trail running magazine

SPIRITOTRAIL
TRAIL RUNNING MAGAZINE
Anno I, numero 10, novembre 2009
TEST MATERIALI
Brooks Cascadia 4 Woman
Brooks Adrenaline ASR 6
Salewa MS Viper Cushion
ATTUALITÀ
Poste Italiane S.p.A.–Spedizione in abbonamento postale–D.L. 353/2003(conv. in L. 27/02/2004 n.46) art. 1, comma 1, CB FIRENZE 1
Lo psicologo resistente
CRONACHE
Ecomaratona dei Cimbri
Antico Troi degli Sciamani
Dolomiti Brenta Ultra Sky Marathon
Como-Valmadrera
Trofeo Longo
Sentiero delle Grigne Trofeo Scaccabarozzi
Trail del Monte Soglio
Gran Trail Rensen
Trail dei Tre Comuni
Trail del Casentino
Ecotrail di Borgo Turolifi
Grand Raid de Nouvelle Caledonie
Spartathlon
PERSONAGGI
Jennifer Senik
ALLENAMENTO
Un allenamento su misura
Distorsione della caviglia
Ottimizzare l’alimentazione
Trail d’inverno
MONDO TRAIL
La gara che salvò una città
ANTEPRIMA GARE
ViaLatteaTrail
Lavaredo Ultra trail
CALENDARIO GARE
ZIO NICCHE
SPIRITOTRAIL
TRAIL RUNNING MAGAZINE
Anno I, numero 9, ottobre 2009
Se ho iniziato a correre lo devo a mio zio Nicolò (detto Nicche da noi
nipoti). Era l’estate del 1981 quando mia madre, stanca di litigi e disastri vari
Attualità
Personaggi
Dalla strada al trail
Cecilia Mora
Cristian Sighel
Poste Italiane S.p.A.–Spedizione in abbonamento postale–D.L. 353/2003(conv. in L. 27/02/2004 n.46) art. 1, comma 1, CB FIRENZE 1
Cronache
Trail dei 100 pozzi
Trail dei Monti della Meta
Geotrail Palazzo Adriano
Sentiero 4 luglio
Alpi Apuane Skyrace
Giir di Mont
Ossola trail
Dolomites Skyrace
Camignada
Gran Trail Valdigne
Tour des Glaciers de la Vanoise
Tour des Fiz
La 6000 D
Merrel Skyrace
Test materiali
The North Face Rucky Chucky
Saucony Progrid Razor
Petzl MYO XP Belt
Allenamento
La biomeccanica della corsa
Forza ed efficienza
Metabolismo dei carboidrati
E...state Trail
Anteprima
Trail 3 Comuni
Calendario gare
con cui “allietavamo” le sue giornate, gli chiese di portare a correre me e i
miei due fratelli. Zio Nicche aveva cominciato a correre all’inizio degli anni
’70, quando la moda del jogging non era ancora arrivata dall’America e
Gianni Morandi correva solo quando la madre lo mandava a prendere
il latte. La corsa era solo atletica leggera, non esisteva come sport per i
tapascioni: di solito chi lo incrociava gli diceva in malo modo di “andare
a lavorare invece di perdere tempo”. Nicche aveva 36 anni quando si
prese la briga di correre ogni sera con noi e a da un po’ aveva iniziato a
partecipare alle ultra più importanti dell’epoca (oltre all’eterno Passatore,
Foto di copertina:
Grand Raid de Nouvelle Caledonie
Foto @ Tom XXX
SPIRITO TRAIL
Trail Running Magazine
Anno I, numero 10, novembre 2009
EDITORE:
Spirito Trail A.s.d.
Via Cimabue 6 50121 Firenze
[email protected]
www.spiritotrail.it
DIRETTORE RESPONSABILE:
Simone Brogioni
REGISTRAZIONE TRIBUNALE DI FIRENZE:
n. 5678 del 15/10/2008
ABBONAMENTI E PUBBLICITÀ:
[email protected]
tel. 338 2988252
REDAZIONE:
Simone Brogioni, Matteo Grassi,
Stefano Michelet, Cristina Murgia,
Maurizio Scilla, Leonardo Soresi,
Francesco Zanchetta
HANNO COLLABORATO:
Luca Benetti, Simone Bragazza, Alessandro
Ceffa, Giacomo Cominotti, Ivan Cudin,
Matteo Ghezzi, Andrea Gironi, Augusto
Innocenti, Giuseppe Marazzi, Mirko Mottin,
Paola Pin, Norberto Salmaso, Massimo
Santucci, Bruno Tomozyk, Pietro Trabucchi,
Paolo Valenti, Loris Van De Kassteele, Enrico
Vedilei, Franziskus Vendrame, Alessio Vulcan.
anche gare che non esistono più come la 100 km di Montagnana, o la
Tagliamento, una 170 km dalla sorgente alla foce del fiume omonimo).
Era giunto all’età migliore per un ultramaratoneta, quella in cui la mente
è diventata finalmente forte e il corpo non ha ancora iniziato la parabola
discendente. Nicche lavorava tutto il santo giorno in una carrozzeria e
l’unico momento in cui poteva allenarsi era la sera, prima di cena. E il suo
poco tempo libero aveva scelto di dedicarlo a farci da “balia”. Chissà, a
noi sembrava di correre come fulmini, ma probabilmente andavamo a
10 minuti al km, e a lui toccava adeguare il suo passo di adulto al nostro
di bambini di 8 anni. Eppure, in tutta quell’estate non gli vidi mai sul volto
un’ombra di frustrazione per non essersi potuto preparare per le gare alle
quali teneva.
Adesso io di anni ne ho come lui allora, e pur avendo corso in lungo e in
largo per tutto il mondo, non riesco a non provare un rimpianto quando
non posso partecipare ad una gara cui tengo molto. Mi chiedo come
abbia fatto Nicche, e se soprattutto io sarei stato in grado di fare lo stesso.
A lui la vita non ha regalato figli, a me ne ha dati tre, eppure non so se
sarò capace di insegnare l’amore per la corsa come lui ha fatto con me.
Pur avendo trent’anni di differenza abbiamo condiviso esperienze che
raramente un padre fa con un figlio: dormire sulla sabbia del Sahara,
correre per tutta la notte sui sentieri che circondano il monte Bianco,
attraversare l’isola di Réunion da sud a nord.
Nicche è stato capace di rinunciare a qualche suo sogno per farne
nascere tanti in me. In un mondo in cui tutti non sembrano fare altro che
ripetere “IO, IO, IO” lui ha fatto un passo indietro per dare spazio al “TU”.
In questa annata che ci ha riservato atleti dopati, rifiuti abbandonati
sui sentieri, zaini imbottiti di “aiutini” più o meno leciti, incoscienti che si
avventurano per un ultra trail in alta montagna senza l’equipaggiamento
PROGETTO GRAFICO:
Stefano Michelet e Cristina Murgia
obbligatorio, vorrei che il suo
i grandi ideali che
nascita
esempio servisse a ricordare
hanno accompagnato la
del trail, uno sport in cui il
senso di fratellanza e di
S P I R I T O T R A I L
profondo rispetto per gli altri
dovrebbe venire sempre
OFFICINAGRAFICA
prima della ricerca della
prestazione e della vittoria
STAMPA:
La Zincografica Fiorentina Srl
Pontassieve (FI)
Finito di stampare il 26/10/09
Sped. Abb. Post.- D.L. 353/03
(conv. in L. 27/02/04 n. 46) art. 1 comma 1
Tariffa ROC (iscriz. n. 17743 dell’8/1/2009)
Abbonamento: 12 numeri € 60,00
personale.
Leonardo Soresi
BOAVISTA
ULTRAMARATHON
150 KM
NO STOP
4-5-6 Dicembre 2009
[email protected]
www.boavistaultramarathon.com
6
Attualità
8
Cronache
40
Lo psicologo resistente
Ecomaratona dei Cimbri
Antico Troi degli Sciamani
Dolomiti Brenta Ultra Sky Marathon
Como-Valmadrera
Trofeo Longo
Sentiero delle Grigne Trofeo Scaccabarozzi
Trail del Monte Soglio
Gran Trail Rensen
Trail dei Tre Comuni
Trail del Casentino
Ecotrail di Borgo Turolifi
Grand Raid de Nouvelle Caledonie
Spartathlon
sommario
Personaggi
Jennifer Senik
42
Test materiali
44
Allenamento
52
Mondo Trail
58
Anteprima gare
60
Scritto da voi
62
Calendario gare
Brooks Cascadia 4 Woman
Brooks Adrenaline ASR 6
Salewa MS Viper Cushion
Un allenamento su misura
Distorsione della caviglia
Ottimizzare l’alimentazione
Trail d’inverno
La gara che salvò una città
ViaLatteaTrail
Lavaredo Ultra trail
SPIRIT O T RAIL [nov em b re 2 0 0 9 ] - 5
3a ECO-MEZZA MARATONA
della VALDORCIA
Pienza (SI), 26 dicembre 2009
Per informazioni: www.girovaldorcia.it
347 5819105 tel./fax 0578 31561
WWW.MAGRAID.IT
IDEAZIONE/ORGANIZZAZIONE: A.S.D. TRIATHLON TEAM
FOTO: SERGIO VACCHER
GRAZIE A TUTTI.
18–19–20
GIUGNO 2010
VI ASPETTIAMO.
[TEST MATERIALI...]
SALEWA
MS VIPER CUSHION
tester: Stefano Michelet
altezza: 170 cm
peso 68 kg
appoggio: neutro
S
alewa, azienda
t e d e s c a
attiva
da
settant’anni
nel
settore dell’alpinismo,
entra con il modello
MS Viper Cushion nel
segmento delle scarpe
da trail. Non è un mistero
che le calzature da trail
running siano la parte di
mercato che ha mostrato
nell’ultimo biennio il tasso
di crescita più elevato
e sulla quale si stanno
concentrando le attenzioni
dei maggiori produttori.
La collezione Salewa per il
2009/2010 ha così proposto
la Viper Cushion, di cui, oltre
al modello per donna, è stato
anche creato il modello in goretex. La Viper Cushion si caratterizza per
una intersuola ammortizzante in EVA, una
suola Vibram® e una tomaia in microfibra
e mesh ultra leggera. I sistemi 3F Evo, Viper
Cushion e Heel-Fit Counter garantiscono
massima libertà di movimento, estrema
stabilità e assorbimento degli urti.
Si tratta di una calzatura che, ispirandosi
alla tradizione di attrezzatura per la
montagna dell’azienda produttrice, non
pone l’accento sulla performance ma
piuttosto sulla protezione del piede e sulla
durata dei materiali. Non è un caso infatti
che Salewa non abbia utilizzato il termine
“calzatura da trail running”, preferendo
coniare il termine “Speed hiking”.
La MS Viper Cushion si contraddistingue
quindi per un peso superiore a quello delle
concorrenti più leggere, ma analogo
a modelli caratterizzati da maggior
ammortizzazione come le Salomon XT
Wings (370 grammi per le Viper contro i 360
delle XT Wings).
Altro elemento da considerare è la rigidità
della scarpa, che diminuisce l’agilità della
progressione del piede nel gesto della
corsa, ma che è ideale per la pratica del
nordic walking e per l’endurance trail,
cioè per quelle competizioni di lunghissima
durata in cui la corsa diventa secondaria
rispetto alla camminata. ▼
Colori: Limeade o Grey/Flame
Peso: 370 g (UK 8)
Taglie: UK 6-12, 13 + mezze taglie
Materiale: Microfibra, Air Mesh
Prezzo consigliato al pubblico: Euro 119,00
Per maggiori informazioni: www.salewa.it
Parametri di valutazione
Comfort: BUONO ●●●○○
Ammortizzazione: OTTIMO ●●●●○
Reattività: BUONO ●●●○○
Stabilità: OTTIMO ●●●●○
Grip: OTTIMO ●●●●○
Protezione: ECCELLENTE ●●●●●
Sistema di chiusura: BUONO ●●●○○
Peso: BUONO ●●●○○
S P I R I TO TRA I L [ n o ve m br e 2 009 ] - 42
COMFORT: il piede percepisce l’interno della scarpa come
comodo?
REATTIVITÀ: la scarpa si muove fluidamente
accompagnando il piede dalla fase di appoggio a quella
di stacco da terra?
GRIP: La suola è in grado di assicurare sufficiente tenuta,
riducendo il rischio di scivolare sia su fondi asciutti sia
bagnati?
PROTEZIONE: la scarpa protegge il piede negli urti contro
rocce, pietre, radici?
AMMORTIZZAMENTO: la scarpa è adeguatamente
ammortizzata?
SISTEMA DI CHIUSURA: è in grado di impedire al piede di
scivolare verso la punta durante le discese?
STABILITÀ: la scarpa offre adeguata stabilità in fase di
appoggio su un terreno sconnesso? La scarpa è in grado di
impedire storte alle caviglie o altri potenziali infortuni?
PESO: qual è il peso della scarpa?
tester: Francesco Zanchetta
Brooks Adrenaline™ ASR™6
A
mmortizzazione eccellente e
buona sensazione di comfort si
avvertono da subito, appena
calzate; la buona protezione e l'appoggio
naturale ed equilibrato, garantito dalla
notevole complessità della struttura, si
apprezzano già dai primi chilometri. Inserti
a varia densità, rinforzi della tomaia,
settori di irrigidimento e dispersione delle
forze sono stati progettati con grande
accuratezza ed il risultato premia senza
dubbio tale sforzo.
Al fine di privilegiare l'ammortizzazione ed
il comfort sono state in parte sacrificate
Comfort: ECCELLENTE ●●●●●
Confortevole, contenimento equilibrato,
ben conformata.
Ammortizzazione: OTTIMO ●●●●○
Buona ammortizzazione dell'intersuola, in
parte ridotta dalla rigidità del battistrada.
Reattività: BUONO ●●●○○
Buona la trazione nei fondi asciutti
anche se instabili; la scelta di privilegiare
l'ammortizzazione riduce sensibilità e
reattività.
La buona adattabilità anche al fondo
duro e compatto la si paga però sul
terreno umido e fangoso. Nel complesso
una ottima e confortevole scarpa per uso
misto. ▼
Stabilità: OTTIMO ●●●●○
La struttura complessivamente equilibrata
dà una sensazione di stabilità e sicurezza
anche in situazioni difficili.
Grip: BUONO ●●●○○
Buona in generale sui terreni asciutti anche
se instabili, diventa incerta sulle superfici
umide, l'intaglio della suola molto fitto
trattiene il fango.
Protezione: ECCELLENTE ●●●●●
Pur
senza
essere
corazzata,
un'accurata progettazione sono
con
stati
inseriti gli elementi protettivi nei punti giusti
senza aumentarne inutilmente il peso.
Sistema di chiusura: OTTIMO ●●●●○
Il sistema di allacciatura è tradizionale ma
con l'aggiunta di un nastro centrale ben
studiato la stringa può essere modulata
in modo stabile anche senza interventi
particolari.
Peso: OTTIMO ●●●●○
335 grammi il peso dichiarato: ottima la
sensazione sul fuoristrada, leggermente
pesante su strada.
tester: Cristina Murgia
altezza: 161 cm
particolare sistema
peso 47 kg
unidirezionale
appoggio: neutro
favorisce
il
trasferimento
dell’acqua
o
dell’umidità dall’interno verso l’esterno.
Anche per il modello femminile della
Cascadia 4, sulla soletta è disegnata la
cartina del percorso della Western States
Endurance Run, vinta per due volte
dall’atleta Brooks Scott Jurek.
L
La parte esterna della suola è realizzata con
una mescola di maggiore densità rispetto
a quella utilizzata per la parte interna e
questo favorisce la stabilità del piede
nell’appoggio su terreni sconnessi. L’ottimo
grip è dovuto al materiale utilizzato per la
appoggio: neutro
La Adrenaline™ASR™6, a mio giudizio è
una scarpa equilibrata, molto adatta a
percorsi sul genere delle ecomaratone o
trail medio lunghi.
Non solo tra boschi e sentieri
infangati: il colore grigio rosa della
Cascadia 4 comincia a intravedersi
sempre più anche in città, sugli abiti
“civili”. Questo modello risulta infatti
particolarmente apprezzato per un
uso prettamente cittadino.
Il doppio hydroflow nell’intersuola e il
sistema Pivot realizzato in Bio Mogo,
speciale
mescola
biodegradabile
progettata da Brooks, garantiscono il
massimo ammortizzamento.
peso 64 kg
la sensibilità e la reattività, il fitto intaglio
della suola aumenta il comfort nei tratti
asfaltati ma ostacola lo smaltimento del
fango e fa sensibilmente ridurre la tenuta
sul bagnato.
Brooks Cascadia 4 donna
a Cascadia Brooks 4 si è rivelata una
delle calzature da trail running più
vendute in Italia. L’estremo comfort
nella calzata, oltre a tutte le caratteristiche
tecniche che la contraddistinguono, hanno
reso questo modello assai popolare anche
tra il “gentil sesso”.
altezza: 170 cm
costruzione dei “tacchetti”: una speciale
gomma utilizzata anche per la realizzazione
dei pneumatici delle auto da corsa che
garantisce un notevole attrito sul terreno.
Il tessuto che costituisce la tomaia è
assai traspirante e impedisce che il piede
sudi troppo all’interno, favorendone
l'asciugatura nel caso sia particolarmente
bagnato. Capita spesso infatti di attraversare
corsi d’acqua, pozzanghere o ruscelli, e
questo sistema di impermeabilizzazione,
tramite uno speciale mesh, assicura una
certa permeabilità della calzatura; un
Sotto l'aspetto estetico, il colore grigio e rosa
del modello femminile rende la calzatura
particolarmente elegante anche in ambito
cittadino. Indossare la Brooks Cascadia 4
con i normali abiti civili è diventata infatti
una moda seguita da molte donne.
Peso della scarpa: 289 g ▼
Comfort: ECCELLENTE ●●●●●
Ammortizzazione: OTTIMO ●●●●○
Reattività: OTTIMO ●●●●○
Stabilità: ECCELLENTE ●●●●●
Grip: OTTIMO ●●●●○
Protezione: ECCELLENTE ●●●●●
Sistema di chiusura: BUONO ●●●○○
Peso: OTTIMO ●●●●○
SPIRIT O T RAIL [nov em bre 2 0 0 9 ] - 4 3
[ANTEPRIMA GARE...]
Vialatteatrail
SAUZE D'OULX (TO) 19 dicembre 2009
30 km, 1.850 m D+
A cura della Redazione
Foto © Maurizio Scilla
In the night...
on the snow
La gara potrà essere condizionata dal
meteo e dal clima: in vetta al Fraiteve si
potrebbero raggiungere anche i - 20°C,
quindi a tutti i partecipanti sono richiesti
diversi capi di materiale obbligatorio
in modo da non trovarsi impreparati in
caso di proibitive condizioni climatiche.
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e date un'occhiata veloce al
chilometraggio e al dislivello, il
Vialatteatrail vi sembrerà una corsa
da «pischelli», ormai in gran parte lanciati
nelle ultra, dalla Lavaredo all'UTMB.
Ma se avrete voglia di approfondire
l'argomento vi accorgerete che davanti
a voi si presenta una novità in assoluto
in terra italiana: per la prima volta infatti,
si correrà un trail di notte e sulle piste
innevate. Ma andiamo a ritroso nel
tempo e vediamo com'è nata questa
«pazza idea».
Nico Valsesia, forte trailer e organizzatore
del Toubkal Trail in Marocco e del Fenera
Trail, ora vive a Borgomanero, ma la sua
infanzia l'ha trascorsa a Sauze d'Oulx
in Alta Val Susa. Nico è rimasto molto
legato ai luoghi dove è cresciuto e ci
torna spesso sia per lavoro (è maestro
di sci) sia in vacanza. E allora perché
non organizzare un trail su quei pendii
SP I R I TO T R A I L [ n o ve m br e 2 009 ] - 58
che conosce così bene? Così pensa
a qualcosa di particolare... e nasce
il Vialatteatrail. Davanti ad una birra
e fra una battuta e l'altra ne parla
con Maurizio Scilla, che si entusiasma
immediatamente. Nel giro di una
settimana, i due «scatenati» hanno
praticamente già deciso il tracciato.
Nel mese di maggio vanno a provare il
percorso ancora quasi completamente
innevato e ne escono ancora più
motivati.
I trailers dovranno affrontare un percorso
ad anello che prevede partenza e
arrivo a Sauze d'Oulx (1.500 m). Alle
18, con le lampade frontali accese e
rigorosamente senza racchette da neve,
lasceranno la piazza del paese per
raggiungere tramite le piste innevate
prima Sportinia e poi la vetta del Monte
Fraiteve (2.700m). Seguirà la discesa
che li condurrà ai 2.030 m di Sestriere,
dove al centro del paese troveranno
la giusta accoglienza che permetterà
loro di proseguire ancora più «carichi»
verso il traguardo. Ma prima dovranno
affrontare la seconda e ultima asperità,
i quasi 2.600 m del Col Basset; arrivati al
colle, in basso vedranno le luci di Sauze:
è il momento di lasciar andare le gambe
e sentirsi come «Kaiser Franz Klammer».
Presto raggiungeranno le caratteristiche
vie del vecchio paese di Sauze, e anche
questa è fatta!
Nel 2006 i pendii di queste stazioni
sciistiche, ovvero quelli della Vialattea,
sono diventati famosi in tutto il mondo
essendo sedi dei Giochi Olimpici
Invernali. Quest'anno gli organizzatori
del vialatteatrail hanno pensato di
dare un tocco di internazionalità alla
prova, gemellandola con il Trail Blanc
che si correrà il 10 gennaio 2010 a Serre
Chevalier, appena Oltralpe. ▼
Per informazioni:
ASD Bike Adventures
www.vialatteatrail.com
[email protected]
[ANTEPRIMA GARE...]
LAVAREDO
ultra trail
AURONZO DI CADORE (BL) 26 GIUGNO 2010
90 km 5.000 m D+
S
ono davvero tante le novità
che caratterizzeranno la quarta
edizione della Lavaredo Ultra Trail,
in programma ad Auronzo di Cadore
(BL) il 26 giugno 2010. Innanzitutto la
lunghezza del percorso: nata nel 2007
con un tracciato che misurava 46 km, la
''LUT'' negli anni ha sempre aumentato
la distanza, passando a 53 km nel 2008
e a 60 km nel 2009. Il prossimo anno si
arriverà a 90 km, con un dislivello positivo
di 5.000 metri. La seconda novità è la
nuova zona di partenza e arrivo della
corsa: lo stadio del ghiaccio
di Auronzo, che accoglierà il
''quartier generale'' dell'A.s.d.
Spirito Trail, organizzatrice
dell'evento. All'interno della
struttura si svolgerà infatti il
pasta-party, il ritiro pettorali
e il briefing pre-gara, in
programma la sera di venerdì
25 giugno. Allo scoccare della
mezzanotte del sabato sarà
dato il via alla gara, che dopo
una breve ''passerella'' per le strade del
paese, porterà i 500 trailer ad affrontare
subito la prima lunga salita della Val
Giralba. Il passaggio dal Rifugio Locatelli,
con la splendida veduta sulle pareti nord
delle Tre Cime di Lavaredo, avverrà per
i primi concorrenti in orario notturno,
nella speranza che il meteo permetta
alla luna piena di illuminare la roccia
dolomitica. E a proposito di Dolomiti,
il 26 giugno sarà il primo anniversario
della loro nomina da parte dell'UNESCO
Per informazioni: www.ultratrail.it [email protected]
a Patrimonio Naturale dell'Umanità. Il
modo migliore per festeggiare questo
importante avvenimento sarà correre
in mezzo alle più belle montagne del
mondo, per una notte e un giorno intero.
▼
LAVA
REDO
ULTRA
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TRAIL
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90 km
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Trail
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SPIRIT O T RAIL [nov em bre 2 0 0 9 ] - 5 9
TRAIL RUNNING 2009-2010 CALENDARIO TRAIL RUNNING 2009-2010 CALENDARIO TRAIL RU
TRAIL in ITALIA
NOVEMBRE 2009
01 NOVEMBRE
ETNA SKY MARATHON
Etna Sud (Ct)
42 km
D+ 1000m
ora partenza: 08.00
n max iscritti: 100
organizzazione: ASD Skytribe
www.etnamarathon.it
[email protected]
15 NOVEMBRE
TRAIL MONTE DI PORTOFINO
S.Margherita Ligure (Ge)
23 km
D+ 1250m
ora partenza: 9.00
organizzazione: Atletica Rapallo, Ergus ASD,
Podisti Golfo Paradiso Recco
www.marciarcobaleno.it
[email protected]
Circuito Trail dei Monti Liguri
15 NOVEMBRE
ECOMARATONINA DI CASTEL FUSANO
Ostia (Rm)
21km
organizzazione: ASD Amatori Castel Fusano
www.amatoricastelfusano.it
[email protected]
22 NOVEMBRE
MADDALENA URBAN TRAIL
Brescia
35 km/20 km/10 km
D+ 1500m/300m
ora partenza: 9.00
n. max iscritti: 500
organizzazione: Trail Running Brescia
www.trailrunningbrescia.it
[email protected]
DICEMBRE 2009
13 DICEMBRE
TRAIL DEI DUE LAGHI
Anguillara Sabazia (RM)
21 km
D+ 300m
ora partenza: 10.00
organizzazione: Anguillara Sabazia Running Club
www.asrc.it
[email protected]
19 DICEMBRE
VIALATTEATRAIL
Sauze d’Oulx (To)
30 km /10 km
D+ 1850m/600m
ora partenza: 18.00
n. max iscritti: 400
organizzazione: ASD Bikeadventures
www.vialatteatrail.com
[email protected]
26 DICEMBRE
ECOMEZZAMARATONA DELLA VALDORCIA
Pienza (Si)
21,7 km
D+ 780m
ora partenza: 9.15
n. max iscritti: 500
Organizzazione: UISP Chianciano Terme
www.girovaldorcia.it
[email protected]
2010
21 MARZO 2010
ECOMARATONA RIMINI-SAN LEO “CONTE
CAGLIOSTRO”
Rimini - San Leo (Rn)
42,195 km
D+ 583m
Ora di partenza: ore 9,00
Numero max iscritti: 400
Organizzazione: ASD Golden Club Rimini
International
www.golden-club.it
[email protected]
26 GIUGNO 2010
LAVAREDO ULTRA TRAIL
Auronzo di Cadore (BL)
90 km
D+ 5.000M
Ora partenza: 00.00
n. max iscritti: 500
Organizzazione: Spirito Trail
www.ultratrail.it
[email protected]
9/10/11 LUGLIO 2010
ADAMELLO SUPERTRAIL
Brescia – Vezza d’Oglio
154 km / 84 km
D+ 9100m /4600m
Ora di partenza: 15.00
Numero max iscritti: 500
Organizzazione: ASD Sport e Tempo Libero - Val
Palot Impianti
www.adamellosupertrail.it
[email protected]
ULTRATRAIL all’ESTERO
NOVEMBRE 2009
12/15 NOVEMBRE
CHOTT MARATHON/MARATONA DEL LAGO
SALATO
Nefta (Tunisia)
42km/21km
www.chottmarathon.com
19/29 NOVEMBRE
TRANSTICA
Costarica
Extreme Race: 200 km in cinque tappe
Adventure Race: 100 km in cinque tappe
www.latranstica.org
2010
Le gare contrassegnate
con il logo
10 GENNAIO 2010
TRAIL BLANC NEW BALANCE
Serre Chevalier (Francia)
28km/10km tutti sulla neve
D+ 800m/400m
www.trailserrechevalier.com
[email protected]
7/14 MARZO 2010
100 KM DEL SAHARA
Tunisia
104 km (4 tappe: Km 23/16/42/23)
www.100kmdelsahara.com
S P I R I TO TRA I L [ no ve m br e 2 009 ] - 6 2
aderiscono alla campagna
promossa da Spirito Trail:
“IO NON GETTO I MIEI RIFIUTI!”
con racchette da neve - mit Schneeschuhen
37ª edizione
Montepremi 11.000 �
Val di Non - Trentino
6 gennaio 2010
ore 10.30
...partenza da Romeno
e arrivo a Fondo
Gara internazionale
di corsa con
racchette da neve
con il
patrocinio di
Campionato
Nazionale
TRENTINO
Str
Organizzazione:
aV
iareggiO
Società Podistica Novella
I-38013 Fondo (TN)
Tel. 0463 830180
Fax 0463 830057
CIASPOLADAITsNOVELLA CIASPOLADAIT
N° 01/2009 del 16/04/2008
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