regolamento contatto leggero

ATTENZIONE
nel light È SEMPRE VIETATO PORTARE:
colpi affondati
le tecniche devono essere controllate
tecniche
difficilmente controllabili COME:
pugno saltato
calcio ad ascia
colpi girati sia di calcio che di pugno
Regolamento contatto leggero Trofeo CSEN Milano Settembre 2015
FBL - FREE BOXING LIGHT
BERSAGLI DA COLPIRE
PARTI DEL CORPO PER COLPIRE
È valido colpire solo
la parte frontale e laterale del corpo
dalla cintola in su
e lo stesso per il capo
Con gli arti superiori
è valido colpire
a pugni ben chiusi
con la parte frontale
COLPI AMMESSI
Colpi diretti di braccia (diretti, ganci e montanti)
COLPI VIETATI
Colpi portati con l’interno, la parte laterale e la parte del dorso del guantone.
Vietato calciare e colpire con le gambe
PROTEZIONI
Paradenti - Caschetto - Guantoni da 10 once - scarpette ginniche con suola liscia
Regolamento contatto leggero - Trofeo CSEN Milano - Settembre 2015
LC - LIGHT CONTACT
BERSAGLI DA COLPIRE
PARTI DEL CORPO PER COLPIRE
È valido colpire
solo la parte frontale e laterale
del corpo dalla cintola in su
e lo stesso per il capo.
Con gli arti superiori è valido colpire
con i pugni ben chiusi nella loro parte
frontale (ossa metacarpiche).
Con gli arti inferiori è valido colpire
con l’avampiede, con il taglio del piede,
e con il collo del piede.
COLPI AMMESSI
Colpi diretti di braccia (diretti, ganci e montanti) • Tutte le tecniche di calcio dalla cintola in su
• La spazzata rasoterra nel senso delle articolazioni sotto la caviglia (malleolo).
COLPI VIETATI
Colpi portati con l’interno, la parte laterale e la parte del dorso del guantone.
Colpo con il pugno in rotazione (spinning backfist).
Eseguire spazzate in senso contrario all’articolazione, colpire la tibia.
Legare l’avversario, clinch.
Trattenere la gamba calciante dell’avversario.
Usare tecniche di lotta.
PROTEZIONI
Paradenti - Conchiglia - Caschetto - Guantoni da 10 once - Calzari (paperette) e paratibie.
Regolamento contatto leggero - Trofeo CSEN Milano - Settembre 2015
KBL - KICK BOXING LIGHT
BERSAGLI DA COLPIRE
PARTI DEL CORPO PER COLPIRE
Testa: laterale, frontale,
il viso, ma non la nuca.
Tronco: parte frontale, laterale, le braccia.Arti inferiori: solo cosce
(non la zona inguinale)
Con gli arti superiori è valido colpire con
i pugni ben chiusi nella loro parte frontale
(ossa metacarpale).
Con gli arti inferiori è valido colpire
con l’avampiede, con il taglio del piede,
con il collo del piede e con la tibia.
COLPI AMMESSI
Colpi diretti di braccia (diretti, ganci e montanti) • Tutte le tecniche di calcio dal ginocchio
in su • La spazzata rasoterra nel senso delle articolazioni sotto la caviglia (malleolo) • Calci
circolari alla coscia solo con traiettoria circolare.
COLPI VIETATI
Colpi portati con l’interno, la parte laterale e la parte del dorso del guantone.
Colpo con il pugno in rotazione (spinning backfist).
Eseguire spazzate in senso contrario all’articolazione, colpire la tibia.
Legare l’avversario, clinch.
Trattenere la gamba calciante dell’avversario.
Usare tecniche di lotta.
PROTEZIONI
Paradenti - Conchiglia - Caschetto - Guantoni da 10 once - Calzari (paperette) e paratibie.
Regolamento contatto leggero - Trofeo CSEN Milano - Settembre 2015
K1L - K1 LIGHT
BERSAGLI DA COLPIRE
PARTI DEL CORPO PER COLPIRE
Testa: laterale, frontale, il viso,
ma non la nuca
Tronco: parte frontale, laterale, le braccia.
Arti inferiori: gambe e cosce
(non la zona inguinale).
Con gli arti superiori è valido colpire con
i pugni ben chiusi nella loro parte frontale
(ossa metacarpiche). Con gli arti inferiori è
valido colpire con l’avampiede, con il taglio
del piede, con il collo del piede, con la tibia
e con le ginocchia.
COLPI AMMESSI
Colpi diretti di braccia (diretti, ganci e montanti) • Tutte le tecniche di calcio dalla cintola in
su • Calci alla coscia solo con traiettoria circolare • La spazzata rasoterra nel senso delle
articolazioni sotto la caviglia (malleolo) • Ginocchiate al tronco anche in clinch (appoggiando
una mano sulla spalla); le varianti possono essere: presa a due mani con 3 ginocchiate oppure
presa a due mani con 5 secondi di clinch attivo e front kick sulla coscia • Trattenere la gamba
calciante dell’avversario per portare un singolo colpo di pugno, di calcio o di ginocchio, poi
l’arto deve essere lasciato.
COLPI VIETATI
Colpi portati con l’interno, la parte laterale e la parte del dorso del guantone.
Colpire con la mano in rotazione (spinning backfist).
Eseguire spazzate in senso contrario all’articolazione, colpire la tibia.
Trattenere la gamba calciante dell’avversario. Legare l’avversario, clinch passivo.
Usare tecniche di lotta o leve articolari.
PROTEZIONI
Paradenti - Conchiglia - Caschetto - Guantoni da 10 once - Paratibia - Parastinchi e
Parapiede unito
Regolamento contatto leggero - Trofeo CSEN Milano - Settembre 2015
TBT - THAI BOXE TECNICA
BERSAGLI DA COLPIRE
PARTI DEL CORPO PER COLPIRE
Testa: laterale, frontale,
il viso, ma non la nuca.
Tronco: parte frontale, laterale,
le braccia.
Arti inferiori: gambe e cosce
(non la zona inguinale).
Con gli arti superiori è valido colpire con
i pugni ben chiusi nella loro parte frontale
(ossa metacarpiche). Con gli arti inferiori
è valido colpire con l’avampiede, con il taglio
del piede, con il collo del piede, con la tibia
e con il ginocchio.
COLPI AMMESSI
Colpi diretti di braccia (diretti, ganci e montanti) • Tutte le tecniche di calcio (frontale, laterale,
circolare a tutti livelli, basso interno/esterno, medio, alto, girato circolare o diretto, ad ascia e
ad uncino) • La spazzata rasoterra nel senso delle articolazioni sotto la caviglia (malleolo).
Clinch attivo • Ginocchiate frontali, oblique, circolari e saltate • Ginocchiate portate con
determinazione con la parte frontale durante il clinch • Proiezioni purchè non di anca.
COLPI VIETATI
Colpi portati con l’interno, la parte laterale e la parte del dorso del guantone.
Back fist e Spinning back Fist.
Gomitate.
Tecniche di lotta, judo o wrestling.
PROTEZIONI
Paradenti - Conchiglia - Caschetto - Guantoni da 10 once - Paratibie e Parapiede unito Cavigliere elastiche
Regolamento contatto leggero - Trofeo CSEN Milano - Settembre 2015