corsi canoa – anno 2015 base nautica idroscalo

CORSI CANOA – ANNO 2015
BASE NAUTICA IDROSCALO
Codice
S1
S2
Lun
17.30-18.30
18.30-19.30
Mart
Merc
17.30-18.30
S
W
Serali
Week end
S3
S4
17.30-18.30
18.30-19.30
17.30-18.30
18.30-19.30
W1
W2
18.30-19.30
Gio
Ven
17.30-19.30
17.30-19.30
Sab
Dom
Periodo
10.30-12-30
10.30-12.30
Aprile - Ottobre
8 ore
150 €
obbligatoria
Durata
Prezzo
Tessera LNI
Palestra
Cert. Medico
Per informazioni e iscrizioni
Lega Navale Italiana – Sezione di Milano
Viale Cassala nr. 34 – Milano
T 02 58314058 | F 02 58314305
[email protected]
obbligatorio
Modalità di pagamento
Le quote possono essere versate tramite:
bonifico bancario specificando nr. tessera e il codice del corso
CODICE IBAN IT 24 S 0200801673000101728003
- contanti o assegno o carta di credito/bancomat presso la Segreteria della LNI Milano, in viale Cassala
nr. 34 (MM Romolo), dal lunedì al venerdì nei seguenti orari: 9.00-13.00 e 14.00-18.00
Per i nuovi iscritti alla LNI Milano, l’iscrizione al corso è di 196€, comprensiva della quota associativa per il 2015
Abbonamento per uso canoe fino al 31/12/2015: 80€
Programma ora per ora dei corsi settimanali e del week-end
1. Saluto ai partecipanti, filosofia del corso e della LNI Milano, logistica e regolamento della sede
Caratteristiche principali dei vari tipi di pagaie, di canoe, differenze tra canoe e kayak.
Come è fatta la pagaia, come si usa, metterli in circolo e farli provare a muoverla prima nell'aria. Come si trasporta la canoa da soli o in coppia, fare
portare a coppie una canoa alla volta sul pontile. Verificare che tutti sappiano nuotare.
Il salvagente: come si usa correttamente il giubbino salvagente.
Come si sale in canoa, fargli prima provare a salire e scendere con la canoa sul pontile, fargli provare i vari tipi di imbarco (fluviale, olimpico). Primo
contatto con l'acqua, farli salire in canoa uno alla volta e fargli fare un breve giro in canoa vicino ai pontili.
Rimessaggio del materiale.
2. Riepilogo e verifica lezione precedente.
Verificare apprendimento di base della pagaiata e di come si sale e si scende dal pontile.
Come si pagaia correttamente quando si è in realmente in acqua.
Direzione: segreti per far andar dritta la canoa.
Rimessaggio del materiale.
3. Riepilogo e verifica lezione precedente.
Manovre di base della canoa: appello, aggancio, appoggio. Verifica individuale delle manovre.
Rimessaggio del materiale.
4. Riepilogo e verifica lezione precedente.
Concetti di base del fiume, breve spostamento in area adatta: imbarco svizzero, approccio alla corrente, differenze tra lago fiume e mare e diversità
delle manovre nelle varie situazioni.
Rimessaggio del materiale.
5. Riepilogo e verifica lezione precedente.
Salvataggio: come comportarsi in casi di emergenza, come svuotare la canoa, come risalire. Soccorso: come soccorrere un altro canoista, manovre
di emergenza, come risalire dalla canoa, come comportarsi a secondo se siamo in mare, fiume o lago.
Rimessaggio del materiale e saluto.
6. Riepilogo e verifica lezione precedente.
Rifinitura e completamento gestione dell'imbarcazione e delle manovre in canoa, come si va all'indietro, come si pagaia all'indietro, breve
spostamento in canoa per almeno 200 metri per verifica capacità di spostamento e direzionamento della canoa.
Rimessaggio del materiale.
7. Riepilogo e verifica lezione precedente.
Prova di spostamento verso una meta più distante (almeno 300 metri) tenendo il gruppo unito e verifica dell’apprendimento della tecnica di base,
con esercizi di tecnica ed equilibrio.
Rimessaggio del materiale.
8. Velocissimo riepilogo di tutte le lezioni precedenti poi equilibrio avanzato con prova del KS.
Rimessaggio del materiale.
Per informazioni e iscrizioni:
Segreteria Lega Navale Italiana - Sezione Milano
Viale Cassala nr. 34 - Milano (MM2 Romolo)
T 02-58314058
F 02-58314305
e-m@il: [email protected]