Horizon T-X - Johnson Store

T-X
MANUALE UTENTE TREADMILL
Leggere la GUIDA TREADMILL.
2
PRECAUZIONI IMPORTANTI
CONSERVA QUESTE ISTRUZIONI
Devi seguire sempre le precauzioni di base ogni volta che usi un prodotto per fare esercizi: leggi attentamente le istruzioni prima
di utilizzare l’attrezzo. E’ responsabilità del proprietario assicurare che tutti gli utilizzatori di questo treadmill siano adeguatamente
informati sulle avvertenze e precauzioni. Se hai domande dopo aver letto questo manuale, contatta il rivenditore di zona.
3
PERICOLO
PER RIDURRE IL RISCHIO DI SCOSSA ELETTRICA:
Togliere sempre la spina del treadmill dalla presa di corrente immediatamente dopo l’uso e prima delle operazioni di pulizia, manutenzione o
sostituzione di parti.
ATTENZIONE
PER RIDURRE IL RISCHIO DI INCENDI, SCOSSE ELETTRICHE O INFORTUNI:
4
•• Mai usare il treadmill prima di aver attaccato la clip di sicurezza ai propri abiti.
•• Se si avverte nausea, dolore al petto, vertigini o difficoltà nella respirazione, interrompere immediatamente l’allenamento e
consultare il proprio medico prima di riprendere l’esercizio fisico.
•• Durante l’esercizio, mantenere sempre un passo confortevole.
•• Non indossare abiti che potrebbero agganciarsi al treadmill.
•• Indossare sempre scarpe da ginnastica mentre si usa l’attrezzo.
•• Non saltare sull’attrezzo.
•• In nessun caso più di una persona potranno salire sull’attrezzo mentre è in funzione.
•• Questo treadmill non dovrebbe essere usato da persone che pesano più di quello specificato nel manuale, altrimento decade la
garanzia.
•• Quando di abbassa la pedana del treadmill, attendere che i piedini posteriore siano completamente a terra prima di salire sulla
pedana.
•• Scollegare tutta la corrente prima di iniziare la riparazione o di spostare l’attrezzo. Per pulire, utilizzare un panno umido con sapone;
mai usare solventi (vedere MANUTENZIONE).
•• Il treadmill non dovrebbe mai essere lasciato incostudito mentre è inserita la presa. Scollegare dalla presa quando non è in funzione
e prima di inserire o togliere parti.
•• Non usare l’attrezzo sotto una coperta o cuscino. Il calore eccessivo potrebbe causare un incendio, scossa elettrica o infortuni.
•• Collega questo prodotto ad una presa con la messa a terra.
ATTENZIONE
PER RIDURRE IL RISCHIO DI BRUCIATURE, INCENDI, SCOSSE ELETTRICHE O INFORTUNI A PERSONE
••
••
••
••
••
••
••
••
••
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••
••
••
Animali e bambini di età inferiore a 13 anni devono tenersi ad una distanza di almeno 3 metri dalla macchina.
Bambini sotto i 13 anni non possono usare il treadmill.
Bambini di età superiore a 13 anni e disabili dovrebbero sempre avere la supervisione di un adulto durante l’utilizzo del treadmill
Utilizzare il treadmill solo come descritto nella guida.
Non usare altri collegmenti che non siano raccomandati dal produttore.
Non usare il treadmill se i cavi o la spina sono danneggiati, se non funziona correttamente, se è stato immerso in acqua.
Tenere il cavo di alimentazione lontano da superfici calde. Non trasportare questo attrezzo tirandolo per il cavo nè usare il cavo come
una maniglia.
Non utilizzare mai con la presa dell’aria bloccata. Tenere la presa dell’aria pulita, libera da polvere e capelli.
Per prevenire scosse elettriche, non inserire mai oggetti nelle aperture.
Non usare dove vengono utilizzati prodotti per l’aerosol (spray) o in ambienti ad ossigeno controllato.
Per scollegare, spegni tutti i pulsanti e rimuovi la spina dalla presa di corrente.
Non usare il prodotto all’aperto, in prossimità di una piscina o nelle zone ad alta umidità in quanto la garanzia non coprirebbe
eventuali danni.
Questo treadmill è solo per uso domestico. Non usare questo treadmill in palestre, in affitto, scuole o istituti statali altrimenti decade
la garanzia.
Non rimuovere le coperture della console se non dietro istruzioni del rivenditore. L’assistenza dovrà essere effettuata solo da un
tecnico autorizzato.
E’ essenziale che il vostro treadmill venga usato solo all’interno dell’abitazione ad un clima controllato.Se il treadmill è stato
esposto a climi molto freddi o molto caldi, si raccomanda che l’attrezzo sia portato alla temperatura della stanza dove si intende
utilizzarlo prima della prima accensione. In mancanza di ciò, si potrebbe causare un prematuro danno elettrico.
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ISTRUZIONI DI MESSA A TERRA
Questo prodotto dovrà essere messo a terra. Se il treadmill dovesse rompersi, la messa a terra fornisce minore resistenza alla corrente
elettrica e ridurrebbe il rischio di scossa elettrica. Questo prodotto viene fornito con un cavo e uno spinotto per la messa a terra. Lo
spinotto dovrà essere inserito in una presa appropriata
PERICOLO
Un collegamento a terra improprio potrebbe dare come conseguenza una scossa elettrica. Se avete dubbi, contattate un tecnico
elettricista per essere certi di aver messo a terra propriamente il vostro attrezzo. Non modificare la spina fornita con il prodotto. Se
non entra nella presa, chiamare un elettricista per assemblarne una compatibile.
Questo prodotto dovrà essere collegato ad un circuito nominale di 220 Volt con messa a terra. Assicurati che il prodotto sia collegato ad
un circuito con le stesse configurazioni della presa. Non si deve usare alcun adattatore.
Questo prodotto deve essere usato in un circuito dedicato. Per sapere se siete su un circuito dedicato, chiudete la corrente al circuito
e osservate se qualche altro attrezzo perde potenza. Se così succede, spostare l’attrezzo su un differente circuito Nota: Ci sono
generalmente presa multiple in un circuito. Questo treadmill dovrebbe essere usato con un circuito di mimimo 20-amp.
PERICOLO
Collegare questo attrezzo ad una presa con la messa a terra.
3-POLE
GROUNDED
OUTLET
Mai operare con il prodotto se il cavo o la spina risultano danneggiati anche se
l’attrezzo funziona correttamente.
GROUNDING PIN
6
Mai operare con il prodotto se appare danneggiato o se è stato immerso
nell’acqua. Contattate il vostro Rivenditore per sostituzioni
ASSEMBLAGGIO
ATTENZIONE
Ci sono molte fasi durante l’assemblaggio che richiedono un’attenzione speciale. E’ molto importante seguire le istruzioni
correttamente e assicurarsi che tutte le parti siano serrate. Se le istruzioni di assemblaggio non vengono eseguite correttamente, il
treadmill potrebbe avere parti della struttura allentate e ciò potrebbe causare rumori. Per prevenire danni al treadmill le istruzioni
di assemblaggio dovrebbero essere riviste per correggere le operazioni di assemblaggio eseguite.
Prima di procedere, trova il numero di matricola del tuo treadmill localizzato sull’adesivo bianco con codice a barre sulla base della
struttura come mostrato qui sotto.
POSIZIONE NUMERO DI MATRICOLA
INSERISCI IL TUO NUMERO DI MATRICOLA E IL NOME DEL MODELLO NEI SEGUENTI SPAZI:
NUMERO DI MATRICOLA
TM
NOME MODELLO:
HORIZON TREADMILL
» Comunica sempre il NUMERO DI MATRICOLA e ILNOME DEL MODELLO quando chiami l’assistenza.
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READING RACK
AUDIO IN / OUT JACKS
USB PORT
WATER BOTTLE HOLDER
HANDLEBARS
CONSOLE MAST
MOTOR COVER
CONSOLE
CONSOLE CONTROLS AND DISPLAY WINDOWS
GRIP PULSE HANDRAILS
SAFETY KEY PLACEMENT
ON/OFF SWITCH
CIRCUIT BREAKER
POWER CORD
RUNNING BELT / RUNNING DECK
SIDE RAIL
TRANSPORT WHEEL
ROLLER END CAP
WHEEL LOCK
8
T-X
Max. Peso Utente: 170 kg
Peso Prodotto: 126 kg
Dimensioni totali: 211 x 96 x 151 cm
REAR ROLLER
TENSION/ADJUSTMENT BOLTS
ARNESI INCLUSI:
FF 5 mm Chiave a T
FF 8 mm Chiave a T
FF Cacciavite
PARTI INCLUSE:
FF
FF
FF
FF
FF
FF
FF
FF
FF
FF
FF
1 Console
2 Manubri
2 Aste Console
1 Kit Bulloneria
1 Chiave Sicurezza
1 Coperchio USB
1 Cavo adattatore Audio
1 Cavo di Alimentazione
2 Coperture struttura principale
2 Tappi Terminali
1 Bottiglia di silicone lubrificante
PRE-ASSEMBLAGGIO
DISIMBALLAGGIO
Posiziona il cartone con il treadmill su una superficie piatta. Si raccomanda di mettere
una copertura protettiva sul pavimento. Fai attenzione quando trasporti questo attrezzo.
Quando sono state rimosse le reggette, non trasportare l’attrezzo se non interamente
assemblato.Disimballa il prodotto dove verrà utilizzato Non afferrare parti della struttura
cercando di alzare o muovere il treadmill. Alza il treadmill dalla parte dei rulli posteriori
mentre una seconda persona toglie l’imballo da sotto il treadmill.
PERICOLO
NON CERCARE DI ALZARE IL TREADMILL! Non muovere o alzare il treadmill
dall’imballo fino a quando non viene indicato nella istruzioni di assemblaggio.
Potrai rimuovere la plastica protettiva dall’asta console.
PERICOLO
VUOI AIUTO?
Se hai domande o ci sono
parti mancanti, contatta il
rivenditore di zona.
NON SEGUIRE QUESTE ISTRUZIONI, POTREBBE PORTARE A INFORTUNI!
NOTA: Durante ogni fare di assemblaggio, assicurarsi che TUTTI i bulloni e i dadi sono in
posizione e parzialmente filettati prima di serrare QUALSIASI bullone.
NOTA: Un leggera applicazione di grasso potrà facilitare l’installazione della bulloneria. Si
raccomanda qualsiasi grasso, come ad esempio il grasso a litio per biciclette.
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T-X ASSEMBLAGGIO FASE 1
BULLONERIA PER FASE 1 :
BOLT (A)
20 mm
Qty: 6
SPRING WASHER (B)
8.2 mm
Qty: 6
ARC WASHER (C)
8.4 mm
Qty: 6
RIGHT CONSOLE MAST
A
Taglia le fascette gialle e alza la tavola per rimuovere
tutti i contenuti che si trovano sotto la tavola.
B
Apri la BUSTA UTENSILERIA PER LA FASE 1.
C
Fai scorrere in alto le COPERTURE CILINDRICHE della
STRUTTURA PRINCIPALE sull’ASTA CONSOLE. Posiziona
l’ASTA CONSOLE DX sopra alla STAFFA STRUTTURA
PRINCIPALE.
D
Tira il GUIDA CAVO attraverso l’ASTA CONSOLE DX.
Dopo aver tirato il GUIDA CAVO attraverso l’asta, la
cima del CAVO CONSOLE si troverà sulla sommità
dell’asta. Scollega e getta il GUIDA CAVO.
LEAD WIRE
CONSOLE CABLE
NOTA: Non piegare il cavo console quando posizioni
l’asta sulla staffa della struttura principale.
MAIN FRAME BOOT
E
LEFT CONSOLE MAST
NOTA: Non serrare i bulloni fino a completamento della
fase 3
BOLTS (A)
SPRING WASHERS (B)
F
Fai scorrere la COPERTURA CILINDRICA in basso sopra
ALLA STAFFA STRUTTURA PRINCIPALE
G
Ripeti le fasi D–F dall’altro lato.
ARC WASHERS (C)
MAIN FRAME BRACKET
10
Collega l’ASTA CONSOLE alla STAFFA STRUTTURA PRINC
usando 3 BULLONI(A), 3 RONDELLE A MOLLA(B) e 3
RONDELLE AD ARCO (C).
T-X ASSEMBLAGGIO FASE 2
BULLONERIA PER FASE 2 :
BOLT (A)
20 mm
Qty: 6
SPRING WASHER (B)
8.2 mm
Qty: 6
FLAT WASHER (D)
8.2 mm
Qty: 6
A
Apri la BUSTA UTENSILERIA PER LA FASE 2.
B
Fai passare il CAVO MANUBRIO attraverso la STAFFA
ASTA CONSOLE e fallo uscire dalla cima dell’ASTA
CONSOLE.
C
Fai scorrere il MANUBRIO sulla STAFFA ASTA CONSOLE
e collega usando 3 BULLONI (A), 3 RONDELLE A
MOLLA (B) e 3 RONDELLE PIATTE (D).
D
Ripeti dall’altro lato.
HANDLEBAR CABLE
HANDLEBARS
CONSOLE MAST
CONSOLE MAST BRACKET
NOTA: Non piegare i cavi mentre colleghi
i manubri.
FLAT WASHERS (D)
SPRING WASHERS (B)
BOLTS (A)
11
T-X ASSEMBLAGGIO FASE 3
BULLONERIA PER FASE 3 :
BOLT (A)
20 mm
Qty: 6
SPRING WASHER (B)
8.2 mm
Qty: 6
ARC WASHER (C)
8.4 mm
Qty: 6
A
Apri la BUSTA UTENSILERIA PER LA FASE 3.
B
Tieni delicatamente la CONSOLE sopra all’ASTA
CONSOLE.
C
Collega i CAVI CONSOLE e MANUBRI, inserisci
attentamente i cavi all’interno delle aste per evitare
danni.
D
Collega ogni lato della CONSOLE usando 3 BULLONI
(A), 3 RONDELLE A MOLLA (B) e 3 RONDELLE AD
ARCO (C).
E
Porta la tavola nella posizione verticale fino ad
agganciare il fermo. Ruota le ASTE CONSOLE fino a
quando lo spazio tra i manubri e la tavola sono uguali.
Serra i BULLONI dalla fase 1 e poi fase 3.
CONSOLE
CONSOLE &
HANDLEBAR
CABLES
BOLTS (A)
SPRING WASHERS (B)
ARC WASHERS (C)
CONSOLE MAST
12
T-X ASSEMBLAGGIO FASE 4
BULLONERIA PER FASE 4 :
SCREW (E)
20 mm
Qty: 4
SCREWS (E)
BOLT (F)
15 mm
Qty: 6
A
Apri la BUSTA UTENSILERIA PER LA FASE 4.
B
Collega i CILINDRI STRUTTURA PRINCIPALE
usando 4 VITI (E).
C
Collega i TAPPI TERMINALI usando 6 VITI (F).
MAIN FRAME BOOT
END CAPS
BOLTS (F)
ASSEMBLAGGIO COMPLETATO!
13
14
OPERARE CON IL TREADMILL
Questa sezione spiega come usare e programmare la console del tuo treadmill.
Nella GUIDA TREADMILL troverai le istruzioni per:
• POSIZIONAMENTO DEL TREADMILL
• USARE LA CHIAVE DI SICUREZZA
• SPOSTARE IL TREADMILL
• LIVELLARE IL TREADMILL
• ­TENSIONAMENTO DEL NASTRO SCORRIMENTO
• CENTRATURA DEL NASTRO SCORRIMENTO
• USARE LA FUNZIONE BATTITO CARDIACO
15
A
B
TIME
ZEIT
P1
P2
P3
P4
P5
P6
P7
P8
MANUAL
MANUELL
THR ZONE
THR ZONE
SPEED INTERVALS
GESCHWINDIGKEITSINTERVALLE
P9
HR INTERVALS
HR INTERVALL
P10
THR STEPS
P11
5K
5 KM
P12
PEAK INTERVALS
SPITZENINTERVALLE
ZIELHERZFREQUENZ STUFEN
STAMINA BUILDER
AUSDAUER
WEIGHT LOSS
10K
10K
P13
CUSTOM
1
BENUTZER 1
P14
CUSTOM
2
BENUTZER 2
P15
CUSTOM
3
BENUTZER 3
P16
GEWICHTSREDUZIERUNG
INCLINE
STEIGUNG
GOLF
COURSE
GOLFPARCOURS
DISTANCE
ENTFERNUNG
SPEED
GESCHWINDIGKEIT
FOOT HILLS
HÜGELLAUF
CALORIES
KALORIEN
MOUNTAIN CLIMB
PACE
TEMPO
HEART
RATE
HERZFREQUENZ
BERGSTEIGEN
WARNING! Model is only for homeuse.
Attach safety key clip to clothing before starting and remove safety key when not in use.
Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death.
To avoid injury, stand on the side rails before starting treadmill. Read and follow all instructions
before operating. Keep children away from this equipment.
N
C
WARNUNG! Nur für den Heimgebrauch.
J
ENERGIESPARMODUS
D
4
1
SET
INCLINE
P
STEIGUNG EINSTELLEN
S TA R T
QUICK START
SCHNELLSTART
8
7
O
ENTER
EINGABE
CHANGE
DISPLAY
ANZEIGENWECHSEL
R
EnergySaver
Befestigen Sie den Sicherheitsclip an Ihrer Kleidung, bevor Sie das Gerät starten.
Herzfrequenzüberwachungssysteme können ungenau sein. Übermäßiges Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Um das Risiko von Verletzungen einzudämmen,
stellen Sie sich auf die seitlichen Trittflächen, bevor Sie das Gerät starten. Lesen und befolgen Sie die
Bedienungsanleitung vor der Erstbenutzung. Halten Sie Kinder von dem Gerät fern.
9
6
5
2
0
3
SET
SPEED
GESCHWINDIGKEIT
EINSTELLEN
P
STOP
HOLD TO RESET
FÜR NULLSTELLUNG
GEDRÜCKT HALTEN
Q
K
M
16
E
H
L
F
I
G
OPERARE CON LA CONSOLE
Nota: Rimuovere la sottile pellicola protettiva sulla superficie della console prima dell’uso.
A)
FINESTRA A LED : mostra il tempo dell’allenamento.
B)
FINESTRA DISPLAY ALFANUMERICA: mostra inclinazione, distanza, velocità, passo, profilo allenamento e
battiti cardiaci.
C)
START: premi per inziare l’esercizio, il tuo allenamento o riprendere l’esercizio dopo una pausa.
D)
STOP: premi per mettere in pausa/terminare il tuo allenamento. Tieni premuto per 3 secondi per resettare
la console.
E)
TASTI INCLINE
F)
TASTI VELOCITA’ + –: per modificare la velocità con piccoli incrementi (incrementi di + / - 0.1 mph o
0.1km/h.).
: per modificare l’inclinazione con piccoli incrementi (incrementi dello 0.5%).
G)
TASTIERA RAPIDA: usata per raggiungere rapidamente la velocità o l’inclinazione desiderata.
H)
SET TASTI INCLINAZIONE: usati per portare l’inclinazione al valore inserito nella tastiera.
I)
SET TASTI VELOCITA’: usati per portare la velocità al valore inserito nella tastiera
J)
ENTER / TASTO CAMBIO DISPLAY: Premi per confermare la selezione della programmazione durante
l’impostazione dell’allenamento. Premi per cambiare il feedback della console durante l’allenamento.
K)
AUDIO IN JACK: inserisci il tuo lettore nella console usando il cavo audio adattatore incluso.
L)
PRESA AUDIO OUT / CUFFIE : inserisci lo spinotto delle tue cuffie in questa presa per ascoltare la tua
musica attraverso le cuffie.
M)
PORTA USB: inserisci la chiavetta USB qui per aggiornare il software.
N)
LEGGIO: sostiene libri / riviste da leggere
O)
PORTA LETTORE-MUSICALE: usato per tenere il tuo lettore musicale.
P)
PORTA-BOTTIGLIA: usato per tenere i tuoi oggetti personali.
Q)
VANO CHIAVE DI SICUREZZA: abilita il treadmill quando la chiave di sicurezza è inserita..
TASTIERA RAPIDA (G)
8
7
4
1
SET
INCLINE
STEIGUNG EINSTELLEN
5
2
0
9
6
3
SET
SPEED
GESCHWINDIGKEIT
EINSTELLEN
Potrai accedere a velocità o
inclinazione rapidamente
inserendo il numero e premendo
i tasti SET SPEED (I)o SET INCLINE
(H). Esempi:
•Per variare la velocità a 6.5 MPH
o KM/H, premi 6–5–SET SPEED.
•Per variare l’inclinazione a 10%,
premi 1–0–0–SET INCLINE.
(NOTA: Se non c’è alcun punto
decimale, dovrai inserire 0).
RISPARMIO ENERGIA: dopo essere entrati in modalità stand-by per 15 minuti la funzione salva energia si attiva
automaticamente per minimizzare il consumo di energia. Si potrà riattivare con un semplice tocco.
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FINESTRE DISPLAY
TIME
• TEMPO: Mostra minuti : secondi. Puoi
visualizzare il tempo rimanente o il tempo
trascorso del tuo esercizio.
• INCLINAZIONE: Mostra in percentuale
l’inclinazione. Indica l’inclinazione della
camminata o della corsa.
INCLINE
DISTANCE
SPEED
• DISTANZA: Mostra km o miglia. Indica la
distanza percorsa o la distanza che rimane da
percorrere nel tuo esercizio.
• VELOCITA’: Mostra MPH o KMPH. Indica quanto
velocemente stai camminando o correndo.
CALORIES
PACE
HEART RATE
PROFILO ALLENAMENTO: Mostra il livello di inclinazione selezionato.
INCLINE
DISTANCE
SPEED
CALORIES
PACE
HEART RATE
I punti matrix mostreranno il profilo allenamento
durante il tuo programma di allenamento.
18
• CALORIE: Totale delle calorie bruciate o delle
calorie rimaste da bruciare durante il tuo
allenamento.
• PASSO: Indica quanti minuti impieghi per
completare un miglio o chilometro correndo
o camminando alla tua attuale velocità.
Per esempio: Se alla tua attuale velocità
impiegherai 10 minuti per completare un miglio
o chilometro, il treadmill visualizzerà un passo
pari a 10‘0‘‘.
• BATTITO CARDIACO: Mostra BPM (battiti al
minuto). Usato per monitorare il tuo battito
cardiaco (mostrato quando si impugnano
entrambi gli hand-pulse).
INIZIARE
IMPOSTARE DATA E ORA
1) Controlla che non ci siano oggetti sul nastro che possano
ostacolare il movimento del treadmill.
2) Inserire il cavo di alimentazione nella presa e accendere il
treadmill.
3) Posizionarsi sulle guide lateriali del treadmill.
4) Collegare la clip di sicurezza sui propri abiti facendo attenzione
che non si stacchi durante l’esercizio.
5) Inserire la chiavetta di sicurezza nel foro della console.
Entra nella modalità impostazione: Tenere premuti i
tasti rapidi velocità 2 e 4 per 3 secondi
1) Usa
sui pulsanti di PROGRAMMAZIONE
per variare le impostazioni e premi ENTER per
confermare.
2) L’impostazione include: Mese, Giorno, Anno, Ora,
Minuti, e AM/PM.
3) Reimpostare: Puoi rivedere le tue impostazioni
in qualsiasi momento mentre ti trovi in modalità
impostazione. Premi ENTER per scorrere tra le
impostazioni.
6) Hai due opzioni per iniziare il tuo allenamento.
A) AVVIO RAPIDO
Premere semplicemente il pulsante START per iniziare
l’allenamento.
Tempo, distanza e calorie inizieranno ad essere contati da zero.
Oppure...
4) Uscire dalla modalità impostazione: Per confermare
la data e l’ora, tenere premuto ENTER per 3 secondi.
5) Per resettare: entra nuovamente nella modalità
impostazione e regola data e ora.
B) SELEZIONA UN PROGRAMMA
1) Seleziona UTENTE 1, UTENTE 2 o OSPITE usando
ENTER per confermare.
2) Seleziona un programma usando
confermare.
e premi
PER AZZERARE LA SELEZIONE/RESETTARE LA CONSOLE
e premi ENTER per
3) Completa l’impostazione del programma usando
ENTER per confermare.
e premi
4) Quando l’impostazione è completata, premere START per
iniziare ad allenarti.
Tenere premuto STOP per 3 secondi.
TERMINARE L’ALLENAMENTO
Quando l’allenamento è completato, sul display
lampeggerà la scritta“WORKOUT COMPLETE” ed
emetterà un bip. Le informazioni del tuo allenamento
resteranno sul display per 30 secondi e poi si azzererà.
19
INFORMAZIONI SUI PROGRAMMI
P1)MANUAL: permette di modificare velocità e inclinazione durante l’allenamento.
P2) VELOCITA’ AD INTERVALLI : Migliora la tua forza, velocità e resistenza aumentando e diminuendo la velocità attraverso
l’allenamento per far lavorare il tuo cuore e gli altri muscoli. Varia la velocità ed i segmenti si ripetono ogni 90 secondi e 30 secondi.
British
Segment
Time
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
Warm Up
4:00 min
1.0
1.0
1.3
1.3
1.5
1.5
1.8
1.8
2.0
2.0
1.5
1.5
1.9
1.9
2.3
2.3
2.6
2.6
3.0
3.0
1
90 sec
2.0
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
2
30 sec
4.0
4.5
5.0
5.5
6.0
6.5
7.0
7.5
8.0
8.5
2.4
2.4
3.0
3.0
3.6
3.6
4.1
4.1
4.8
4.8
1
90 sec
3.2
3.2
4.0
4.0
4.8
4.8
5.6
5.6
6.4
6.4
2
30 sec
6.4
7.2
8.0
8.8
9.6
10.4
11.2
12.0
12.8
13.6
Cool Down
4:00 min
1.5
1.5
1.9
1.9
2.3
2.3
2.6
2.6
3.0
3.0
1.0
1.0
1.3
1.3
1.5
1.5
1.8
1.8
2.0
2.0
Metric
Segment
Time
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
20
Warm Up
4:00 min
1.6
1.6
2.0
2.0
2.4
2.4
2.8
2.8
3.2
3.2
Cool Down
4:00 min
2.4
2.4
3.0
3.0
3.6
3.6
4.1
4.1
4.8
4.8
1.6
1.6
2.0
2.0
2.4
2.4
2.8
2.8
3.2
3.2
P3) PICCHI AD INTERVALLI: Migliora la tua forza, velocità e resistenza aumentando e diminuendo la velocità e l’incinazione attraverso
l’allenamento per far lavorare il tuo cuore e gli altri muscoli. Variano velocità ed inclinazione, i segmenti si ripetono ogni 90 secondi
e 30 secondi.
British
Segment
Time
Speed
Level 1
Incline
Speed
Level 2
Incline
Speed
Level 3
Incline
Speed
Level 4
Incline
Speed
Level 5
Incline
Speed
Level 6
Incline
Speed
Level 7
Incline
Speed
Level 8
Incline
Speed
Level 9
Incline
Speed
Level 10
Incline
Warm Up
4:00 min
1.0
1.0
1.0
1.5
1.3
2.0
1.3
2.0
1.5
2.5
1.5
2.5
1.8
2.5
1.8
3.0
2.0
3.0
2.0
3.0
1.5
1.5
1.5
2.5
1.9
3.0
1.9
3.0
2.3
3.5
2.3
3.5
2.6
4.0
2.6
4.0
3.0
4.5
3.0
4.5
1
90 sec
2.0
0.5
2.0
3.0
2.5
4.0
2.5
4.0
3.0
4.5
3.0
4.5
3.5
5.5
3.5
5.5
4.0
6.0
4.0
6.0
2
30 sec
4.0
1.5
4.5
6.5
5.0
7.5
5.5
8.0
6.0
8.5
6.5
9.0
7.0
9.5
7.5
9.5
8.0
10.0
8.5
10.0
2.4
1.5
2.4
2.5
3.0
3.0
3.0
3.0
3.6
3.5
3.6
3.5
4.1
4.0
4.1
4.0
4.8
4.5
4.8
4.5
1
90 sec
3.2
0.5
3.2
3.0
4.0
4.0
4.0
4.0
4.8
4.5
4.8
4.5
5.6
5.5
5.6
5.5
6.4
6.0
6.4
6.0
2
30 sec
6.4
1.5
7.2
6.5
8.0
7.5
8.8
8.0
9.6
8.5
10.4
9.0
11.2
9.5
12.0
9.5
12.8
10.0
13.6
10.0
Cool Down
4:00 min
1.5
1.5
1.5
2.5
1.9
3.0
1.9
3.0
2.3
3.5
2.3
3.5
2.6
4.0
2.6
4.0
3.0
5.0
3.0
5.0
1.0
0.0
1.0
1.5
1.3
2.0
1.3
2.0
1.5
2.5
1.5
2.5
1.8
3.0
1.8
3.0
2.0
3.0
2.0
3.0
Metric
Segment
Time
Speed
Level 1
Incline
Speed
Level 2
Incline
Speed
Level 3
Incline
Speed
Level 4
Incline
Speed
Level 5
Incline
Speed
Level 6
Incline
Speed
Level 7
Incline
Speed
Level 8
Incline
Speed
Level 9
Incline
Speed
Level 10
Incline
Warm Up
4:00 min
1.6
1.0
1.6
1.5
2.0
2.0
2.0
2.0
2.4
2.5
2.4
2.5
2.8
2.5
2.8
3.0
3.2
3.0
3.2
3.0
Cool Down
4:00 min
2.4
1.5
2.4
2.5
3.0
3.0
3.0
3.0
3.6
3.5
3.6
3.5
4.1
4.0
4.1
4.0
4.8
5.0
4.8
5.0
1.6
0.0
1.6
1.5
2.0
2.0
2.0
2.0
2.4
2.5
2.4
2.5
2.8
3.0
2.8
3.0
3.2
3.0
3.2
3.0
21
P4) STAMINA BUILDER: aiuta a perdere peso aumentando e diminuendo la velocità e l’inclinazione, mantenendoti nella tua zona brucia
grassi. I segmenti si ripetono fino al raggiungimento del tempo impostato.
1
2
3
4
5
6
Level 1
Segment
Seconds
60
60
30
Warm Up
30
30
30
60
120
120
120
120
120
35:00
Incline
2.0
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
3.0
4.0
2.0
4.0
3.0
4.0
Segment
Warm Up
4:00 min
3.0
2.0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Level 2
Seconds
60
60
30
30
30
30
60
60
60
120
120
60
60
60
60
60
120
35:00
Incline
2.0
2.0
3.0
3.0
3.0
4.0
2.0
2.0
3.0
5.0
3.0
6.0
1.0
2.0
5.0
5.0
2.0
Segment
Warm Up
Cool Down
4:00 min
2.0
2.0
Cool Down
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Level 3
Seconds
60
60
30
30
30
30
60
60
120
60
60
120
60
60
120
60
60
120
35:00
Incline
2.0
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
1.0
2.0
5.0
1.0
2.0
6.0
2.0
3.0
6.0
2.0
3.0
7.0
3.0
2.0
Segment
Warm Up
4:00 min
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Level 4
Seconds
60
60
30
30
30
30
120
120
120
60
60
60
120
60
60
60
60
60
60
60
35:00
Incline
2.0
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
5.0
6.0
6.0
1.0
4.0
4.0
3.0
4.0
7.0
2.0
5.0
1.0
6.0
1.0
Cool Down
Segment
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Level 5
Seconds
60
60
30
Warm Up
30
30
30
60
60
60
120
120
60
60
60
60
60
120
50:00
Incline
2.0
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
2.0
2.0
3.0
5.0
3.0
6.0
1.0
2.0
5.0
5.0
2.0
Segment
Warm Up
2.0
Cool Down
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Seconds
60
60
30
30
30
30
60
60
120
60
60
120
60
60
120
60
60
120
55:00
Incline
2.0
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
1.0
2.0
5.0
1.0
2.0
6.0
2.0
3.0
6.0
2.0
3.0
7.0
3.0
2.0
Warm Up
Cool Down
4:00 min
1.0
1.0
4:00 min
2.0
Level 6
Segment
22
Cool Down
4:00 min
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Level 7
Seconds
60
60
30
30
30
30
120
120
120
60
60
60
120
60
60
60
60
60
60
60
60:00
Incline
2.0
2.0
3.0
3.0
4.0
4.0
5.0
6.0
7.0
1.0
4.0
4.0
3.0
4.0
7.0
2.0
5.0
1.0
6.0
1.0
Cool Down
4:00 min
1.0
1.0
P5) PERDERE PESO: aiuta a perdere peso con incrementi e decrementi della velocità e dell’inclinazione, mantenendoti nella tua zona
brucia grassi. Variano velocità ed inclinazioni, i segmenti si ripetono ogni 30 secondi.
British
Segment
Time
Incline
Level 1
Speed
Incline
Level 2
Speed
Incline
Level 3
Speed
Incline
Level 4
Speed
Incline
Level 5
Speed
Incline
Level 6
Speed
Incline
Level 7
Speed
Incline
Level 8
Speed
Incline
Level 9
Speed
Incline
Level 10
Speed
Warm Up
4:00 min
0.0
0.5
1.0
1.5
0.0
0.5
1.3
1.9
0.5
1.0
1.5
2.3
0.5
1.0
1.8
2.6
1.0
1.5
2.0
3.0
1.0
1.5
2.3
3.4
1.5
2.0
2.5
3.8
1.5
2.0
2.8
4.1
2.0
2.5
3.0
4.5
2.0
2.5
3.3
4.9
Segment
Time
Incline
Level 1
Speed
Incline
Level 2
Speed
Incline
Level 3
Speed
Incline
Level 4
Speed
Incline
Level 5
Speed
Incline
Level 6
Speed
Incline
Level 7
Speed
Incline
Level 8
Speed
Incline
Level 9
Speed
Incline
Level 10
Speed
Warm Up
4:00 min
0.0
0.5
1.6
2.4
0.0
0.5
2.0
3.0
0.5
1.0
2.4
3.6
0.5
1.0
2.8
4.1
1.0
1.5
3.2
4.8
1.0
1.5
3.6
5.4
1.5
2.0
4.0
6.0
1.5
2.0
4.4
6.5
2.0
2.5
4.8
7.2
2.0
2.5
5.2
7.8
1
2
1.5
2.0
1.5
2.5
2.0
3.0
2.0
3.5
2.5
4.0
2.5
4.5
3.0
5.0
3.0
5.5
3.5
6.0
3.5
6.5
1.5
2.5
1.5
3.0
2.0
3.5
2.0
4.0
2.5
4.5
2.5
5.0
3.0
5.5
3.0
6.0
3.5
6.5
3.5
7.0
1
2
1.5
3.2
1.5
4.0
2.0
4.8
2.0
5.6
2.5
6.4
2.5
7.2
3.0
8.0
3.0
8.8
3.5
9.6
3.5
10.4
1.5
4.0
1.5
4.8
2.0
5.6
2.0
6.4
2.5
7.2
2.5
8.0
3.0
8.8
3.0
9.6
3.5
10.4
3.5
11.2
3
4
5
6
Each segment is 30 seconds
1.0
0.5
0.5
0.5
3.0
3.5
4.0
3.5
1.0
0.5
1.0
0.5
3.5
4.0
4.5
4.0
1.5
1.0
1.0
1.0
4.0
4.5
5.0
4.5
1.5
1.0
1.0
1.0
4.5
5.0
5.5
5.0
2.0
1.5
1.5
1.5
5.0
5.5
6.0
5.5
2.0
1.5
1.5
1.5
5.5
6.0
6.5
6.0
2.5
2.0
2.0
2.0
6.0
6.5
7.0
6.5
2.5
2.0
2.0
2.0
6.5
7.0
7.5
7.0
3.0
2.5
2.5
2.5
7.0
7.5
8.0
7.5
3.0
2.5
2.5
2.5
7.5
8.0
8.5
8.0
7
8
1.0
3.0
1.0
3.5
1.5
4.0
1.5
4.5
2.0
5.0
2.0
5.5
2.5
6.0
2.5
6.5
3.0
7.0
3.0
7.5
1.5
2.5
1.5
3.0
2.0
3.5
2.0
4.0
2.5
4.5
2.5
5.0
3.0
5.5
3.0
6.0
3.5
6.5
3.5
7.0
7
8
1.0
4.8
1.0
5.6
1.5
6.4
1.5
7.2
2.0
8.0
2.0
8.8
2.5
9.6
2.5
10.4
3.0
11.2
3.0
12.0
1.5
4.0
1.5
4.8
2.0
5.6
2.0
6.4
2.5
7.2
2.5
8.0
3.0
8.8
3.0
9.6
3.5
10.4
3.5
11.2
Cool Down
4:00 min
0.5
0.0
2.3
1.5
0.5
0.0
2.6
1.8
1.0
0.5
3.0
2.0
1.0
0.5
3.4
2.3
1.5
1.0
3.8
2.5
1.5
1.0
4.1
2.8
2.0
1.5
4.5
3.0
2.0
1.5
4.9
3.3
2.5
2.0
5.3
3.5
2.5
2.0
5.6
3.8
Metric
3
4
5
6
Each segment is 30 seconds
1.0
0.5
0.5
0.5
4.8
5.6
6.4
5.6
1.0
0.5
1.0
0.5
5.6
6.4
7.2
6.4
1.5
1.0
1.0
1.0
6.4
7.2
8.0
7.2
1.5
1.0
1.0
1.0
7.2
8.0
8.8
8.0
2.0
1.5
1.5
1.5
8.0
8.8
9.6
8.8
2.0
1.5
1.5
1.5
8.8
9.6
10.4
9.6
2.5
2.0
2.0
2.0
9.6
10.4
11.2
10.4
2.5
2.0
2.0
2.0
10.4
11.2
12.0
11.2
3.0
2.5
2.5
2.5
11.2
12.0
12.8
12.0
3.0
2.5
2.5
2.5
12.0
12.8
13.6
12.8
Cool Down
4:00 min
0.5
0.0
3.6
2.4
0.5
0.0
4.1
2.8
1.0
0.5
4.8
3.2
1.0
0.5
5.4
3.6
1.5
1.0
6.0
4.0
1.5
1.0
6.5
4.4
2.0
1.5
7.2
4.8
2.0
1.5
7.8
5.2
2.5
2.0
8.4
5.6
2.5
2.0
8.9
6.0
23
P6) CORSO DI GOLF: Simula varie inclinazioni e distanze delle buche nei percorsi di golf, quattro corsi da 9 buche e quattro a 18 buche.
Il target è basato sulla distanza.
Segment
Incline
Tee 1
Distance
Incline
Tee 2
Distance
Incline
Tee 3
Distance
Incline
Tee 4
Distance
Incline
Tee 5
Distance
Incline
Tee 6
Distance
Incline
Tee 7
Distance
Incline
Tee 8
Distance
24
1
0.0
309
0.0
331
0.0
345
0.0
376
0.0
309
0.0
331
0.0
345
0.0
2
1.0
359
1.0
427
1.0
460
1.0
502
1.0
359
1.0
427
1.0
460
1.0
3
2.0
283
2.0
330
2.0
337
2.0
374
2.0
283
2.0
330
2.0
337
2.0
376
502
374
9-Hole Golf Course
4
5
6
3.0 2.5 1.0
256 113 387
3.0 2.5 1.0
295 129 466
3.0 2.5 1.0
308 142 484
3.0 2.5 1.0
327 187 500
3.0 2.5 1.0
256 113 387
3.0 2.5 1.0
295 129 466
3.0 2.5 1.0
308 142 484
3.0 2.5 1.0
327
187
500
18-Hole Golf Course
13
14
15
16
7
2.0
91
2.0
97
2.0
97
2.0
106
2.0
91
2.0
97
2.0
97
2.0
8
2.5
351
2.5
369
2.5
389
2.5
416
2.5
351
2.5
369
2.5
389
2.5
9
1.5
333
1.5
431
1.5
441
1.5
462
1.5
333
1.5
431
1.5
441
1.5
10
11
12
17
3.5
301
3.5
407
3.5
413
3.5
2.5
301
2.5
339
2.5
349
2.5
2.0
165
2.0
179
2.0
187
2.0
4.0
288
4.0
368
4.0
376
4.0
2.5
434
2.5
548
2.5
560
2.5
3.0
312
3.0
349
3.0
373
3.0
2.0
310
2.0
376
2.0
383
2.0
5.0
150
5.0
166
5.0
172
5.0
106
416
462
430
373
201
393
572
396
401
178
Total
Distance
757m /
2482 ft.
876m /
2875 ft.
915m /
3003 ft.
990m /
3250 ft.
2.0 1584 m /
455 5198 ft.
2.0 1864 m /
509 6116 ft.
2.0 1946 m/
532 6348 ft.
2.0 2053 m /
543 6737 ft.
18
P7) CORSA IN COLLINA: Simula una salita ed una discesa di una collina. Questo programma migliora il tono muscolare e l’abilità
cardiovascolare. Inclinazione varia e i segmenti si ripetono ogni 30 secondi.
Segment
Time
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
0.0
0.0
0.5
0.5
1.0
1.0
1.5
1.5
2.0
2.0
Warm Up
4:00 min
0.5 0.0
0.5 0.0
1.0 0.5
1.0 0.5
1.5 1.0
1.5 1.0
2.0 1.5
2.0 1.5
2.5 2.0
2.5 2.0
0.5
0.5
1.0
1.0
1.5
1.5
2.0
2.0
2.5
2.5
1
2
3
4
5
1.0
1.0
1.5
1.5
2.0
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
4.5
4.5
5.0
5.0
1.0
2.0
1.5
2.5
2.0
3.0
2.5
3.5
3.0
4.0
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
4.5
4.5
5.0
5.0
2.0
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
6
7
8
9
10
Each segment is 30 seconds
3.0 2.0 3.5 2.0 3.0
3.0 2.5 3.5 2.5 3.0
3.5 2.5 4.0 2.5 3.5
3.5 3.0 4.0 3.0 3.5
4.0 3.0 4.5 3.0 4.0
4.0 3.5 4.5 3.5 4.0
4.5 3.5 5.0 3.5 4.5
4.5 4.0 5.0 4.0 4.5
5.0 4.0 5.5 4.0 5.0
5.0 4.5 5.5 4.5 5.0
11
12
13
14
15
2.0
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
4.5
4.5
5.0
5.0
1.0
2.0
1.5
2.5
2.0
3.0
2.5
3.5
3.0
4.0
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
4.5
4.5
5.0
5.0
1.0
1.0
1.5
1.5
2.0
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
Cool Down
4:00 min
0.5
0.0
0.5
0.0
1.0
0.5
1.0
0.5
1.5
1.0
1.5
1.0
2.0
1.5
2.0
1.5
2.5
2.0
2.5
2.0
P8) SALITA IN MONTAGNA: E’ una versione più intensa della CORSA IN COLLINA. Simula una salita ed una discesa di una montagna.
Questo programma migliora il tono muscolare e l’abilità cardiovascolare. Inclinazione varia e i segmenti si ripetono ogni 30 secondi.
Segment
Time
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
Warm Up
4:00 min
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0
1.0
0.0
1.5
0.0
1.5
0.0
1.5
0.0
1.5
0.0
2.0
0.0
2.0
0.0
2.0
1
2
3
1.0
1.5
2.0
2.5
3.0
3.5
4.0
4.5
5.0
5.5
1.5
2.0
2.5
3.0
3.5
4.0
4.5
5.0
5.5
6.0
2.0
2.5
3.0
3.5
4.0
4.5
5.0
5.5
6.0
6.5
4
5
6
7
Each segment is 30 seconds
2.5
3.0
3.0
2.5
3.0
3.5
3.5
3.0
3.5
4.0
4.0
3.5
4.0
4.5
4.5
4.0
4.5
5.0
5.0
4.5
5.0
5.5
5.5
5.0
5.5
6.0
6.0
5.5
6.0
6.5
6.5
6.0
6.5
7.0
7.0
6.5
7.0
7.5
7.5
7.0
8
9
10
2.0
2.5
3.0
3.5
4.0
4.5
5.0
5.5
6.0
6.5
1.5
2.0
2.5
3.0
3.5
4.0
4.5
5.0
5.5
6.0
1.0
1.5
2.0
2.5
3.0
3.5
4.0
4.5
5.0
5.5
Cool Down
4:00 min
0.0
0.0
0.0
0.0
1.0
0.0
1.5
0.0
1.5
0.0
1.5
0.0
1.5
0.0
2.0
0.0
2.0
0.0
2.0
0.0
25
P9) ZONA THR: Regola automaticamente l’inclinazione per mantenerti nella tua zona target pulsazioni cardiache. Perfetto per simulare
l’intensità del tuo sport preferito o le tue attività di tutti i giorni. Target basato sul tempo.
1) Seleziona il programma THR Zone e premi ENTER.
2) Seleziona TEMPO usando
e premi ENTER.
3) La finestra PULSAZIONI lampeggerà mostrando le pulsazioni di default di 80 battito al minuto. Seleziona il tuo target pulsazioni
(da questa tabella) usando
e premi ENTER per iniziare il programma.
P10)HR INTERVALS: Regola automaticamente l’inclinazione delle montagne e colline per mantenerti nella tua zona target pulsazioni
cardiache. Perfetto per fornire un allenamento intenso con periodi di recupero. Target basato sul tempo.
1) Imposta il tempo dell’intervallo WORK usando
o la TASTIERA e premi ENTER.
2) Imposta il target pulsazioni dell’intervallo WORK usando
3) Imposta il tempo dell’intervallo REST usando
o la TASTIERA e premi ENTER.
4) Imposta il target pulsazioni dell’intervallo REST usando
5) Imposta il TEMPO TOTALE DI ALLENAMENTO usando
WARM UP
26
WORK INTERVAL
o la TASTIERA e premi ENTER.
o la TASTIERA e premi ENTER.
o la TASTIERA e premi START per iniziare il programma.
REST INTERVAL
TIME
4:00
The work interval and rest interval segment times are preset by the user and are repeated until the
cool down.
INCLINE %
0%
Or user selects
THR set by user for the work and rest intervals. Incline changes per definition.
COOL DOWN
2:00
2:00
50%
Current incline
0%
P11) PASSI THR: Imposta il target personalizzato delle pulsazioni per 4 diverse fasi. L’inclinazione si regola auomaticamente per
mantenere il tuo target in ogni fase. Target basato sul tempo.
WARM UP
WORK INTERVAL
REST INTERVAL
COOL DOWN
TIME
4:00 min
Step segment time preset by user and repeated until cool down.
2:00 min
2:00 min
INCLINE %
0%
Or user selects
THR set by user for each step. Incline changes to achieve desired goal.
50%
Current incline
0%
P12-13) 5K/10K: Programmi che ti permettono si impostare e lavorare per raggiungere un target di distanza. Il treadmill regola
automaticamente l’inclinazione per simulare la corsa su un vero tracciato. Varia l’inclinazione e tutti i segmenti sono da 0.16 Km.
Segment
Distance
Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Level 6
Level 7
Level 8
Level 9
Level 10
Warm Up
4:00 min
0.0
0.5
0.0
0.5
0.5
1.0
0.5
1.0
1.0
1.5
1.0
1.5
1.5
2.0
1.5
2.0
2.0
2.5
2.0
2.5
1
2
3
4
5
1.0
1.0
1.5
1.5
2.0
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
4.5
4.5
5.0
5.0
1.0
2.0
1.5
2.5
2.0
3.0
2.5
3.5
3.0
4.0
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
4.5
4.5
5.0
5.0
2.0
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
6
7
8
9
10
Each segment is 0.16 KM
3.0
2.0
3.5
2.0
3.0
3.0
2.5
3.5
2.5
3.0
3.5
2.5
4.0
2.5
3.5
3.5
3.0
4.0
3.0
3.5
4.0
3.0
4.5
3.0
4.0
4.0
3.5
4.5
3.5
4.0
4.5
3.5
5.0
3.5
4.5
4.5
4.0
5.0
4.0
4.5
5.0
4.0
5.5
4.0
5.0
5.0
4.5
5.5
4.5
5.0
11
12
13
14
15
2.0
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
4.5
4.5
5.0
5.0
1.0
2.0
1.5
2.5
2.0
3.0
2.5
3.5
3.0
4.0
3.0
3.0
3.5
3.5
4.0
4.0
4.5
4.5
5.0
5.0
1.0
1.0
1.5
1.5
2.0
2.0
2.5
2.5
3.0
3.0
Cool Down
4:00 min
0.5
0.0
0.5
0.0
1.0
0.5
1.0
0.5
1.5
1.0
1.5
1.0
2.0
1.5
2.0
1.5
2.5
2.0
2.5
2.0
27
P14-P16) PROGRAMMI PERSONALIZZATI 1, 2 e 3: Ti permette di creare e riutilizzare un allenamento perfetto per te con una combinazione di
velocità, inclinazione e tempo per te. Una novità nella programmazione del proprio allenamento. Il target è basato sul tempo.
1) Seleziona CUSTOM 1 o 2 usando
2) Seleziona PESO usando
3) Seleziona TEMPO usando
e premi ENTER.
e premi ENTER.
e premi ENTER.
4) Seleziona VELOCITA’ per i segmenti da 1 fino a 15 usando
5) Seleziona INCLINAZIONE dal segmento1 fino al 15 usando
e premi ENTER per impostare ciascun segmento.
e premi ENTER per impostare ciascun segmento.
6) Premi START per iniziare ad esercitarti. A questo punto il tuo programma è stato salvato con successo e potrà essere usato per futuri
allenamenti.
NOTA:
• Mentre usi i tuoi programmi salvati, sarai in grado di regolare la velocità o l’inclinazione, ma i cambiamenti non saranno salvati.
• Per resettare la memoria, tieni premuto il tasto enter per 5 secondi.
USARE IL TUO LETTORE CD / MP3
1) Collega il CAVO AUDIO ADATTATORE al AUDIO IN JACK posto nella parte inferiore sinistra della console con lo spinotto
del tuo lettore CD / MP3.
2) Usa i pulsanti del tuo lettore CD / MP3 per regolare le impostazioni delle tue canzoni.
3) Rimuovi il CAVO AUDIO ADATTATORE quando non usato.
4) Inserisci lo spinotto delle tue cuffie nell’AUDIO OUT JACK posto nella parte inferiore dx della console.
28
D: Entsorgungshinweis
HORIZON Fitness - Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer
sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).
GB: Waste Disposal
HORIZON Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and
safely (local refuse sites).
F: Remarque relative à la gestion des dèchets
HORIZON Fitness sont recyclables. A la fin sa durrèe d`utilisation, remettez I´appareil à un centre de gestion
de dèchets correct (collecte locale).
NL: Verwijderingsaanwijzing
HORIZON Fitness producten zijn recycleerbaar. Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar
een op recycling gespecialiseerd bedrijf (plaatselijk verzamelpunt).
E: Informaciones para la evacuaciòn
HORIZON Fitness son riciclables. Cuando se termina la vida ùtil de un aparato o una màquina, entrèguelos an
una impresa local de eleiminaciòn de residuos para su reciclaje.
I: Indicazione sullo smaltimento
HORIZON Fitness sono reciclabill. Quando I`apparecchio non servirà più, portatelo in un apposito punto di
raccolta della Vostra città (Punti di raccolta comunall).
PL: Wskazòwka dotyczàca usuwania odpadòw.
Producty firmy HORIZON Fitness podlegajà recyklingowi. Pod koniec okresu o`ywalnoÈcl pros`z oddac
urzàdzenie do wlaÈciwego punkto usuwania odpadòw (lokalny punkt zbiorczy).
MANUALE UTENTE TREADMILL
Horizon T-X Owner’s Manual 0311’14 Rev 1.3 © 2014 Horizon Fitness