Programma Corso Regata

Corso regata a bastone o costiera 2016/2017 (CESARI - BERTOLELLI)
Scenario: campionato invernale riva di traiano
Preparazione tecnica equipaggio: vari livelli: alcuni non hanno partecipato mai ad una regata, altri alcune volte , tre
a molte. Livello tecnico eterogeneo.
Obiettivi: fornire nuove abilità, creare gli automatismi per il funzionamento dell’equipaggio in una regata a bastone
o costiera, comunicazione specifica per le varie fasi della regata.
Abilità richieste: Manovre base a vele bianche, manovre base sotto spi, conoscenza dei ruoli, conoscenza dei nodi
principali, conoscenza delle attrezzature.
Tattica e strategia di regata: verranno trattate solo su specifiche richieste o su casi che verranno alla luce durante le
regate.
E’ prevista la rotazione dei ruoli
Orari degli incontri
sabato
09.15 davanti alla sede di Gran lasco
09.30/10.00 briefing della giornata
10.00/10.30 si arma la barca
10.30/1045 se si e’ stati veloci e puntuali caffè e wc
10.45 si salpa (salpano i presenti)
10.45/13.00 allenamento specifico per barche
13.00/13.30 snack
13.30/15.15 allenamento in flottiglia
15.00 ormeggio
15.30 in sede per de briefing
16.30 fine attività
Domenica
08.50 davanti alla sede di Gran lasco
09.00/09.30 preparazione barca
09.30/09.45 si e’ stati veloci e puntuali caffè e wc
09.45 si salpa (salpano i presenti)
09.45/11.15 pre partenza
A fine regata si ormeggia e prima o dopo il pasta party al circolo CRT rassetto delle barche.
Fine attivita’
Massima sicurezza, massimo divertimento
Buon vento regatanti!!!!!!!!!
Primo incontro sabato/ Primo incontro domenica
presentazione del corso e degli obiettivi
programmi
verifica livello tecnico ed atletico
verifica barche
In aula: bando di regata, istruzioni di regata,segnali di partenza.
Rimodulazione obiettivi dopo le giornate introduttive
E’ mancato il briefing sulla partenza e sul percorso(istruzioni di regata)
Da eseguire sabato prossimo
secondo incontro : il prepartenza e la partenza di una regata a bastone
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Attivita’ in acqua 1100/1300 acquisizione nuove abilità
15 minuti a testa nei vari ruoli:
-5 minuti navigazione libera nel perimetro intorno alle boe di partenza
-5 minuti solo genoa per allineamento e stop al vento
-5 minuti genoa e randa dal gruppo alla linea

-Attività in acqua 1330/1500 con formazione della domenica seguente
Sulle boe:
Attività di prove regata coordinati tra le barche presenti
Abilità esercitate:
Comunicazione a bordo timoniere/prodiere, timoniere /tailers, timoniere/randista
Percezione della posizione
Controllo della velocita
Manovre in sequenza e velocità
Comunicazioni radio
Rimodulazione obiettivi dopo allenamento de briefing e regata
Uso del winch,liberare la virata,prua in chiaro,approccio alla boa senza tangone, sparare lo spi.
Appena le condimeteo loconsentano provare:upwind orzare sulla raffica, downwind poggiare sulla raffica
terzo incontro : la virata

Attivita’ in acqua 1100/1300 acquisizione nuove abilità
15 minuti a testa nei vari ruoli:
-5 minuti virate libere nel perimetro stabilito
-5 minuti virate a comando o in sequenza
-5 solo randa down wind per cercare il gran lasco/ poppa

Attività in acqua 1330/1500 con formazione della domenica seguente
Sulle boe:
Attività di prove regata coordinati tra le barche presenti
Abilità esercitate:
Coordinazione equipaggio
Comunicazione a bordo timoniere/tailer, timoniere/ randista
Ottimizzazione della velocita e della precisione della virata
Ricerca del punto di abbattuta
Comunicazioni radio
Rimodulazione obiettivi dopo allenamento de briefing e regata
quarto incontro: alzata di spi ammainata di spi
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Attivita’ in acqua 1100/1300 acquisizione nuove abilità
15 minuti a testa nei vari ruoli:
-10 minuti alzata normale ( bear away set )ed ammainata di spi normale
-5 minuti genoa e randa up wind per cercare la migliore bolina

Attività in acqua 1330/1500 con formazione della domenica seguente
Sulle boe:
Attività di prove regata coordinati tra le barche presenti
Abilità esercitate:
coordinazione
Comunicazione a bordo timoniere /prua, prua/tailers
Ottimizzazione della velocita e della precisione della alzata ed ammainata di spi
Ricerca della migliore bolina
Comunicazioni radio
quinto incontro : abbattuta sotto spi
Rimodulazione obiettivi dopo allenamento de briefing e regata

Attivita’ in acqua 1100/1300 acquisizione nuove abilità
15 minuti a testa nei vari ruoli:
-10 minuti alzata di spi normale, abbattute sotto spi in sequenza e a comando, ammainata di spi normale
-5 minuti genoa e randa up wind per cercare la migliore bolina

Attività in acqua 1330/1500 con formazione della domenica seguente
Sulle boe:
Attività di prove regata coordinati tra le barche presenti
Abilità esercitate:
coordinazione
Comunicazione a bordo timoniere/prua prua/tailers, timoniere/randista
Ottimizzazione della velocita e della precisione nella abbattuta
Ricerca della migliore bolina
Comunicazioni radio
Rimodulazione obiettivi dopo allenamento de briefing e regata
settimo incontro : alzata di spi (gybe set in bear away), ammainata africana
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Attivita’ in acqua 1100/1300 acquisizione nuove abilità
15 minuti a testa nei vari ruoli:
-10 minuti alzata di spi gybe set in bear away, abbattute sotto spi in sequenza e a comando, ammainata di spi africana
-5 minuti genoa e randa up wind per cercare la migliore bolina

Attività in acqua 1330/1500 con formazione della domenica seguente
Sulle boe:
Attività di prove regata coordinati tra le barche presenti
Abilità esercitate:
coordinazione
Comunicazione a bordo timoniere/prua prua/tailers, timoniere/randista
Conoscenza di nuove manovre
Ricerca della migliore bolina
Comunicazioni radio
Rimodulazione obiettivi dopo allenamento de briefing e regata
ottavo incontro : alzata di spi vira ed alza(tack and hoist), ammainata tedesca

Attivita’ in acqua 1100/1300 acquisizione nuove abilità
15 minuti a testa nei vari ruoli:
-10 minuti alzata di spi vira ed alza, abbattute sotto spi in sequenza e a comando, ammainata di spi tedesca
-5 minuti genoa e randa up wind per cercare la migliore bolina

Attività in acqua 1330/1500 con formazione della domenica seguente
Sulle boe:
Attività di prove regata coordinati tra le barche presenti
Abilità esercitate:
Comunicazione a bordo
Ottimizzazione della velocita e della precisione nella abbattuta
Ricerca della migliore bolina
Comunicazioni radio
Rimodulazione obiettivi dopo allenamento de briefing e regata
nono incontro : il bordo bretone, il bordo del carabiniere, il bordo di difesa quando si e’ in vantaggio, il bordo
vigliacco
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Attivita’ in acqua 1100/1300 acquisizione nuove abilità
15 minuti a testa nei vari ruoli:
-10 minuti alzata di spi vira ed alza, abbattute sotto spi in sequenza e a comando, ammainata di spi tedesca
-5 minuti genoa e randa up wind per cercare la migliore bolina
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Attività in acqua 1330/1500 con formazione della domenica seguente
Sulle boe:
Attività di prove regata coordinati tra le barche presenti
Abilità esercitate:
Capacità da parte di tutti di scegliere ed eseguire un comando non standard.
coordinazione
Comunicazione a bordo timoniere/prua prua/tailers, timoniere/randista
Comunicazioni radio
Rimodulazione obiettivi dopo allenamento de briefing e regata
decimo incontro : con vento forte: gestione della velatura, virata, alzata spi, ammainata spi, gestione randa e
fiocco
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Attivita’ in acqua 1100/1300 acquisizione nuove abilità
15 minuti a testa nei vari ruoli:
-10 minuti alzata di spi vira ed alza, abbattute sotto spi in sequenza e a comando, ammainata di spi tedesca
-5 minuti genoa e randa up wind per cercare la migliore bolina
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Attività in acqua 1330/1500 con formazione della domenica seguente
Sulle boe:
Attività di prove regata coordinati tra le barche presenti
Abilità esercitate:
Comunicazione a bordo i primi gesti si sostituiscono alle parole
Ottimizzazione delle manovre con vento sostenuto
Comunicazioni radio