata a gambe tese
A 03
0.10
Sforbiciata a gambe tese (gambe almeno a 90°)
Salto fouetté
B 03
0.20
Salto su un piede con una gamba libera a 90° minimo con 180°. Arrivo in arabesque
Sforbiciata a gambe tembe tese 180°
C 03
0.30
Sforbiciata a gambe tese con 180° di rotazione in volo
Salto girato
D 03
0.40
Salto su un piede con una gamba libera tesa avanti con 180° di rotazione in volo cambiando la gamba. Arrivo in arabesque in appoggio sull'altra gamba
Salto girato ad anello
G 03
0.70
Salto girato con busto in arco e testa inclinata dietro (boucher)
Salto divaricato (90°-150°)
A 04
0.10
Salto con divaricata frontale (minimo 90°)
Salto carpiato divaricato
B 04
0.20
Salto carpiato con gambe divaricate (le anche devono essere ruotate in avanti, divaricata minimo 90°)
Salto carpiato unito
C 04
0.30
Salto carpiato con gambe unite e tese
Salto carpiato divaricato 180°
D 04
0.40
Salto carpiato divaricato con 180° (hill)
Salto carpiato unito 180°
E 04
0.50
Salto carpiato unito con 180°
Salto carpiato 360°
F 04
0.60
Salto carpiato unito o divaricato con 360° ("popa")
Saltello con gamba tesa avanti
A 05
0.10
Saltello con gamba tesa avanti (stacco a 1 piede), gamba a 90°
Salto in divaricata sagittale spinta 1 piede
B 05
0.20
Salto in divaricata sagittale (minimo 90°) spinta a 1 piede
Enjambee spinta 1 piede
C 05
0.30
Salto enjambee (180° di apertura) spinta a 1 piede
Enjambee ad anello
D 05
0.40
Salto enjambee con arco dorsale e testa flessa dietro (la gamba dietro può essere flessa o tesa)
Enjambee 180° spinta 1 piede
E 05
0.50
Salto enjambee con 180° di rotazione
Enjambee 360° spinta 1 piede
F 05
0.60
Salto enjambee con 360° di rotazione
Salto in divaricata sagittale spinta 2 piedi
A 06
0.10
Salto in divaricata sagittale (minimo 90°) spinta a 2 piedi
Enjambee spinta a 2 piedi
C 06
0.30
Salto enjambee (180° di apertura) spinta a 2 piedi
Enjambee 180° spinta 2 piedi
D 06
0.40
Salto enjambee con 180° di rotazione sp. 2 Piedi
Enjambee 360° spinta 2 piedi
E 06
0.50
Salto enjambee con 360° di rotazione sp. 2 Piedi
Enjambee laterale
B 07
0.20
Salto enjambee con apertura frontale (90° di rotazione)
Salto johnson
D 07
0.40
Salto enjambee con cambio delle gambe alla posizione di enjambee laterale o alla carpiata divaricata
Salto johnson 90°
F 07
0.60
Salto johnson con ulteriore 90° di rotazione (1/4 di giro)
Salto cosacco con cambio
B 08
0.20
Salto spinta a 1 piede (partenza per enjambee), cambio di gamba in volo per finire nella posizione di cosacco
Enjambee con cambio
D 08
0.40
Salto spinta a 1 piede (partenza per enjambee), cambio di gamba in volo per finire nella posizione di enjambee (apertura nella seconda parte a 180°)
Enjambee con cambio 180°
F 08
0.60
Enjambee con cambio con 180°
Enjambee con cambio ad anello
G 08
0.70
Enjambee con cambio con busto in arco, testa inclinata dietro. Gamba dietro flessa o tesa
Sforbiciata a gambe flesse anche 180°
A 09
0.10
Sforbiciata a gambe flesse anche con 180°
Sforbiciata a gambe flesse 360°
B 09
0.20
Sforbiciata a gambe flesse con 360°
Sforbiciata a gambe flesse 540°
C 09
0.30
Sforbiciata a gambe flesse con 540° (garrison)
Sforbiciata a gambe flesse 720°
D 09
0.40
Sforbiciata a gambe flesse con 720° (benten)
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 20
Salto in estensione gambe flesse
A 10
0.10
Salto verticale in estensione con gambe flesse, anche indietro
Salto raccolto anche 180°
B 10
0.20
Salto verticale con gambe unite raccolte avanti (ginocchia a minimo 90°) anche con 180°
Salto raccolto 360°
C 10
0.30
Salto raccolto con 360°
Salto raccolto 540°
D 10
0.40
Salto raccolto con 540°
Salto raccolto 720°
E 10
0.50
Salto raccolto con 720°
Salto cosacco spinta 1 piede
A 11
0.10
Salto raccolto con una gamba tesa avanti (stacco a 1 piede)
Salto cosacco spinta 2 piedi
B 11
0.20
Salto raccolto con una gamba tesa avanti (stacco a piedi pari)
Salto cosacco spinta 2 piedi 180°
C 11
0.30
Salto cosacco con 180° di rotazione
Salto cosacco spinta 2 piedi 360°
D 11
0.40
Salto cosacco con 360° (stacco 2 piedi)
Salto cosacco spinta 2 piedi 540°
E 11
0.50
Salto cosacco con 540° (st. 2 Piedi)
Salto schouschounova
D 12
0.40
Salto divaricato carpiato con arrivo in posizione prona
Salto schouschounova 180°
E 12
0.50
Salto schouschounova con 180° prima dell'arrivo a terra in posizione prona
Gruppo 2 - PIROETTE
Elemento
rif.
val.
Descrizione
180° Perno
A 01
0.10
180° Eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere
360° Perno
B 01
0.20
360° Eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere
540° Perno
C 01
0.30
540° Eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere
720° Perno
D 01
0.40
720° Eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere
900° Perno
E 01
0.50
900° Eseguito su un avampiede. Gamba libera in posizione a piacere
180° gamba 90°
B 02
0.20
180° Eseguito su un avampiede. Gamba libera tesa avanti a 90° avanti per tutta la durata del giro
360° gamba 90°
C 02
0.30
360° Eseguito su un avampiede. Gamba libera tesa avanti a 90° avanti per tutta la durata del giro
540° gamba 90°
D 02
0.40
540° Eseguito su un avampiede. Gamba libera tesa avanti a 90° avanti per tutta la durata del giro
180° gamba impugnata alta
C 03
0.30
180° Eseguito su un avampiede. Gamba libera impugnata (apertura 180°) per tutta la durata del giro
360° gamba impugnata alta
D 03
0.40
360° Eseguito su un avampiede. Gamba libera impugnata (apertura 180°) per tutta la durata del giro
540° gamba impugnata alta
E 03
0.50
540° Eseguito su un avampiede. Gamba libera impugnata (apertura 180°) per tutta la durata del giro
Gruppo 3 - verticali/parti di scioltezza tenuta 2”
Elemento
rif.
val.
Descrizione
Max divaricata sagittale
A 01
0.10
Posizione di massima divaricata sagittale, a gambe tese.
Max divaricata frontale
B 01
0.20
Posizione di massima divaricata frontale, a gambe tese.
Ponte
A 02
0.10
Posizione di ponte tenuta 2". Il raggiungimento della posizione è libero
Slancio alla verticale 1 gamba
A 03
0.10
Eseguire uno slancio alla verticale raggiungendola almeno con una gamba
Sforbiciata in verticale
B 03
0.20
Eseguire uno slancio alla verticale raggiungendola con entrambe le gambe al momento dello scambio delle gambe
Verticale di slancio
C 03
0.30
Raggiungere la verticale e tenere 2" (il raggiungimento della posizione è libero)
Verticale perno 180°> 360°
D 03
0.40
In verticale, eseguire una rotazione di minimo 180° fino a 360°.
Verticale perno 540°> 720°
E 03
0.50
In verticale, eseguire una rotazione di minimo 540° fino a 720°.
Verticale perno 720° o >
F 03
0.60
In verticale, eseguire una rotazione superiore ai 720°.
Candela
A 04
0.10
In appoggio sulle spalle, corpo perpendicolare all'attrezzo. Gambe in posizione libera (2" tenuta)
Squadra divaricata
B 04
0.20
In appoggio sulle braccia tese, posizione di squadra divaricata (gambe a 90°)
Massima squadra divaricata o unita
C 04
0.30
In appoggio sulle braccia tese, posizione di squadra divaricata o unita (gambe a 180°)
Verticale di impostazione
E 04
0.50
Con partenza dalla posizione di squadra divaricata, elevarsi alla verticale di impostazione (tenuta 2"). La discesa è libera
Gruppo 4 - ROTOLAMENTI
Elemento
rif.
val.
Descrizione
Capovolta avanti
A 01
0.10
Eseguire un rotolamento avanti . Partenza e arrivo liberi. La capovolta si intende terminata quando il busto torna alla posizione eretta
Capovolta avanti saltata
B 01
0.20
Eseguire un rotolamento avanti con fase di volo prima dell'appoggio delle mani.
Tuffo apertura corpo teso/arco
C 01
0.30
Eseguire un rotolamento avanti con fase di volo in evidente atteggiamento aperto o in arco.
C.S.A.In
griglie degli elementi
pag. 21
Capovolta indietro
A 02
0.10
Eseguire un rotolamento indietro. Partenza e arrivo liberi. La capovolta si intende terminata quando la testa si rialza da terra
Capovolta indietro con puntata 45°
B 02
0.20
Eseguire un rotolamento indietro con apertura del corpo verso i 45° (preparazione alla capovolta alla verticale).
Capovolta indietro alla verticale
C 02
0.30
Eseguire un rotolamento indietro con apertura alla verticale.
Capovolta indietro alla verticale 180°
D 02
0.40
Eseguire un rotolamento indietro con apertura alla verticale e 180° di rotazione in perno sulle braccia
Capovolta indietro alla verticale 360°o >
E 02
0.50
Eseguire un rotolamento indietro con apertura alla verticale.E 360° minimo di rotazione in perno sulle braccia
Verticale e capovolta
A 03
0.10
Eseguire una verticale con rotolamento avanti. Partenza e arrivo liberi
Capovolta endo verticale
D 03
0.40
Eseguire una capovolta avanti arrivando in squadra, senza appoggiare i piedi, e salire direttamente alla verticale. Discesa libera
Capovolta endo verticale 180°
E 03
0.50
Eseguire una capovolta avanti arrivando in squadra, senza appoggiare i piedi, e salire direttamente alla verticale con 180°. Discesa libera
Capovolta endo verticale 360°
F 03
0.60
Eseguire una capovolta avanti arrivando in squadra, senza appoggiare i piedi, e salire direttamente alla verticale con 360°. Discesa libera
Gruppo 5 - ROVESCIAMENTI
Elemento
rif.
val.
Descrizione
Ruota
B 01
0.20
Eseguire una ruota laterale, arrivo libero
Ruota spinta/saltata
C 01
0.30
Eseguire una ruota con fase di volo prima o dopo l'appoggio delle mani
Ruota senza le mani
E 01
0.50
Eseguire una ruota senza l'appoggio delle mani
Rovesciata avanti
B 02
0.20
Eseguire una rovesciata avanti
Rovesciata avanti 1 braccio
C 02
0.30
Eseguire una rovesciata avanti su un braccio
Ribaltata a 1/a 2
C 03
0.30
Eseguire una ribaltata avanti con fase di volo dopo l'appoggio delle mani. Arrivo sui piedi in successione o a piedi pari
Flic avanti/kippe di testa
D 03
0.40
Eseguire una ribaltata avanti con stacco pari- volo prima e dopo l'appoggio delle mani oppure anche con l'appoggio della fronte o della nuca (volo nella seconda parte)
Ribaltata senza le mani
F 03
0.60
Eseguire una ribaltata avanti senza l'appoggio delle mani
Rovesciata indietro
B 04
0.20
Eseguire una rovesciata indietro
Rovesciata indietro valdez
C 04
0.30
Dalla posizione seduta, una gamba protesa avanti, eseguire una rovesciata indietro
Flic unito/divaricato
D 04
0.40
Eseguire un flic con arrivo su 1 o 2 piedi
Flic auerbach
E 04
0.50
Eseguire un flic preceduto da sbilanciamento o passo avanti (contromovimento)
Flic 1 braccio
F 04
0.60
Eseguire un flic divaricato in appoggio su 1 braccio
Rondata
C 05
0.30
Eseguire una rondata con fase di volo dopo l'appoggio delle mani
Tic tac
B 06
0.20
Passando dalla verticale, rovesciarsi avanti con arrivo su piede, subito tornare indietro sempre passando dalla verticale
Gruppo 6 - SALTI ACROBATICI
Elemento
rif.
val.
Descrizione
Salto avanti raccolto
E 01
0.50
Eseguire un salto avanti in posizione raccolta, anche smezzato
Salto avanti carpiato
F 01
0.60
Eseguire un salto avanti in posizione carpiata, anche smezzato
Salto avanti teso
G 01
0.70
Eseguire un salto avanti in posizione tesa
Salto indietro raccolto
E 02
0.50
Eseguire un salto dietro in posizione raccolta
Salto indietro teso
F 02
0.60
Eseguire un salto dietro in posizione tesa anche smezzato
Salto indietro 180° o >
G 02
0.70
Eseguire un salto dietro in posizione tesa con avvitamento almeno 180°
Salto tempo
F 03
0.60
Eseguire un salto tempo
Twist raccolto
G 04
0.70
Eseguire un salto avanti preso da un salto con 180°
Salto auerbach raccolto
F 05
0.60
Eseguire un salto auerbach (spinta a un piede)
C.S.A.In
griglie degli elementi
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