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Programma d'esame per cintura GIALLA
5° KYU
Parte teorica:
•
•
•
•
Come si allaccia la cintura
Cosa vuol dire Judo
Classificazione cadute
Cenni sulla vita del M° Jigoro Kano
Parte tecnica:
Ukemi Waza
•
•
•
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Ushiro ukemi
Yoko ukemi (migi/hidari)
Mae ukemi
Mae maware ukemi
Tachi Waza
Te Waza
•
•
Ippon seoi nage
Tai otoshi
Koshi Waza
•
•
•
Koshi guruma
O goshi
Uki goshi
Ashi Waza
•
•
O soto gari
Ko uchi gari
Katame Waza:
Osae Komi Waza
•
•
•
Hon kesa gatame
Kuzure kesa gatame
Yoko shiho gatame
Programma d'esame per cintura ARANCIONE
4° KYU
Parte teorica:
•
•
•
Come si allaccia la cintura
Cosa vuol dire Judo
Classificazione cadute
•
•
Cenni sulla vita del M° Jigoro Kano
Storia del Judo
•
•
Mae ukemi
Mae maware ukemi
•
Eri seoi nage
•
•
Uki goshi
Harai goshi
•
•
Hiza guruma
De ashi barai
•
•
Yoko shiho gatame
Kami shiho gatame
Parte tecnica:
Ukemi Waza
•
•
Ushiro ukemi
Yoko ukemi (migi/hidari)
Tachi Waza
Te Waza
•
•
Ippon seoi nage
Tai otoshi
Koshi Waza
•
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Koshi guruma
O goshi
Ashi Waza
•
•
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O soto gari
Ko uchi gari
O uchi gari
Katame Waza:
Osae Komi Waza
•
•
Hon kesa gatame
Kuzure kesa gatame
Shime Waza
•
Hadaka jime
Kansetsu Waza
•
Ude garami
Programma d'esame per cintura ARANCIONE/VERDE
4° KYU
Parte teorica:
•
•
•
Come si allaccia la cintura
Cosa vuol dire Judo
Classificazione cadute
•
•
Cenni sulla vita del M° Jigoro Kano
Storia del Judo
•
•
Mae ukemi
Mae maware ukemi
•
•
Eri seoi nage
Morote seoi nage
•
•
Uki goshi
Harai goshi
•
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•
Hiza guruma
De ashi barai
Okuri ashi barai
•
•
Kami shiho gatame
Tate shiho gatame
•
Okuri eri jime
•
Ude hishigi juji gatame
Parte tecnica:
Ukemi Waza
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•
Ushiro ukemi
Yoko ukemi (migi/hidari)
Tachi Waza
Te Waza
•
•
Ippon seoi nage
Tai otoshi
Koshi Waza
•
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Koshi guruma
O goshi
Ashi Waza
•
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•
O soto gari
Ko uchi gari
O uchi gari
Katame Waza:
Osae Komi Waza
•
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Hon kesa gatame
Kuzure kesa gatame
Yoko shiho gatame
Shime Waza
•
Hadaka jime
Kansetsu Waza
•
Ude garami
Programma d'esame per cintura VERDE
3° KYU
Parte teorica:
•
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•
Come si allaccia la cintura
Cosa vuol dire Judo
Classificazione cadute
•
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•
Cenni sulla vita del M° Jigoro Kano
Storia del Judo
Teoria generale del Judo
•
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Mae maware ukemi
Zempo kaiten ukemi
•
•
Morote seoi nage
Kata seoi nage
•
•
Uki goshi
Harai goshi
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Hiza guruma
De ashi barai
Okuri ashi barai
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•
Kuzure yoko shiho gatame
Kami shiho gatame
Tate shiho gatame
•
Kata juji jime
•
Ude hishigi juji gatame
Parte tecnica:
Ukemi Waza
•
•
•
Ushiro ukemi
Yoko ukemi (migi/hidari)
Mae ukemi
Tachi Waza
Te Waza
•
•
•
Ippon seoi nage
Tai otoshi
Eri seoi nage
Koshi Waza
•
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Koshi guruma
O goshi
Ashi Waza
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O soto gari
Ko uchi gari
O uchi gari
Katame Waza:
Osae Komi Waza
•
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Hon kesa gatame
Kuzure kesa gatame
Yoko shiho gatame
Shime Waza
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•
Hadaka jime
Okuri eri jime
Kansetsu Waza
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Ude garami
Programma d'esame per cintura VERDE/BLU
3° KYU
Parte teorica:
•
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•
Come si allaccia la cintura
Cosa vuol dire Judo
Classificazione cadute
•
•
•
Cenni sulla vita del M° Jigoro Kano
Storia del Judo
Teoria generale del Judo
•
•
Mae maware ukemi
Zempo kaiten ukemi
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•
Morote seoi nage
Kata seoi nage
•
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Uki goshi
Harai goshi
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•
De ashi barai
Okuri ashi barai
Uchi mata
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Kami shiho gatame
Kuzure kami shiho gatame
Tate shiho gatame
•
Kata juji jime
•
Ude hishigi juji gatame
Parte tecnica:
Ukemi Waza
•
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Ushiro ukemi
Yoko ukemi (migi/hidari)
Mae ukemi
Tachi Waza
Te Waza
•
•
•
Ippon seoi nage
Tai otoshi
Eri seoi nage
Koshi Waza
•
•
Koshi guruma
O goshi
Ashi Waza
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O soto gari
Ko uchi gari
O uchi gari
Hiza guruma
Katame Waza:
Osae Komi Waza
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Hon kesa gatame
Kuzure kesa gatame
Yoko shiho gatame
Kuzure yoko shiho gatame
Shime Waza
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Hadaka jime
Okuri eri jime
Kansetsu Waza
•
Ude garami
Programma d'esame per cintura BLU
2° KYU
Parte teorica:
•
•
•
Come si allaccia la cintura
Cosa vuol dire Judo
Classificazione cadute
•
•
•
Cenni sulla vita del M° Jigoro Kano
Storia del Judo
Teoria generale del Judo
•
•
Mae maware ukemi
Zempo kaiten ukemi
•
•
Morote seoi nage
Kata seoi nage
•
•
Harai goshi
Uchi mata
•
•
•
De ashi barai
Okuri ashi barai
Uchi mata
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Kami shiho gatame
Kuzure kami shiho gatame
Tate shiho gatame
•
•
Kata juji jime
Nami juji jime
•
Ude hishigi waki gatame
Parte tecnica:
Ukemi Waza
•
•
•
Ushiro ukemi
Yoko ukemi (migi/hidari)
Mae ukemi
Tachi Waza
Te Waza
•
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Ippon seoi nage
Tai otoshi
Eri seoi nage
Koshi Waza
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Koshi guruma
O goshi
Uki goshi
Ashi Waza
•
•
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O soto gari
Ko uchi gari
O uchi gari
Hiza guruma
Katame Waza:
Osae Komi Waza
•
•
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Hon kesa gatame
Kuzure kesa gatame
Yoko shiho gatame
Kuzure yoko shiho gatame
Shime Waza
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Hadaka jime
Okuri eri jime
Kansetsu Waza
•
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Ude garami
Ude hishigi juji gatame
Programma d'esame per cintura BLU/MARRONE
2° KYU
Parte teorica:
•
•
•
Come si allaccia la cintura
Cosa vuol dire Judo
Classificazione cadute
•
•
•
Cenni sulla vita del M° Jigoro Kano
Storia del Judo
Teoria generale del Judo
•
•
Mae maware ukemi
Zempo kaiten ukemi
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Morote seoi nage
Kata seoi nage
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Harai goshi
Uchi mata
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De ashi barai
Okuri ashi barai
Uchi mata
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Kami shiho gatame
Kuzure kami shiho gatame
Tate shiho gatame
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Nami juji jime
Gyaku juji jime
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Ude hishigi waki gatame
Parte tecnica:
Ukemi Waza
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Ushiro ukemi
Yoko ukemi (migi/hidari)
Mae ukemi
Tachi Waza
Te Waza
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Ippon seoi nage
Tai otoshi
Eri seoi nage
Koshi Waza
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Koshi guruma
O goshi
Uki goshi
Ashi Waza
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O soto gari
Ko uchi gari
O uchi gari
Hiza guruma
Katame Waza:
Osae Komi Waza
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Hon kesa gatame
Kuzure kesa gatame
Yoko shiho gatame
Kuzure yoko shiho gatame
Shime Waza
•
• Hadaka jime
• Okuri eri jime
Kata juji jime
Kansetsu Waza
•
•
Ude garami
Ude hishigi juji gatame
Programma d'esame per cintura MARRONE
1° KYU
Parte teorica:
Come si allaccia la cintura
Cosa vuol dire Judo
Classificazione cadute
•
•
•
•
•
•
Cenni sulla vita del M° Jigoro Kano
Storia del Judo
Teoria generale del Judo
•
•
Mae maware ukemi
Zempo kaiten ukemi
Parte tecnica:
Ukemi Waza
Ushiro ukemi
Yoko ukemi (migi/hidari)
Mae ukemi
•
•
•
Tachi Waza
Te Waza
•
•
Ippon seoi nage
Tai otoshi
•
•
Eri seoi nage
Morote seoi nage
•
Kata seoi nage
•
•
•
Harai goshi
Uchi mata
Tsurikomi goshi
•
Hane goshi
•
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Hiza guruma
De ashi barai
Okuri ashi barai
•
Uchi mata
•
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Kuzure yoko shiho gatame
Kami shiho gatame
Kuzure kami shiho gatame
•
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Tate shiho gatame
Kuzure tate shiho gatame
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Kata juji jime
Nami juji jime
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Gyaku juji jime
Koshi Waza
•
•
•
Koshi guruma
O goshi
Uki goshi
Ashi Waza
•
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O soto gari
Ko uchi gari
O uchi gari
Katame Waza:
Osae Komi Waza
Hon kesa gatame
Kuzure kesa gatame
Yoko shiho gatame
•
•
•
Shime Waza
•
•
Hadaka jime
Okuri eri jime
Kansetsu Waza
•
•
Ude garami
Ude hishigi juji gatame
Kata:
•
Nage no kata (primi 3 gruppi)
•
Ude hishigi waki gatame