ESPERIENZE GUIDATE BALANCE La Val Gardena cerca chi vuole

ESPERIENZE GUIDATE BALANCE
La Val Gardena cerca chi vuole perdersi per ritrovarsi - Alto Adige Balance 2016
Escursione multisensoriale al Col de Flam
Quando?
A giugno, ogni venerdì dalle ore 9.30 alle ore 11.30
Punto d‘incontro
Associazione Turistica Ortisei
Iscrizioni & informazioni
Associazione Turistica Ortisei, tel. 0471 777600, www.valgardena.it
Iscrizioni entro le ore 18.00 del giorno precedente presso l’Associazione Turistica.
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Descrizione
Vivere la natura con tutti i sensi è il motto dell’escursione multisensoriale al Col de Flam, durante la
quale scopriremo i segreti più riposti della natura. Potremo ammirare dall’alto il pittoresco paese di
Ortisei, ascoltare il canto degli uccelli, toccare i cespugli e annusare i dolci profumi della primavera.
Inoltre percorreremo la Via del Dialogo, un sentiero realizzato nel 2000, andando alla scoperta di
alcune interessanti sculture in porfido con iscrizioni che invitano alla meditazione e indicano la via
agli escursionisti. Questa esperienza mostra come la Val Gardena possa essere vissuta in modo
completamente diverso dal consueto per vedere, sentire, ascoltare, odorare e gustare tutto ciò che
la natura mette a nostra disposizione. Ci lasceremo alle spalle lo stress di tutti i giorni e faremo il
pieno di energie per il corpo, lo spirito e la mente.
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Escursione all’alba all’Alpe Rasciesa
Quando?
A giugno, ogni giovedì alle ore 4.00
Punto d‘incontro
Associazione Turistica Ortisei
Iscrizioni & informazioni
Associazione Turistica Ortisei, tel. 0471 777600, www.valgardena.it
Iscrizioni entro le ore 18.00 del giorno precedente presso l’Associazione Turistica.
Costo per chi soggiorna in una delle strutture partner „Balance“: € 20,00
Prezzo per tutti gli altri interessati: € 35,00
Descrizione
Nell’istante in cui i primi raggi del sole ammanteranno di luce dorata i monti della Val Gardena tutta
la fatica della salita svanirà di colpo. Con questa escursione all’alba vedremo da vicino le maestose
montagne delle Dolomiti e ci immergeremo nella quiete mattutina della natura. Se durante il giorno
il Sasso Lungo, il Sasso Piatto e il Gruppo del Sella sono cime imponenti con panorami spettacolari, di
notte si trasformano in una straordinaria cornice di fronte a cui attendere il sorgere del sole. Durante
la salita attraverseremo il silenzioso bosco di Rasciesa fino ad arrivare in cima, dove scopriremo un
panorama a 360 gradi, ideale per goderci un’alba mozzafiato. Al termine saremo ricompensati da una
colazione ricca e gustosa a base di prodotti tipici di montagna.
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Nature Watch nel Dolomiti World Heritage Cinema Monte Pana
Quando?
A giugno, ogni venerdì dalle ore 14.00 alle ore 16.00
Punto d‘incontro
S. Cristina, Monte Pana
Iscrizioni & informazioni
Associazione Turistica S. Cristina, tel. 0471 777800, www.valgardena.it
Iscrizioni entro le ore 18.00 del giorno precedente presso l’Associazione Turistica.
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture partner “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Descrizione
Rallentamento – è questo il motto dell’escursione a tema al Monte Pana. Ritrovate la serenità
interiore e lasciate alle spalle la vita frenetica di ogni giorno. Questo processo viene facilitato dal
panorama incantevole delle Dolomiti che circondano la valle. Provate inoltre le tisane preparate con
le erbe regionali e scoprite i loro benefici per la salute! Nell’ambito di un’escursione poco
impegnativa conoscerete il Monte Pana da vicino. Highlight assoluto è la visita del nuovo Dolomiti
World Heritage Cinema.
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Nordic Walking multisensoriale
Quando?
A giugno, ogni lunedì alle ore 10.00
Punto d‘incontro
Selva Gardena, Vallunga
Iscrizioni & informazioni
Ufficio Val Gardena Active, tel. 0471 777900, www.valgardena-active.com
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture partner “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Descrizione
ll Nordic Walking - la cosiddetta camminata nordica - inventata dai fondisti finlandesi, nasce come
forma di allenamento estivo. Le sue origini risalgono a circa 20 anni fa, quando ha avuto inizio la sua
diffusione in Europa e poi in tutto il mondo.
Alquanto risaputi i suoi effetti benefici, la tecnica del nordic walking si serve di appositi bastoncini
che favoriscono il corretto equilibrio fra gambe e braccia. Il movimento della camminata nordica
impiega il 90% e consuma il 46% di energie in più rispetto al jogging tradizionale. La nostra istruttrice
Vi accompagnerà e Vi precipiterete così in un’avventura indimenticabile nel bel mezzo di un
paesaggio incantevole come solo la Val Gardena lo può offrire.
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Escursione all‘alba
Quando?
A giugno, ogni martedì alle ore 4.00
Punto d‘incontro
Selva Gardena, Hotel Granvara
Iscrizioni & informazioni
Hotel Granvara Relais & Spa Hotel****S, tel. 0471 795250, www.granvara.com
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture partner “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Descrizione
La giornata inizia con una corsa in pulmino fino al Passo Gardena. Si prosegue con una camminata
poco impegnativa fino a raggiungere il Gruppo Cir in mezzo al Patrimonio Mondiale UNESCO. Con
tutto il gruppo aspettiamo il sorgere del sole, con la consapevolezza che dopo ogni inverno torna la
primavera e che dopo ogni notte arriva una nuova alba.
Dopo il rientro in albergo è previsto puro relax: lasciamo alle spalle la vita frenetica di ogni giorno e
non pensiamo a nulla.
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Escursione guidata sul percorso naturale artistico „Troi UNIKA“
Quando?
A giugno, ogni martedì alle ore 10.00
Punto d‘incontro
S. Cristina, Hotel Cendevaves
Iscrizioni & informazioni
Hotel Cendevaves****, tel. 0471 792062, www.cendevaves.it
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture partner “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Iscrizioni entro le ore 17.00 del giorno precedente necessaria.
Descrizione
Spegnere il telefonino e godere attivamente solo la natura: è così che il relax totale riesce al meglio.
La particolarità del sentiero consiste nel far scoprire all’attento escursionista il connubio tra la
bellezza dell´arte unita alla natura. Famosi scultori gardenesi vi accompagneranno alla scoperta di
questo interessante percorso, rivelando curiosità sulla ricca tradizione di sculture gardenesi e intaglio
del legno. Scoprirete come la fusione tra arte e natura può tramutarsi in un’esperienza di benessere
per anima e corpo.
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Corsa di allenamento al Monte Pana
Quando?
A giugno, ogni lunedì alle ore 08.00
Punto d‘incontro
S. Cristina, Hotel Cendevaves
Iscrizioni & informazioni
Hotel Cendevaves****, tel. 0471 792062, www.cendevaves.it
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture partner “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Iscrizioni entro le ore 17.00 del giorno precedente necessaria.
Descrizione
Gli allenamenti in quota sul Monte Pana sono una miscela perfetta di fitness, relax, esperienza nella
natura e socialità. La corsa è un’attività sportiva che dona al corpo e alla mente tono muscolare e allo
stesso tempo benessere. Oltre a permetterci di godere delle impressioni regalate dalla natura,
preziose per il nostro benessere psichico, la corsa ha effetti benefici anche sull’intero organismo.
L’area del Monte Pana è perfetta per allenarsi a correre: la quota superiore ai 1.600 metri, l’aria
purissima e la natura intatta sono ulteriori motivazioni. Dopo alcuni esercizi di riscaldamento, una
corsa di circa tre chilometri con Albert Rungger e una lezione finale sul running avrete certamente
voglia di continuare.
L’allenamento rinforza non solo il sistema cardiocircolatorio ma anche il sistema immunitario. Chi
indossa regolarmente le scarpe da running sarà certamente più in salute per tutto l’anno, poiché
potenzia la resistenza dell’organismo mettendo fuori gioco virus e batteri.
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Passeggiata alla scoperta delle erbe officinali con l’esperta Karin Planker
Quando?
A giugno, ogni martedì dalle ore 14.00 alle ore 17.00
Punto d‘incontro
Ortisei, Hotel Adler
Iscrizioni & informazioni
Hotel Adler Balance Spa & Health Residenz, tel. 0471 775002, www.adler-balance.com
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture partner “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Iscrizioni entro le ore 17.00 del giorno precedente necessaria.
Il numero di partecipanti è limitato!
Descrizione
La Val Gardena, si sa, è un autentico paradiso per le vacanze nel cuore delle Dolomiti. Ma
conosciamo veramente tutte le ricchezze nascoste di questa valle? Questa passeggiata alla scoperta
delle erbe officinali ha proprio lo scopo di richiamare l’attenzione sullo straordinario mondo della
natura, per renderci conto di quali straordinari tesori crescano proprio di fianco a noi. Durante la
camminata, che si svolge a Ortisei e negli immediati dintorni, l’esperta di erbe officinali Karin Planker
mostrerà ai partecipanti le piante che crescono ai lati del sentiero, spiegherà le proprietà salutari
delle erbe officinali e il loro impiego nella medicina naturale. Le erbe officinali, infatti, possono essere
utilizzate in vari modi: sotto forma di tisana, unguento, tintura, polvere, olio essenziale, impacco o in
molte altre varianti. La Val Gardena è il luogo ideale per la crescita di questi autentici tesori della
natura grazie alla sua perfetta combinazione di aria fresca di montagna, suolo incontaminato e buon
soleggiamento. Queste condizioni potenziano al massimo il gusto e i principi attivi delle piante
selvatiche. Resterete sorpresi constatando la straordinaria varietà di erbe officinali offerte dalla
natura che crescono solo in questi luoghi.
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Meditazione ai piedi del Sassolungo
Quando?
A giugno, ogni lunedì dalle ore 10.00 alle ore 15.30
Punto d‘incontro
Ortisei, Hotel Adler
Iscrizioni & informazioni
Hotel Adler Balance Spa & Health Residenz, tel. 0471 775002, www.adler-balance.com
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture partner “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Iscrizioni entro le ore 17.00 del giorno precedente necessaria.
Il numero di partecipanti è limitato!
Descrizione
Dopo una breve introduzione alla camminata meditativa, ci sarà un'escursioni tra i boschi
dell'altopiano del Monte Pana per arrivare ad un prato pittoresco con vista mozzafiato, dove verrano
eseguiti esercizi di yoga e di meditazione con l'insegnante di yoga Shanti. A seguire un pic-nic vegano.
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Le erbe in cucina
Quando?
A giugno, ogni venerdì dalle ore 14.00 alle ore 18.00
Punto d‘incontro
Ortisei, Hotel Adler
Iscrizioni & informazioni
Hotel Adler Balance Spa & Health Residenz, tel. 0471 775002, www.adler-balance.com
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture partner “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Iscrizioni entro le ore 17.00 del giorno precedente necessaria.
Il numero di partecipanti è limitato!
Descrizione
Lo che stallato Armin Mairhofer vi mostrerà come utilizzare le erbe locali in cucina, in modo che
abbiano un effetto positivo sulla salute e il benessere.
Oltre a consigli sul corretto uso delle erbe nella preparazione di cibi, scoprirete anche il corretto
modo di raccolta e conservazione delle erbe.
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Escursione mattutina
Quando?
A giugno, ogni martedì alle ore 6.00
Punto d‘incontro
Selva Gardena, Vallunga, presso il parcheggio „La Ciajota“
Iscrizioni & informazioni
Associazione Turistica Selva Gardena, tel. 0471 777900, www.valgardena.it
Iscrizioni entro le ore 18.00 del giorno precedente necessaria.
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture partner “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Descrizione
Scoprite la magia del bosco all’alba e osservate gli animali del bosco durante le prime ore del giorno.
Avrete la priorità di essere presenti quando la natura si sveglia. La Vallunga nei pressi di Selva
Gardena è una di quelle aree in cui possono essere osservati animali di montagna da vicino. La fauna
alpina è composta da tantissime specie di animali, che sono in parte anche molto conosciuti, come
per esempio caprioli e scoiattoli. Ci sono però anche tanti animali meno conosciuti, che possono
essere scoperti assieme a Roman Runggaldier, che accompagnerà i partecipanti durante la loro
escursione attraverso il Parco Naturale Puez-Odle.
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Visita del maso Valin
Quando?
A giugno, ogni martedì alle ore 15.00
Punto d‘incontro
Selva Gardena, Associazione Turistica
Iscrizioni & informazioni
Associazione Turistica Selva Gardena, tel. 0471 777900, www.valgardena.it
Iscrizioni entro le ore 18.00 del giorno precedente necessaria.
Partecipazione gratuita per chi soggiorna in una delle strutture partner “Balance”.
Prezzo per tutti gli altri interessati: €15,00
Descrizione
Qui si potrà scoprire la vita su un maso con tutti i cinque sensi. Dopo una visita guidata sarà il
momento di degustare i prodotti che nascono proprio qui: ottimi formaggi e lo yogurt, che da pochi
anni viene prodotto in loco e venduto in alcuni negozi della valle.