gyrotonic® gyrokinesis® pilates covatech

STUDIO PILATES METODO COVATECH
COS’È IL PILATES
I principi fondamentali
Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere
una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità
ai movimenti. L’obiettivo del suo inventore J. H. Pilates
era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se
stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in
una singola, dinamica e ben funzionante entità. In un certo
senso egli cercò di fondere i migliori aspetti delle discipline
fisiche occidentali con quelli delle tecniche spirituali orientali.
Chi pratica gli esercizi del metodo Pilates non deve rimanere
unicamente spettatore di se stesso, ma partecipare in
maniera attiva con il corpo e con la mente a ciò che compie.
Il centro offre la possibilità di avvicinarsi al metodo Pilates
con lezioni personalizzate su appuntamento, con piccoli
gruppi o a corpo libero in classi collettive.
La lezione su appuntamento viene creata al momento
in base alle esigenze fisiche della singola persona.
Utilizzando specifiche attrezzature: Universal Reformer,
Cadillac o Rehabilitation Table, Step Barrell, si ottengono
così allenamenti personalizzati e concreti traguardi a
prescindere dall’età o dal grado di preparazione fisica.
Le lezioni a corpo libero (matwork) si svolgono attraverso
l’utilizzo di piccoli attrezzi. La varietà e l’originalità degli
esercizi sono tali da non annoiare mai la persona, la
versatilità della tecnica, inoltre ha permesso il suo utilizzo
in campo post riabilitativo ortopedico.
OBIETTIVI
L’obiettivo del metodo Pilates consiste nel portare
l’individuo a muoversi con economia ed equilibrio
attraverso sei principi base che costituiscono la tecnica:
• Concentrazione
• Controllo
• Baricentro
• Fluidità del movimento
• Precisione
• Respirazione
Staff insegnanti: Alice Bizzarri, Francesca Furlani,
M.Laura Manzini
GYROTONIC
GYROKINESIS
®
®
PILATES COVATECH
Via Cispadana 9, Reggio Emilia 42121 Tel: 0522 454836
[email protected] - www.camelotclub.it
Gyrotonic® and Gyrokinesis are registrated trade marks of
Gyrotonic Sales corp and are used with their permission.
GYROTONIC®
Lezioni individuali su appuntamento
CHE COS’È?
Il GYROTONIC® è uno dei più moderni sistemi di
allenamento consistente in moduli di esercizi basati
sul concetto del movimento pluridirezionale. Inventato
agli inizi degli anni 80 negli Stati Uniti dal danzatore
ungherese Juliu Horvath, si è affermato in tutto il mondo
come validissimo strumento per esaltare l’eccellenza
fisica in tutte le discipline sportive. Il GYROTONIC®
si ispira sui principi chiave dello yoga, della danza, del
nuoto e delle arti marziali. Funziona sistematicamente
e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di
esercitazioni ondulatorie e ritmiche in cui nessuna parte
del corpo rimane inattiva: l’intero sistema articolare e
muscolare viene coinvolto insieme a tutti gli organi.
LE ATTREZZATURE
Il GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM consiste in
particolari macchinari realizzati su specifica progettazione di
Juliu Horvath. Questo sistema allunga e rinforza i muscoli,
mentre simultaneamente stimola e rinforza i tessuti
connettivi interni ed esterni delle articolazioni. Gli esercizi,
sincronizzati con modelli di respirazione corrispondenti,
aumentano lo stimolo aerobico e cardiovascolare e
promuovono il ringiovanimento neuromuscolare. Le
attrezzature GYROTONIC® offrono completa libertà
di movimento. Sono pienamente adattabili ai bisogni di
ogni corpo. La resistenza costante delle impugnature
della torre a pulegge elimina completamente le scosse
prodotte all’inizio e alla fine del movimento dalle macchine
convenzionali, fattore causa di molti infortuni. Altra
caratteristica unica del GYROTONIC® è la circolarità,
le spirali e le ondulazioni che si creano, incrementano le
capacità funzionali della colonna vertebrale e creano una
consapevolezza tridimensionale e sferica del movimento,
in totale equilibrio.
A CHI SI RIVOLGE
Adatto per adulti di qualsiasi età e sesso per migliorare il
proprio stato di salute e psichico. Grazie all’interesse sempre
maggiore da parte della comunità medica internazionale
il GYROTONIC® è anche amato da danzatori ed atleti
come indispensabile allenamento complementare alle loro
attività professionali.
BENEFICI
• Potenzia e allunga i muscoli
• Elimina rigidità alle articolazioni
• Corregge la postura
• Migliora la circolazione del sangue
• Rende la colonna vertebrale forte ed elastica
• Diminuisce i dolori cronici
• Dona vitalità e resistenza fisica
GYROKINESIS®
Lezioni a corpo libero
CHE COS’È ?
È il centro della metodologia di Juliu Horvath, il sistema
agisce sul corpo intero ponendo particolare attenzione
alla colonna vertebrale e alle sue naturali direzioni di
movimento: flessione, estensione e rotazione sinistra e
destra, spirali e infine combinazione di espansioni di esse.
Fluidità è il concetto chiave di questa metodologia. La classe
inizia con una semplice respirazione e mobilizzazione della
zona pelvica. La respirazione utilizzata negli esercizi aiuta
a stimolare il sistema nervoso ad aprire i canali energetici,
mentre il sangue ossigenato, favorisce l’eliminazione di
scorie e tossine.
Insegnante: Francesca Furlani
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