Le 5 Semplici Strategie con cui puoi Trasformare la tua Vita

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LE 5 SEMPLICI STRATEGIE
CON CUI PUOI
TRASFORMARE LA TUA VITA
Dai il Benvenuto a Soddisfazione, Forza, Equilibrio e Successo.
Congratulazioni!
Decidendo di leggere questa breve guida,
hai fatto la prima azione con cui puoi migliorare la tua vita.
Sono Zante, l’autore di www.prendilcontrollo.com, il sito dedicato
a tutti i ragazzi ambiziosi che vogliono ottenere il meglio da sé stessi,
creare le circostanze più adatte a loro e scegliere la vita che vogliono,
invece di seguirne una decisa da qualcun altro.
Di seguito trovi le 5 semplici strategie che puoi applicare da oggi
per superare un momento di difficoltà, trasformare la tua vita e
ottenere Soddisfazione, Forza, Equilibrio e Successo.
Queste sono le 5 strategie che mi hanno permesso di
ribaltare completamente il periodo più buio della mia vita:
se le applicherai con regolarità, otterrai anche tu risultati sorprendenti.
Garantito.
Buona lettura!
Zante
www.prendilcontrollo.com
#1
Concentrati sulla Soluzione
e non sul Problema
Qualunque sia la difficoltà che stai affrontando, smetti di pensare al problema e concentrati sul trovare
una (o più) soluzione(i). E’ sufficiente questo semplice cambio di mentalità per attirare verso di te tutte le
risorse che possono aiutarti.
Invece di continuare a concentrarti sul fatto che ti è capitato quel problema, indirizza la tua attenzione verso
la soluzione. Come? Il modo migliore è seguire l’esempio di una persona che aveva il tuo stesso problema (o
peggiore) ed è riuscito a risolverlo. Se anche tu vuoi ottenere quel risultato, replica la mentalità e le azioni di
quella persona.
Non negare il problema (non far finta che non ci sia). Invece, riconoscilo e accettalo.
Più opponi resistenza ad un problema, maggiore sarà l’intensità con cui ti opprimerà. Questo accade perché
stai mostrando di non aver ancora sviluppato la mentalità adatta a ricevere ed apprezzare gli insegnamenti
che quel momento di difficoltà ti può donare. Non sperare che il problema “vada via”, impegnati piuttosto per
diventare la persona che sa superare quell’ostacolo, così che non possa ferirti nuovamente in futuro.
Se continui a rimuginare sul problema che stai vivendo, stai bloccando l’accesso alla fonte che può darti la soluzione.
20%
Per il
del tuo tempo, pensa
al problema (riconoscine l’esistenza
e apprezzalo come opportunità di
miglioramento)
12
9
3
80%
ma dedica l’
del tempo a
trovare una soluzione.
6
Qualunque sia la situazione di difficoltà in cui ti trovi, puoi
sempre trovare un lato positivo.
Di fronte alla difficoltà, sii grato:
O, ancora meglio, puoi pensare che proprio quella difficoltà
è un’opportunità che
SIA il lato positivo. Pensa ad esempio a cosa puoi imparare
non arriva spesso.
da quella situazione. Pensa a come può farti diventare una
persona migliore e a come ti permetterà di aiutare altre
Buddha
persone a superare quello stesso problema. Questi sono tutti
benefici che non avresti potuto avere se non avessi mai affrontato questo ostacolo.
Inoltre, proprio grazie alle difficoltà che stai vivendo oggi, potrai apprezzare molto di più tutto il bene che
riceverai in futuro, evitando la triste condizione di chi non sa essere felice per quello che ha, perchè non ha mai
provato quanto si sta male quando mancano quelle risorse che per lui sono così scontate.
Impara a considerare i problemi come opportunità di miglioramento. In questo modo, non solo li supererai molto
più rapidamente di chi continua ad opporvisi ma avrai imparato anche un’importante lezione che ti sarà utile in
futuro per prendere decisioni migliori.
Anche se oggi ti sembra di non avere alcuna via d’uscita,
indirizza la tua attenzione verso la ricerca di una soluzione.
Concentrati su dove vuoi
Presto riceverai tutte le risposte che cercavi e riemergerai
andare, non su quello di cui
dalla tua situazione attuale migliorando la tua vita oltre i tuoi
hai paura.
sogni più rosei.
Tony Robbins
#2
Metti per Iscritto
Quello che Vuoi Ottenere
E’ fondamentale che tu faccia chiarezza su quello
che vuoi ottenere. Pensa a quello che vuoi davvero e,
soprattutto, pensa a perché lo vuoi ottenere.
Per sapere dove andare, devi essere certo della
destinazione che vuoi raggiungere.
Se non sai dove stai andando,
qualsiasi strada ti porterà lì.
Lewis Carrol
Quando hai ben chiaro quello che vuoi ottenere, prendi un
impegno con te stesso DECIDENDO CHE LO RAGGIUNGERAI.
E’ indispensabile che tu elimini dalla tua persona il concetto di “volere / provare / sperare”. Queste
sono parole che non appartengono al vocabolario di chi ottiene i risultati che gli spettano. Tu meriti
di raggiungere quello che vuoi ottenere. Se hai quel desiderio, meriti di vederlo realizzato. Non vuoi
realizzarlo, non provi a realizzarlo e non speri di realizzarlo.
Hai deciso che quel desiderio ti appartiene, è già tuo. Nessuno può impedirti di ottenere qualcosa
che è già tuo. Oggi stai solo immaginando di vedere quel desiderio realizzato, ma stai semplicemente
anticipando sensazioni che già ti appartengono.
Quello è il tuo desiderio. Hai deciso che raggiungerai il risultato che vuoi. Sai che te lo meriti, è tuo
di diritto. Ora puoi iniziare il cammino per raggiungerlo. Ora la tua mente può guidarti verso quella
destinazione.
Il primo passo è tanto semplice quanto efficace. Esiste un potere incredibile nel mettere per iscritto
l’obiettivo che vuoi raggiungere, come se stessi segnalando con tutto te stesso
“Ecco, questo è quello che voglio. Adesso realizzalo”.
Non aspettare oltre. Anche se ti sembra strano (non lo sarà più quando avrai ottenuto ciò che sognavi),
prendi carta e penna e scrivi nel dettaglio quello che vuoi ottenere. Non scrivere sulla tastiera di un
dispositivo elettronico. Prendi una bella penna, un foglio di carta, siediti e scrivi il risultato che meriti
di ottenere nella tua vita e quando lo vuoi raggiungere. La semplice azione di mettere per iscritto il tuo
obiettivo, innesca una serie di conseguenze che ti avvicinano al suo raggiungimento.
Nella mia vita ho raggiunto tutti i risultati che ho messo per iscritto, e per i quali ho portato avanti un
piano d'azione. Ma non credere solo alla mia parola. Uno dei più grandi esempi della potenza della
scrittura è Jim Carrey: nel 1987 quando era giovane, lavorava come bidello e attraversava momenti
di grandi difficoltà economiche, firmò un assegno a sé stesso per la somma di 10 milioni di dollari,
postdatandolo al 1995 e aggiungendo la dicitura “per servizi di recitazione offerti”. Per anni conservò
quell’assegno nel suo portafoglio, osservandolo costantemente per mantenere il suo obiettivo ben
visibile nella sua mente. Non dubitò mai della sua capacità di concretizzare quel sogno e nel 1994 fu
ricompensato con 10 milioni di dollari per il suo ruolo in Scemo & Più Scemo.
Scrivi in dettaglio la tua situazione ideale, riportando tutto quello che vuoi ottenere, senza limitazioni o
riserve.
In breve, inizierai a notare segnali che ti confermeranno che sei sulla strada giusta. Un enorme passo
avanti rispetto a quando vagavi senza meta.
#3
Impara a Controllare
le tue Emozioni
Qualunque sia l’obiettivo che vuoi raggiungere, ti sarà difficile ottenerlo se sei costantemente in balìa delle emozioni.
La maggior parte delle persone pensa che le emozioni (tristezza, felicità, ansia, entusiasmo, gioia, depressione, etc.)
“capitino” nelle loro giornate, senza che possano fare nulla per controllarle.
Qualche volta avrai pensato, “oggi mi sento triste”. No. Non è che “oggi ti senti triste”. Semplicemente, oggi stai
compiendo delle azioni fisiche e mentali che portano alla tristezza. Allo stesso modo, puoi cambiare quello che stai
facendo e compiere azioni fisiche e mentali che portano ad un’emozione diversa, ad esempio alla gioia.
Puoi essere schiavo delle tue emozioni, oppure riconoscere che puoi controllarle consapevolmente, attraverso tre modalità:
la Fisiologia
il Linguaggio
il Focus
ovvero, come muovi il tuo corpo
ovvero, quello che ti dici nella tua
ovvero, quello su cui concentri i tuoi
testa e le convinzioni a cui credi
pensieri
Se
• assumi una postura spenta, muovendoti lentamente, con
le spalle curve, lo sguardo in giù, gli angoli della bocca che
tendono verso il basso e il respiro superficiale;
• e concentri i tuoi pensieri su scenari negativi, risultati
indesiderati e situazioni di difficoltà;
Quindi
• assumi una postura confidente, muoviti più velocemente
(o addirittura salta, corri o balla), tieni le spalle indietro e il
petto in fuori, volgi lo sguardo verso l’alto, sorridi e
respira profondamente;
• ripeti nella tua mente frasi potenzianti, come “merito di
ottenere ciò che desidero”, “riesco a raggiungere gli obiettivi
che mi pongo” e “ogni giornata mi riserva
qualcosa di positivo”;
• concentra i tuoi pensieri sul desiderio che vuoi
realizzare, su momenti felici e su circostanze favorevoli;
INEVITABILMENTE le emozioni risultanti da questi tre comportamenti saranno nella sfera della tristezza/depressione.
INEVITABILMENTE questi tre comportamenti ti porteranno
a provare emozioni come entusiasmo e gioia.
Il tuo fisico e la tua mente sono programmati in modo tale
da permetterti di modificare le tue sensazioni in un attimo,
se riconosci che hai tu il potere di controllarle, invece di
lasciare che siano loro a controllare te.
Se questo concetto legato a Fisiologia, Linguaggio e
Focus ti appassiona, approfondiscilo ulteriormente:
è ciò che Tony Robbins chiama “la Triade”.
• ripeti nella tua mente frasi depotenzianti, come “non
combino mai niente di buono”, “perché capitano sempre
tutte a me” o “cosa ho fatto di male per meritarmi questo”;
Per controllare le tue emozioni, è fondamentale proteggere la tua mente, ovvero devi selezionare in modo consapevole
quello che le permetti di credere e assimilare. Se qualcosa che senti, leggi o ti viene detto, non ti è di aiuto oppure è
distruttivo, eliminalo e sostituiscilo con una convinzione opposta, che ti supporti.
Ad esempio, se qualcuno fa nei tuoi confronti un’osservazione negativa che ritieni inadeguata, invece di torturarti su quel
pensiero, sostituiscilo con un complimento che ti è stato fatto in passato.
Oppure, invece di pensare continuamente ai dati sulla disoccupazione che vengono diffusi ogni giorno, studia gli esempi
di persone di successo e pensa a come anche tu puoi costruire il futuro che sogni.
Proteggi la tua mente, alimentandola solo con informazioni che
supportano la direzione che vuoi seguire.
Smetti di preoccuparti per
Ricordati di “uccidere le formiche”, dall’inglese “Kill the ANTs”
(ANTs = formiche). “ANT” sta per Automatic Negative Thoughts,
quello che può andare male e
ovvero “pensieri negativi automatici”.
inizia a entusiasmarti per
Adesso sai che puoi uccidere i tuoi pensieri negativi, sostituendoli con
quello che può andar bene.
pensieri potenzianti, e che puoi scegliere quali emozioni vuoi provare.
#4
Riconosci l'Importanza
della Prossima Ora
Chiediti sempre “qual è il miglior uso che posso fare della prossima ora?”
Hai deciso quello che vuoi ottenere e l’hai messo per iscritto: tu sai quali sono i passi
necessari che devi compiere per raggiungere il tuo obiettivo. Sta a te portare avanti il tuo
intento o accettare il fatto che forse non lo volevi davvero così tanto.
In che modo la prossima ora può avvicinarti al tuo risultato? Quali sono le azioni che puoi
compiere nella prossima ora, per fare anche il più piccolo progresso in quella direzione?
Se ti fai queste domande, non puoi che migliorare il modo in cui usi il tuo tempo,
impiegandolo in modo produttivo per ottenere quello che ti sta a cuore.
Tratto da prendilcontrollo.com
3 Indicazioni d’Oro per Sviluppare una Mentalità di Successo:
Non importa quello che hai fatto fino ad oggi, l’unica cosa che conta è come sceglierai di
utilizzare la prossima ora. E poi quella successiva. E quella dopo ancora. Fino a quando
non avrai ottenuto quello che desideri e sarai pronto per fissare un nuovo obiettivo.
Ogni giorno sei TU l’unico responsabile di come investi il tuo tempo. Nessun altro può
scegliere per te a che ora svegliarti, a che ora andare a dormire e cosa fare in mezzo a
questi due momenti.
Il tempo è la tua risorsa più preziosa. Il suo valore è incredibilmente più alto di quello del
denaro, che può essere perso e riguadagnato. Il tempo perso invece, non torna più indietro.
Attribuire al tuo tempo un valore elevato è uno
dei tre punti fondamentali per sviluppare una
mentalità di successo e può fare la differenza tra
chi raggiunge i suoi obiettivi e chi ne parla solo,
senza mai fare qualcosa di concreto.
Sviluppa la disciplina di utilizzare il tuo tempo
nel modo migliore. Tu sai qual è per te.
Se vuoi davvero qualcosa,
troverai il modo.
Altrimenti, troverai una scusa.
Disciplina: scegliere tra quello
che vuoi ADESSO e quello che
vuoi DI PIÙ.
#5
Sfrutta la Tua Risorsa più Preziosa:
la Gratitudine
La Gratitudine è il più potente strumento di trasformazione che hai a disposizione per abbandonare
uno scenario di scarsità, proiettandoti istantaneamente in una condizione di grande abbondanza.
Quando esprimi sincera Gratitudine per qualcosa, è certo che ne riceverai ancora di più.
La Gratitudine è un sentimento che scegli di adottare e la sua naturale conseguenza è la
manifestazione di ancora più risorse per le quali essere grato.
Se desideri fortemente qualcosa che ancora non hai, inizia ad essere grato per tutto quello che hai al
momento. Ad esempio, se non ti piace il tuo lavoro, sii grato che almeno ne hai uno, a differenza di
tanti che invece non ce l’hanno e che sognerebbero il tuo. Presto incontrerai circostanze migliori.
La tua mente non conosce la differenza tra una cosa reale e una cosa che immagini vividamente.
Puoi convincere la tua mente che hai già ottenuto quello che desideri, esprimendo tutta la tua
Gratitudine come se avessi ottenuto quel risultato: questo ti permetterà di velocizzarne la sua
manifestazione nella realtà.
Sir John Templeton (1912-2008) è stato uno degli uomini più ricchi del mondo, noto per essere tra i
filantropi più generosi della storia, con oltre un miliardo di dollari donati per cause benefiche. Quando
gli fu chiesto qual è il segreto per la ricchezza, rispose “la Gratitudine”. Se hai tutti i soldi del mondo
ma pensi sempre a quello che ancora ti manca, non conoscerai mai la felicità di chi è sinceramente
grato per quello che ha, tanto o poco che sia. Templeton è stato talmente convinto della potenza della
Gratitudine, che la sua Fondazione supporta la ricerca scientifica sulla pratica della Gratitudine.
Le persone più felici sono quelle grate per tutto quello che hanno, pur senza perdere di vista ciò
che ancora desiderano ricevere.
Ecco la singola strategia più efficace che puoi utilizzare da oggi per trasformare letteralmente
la tua vita: alla fine di ogni giornata, scrivi tutto ciò per cui sei grato.
Quando io stesso ho sentito questo consiglio per la prima volta, mi sembrava di non avere niente da
scrivere, ma ho deciso di provare comunque. In poco tempo, ho iniziato a trovare centinaia di cose
per le quali essere grato e, ogni giorno, la mia lista di cose da scrivere si allungava sempre di più.
Esprimendo una sincera Gratitudine per tutto quello che già avevo, ho iniziato ad avere sempre
di più, e ho ribaltato completamente una situazione in cui mi sembrava di non avere niente,
diventando una persona migliore, letteralmente
inondata da tutte le nuove circostanze positive che
ho iniziato a ricevere nella mia vita.
Sii grato per quello che hai e
Se potessi essere grato per qualcosa che è successo
ne avrai ancora di più. Ma se ti
oggi, cosa potresti scrivere?
concentri su quello che non hai,
Inizia a notare e mettere per iscritto tutto ciò per cui
non avrai mai abbastanza.
puoi essere grato e guarda come si trasforma
la tua vita.
Oprah Winfrey
Segui queste 5 semplici strategie
e osserva come in breve tempo
si trasformerà la tua vita.
In conclusione, voglio salutarti con un
***Bonus finale, che può fare davvero la
differenza tra chi trascorre le sue giornate con
un costante sentimento di invidia e chi invece si
gode una vita felice, senza preoccupazioni inutili.
***
Punta a Migliorare Ogni Giorno,
BONUS Senza Confrontarti con gli Altri
Non confrontarti con gli altri, non cercare di competere con loro, non guardare a quello che
loro hanno e tu no: semplicemente, ogni giorno punta ad essere meglio di quello che eri ieri.
Se ti impegni costantemente ad aumentare il tuo valore e diventare migliore di com’eri il
giorno prima, otterrai quello che desideri. Se invece, continui a paragonarti a qualcun altro,
non otterrai mai nulla di quello che vuoi. Garantito.
Puoi ammirare le altre persone e lasciarti ispirare da loro ma non essere mai invidioso delle
loro fortune: è proprio questa invidia che ti impedisce di ottenerle anche tu.
Invidiare qualcuno per quello che ha, indica che dubiti della tua capacità di ottenere quello per
cui lo stai invidiando. Invece di invidiare gli altri per quello che hanno, riconosci che anche tu
puoi ricevere altrettanto, o anche di meglio.
Non paragonarti alle altre persone e non essere invidioso dei loro successi. Apprezza tutto
quello che hai oggi. Questo ti darà l’energia mentale necessaria per dedicarti ai tuoi obiettivi
con ancor più entusiasmo.
A prescindere da quello che sei
o da quello che sei stato,
puoi ancora diventare
quello che vuoi essere.
Clement Stone
Ti ringrazio per il tempo che hai dedicato a questa lettura e ti faccio
i complimenti per aver scelto di prendere il controllo della tua vita.
Conosci qualcuno che potrebbe beneficiare delle 5 strategie
descritte in questa guida? Se vuoi farla leggere anche a lui,
puoi mandargli il link che trovi qui sotto:
www.prendilcontrollo.com/5-semplici-strategie
I miei migliori auguri per il tuo futuro felice e ricco di soddisfazioni.
Un abbraccio,
Zante
Raccontami il tuo parere su questa guida.
Se vuoi farmi sapere se ti è stata utile
e ti ha aiutato a migliorare, scrivimi a
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