1 Un`esperienza di gruppo per affrontare insieme la perdita di peso

Un’esperienza di gruppo per affrontare insieme la perdita di peso…ma anche per conoscersi meglio!
-Perdere peso in gruppo? Si perde e si mantiene!RESPONSABILI DEL CORSO :
Dott.ssa Emanuela Bucchieri, Dietista
Dott.ssa Valentina Guiducci, Psicologa
CON LA PARTECIPAZIONE:
Dott. Davide D’Ancona, Personal trainer
Sig.ra Raffaella Salemi, Cuoca
Gli incontri di gruppo si svolgeranno il sabato dalle 10:00 alle 11:30
presso “La Finestra sul mondo”, Via Cesarea 103R
Numero minimo di partecipanti: 4
Numero massimo di partecipanti: 8
Le date del corso: 27 Marzo;10 e 24 Aprile; 8 e 22 Maggio; 5 e 19 Giugno.
OBIETTIVI DEL CORSO
Il programma per la perdita di peso proposto integra il counselling psicologico e dietistico con esperienze pratiche
(lezione di cucina e lezione con personal trainer) in modo da favorire il benessere psicofisico dei partecipanti in linea con
il concetto “olistico” di salute.
I 10 incontri ( 3 iniziali individuali e 7 in gruppo) hanno l’obiettivo di accompagnare il paziente nel calo di peso che
dovrà essere tale da ridurre i rischi associati al sovrappeso e all’obesità. Accettare il “peso ragionevole”raggiunto
sarà infine fondamentale per consolidare i risultati . L’educazione ad uno stile di vita sano applicabile nella vita di tutti i
giorni e l’educazione alla modulazione degli affetti senza ricorso a comportamenti disfunzionali legati
all’alimentazione saranno i due punti centrali del programma.
Dal momento che il recupero del peso perduto è il principale problema dei programmi di dimagramento ,il corso
sarà improntato a fornite strategie per mantenere il peso e nei 6 mesi successivi al corso di gruppo sarà possibile
effettuare brevi controlli dietistici gratuiti presso lo studio medico della dietista.
PROGRAMMA DETTAGLIATO FASE II ( IN GRUPPO):
La Fase I prevede 3 colloqui individuali ( 2 con la dietista e uno con la psicologa), la fase II ,di seguito descritta nel
dettaglio, prevede 7 incontri di gruppo:
I INCONTRO : 27 marzo 2010
Conduttori del gruppo: Dott.ssa Bucchieri e Dott.ssa Guiducci : DIETISTA e PSICOLOGA.
Il primo incontro sarà dedicato alla presentazione dei partecipanti,del programma e alla condivisione rispetto alle “regole
del gruppo”.
Contenuti specifici del I incontro
Motivazione e obiettivi
Cos’è la “Psicoeducazione alimentare?”
Istruzioni su come pianificare il menu ed effettuare
sostituzioni alimentari
Cosa c’entra lo psicologo con la dieta?!
Consigli pratici dalla spesa al piatto.
Perché partire per questo “viaggio”? Perché in gruppo?
Cosa mettere nello zaino prima della partenza… e cosa
lasciare a casa!
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II INCONTRO : 10 aprile 2010
Conduttrice del gruppo: DIETISTA.
Contenuti specifici del II incontro
Affrontare gli ostacoli alla perdita di peso, Abbuffate e altri comportamenti alimentari “disfunzionali”.
Gestione delle occasioni sociali (feste,ristorante,aperitivi..) e dei pasti fuori casa
III INCONTRO: 24 aprile 2010
Conduttrice del gruppo: PSICOLOGA.
Contenuti specifici del III incontro
Cibo e pensieri (Quali pensieri intrusivi e disfunzionali influiscono sulla mia alimentazione?)
Cibo ed emozioni (Cosa c’entrano gioia, paura, tristezza, rabbia, colpa e vergogna con la mia alimentazione?)
IV INCONTRO : 8 maggio 2010 :Lezione di fitness
Conduttore del gruppo: Dott. D’Ancona ( Personal trainer)
Il quarto incontro è dedicato ad una lezione di fitness effettuata con personal trainer che illustrerà come aumentare i
livelli di attività fisica con facili esercizi da eseguire anche a casa.
V INCONTRO: 22 maggio 2010
Lezione di cucina dietetica
Conduttore del corso: Raffaella Salemi ( Formazione cuoco presso la scuola di cucina naturale “La Sana Gola”)
Il settimo incontro sarà dedicato alla presentazione di ricette sane ,gustose e ipocaloriche. Alla fine della lezione verrà
consegnato un mini ricettario dietetico.
VI INCONTRO: 5 giugno 2010
Conduttrice del gruppo: DIETISTA.
Contenuti specifici del VI incontro
Obiettivi irrealistici di calo di peso,falsi miti e promesse dall’industria della dieta.
La miglior dieta possibile: dalla scienza i consigli per la prevenzione delle patologie più diffuse.
VII INCONTRO: 19 giugno 2010
Conduttori del gruppo: dott.ssa Bucchieri e dott.ssa Guiducci :DIETISTA E PSICOLOGA.
Contenuti specifici del X incontro
Strategie per mantenere il peso perduto: Alimentazione e
Comportamenti alimentari adeguati per non recuperare il
peso anche di fronte agli ostacoli !
Al termine di un viaggio insieme…come è andata? Cosa
porto con me da quest’esperienza? E adesso? Progetti
per il futuro!
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COSTI e CONTATTI
Fase I (preparazione): FEBBRAIO-MARZO 2010*.
I visita Dietistica individuale presso studio medico olistico in Via Roma 7/8,Genova.
II visita Dietistica individuale (presso studio medico olistico Via Roma 7/8) con consegna di una dieta
personalizzata non restrittiva, consegna di un contapassi e del manuale di auto-aiuto di supporto al programma.
Colloquio individuale con Psicologa presso studio medico in Via Maragliano 6/1,Genova.
*I 3 colloqui verranno fissati su appuntamento tra febbraio e marzo ( periodo antecedente l’inizio del corso di gruppo).
Fase II: MARZO-GIUGNO 2010.
7 incontri di gruppo presso “La Finestra sul mondo”, Via Cesarea 103 R,Genova.
Le date degli incontri: 27 Marzo;10 e 24 Aprile; 8 e 22 Maggio; 5 e 19 Giugno.
Fase III: Gratuita e facoltativa. LUGLIO-DICEMBRE 2010.
Nei 6 mesi successivi al corso per la perdita di peso sarà possibile effettuare brevi controlli presso lo studio
medico della dietista ( misurazione del peso, valutazione del grafico di mantenimento del peso) al fine
accompagnare il paziente anche nella fase(iniziale) del mantenimento del peso corporeo.
Costo totale a persona:(Prezzo lancio unicamente per la I edizione ): 530€ totali tutto incluso
Per informazioni e iscrizioni:
Dott.ssa Emanuela Bucchieri, Dietista
Cell 348.3886128, email: [email protected]
Dott.ssa Valentina Guiducci, Psicologa
Cell 348.2218932, email: [email protected]
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