Le formule della felicità
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Le formule della felicità
Le formule della felicità La felicità è una percezione e sensazione soggettiva che dipende da molti fattori, non ultimi il temperamento ed i nostri geni, ma molto, anzi tantissimo, dipende da noi e dal nostro atteggiamento nei confronti della vita e dei suoi eventi. Non riconosceremmo la felicità senza i momenti d’infelicità, parti entrambi della vita. La psicologia positiva ha elaborato, un po’ per gioco ed un po’ per sintesi didattica, delle formule matematiche che ci aiutano a capire meglio come si manifesta la felicità. La formula di Sonja Lyubormirsky è: F = P + C + A F corrisponde a felicità, P alla base di partenza ossia al punto determinato biologicamente (l’influsso del nostro temperamento e dei nostri geni, ma anche le condizioni attuali del nostro corpo, malato o in salute), C alle condizioni di vita (città o campagna, lavoro più o meno soddisfacente, democrazia o dittatura, con famiglia o senza, ecc.), A alle attività volontarie che si intraprendono per aumentare il benessere. In sostanza, Sonja Lybormirsky ci dice che la somma della nostra predisposizione ad essere condizioni in cui viviamo e delle attività che volontariamente per aumentare il nostro grado di felicità è la felici, delle intraprendiamo benessere. Martin Seligman, fondatore della psicologia positiva, sostiene – invece – che la felicità è la somma di: F = EP + CO + S F corrisponde a felicità. EP corrisponde alle emozioni positive, CO corrisponde al coinvolgimento, cioè alla capacità di rendersi presenti a ciò che si sta vivendo, S corrisponde al senso che riusciamo a dare alla nostra vita. In sostanza, Martin Seligman ci dice che la felicità è la somma delle emozioni positive, amplificate dalla consapevolezza del presente e dall’aver dato un senso alla nostra vita. Christophe André, psichiatra francese, ha elaborato questa formula: F = B X CS F corrisponde a felicità, B corrisponde a benessere CS corrisponde a coscienza. In sostanza, Christophe André ci dice che la felicità corrisponde al prendere coscienza, rendersi presenti a ciò che si sta vivendo, in modo da trasformare il benessere, da mero dato animale, in felicità, un vissuto più tipicamente umano. Tutte e tre le formule della felicità sono valide, tanto è complessa la ricerca della felicità; potremmo però affermare che quella più completa è F = P + C + A, quella più profonda è F = EP + CO + S, quella più semplice è F = B X CS. Cinzia Malaguti Leggi anche: La psicologia positiva Le pre-condizioni alla felicità Bibliografia: Martin E.P. Seligman, La costruzione della felicità, Milano, Sperling Paperback, 2005 Martin E.P. Seligman, Imparare l’ottimismo, Firenze, Giunti, 1996 C. André, E non dimenticarti di essere felice, esercizi di psicologia positiva, Milano, Mondadori, 2015 Legrenzi, La felicità, Bologna, Il Mulino, 1998