Gambe Perfette - Farmacia Martinez

PROGRAMMA
GAMBE PERFETTE
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Le 10 regole da seguire:
Camminare di buon passo almeno 1 ora al
giorno, ancora meglio se ½ ora a passo spedito
in acqua. SÌ attività motorie: nuoto, corsa e
bicicletta. SÌ le scale; NO l’ascensore.
Bere almeno 1 litro d'acqua al giorno lontano
dai pasti.
Eliminare il sovrappeso. NO dolci, salumi, fritti,
alcool, sale; SÌ frutta e verdura.
Se si sta a lungo in piedi, molleggiarsi ogni tanto
tacco-punta; se si sta seduti a lungo, ogni tanto
contrarre i glutei e allungare le gambe in modo
ritmico e portare il piede perpendicolare alla
gamba. In questi casi è consigliabile utilizzare
calze e collant con un'adeguata compressione
graduata.
Dormire con le gambe sollevate rispetto al
corpo.
Evitare l’esposizione diretta a fonti di calore.
Prediligere la doccia al bagno, terminare
sempre con un getto di acqua fresca su gambe
e piedi.
Ridurre o abolire il fumo.
Evitare di indossare indumenti troppo stretti.
Usare scarpe dal tacco adeguato. NO a tacchi
troppo alti o scarpe troppo basse.
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Il consiglio che cercavi…
I PRODOTTI GIUSTI AL MOMENTO GIUSTO!
• A digiuno: appena ti svegli bevi 10 ml di
Linfa di Betulla Bio, Il fior di Loto. Depura,
disintossica e drena!
• Dopo la doccia: idrata la pelle con il Siero
attivatore dell’abbronzatura Sunific Lierac
delicatamente profumato all’arancia
rossa, con olio di monoi, carote e
gelsomino. Per una pelle liscia e levigata!
• A metà mattina: fai un break con una
tazza di tisana Idrostim, drenante e
depurativa. Prepara un litro di tisana e
conservala in frigo con una fetta di limone
e zenzero.
• Spuntino della sera: prova una merenda
energetica e sana, fai una carica di
antiossidanti con lo Snack Bio Anacardi,
mandorle e cramberries, La Finestra sul
Cielo.
• La notte: lasciati massaggiare le gambe
dalle calze Night Wellness, Solidea.
Svegliati al mattino con gambe più belle
più toniche e più leggere!
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