Programma tecnico 3° Dan - Associazione Italiana Aikido e Budo

A.I.A.B. PROGRAMMA TECNICO 3° DAN (SANDAN)
TECNICHE IN KI NO NAGARE (in movimento)
SUWARI WAZA
(tori
(tecniche
e uke in
in seiza)
SHOMEN UCHI
( colpo centrale alla testa )
MUNE DORI
RYOTE DORI
(presa al petto)
( ai due polsi)
(presa
HANMI ANTACHI WAZA
(tecniche con tori in seiza e uke in piedi)
KATATE DORI HANMI
KATATEDORI AIHANMI
RYOTE DORI
KATATE RYOTE DORI
RYO KATA DORI - MUNE DORI
( presa ad un polso)
NAGE WAZA - KOTE GAESHI - KATAME WAZA
(presa al polso reciproco)
NAGE WAZA - SANKYO URA
( presa ai due polsi)
JIYU WAZA (tecniche libere)
(presa a due mani ad un polso)
KOKYU NAGE - AIKI NAGE
(presa a due mani alle spalle - ad una mano)
AIKI NAGE
TACHI WAZA
(tori e uke in piedi)
KATATE DORI HANMI
KATATE DORI HANMI
KATATE DORI HANMI
KATATE DORI HANMI
KATATE DORI AIHANMI
KATATE DORI AIHANMI
KATATE DORI AIHANMI
KATATE DORI AIHANMI
RYOTE DORI
RYOTE DORI
KATATE RYOTE DORI
KATATE RYOTE DORI
KATATE RYOTE DORI
KATA DORI
KATA DORI
KATA DORI MENUCHI
CHUDAN TSUKI
SHOMEN UCHI
MAE RYO KATA DORI
YOKOMEN UCHI
YOKOMEN UCHI
SOTO MEN UCHI
( presa ad un polso)
( presa ad un polso)
( presa ad un polso)
( presa ad un polso)
(presa con una mano al polso)
reciproco)
"
"
"
"
( presa ai due polsi)
( presa ai due polsi)
(presa con due mani al polso)
(presa con due mani al polso)
(presa con due mani al polso)
(presa con una mano alla spalla)
(presa con una mano alla spalla)
( " " "e colpo alla testa)
(pugno a livello medio, petto)
(colpo centrale alla testa)
(presa a due mani al petto)
(colpo laterale esterno alla testa)
"
"
"
"
(colpo laterale Interno alla testa)
KAESHI WAZA
(controtecniche)
NIKYO
SANKYO
KOTE GAESHI
SHIHO NAGE
IKKYO
KOKYU NAGE - KOTE GAESHI - IRIMI NAGE SHIHO NAGE (destro e sinistro, omote e ura)
NIKYO - SANKYO (rovescio)
KOKYU HO
KOKYU NAGE (irimi e tenkan)
2 forme
UCHI KAITEN NAGE (interno)
SOTO KAITEN NAGE (esterno)
KOSHI NAGE (2 forme)
KOSHI NAGE (2 forme)
IRIMI NAGE (seconda forma kaiten)
KOTEGAESHI (con meguri - forme dirette)
KOKYU NAGE (irimi e tenkan)
2 forme
TENCHI NAGE (3 forme, 1 diretta, 2 tenkan)
AIKI NAGE
AIKI OTOSHI
SHIHONAGE - JUJI GARAMI
KOSHI NAGE (2 forme)
NIKYO - SANKYO
KOKYU NAGE (irimi e tenkan)
JUJI GARAMI- AIKI OTOSHI- SANKYO
UDE GARAMI-KOTEGAESHI-USHIRO KIRI OTOSHI
KOTE GAESHI
KOKYU NAGE
UDE KIME NAGE
SHIHO NAGE (omote - ura)
SUMI OTOSHI
NIKYO (5 forme)
SANKYO (2 forme)
IRIMI NAGE
SHIHO NAGE
AIKI NAGE
A.I.A.B. PROGRAMMA TECNICO 3° DAN (SANDAN)
USHIRO WAZA
(tecniche con attacco da dietro)
RYOTE DORI
RYO KATA DORI
KATATE DORI KUBI SHIME
ERI DORI
(presa ad entrambi i polsi)
(ad entrambe le spalle)
(ad un polso e strangolando)
(al bavero)
FUTARI DORI
NININ DORI
( 2 Uke afferrano Tori in presa di kata ryote dori) KOKYU - NIKYO - SHIHONAGE
3 Uke - KOKYU e una tecnica libera
TANTO DORI
(attacchi con il coltello)
SHOMEN UCHI
YOKOMEN UCHI
SOTOMEN UCHI
CHUDAN TSUKI
(si prevede di cambiare
la posizione del tanto
impugnando con la punta
verso l'alto e verso il basso)
SHIHO NAGE - JUJI GARAMI - KOSHI NAGE
AIKI OTOSHI
SANKYO - KOSHI NAGE -KOTEGAESHI
KOKYU NAGE
(2 forme)
IKKYO - KOTEGAESHI - UDE GARAMI
GOKYO - SHIHO NAGE
SANKYO
HIJI KIME OSAE - UDE HISHIGI
AIKI JO
KATA
KATA
KUMI JO :
JO DORI
JO NAGE
KATA M° KOBAYASHI
KATA M° SAVEGNAGO (I° o II° kata)
Choku tsuki - Kaeshi tsuki - Furi komi
(controllo di Uke e scambi in shomen - toma k.- asso.)
I° parte KATA M° KOBAYASHI
3° KATA AIAB
(forme di difesa da jo)
6 tecniche (Kokyu irimi e tenkan, nage waza)
( forme di difesa con il jo)
6 tecniche (shihonage, nikyo, kotegaeshi, ude garami, nage waza)
AIKI KEN
HAPPO GIRI
MAE HAPPO GIRI
KATA
KUMI TACHI:
(tagliare nelle otto direzioni)
(difronte, tagliare gli otto angoli)
RANDORI
4 Uke
M° SAVEGNAGO
Matsu no tachi - Ume no Tachi - Take no tachi - Furi komi tsuki - Yoko giri - Soto yoko giri
Scambio di Uke nagashi
(tre dall'alto e tre dal basso + Yoko ichi min ji)
3° KATA AIAB
TACHI DORI (forme di difesa da spada)
6 tecniche ( iriminage, ude kime nage, kotegaeshi, shihonage,...)
(controllo degli Uke e tecniche libere)
NOTE:
Prestare particolare attenzione alle posizioni: il busto eretto, i profili corretti, il centro stabile;
alla forma: nel saluto, nel finire le tecniche, nel deporre le armi a Uke durante le tecniche;
alle tecniche: movimenti fluidi, continui, precisi, non necessariamente veloci ma efficaci.
all'atteggiamento: marziale ma positivo, energico, sereno e di assoluto controllo del partner e della situazione.