Ginnastica - ting

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newting - ting spazzavento
Ginnastica
La Ginnastica fa bene! Ci sono molti tipi di movimento, da quelli "normali" a quelli agonistici? fino a quelli eccessivi dei
?palestrati?. I consigli vanno a chi fa sport agonistico o ai palestrati. Gli Integratori utili sono:
?composti ad azione alcalinizzante es: Erbasit (Galenica), lo stesso consigliato dalla dott.ssa Cousmine per neutralizzare
l'acidosi metabolica (eccesso di acidità nel sangue e nei tessuti). Chi fa sport "duro" produce molto acido lattico e quindi
Acidosi Metabolica che va corretta. La dose è di 3 compresse 2 volte al dì masticate lontano dai pasti e seguite da
abbondante acqua
?integratori di Aminoacidi e Vitamine : scegliere fra gli Aminoacidi quelli che non producono scorie azotate e quindi non
affaticano i reni. Ottima la Spirulina, alga d?acqua dolce ricca di tali nutrienti. Se ne può assumere fino a 10 tavolette o
capsule, 1-2 volte al dì
?usare drenanti epatorenali per favorire l'eliminazione delle tossine : es. Drenil e Liverdue (Arcangea) 50 gocce ciascuno
2-3 v. al dì in molta acqua
?tonificare il fegato che energeticamente governa muscoli e tendini e quindi influisce sulla microcircolazione, la
funzionalità e il metabolismo di questi tessuti
?usare il succo di Mela Chiodata (Arcangea) che favorisce la rigenerazione dei globuli rossi e il trasporto di ossigeno ai
muscoli
Fra le pratiche Idroterapiche la doccia scozzese è da preferire dopo ogni sforzo fisico: doccia calda a piacere poi finire
con una passata d'acqua fredda ( prima gambe e braccia poi tronco) e coprirsi con accappatoio più coperta di lana per
alcuni minuti di riposo e reazione.
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Generata: 29 September, 2016, 15:27
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