Visualizza - Sportello Settimo Milanese

DIPARTIMENTO PREVENZIONE MEDICA
UOS Medicina Preventiva nelle Comunità e dello Sport
Via al Donatore di Sangue, 50
20013 Magenta (MI)
Tel: 02/97973537-404
Fax : 02/9797573
PROGETTO GRUPPI DI CAMMINO
”…..IO CAMMINO CON STILE “.
PREMESSA
L’attività fisica gioca un ruolo fondamentale nella promozione della salute della persona, in
quanto contrasta patologie come l’obesità, il diabete e le malattie cardiovascolari, che
attualmente rappresentano un grave problema di salute pubblica, nel nostro Paese come in
tutto il mondo.
La sedentarietà infatti è associata ad un aumento del rischio di patologie cardiovascolari
(ipertensione, cardiopatia ischemica, ictus cerebrale) e l’attività fisica regolare ha un’efficacia
preventiva anche su dislipidemie, cancro del colon e della mammella, osteoporosi,
depressione….
Tra i vari tipi di attività fisica, il cammino riveste una particolare importanza: rappresenta
un’attività socializzante, è facile da praticare quotidianamente anche all’interno delle normali
abitudini di vita, ha un basso impatto organizzativo e bassissimi costi di realizzazione. Per la
sua semplicità esecutiva il cammino presenta anche il vantaggio di poter facilmente diventare
una pratica sostanzialmente autogestita.
L’acquisizione di un’abitudine al cammino da parte di larghe fasce di popolazione comporta
ulteriori vantaggi per la salute, a causa della conseguente diminuzione dell’utilizzo dei veicoli a
motore, della riduzione dei rischi da traffico e dell’inquinamento.
Contestualmente alla riduzione del traffico e dell’inquinamento, l’abitudine al cammino come
sistema di spostamento favorisce un aumento della vivibilità dei quartieri, della sicurezza degli
altri utenti deboli della strada e delle opportunità di aggregazione.
AZIENDA SANITARIA LOCALE DELLA PROVINCIA DI MILANO 1
Sede legale: Legnano - 20025 – Via Savonarola, 3
Direzione Generale: Rho - 20017 - Corso Europa, 246
Sede amministrativa: Magenta - 20013 - Via Al Donatore di Sangue, 50
Codice Fiscale e P. IVA 12313930153 - Numero Verde 800.671.671 - Sito Internet www.aslmi1.mi.it
1
GRUPPI DI CAMMINO: DEFINIZIONE
Per Gruppo di Cammino si intende un’attività organizzata, in cui un gruppo di persone si ritrova
regolarmente, almeno 2 o 3 volte a settimana, per camminare insieme lungo un percorso
urbano o extra urbano prestabilito, al fine di promuovere concretamente l’attività motoria e
migliorare la salute. I gruppi sono guidati da “capi gruppo” volontari (Walking Leaders) che
accolgono i nuovi arrivati, li accompagnano e li motivano.
DESTINATARI
Popolazione residente nel Comune di Settimo Milanese
OBIETTIVO Generale
Promuovere l’attività motoria e i corretti stili di vita mediante attivazione di comunità.
OBIETTIVI Specifici
• Sensibilizzare la comunità sull’importanza del movimento
• Avviare gruppi di cammino per la popolazione residente
• Identificare/formare i walking leaders
• Incrementare l’abitudine al cammino quotidiano
• Favorire l’apprendimento di esercizi di forza ed equilibrio per mantenere la propria
autonomia personale (riduzione delle cadute)
• Favorire la socializzazione
• Favorire la diminuzione delle patologie correlate con la sedentarietà
• Inserire la pratica dell’esercizio fisico nelle prescrizioni dei MMG
• Riqualificare alcuni contesti urbani
RISORSE della Comunità: Ente Locale, Asl Milano 1 (Dip.Prev.Medica – Medicina Preventiva
nelle Comunità e dello Sport, Distretto Socio Sanitario), Farmacie, MMG, Centri Anziani,
Associazioni.
AZIENDA SANITARIA LOCALE DELLA PROVINCIA DI MILANO 1
Sede legale: Legnano - 20025 – Via Savonarola, 3
Direzione Generale: Rho - 20017 - Corso Europa, 246
Sede amministrativa: Magenta - 20013 - Via Al Donatore di Sangue, 50
Codice Fiscale e P. IVA 12313930153 - Numero Verde 800.671.671 - Sito Internet www.aslmi1.mi.it
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LUOGHI DI PARTENZA ED ORARI
DEI GRUPPI DI CAMMINO:
……………………………………….
Comune di………………………….
(come esempio:)
Giorni:…………………
ore ………………..
Disegno di Giacomo Boni
dal giorno……….
Camminare:
• è facile da praticare
PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
• non costa nulla
RIVOLGERSI ALL’UFFICIO SERVIZI
SOCIALI DEL COMUNE
• può essere praticato
tutti i giorni
⇒ Telefono:
⇒ Telefono:
Mail : ……………………………
• rappresenta una
attività socializzante
• può diventare una
pratica autogestita
NOME…………………………
La vita sedentaria oltre a provocare
isolamento dal contesto sociale favorisce
l’insorgere di alcune fra le principali
malattie cronico degenerative.
Alle donne e agli uomini di ogni età,
quindi, si raccomanda almeno mezz'ora
al giorno di attività motoria di intensità
media.
I BENEFICI IMMEDIATI
La pratica di una regolare attività fisica,
anche moderata, produce risultati fin
dall’inizio:
• contribuisce
a
ridurre
il
sovrappeso
diminuendo
la
percentuale del grasso corporeo a
vantaggio delle masse muscolari
• migliora la capacità respiratoria e
l’ossigenazione dei tessuti
• riduce i battiti del cuore sia a
riposo sia sotto sforzo
• migliora la pressione del sangue
• aumenta la quantità di sangue che
il cuore pompa
• migliora
la
sensazione
di
benessere
• diminuisce i disturbi dell’umore
I BENEFICI A DISTANZA
• consolida e sostiene l’efficienza
della funzione del cuore
• migliora lo stato di nutrizione dei
muscoli e la loro forza
• preserva la flessibilità dei diversi
segmenti del corpo, contribuisce a
mantenere le capacità di equilibrio
e di coordinazione
•
•
•
favorisce
il
rilassamento,
la
riduzione
dello
stress,
la
stabilizzazione dell’umore.
Mantiene la funzionalità articolare,
il tono e la forza muscolare;
ritarda l’insorgenza di disabilità
funzionali riducendo le cadute
I BENEFICI SOCIALI
Lo stile di vita sedentario ha, come
conseguenza, l’isolamento dalla vita di
comunità. L’attività fisica, soprattutto se
esercitata all’aperto e in gruppo,
contribuisce
in
modo
rilevante
all’integrazione sociale e alla creazione di
nuovi legami di amicizia con soggetti di
qualsiasi età.
COGNOME……………………
ETA’ .................
RESIDENZA……………………………………………………………………
………………………………
PRIMA RILEVAZIONE
DATA ……………..
……………..
PESO KG ………………… C. ADD. CM ……………..
PRESSIONE ARTERIOSA …….………….
-------------------------------------------------------------------------------------GLICEMIA …………… COLESTEROLO …………….
TRIGLICERIDI…………………………
I BENEFICI NELLA PREVENZIONE
DELLE MALATTIE
L’attività fisica può rappresentare un
fattore determinante nella prevenzione di
numerose fra le più diffuse malattie :
• osteoporosi, diabete, insufficienza
cardiaca, ipertensione, malattie
delle coronarie
• riduce il rischio di tumore della
mammella, del colon e dell’utero
TIMBRO E FIRMA
DEL MEDICO O DEL FARMACISTA
ULTIMA RILEVAZIONE
DATA ……………..
PESO KG ………………… C. ADD. CM ……………..
PRESSIONE ARTERIOSA …….………….
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tutti questi benefici si hanno purché
l’attività sia regolare e continua; infatti i
benefici dell’attività fisica si perdono
rapidamente quando viene sospesa.
GLICEMIA …………… COLESTEROLO …………….
TRIGLICERIDI…………………………
TIMBRO E FIRMA
DEL MEDICO O DEL FARMACISTA
MODULO DI ADESIONE AI
GRUPPI DI CAMMINO
Cognome…………….………………………………….
Data di nascita……………………………………
Cap …………………………………………………….
Nome ………………………………………………………….
Indirizzo ……………………………………………….…….........
Comune ………………………………………………………….
Tel. ……………………………………………………… E-MAIL ………………………………………..………………….
L’adesione all’iniziativa è su base volontaria, pertanto si solleva l’organizzazione da ogni responsabilità per danni a persone o cose avvenuti
durante l’attività stessa.
Il partecipante dichiara inoltre di essere a conoscenza che la volontaria iscrizione implica la tacita dichiarazione di autocertificazione di idoneità
fisica alla pratica sportiva non agonistica secondo quanto previsto dal D.M. del 28.2.83, e pertanto esonera gli organizzatori, che, in base alle vigenti
normative, non sono tenuti a richiedere il certificato medico.
In caso di presenza di patologie, il partecipante dichiara di informare il proprio Medico prima di iniziare l’attività.
Data …………………………..
Firma leggibile ……………………..………………
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------CONSENSO PER IL TRATTAMENTO DEI DATI SENSIBILI
(Informativa ex art.13 D. Lgs. 196/2003)
Gentile Signore/a,
ai sensi del D.Lgs. 196/2003, sulla tutela delle persone e di altri soggetti rispetto al trattamento dei dati personali, il trattamento delle informazioni che La riguardano, sarà
improntato ai principi di correttezza, liceità e trasparenza e tutelando la Sua riservatezza e i Suoi diritti. La presente iniziativa trova la sua fonte normativa nel Piano Sanitario
Nazionale ed in quello Regionale per la promozione dell’attività fisica come sano stile di vita e come prevenzione delle malattie cronico - degenerative degli anziani.. I dati raccolti
idonei a rivelare lo stato di salute, possono essere oggetto di trattamento solo con il consenso scritto dell'interessato e previa autorizzazione del Garante per la protezione dei dati
personali (articolo 26). Ai sensi dell'articolo 13 del predetto decreto, Le forniamo quindi le seguenti informazioni.
1. I dati sensibili da Lei forniti verranno trattati, nei limiti dell’Autorizzazione Generale del Garante, per la seguente finalità: tutela della salute dell’interessato/della collettività in
campo medico ed epidemiologico mediante studio delle relazioni tra fattori di rischio e salute umana;
2. Il trattamento dei dati avverrà mediante strumenti manuali e informatici, con modalità strettamente connesse alle finalità stesse e in modo da garantire sempre la sicurezza e la
riservatezza dei dati stessi;
3. Il conferimento dei dati è facoltativo l’eventuale rifiuto a fornire tali dati non ha alcuna conseguenza;
4. Relativamente alla finalità di cui al punto n. 1 i dati saranno elaborati in forma assolutamente anonima e i risultati dell’indagine svolta saranno utilizzati per soli fini statistici e
potranno essere oggetto di comunicazione e pubblicazione.
5. Durante le uscite è possibile che si effettuino riprese fotografiche o video per fini didattici o promozionali.
6. Il titolare del trattamento è ASL MI1
Formula di acquisizione del consenso per il trattamento di dati sensibili
Il/La sottoscritto/a, acquisite le informazioni fornite dal titolare del trattamento ai sensi dell'art. 13 del D.lgs. n. 196/2003, e consapevole, in particolare, che il
trattamento riguarderà i dati "sensibili" di cui all'art.4 comma 1 lett. d), nonché art.26 del D.lgs.196/2003 presta il suo consenso per il trattamento dei dati necessari allo
svolgimento delle operazioni indicate nell’informativa.
Data ………………………………
Firma Leggibile ……………………………………….
N.B. : Al fine di poter venire incontro il più possibile alle esigenze della maggior parte di persone, Vi chiediamo di esprimere le Vs.
preferenze:
-
giorni della settimana preferiti: □ LUN
□ MAR
□ MER □ GIO
□ VEN
orari: □ mattino ore__________ □ pomeriggio ore__________ □ sera ore ____________
desidero partecipare al “corso di formazione” per Walking-leaders (capo-gruppo) □