Programma Tecnico - as aikido italia

GRIGLIA TECNICA
GRADI
6° Kyu
(rokkyu)
5° Kyu
4° Kyu
3° Kyu
(gokyu) (yonkyu) (sankyu)
2° Kyu
(nikyu)
1° Kyu
(ikkyu)
(shodan)
2° Dan
(nidan)
CINTURE
Bianca
Bianca
Bianca
Marrone
Nera
Nera
6° Kyu - Bianca
Bianca
Bianca
1° Dan
3° Dan
4° Dan
(yondan)
(sandan)
Nera
5° Dan
6° Dan
(godan)
Nera
7° Dan
8° Dan
(rokudan) (sichidan) (achidan)
Nera
Nera
Nera
Nera
9° Dan
(kudan)
10° Dan
(judan)
Nera
Nera
Esercizi fondamentali : Coordinamento “Aiki-taiso”
Ikkyo Undo
Zengo Undo
Kokyu
Tori Fume
Kamae
Tenkan
Irimi Tenkan
Shikko
Ukemi
Tsugi -ashi
Ayumi -ashi
Seiza
Reishiki = Etichetta
SUWARI WAZA (Tecniche eseguite con Tori e Uke in ginocchio)
KOTE
IKKYO NIKKYO SANKYO YONKYO GOKYO GAESHI
TECNICHE
ATTACCHI
Aihanmi Katate Dori
5
4
Shomenuchi
5
4
Yokomenuchi
2
2
Kata Dori
4
4
Ryote Dori
1
Ryokata Dori
1
presa singola di polso in diagonale
colpo diretto alla testa
colpo circolare alla testa
presa singola alla spalla
presa doppia su entrambe le braccia
presa doppia su entrambe le spalle
4
2
4
IRIMI
NAGE
KOKYU KOKYU
NAGE
HO
5
2
4
5
2
2
http://www.csenaikido.it
5
TACHI WAZA - (Tecniche eseguite in piedi) (controllo dello squilibrio) la triangolazione
TECNICHE
ATTACCHI
IKKYO NIKKYO SANKYO YONKYO GOKYO
Aihanmi Katate Dori
5
4
4
2
Gyakyhanmi Katate Dori
4
4
2
2
presa singola alla spalla
Kata Dori
4
4
presa al bavero frontale
Muna Dori
2
2
presa doppia su entrambe le braccia
Ryote Dori
1
Ryokata Dori
1
Katate Ryote Dori
3
presa singola di polso in diagonale
presa singola di polso sullo stesso lato
presa doppia su entrambe le spalle
presa doppia su un solo braccio
HIJI
KIME
OASE
2
SHIHO UDEKIM KOTE
NAGE E NAGE GAESHI
IRIMI
NAGE
UCHI
SOTO
JUJI
KAITEN KAITEN TENCHI KOSCHI KOKYU SUMI
NAGE
NAGE
NAGE OTOSHI GARAMI
NAGE
NAGE
1
5
4
4
5
4
4
4
4
4
4
5
2
2
2
3
3
2
2
2
1
2
3
3
Principi di entrata e sfericità - (IRIMI, CENTRAGE, TIMING)
TECNICHE
ATTACCHI
IKKYO NIKKYO SANKYO YONKYO GOKYO
UKEMI
OASE
SHIHO UDEKIM KOTE
NAGE E NAGE GAESHI
Chudan-Tsuki
3
colpo frontale all’addome
Gyakyhanmi Katate Dori
colpo frontale al volto
2
colpo diretto alla testa
Shomenuchi
5
4
4
2
1
1
colpo circolare alla testa
Yokomenuchi
3
3
3
2
3
4
Kata Dori Menuchi
3
3
2
presa alla spalla con attacco alla testa
1
IRIMI
NAGE
UCHI
SOTO
JUJI
KAITEN KAITEN TENCHI KOSCHI KOKYU SUMI
NAGE
NAGE
NAGE
OTOSHI
GARAMI
NAGE
NAGE
3
3
3
2
2
2
4
5
4
3
3
2
2
2
Maegeri
1
1
4
1
calcio frontale
USHIRO WAZA (Tecniche con attacchi da dietro) (verticalità dell’asse)
TECNICHE
ATTACCHI
IKKYO NIKKYO SANKYO YONKYO GOKYO
UKEMI
OASE
IRIMI
NAGE
UCHI
SOTO
JUJI
KAITEN KAITEN TENCHI KOSCHI KOKYU SUMI
NAGE
NAGE
NAGE OTOSHI GARAMI
NAGE
NAGE
3
3
1
1
2
SHIHO UDEKIM KOTE
NAGE E NAGE GAESHI
presa doppia su entrambe le braccia
Ryote Dori
3
2
2
Ryokata Dori
2
2
1
presa al bavero dietro al collo
Eri Dori
1
1
1
Katate Dori Kubishime
4
1
1
presa doppia su entrambe le spalle
presa da dietro con strangolamento
2
2
1
1
1
1
4
HANMIHANTACHI WAZA (Tecniche eseguite da Tori in ginocchio e Uke in piedi)
1
Tempi di pratica per il conseguimento dei gradi
Kyu
TECNICHE
ATTACCHI
IKKYO NIKKYO SANKYO
Gyakyhanmi Katate Dori
3
presa singola di polso sullo stesso lato
SHIHO
NAGE
KOTE
GAESHI
IRIMI
NAGE
3
1
1
Shomenuchi
KAITEN KOKYU SUMI
NAGE
NAGE OTOSHI
1
1
1
colpo diretto alla testa
Ryote Dori
2
presa doppia su entrambe le braccia
Ushiro Ryokata Dori
presa doppia su entrambe le spalle da dietro
2
2
2
2
La tempistica è sempre riferita al kyu precedente.
L’insegnante referente è garante per quanto riguarda il tempo minimo di pratica.
VI Kyu
V Kyu
IV Kyu
III Kyu
II Kyu
I Kyu
= 6 mesi o 60
= 6 mesi o 70
= 8 mesi o 80
= 8 mesi o 80
= 10 mesi o 90
= 12 mesi o 110
ore minimo di pratica (solo per i bambini)
ore minimo di pratica
ore minimo di pratica
ore minimo di pratica
ore minimo di pratica
ore minimo di pratica
2
Dan
JO - BO KEN - TANTO (solo 1° - 2° Dan)
Buki Waza
Tecniche d’armi
Jo mochi
= Difesa da bastone
Tachi dori
= Difesa da spada
Tanto dori
= Difesa da pugnale
I Dan
II Dan
III Dan
IV Dan
= 18 mesi dal I Kyu, partecipazione a 4 raduni federali e a 2 raduni liberi
= 30 mesi dal I Dan, partecipazione a 5 raduni federali e a 5 raduni liberi
= 40 mesi dal II Dan, partecipazione a 6 raduni federali e a 6 raduni liberi
= 50 mesi dal III Dan, partecipazione a 8 raduni federali e a 6 raduni liberi